celebs-networth.com

ภรรยาสามีครอบครัวสถานะวิกิพีเดีย

เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นเรื่องสำคัญ วิธีจัดการกับมัน

หลังคลอด
เหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอด

ไวโอเล็ตสตอยเมโนว่า / Getty

ราวกับว่าการเป็นคุณแม่มือใหม่ไม่ได้เหน็ดเหนื่อยเพียงพอ สิ่งแปลกๆ ต่างๆ เริ่มเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังคลอด ไม่น้อยไปกว่านั้นคือเหงื่อออกตอนกลางคืนอันน่าสะพรึงกลัว แน่นอน ร่างกายมีเหงื่อออกด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงความวิตกกังวล hyperthyroidism วัยหมดประจำเดือน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ท่ามกลางสาเหตุอื่นๆ มากมาย แต่เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นการขับเหงื่อเฉพาะประเภท — ไม่ใช่แค่การที่คุณอยู่ด้วย ห่มเยอะมาก หรือความร้อนสูงเกินไป เมโยคลินิก อธิบายว่าเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ของการขับเหงื่อมากเกินไปและไม่ได้หมายความว่ามีเงื่อนไขพื้นฐานที่จะทำให้คุณกังวล มันเป็นวิธีของร่างกายในการล้างของเหลวส่วนเกินทั้งหมดที่ช่วยให้คุณผ่านการตั้งครรภ์และของใหม่ พัฒนาการของลูกน้อย . ทั้งหมดหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีหลังคลอด

แม้ว่าการตื่นนอนกลางดึกจะเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ หากคุณยังไม่ตื่นเพื่อป้อนอาหารและเปลี่ยนผ้าอ้อม แน่นอนว่าไม่ใช่สาเหตุของความกังวลในทันที แต่ก็ยังรู้สึกไม่สบายใจ จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณบอกแพทย์เพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณในขณะที่คุณปรับตัวให้เข้ากับความเป็นแม่

เนอสเซอรี่สำหรับเด็กทารก

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะมีเหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอด?

เหงื่อออกหลังคลอด (หรืออาการร้อนวูบวาบ) เป็นเรื่องปกติ ต่อ พ่อแม่ มันเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้คุณพลิกผันตลอดทั้งคืน ดร.ดารา มัตเซโอเน-ปีเตอร์เสน หัวหน้าแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาทั่วไปที่โรงพยาบาล New York-Presbyterian Allen บอกทางออกว่า ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น หลังคลอดระดับเหล่านี้จะลดลง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำจะเลียนแบบสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน และผู้ป่วยบางรายมีอารมณ์แปรปรวน ช่องคลอดแห้ง และเหงื่อออกตอนกลางคืน

หากคุณให้นมลูก คุณจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงด้วย ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนที่น่ารำคาญมากขึ้น การเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีหรอกหรือ?

เหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอดนานแค่ไหน?

ตาม Healthline เหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอดมักเกิดขึ้นในวันแรกและสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะเคยคลอดทางช่องคลอดหรือผ่าคลอดก็ตาม ไม่มีใครปฏิเสธว่าอึดอัดและทำให้การนอนยากกว่าที่ควรจะเป็น มีแต่เพิ่มความเหนื่อยแต่กลับ คือ ชั่วคราว. เหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ เหงื่อออกตอนกลางคืนจะผ่านไป

ที่กล่าวว่าร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นหากคุณพบว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอดหรืออาการร้อนวูบวาบยังคงเกิดขึ้นหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอด คุณควรปรึกษาสูติแพทย์ เหงื่อออกตอนกลางคืนบางครั้งสามารถส่งสัญญาณถึงเงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ หรือภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตรได้

จะทำอย่างไรกับเหงื่อออกหลังคลอด

โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านสภาวะการนอนที่ไม่ค่อยดีนัก เคล็ดลับเหล่านี้ค่อนข้างง่าย ดังนั้น คุณจึงสามารถดูแลตัวเองในขณะที่ดูแลทารกแรกเกิดของคุณในช่วงแรกๆ ได้

- ดื่มน้ำมากขึ้น ประการหนึ่ง เหงื่อออกทั้งหมดนั้นจะทำให้คุณขาดน้ำ ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยให้ดื่มกาแฟน้อยลงในช่วงบ่ายและเย็น การลดอาหารรสเผ็ดสามารถทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงได้เช่นกัน

แก้วทอมมี่ทิปปี้

- สวมเสื้อผ้าที่หลวมและเท่ คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อหยุดการทำงานของฮอร์โมน แต่คุณสามารถบรรเทาผลกระทบได้ด้วยการสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เข้านอน หรือแม้แต่ปูหมอนด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าปูรองนอน คุณสามารถเปลี่ยนตลอดทั้งคืนเพื่อทำสิ่งต่างๆ สะดวกสบาย

- วางผ้าเช็ดตัวลงก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยให้ผ้าปูที่นอนไม่เปียกชื้นจากเหงื่อ วางแผ่นยางไว้ใต้ผ้าปูที่นอนเพื่อป้องกันที่นอนด้วย

- ลดอุณหภูมิลง เพียงแค่เปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม หากคุณมีไว้เพื่อช่วยให้คุณเย็นลง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอุณหภูมิห้องนอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับคือประมาณ 65 องศาฟาเรนไฮต์

ชื่อลูกสายรุ้ง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับเหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอดหรืออาการร้อนวูบวาบ คุณสามารถวัดอุณหภูมิได้ แต่มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่มีไข้ หากอุณหภูมิเกิน 104 องศาฟาเรนไฮต์ คุณสามารถโทรหาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายได้

อย่ากังวลไปเลย มาม่า เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นเพียงภาระอีกอย่างหนึ่งของชีวิตหลังคลอด แต่มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: