วิธีเป็นเพื่อนที่ดีเมื่อมีคนกำลังจะหย่า

โรซี่ เฟรเซอร์/Unsplash

ดังนั้นฉันจึงหย่าร้างในปีนี้ มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ฉันริเริ่มโดยเป็นส่วนหนึ่งของการออกมาเป็นเกย์ และถึงแม้จะรู้สึกถูกต้องที่จะได้ออกไปเที่ยว การสร้างความปกติใหม่ให้กับครอบครัวของฉัน ซึ่งไม่มีใครคาดหวังหรือต้องการความปกติแบบใหม่นั้น ก็ยังคงยากอย่างสุดจะพรรณนา ความซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่น ๆ หมายความว่าฉันต้องทำร้ายคนอื่น และไม่มีทางที่จะเจ็บปวดได้ มีหลายวันที่ฉันเพ้อฝันถึงการพาตัวเองเข้านอนจนกว่าทุกอย่างจะจบลง และแม้ว่าสถานการณ์ของฉันจะค่อนข้างพิเศษ แต่การหย่าร้างทั้งหมดนั้นเจ็บปวดในแบบของตัวเอง การหย่าร้างทั้งหมดมีพลังที่จะทำให้คุณคุกเข่า

สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับกระบวนการนี้ ฉันไม่สามารถคาดเดาได้จนกว่าฉันจะผ่านมันไปได้ก็คือผู้คนไม่รู้ว่าจะพูดอะไรเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณกำลังหย่าร้าง มีคนไม่กี่คนที่ฉันบอกว่าเคยเห็นมันกำลังจะมา ดังนั้นปฏิกิริยาเริ่มต้นมักจะทำให้ตกใจ (ในกรณีของฉัน ช็อกสองครั้ง: ฉันกำลังจะหย่า... เพราะผมเป็นเกย์ ) ตามด้วยการแย่งชิงเพื่อฟื้นตัวและพูดในสิ่งที่ถูกต้อง

คนส่วนใหญ่น่ารักอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ฉันพบว่าตัวเองกำลังคิดอยู่หลายครั้งว่าฉันหวังว่าฉันจะเขียนคู่มือแนะนำวิธีการสั้นๆ เพื่อให้ผู้คนได้ทราบถึงปฏิกิริยาประเภทต่างๆ ที่ผู้คนผ่านการหย่าร้างทำและไม่ต้องการที่จะได้ยิน สุจริตฉันสามารถใช้มันเองได้ มีหลายครั้งก่อนที่ฉันจะแยกจากกัน เพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่ากำลังจะหย่า และตอนนี้เมื่อหวนกลับ ทราบ ฉันตอบผิดวิธี เลยรวบรวมจากประสบการณ์ของตัวเองและประสบการณ์ของเพื่อน ๆ ที่หย่าร้างมา นี่คือ How-to Guide ของผมว่าจะพูดอะไร ไม่พูด ไม่ทำ เมื่อคนรู้จัก เพื่อน หรือคนที่คุณรักบอกคุณว่า การหย่าร้าง:

อย่าแสดงความเห็นอกเห็นใจมากมายเว้นแต่คุณจะสนิทกันมาก

สองสามครั้ง ฉันบอกใครบางคนว่าฉันเพิ่งรู้ว่าฉันกำลังจะหย่า และปฏิกิริยาของพวกเขาเหมือนกับว่าฉันบอกพวกเขาว่าฉันกำลังจะตาย เช่น พรุ่งนี้ มันมากเกินไป ฉันขอโทษมากเกินไปและมีอะไรที่ฉันทำได้ ทำ ?!

ชื่อสำหรับความตาย

ฉันรู้สึกท่วมท้นและไม่ต้องการที่จะเจ็บปวดแทนพวกเขาและปลอบโยนพวกเขา… เกี่ยวกับ ของฉัน หย่า. เพื่อนที่หย่าร้างและหย่าร้างของฉันได้รับการยืนยันแล้ว: เราไม่ต้องการที่จะเพิ่มการปลอบโยนและให้ความมั่นใจแก่คนรู้จักกับสัมภาระทางอารมณ์ที่หนักหน่วงอยู่แล้วของเรา

แล้วไง ทำ คุณทำ? เย็นวันหนึ่งไปเที่ยวกับเพื่อนใหม่เมื่อสองสามปีก่อน ก่อนการหย่าของฉันเอง ผู้หญิงคนหนึ่งที่หน้าใหม่กับกลุ่มนี้ประกาศว่าเธอหย่ากับสามีของเธอ เพื่อนอีกคนของฉันยกมือขึ้นไฮไฟว์แล้วพูดว่า 'เยี่ยมมาก' รอบต่อไปอยู่กับฉัน เป็นการตอบสนองที่สมบูรณ์แบบสำหรับช่วงเวลานี้ มันทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น และเมื่อคืนผ่านไป เพื่อนใหม่ของเราแบ่งปันมากขึ้น แต่คำตอบของเพื่อนอีกคนหนึ่งคือน้ำเสียงที่คุณทำซึ่งจำเป็นสำหรับสถานการณ์นั้นโดยเฉพาะ

อีกหนึ่งเสียงตอบรับที่ดีจากคนรู้จัก : อ้อ หย่าย ดังนั้น ยาก ดังนั้น… คุณได้อัปเดตข้อมูลติดต่อให้ฉันแล้วหรือยัง คุณต้องการความช่วยเหลือในการเคลื่อนย้ายหรือไม่? ไม่เป็นไร ฉันต้องรู้อะไรบ้าง และต้องการความช่วยเหลือ?

อาจเป็นแค่ฉัน แต่ฉันไม่ชอบเวลาที่มีคนพูดว่าพวกเขาเสียใจกับการหย่าร้างของฉัน เว้นแต่คุณจะรู้เหตุผลทั้งหมดเบื้องหลังการแยกจากกัน โปรดอย่าพูดแบบนี้ เมื่อมีคนพูดขอโทษฉัน มันเกือบจะรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาทำให้ความต้องการหย่าของฉันเป็นโมฆะ ผมเป็นเกย์; ผม จริงๆ ต้องออกจากการแต่งงานต่างเพศของฉัน ฉันไม่เสียใจกับมัน ฉันขอโทษอย่างสุดซึ้งที่ฉันทำร้ายคนอื่น แต่ฉันไม่เสียใจที่ทำในสิ่งที่จำเป็นต้องทำ

และถึงแม้ความรู้สึกผิดที่ทำให้คนที่ฉันรักต้องเจ็บปวด ฉันก็รู้สึกโล่งใจเช่นกัน และฉันก็ไม่รู้สึกเสียใจกับสิ่งนั้นเช่นกัน และอีกครั้ง แม้ว่าสถานการณ์ของฉันจะไม่เหมือนใครในแบบของตัวเอง แต่ผู้คนจำนวนมากหย่าร้างกันด้วยเหตุผลที่ดีจริงๆ และอยากให้คุณไม่รู้สึกเสียใจแทนพวกเขา แน่นอน การยอมรับว่าการหย่าร้างเป็นเรื่องยาก แต่อย่าคิดเสียใจกับเรื่องนี้

สำหรับเพื่อนสนิทที่จะหย่าร้าง คุณสามารถ (และควรทำ) ให้มากกว่านี้

ที่กล่าวว่ามันแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดถ้าเพื่อนสนิทจริงๆบอกคุณว่าพวกเขากำลังจะหย่าร้าง คุณอาจจะรู้ว่ามันกำลังจะมาหรืออาจจะแปลกใจ หลายคนในช่วงหลายเดือนที่นำไปสู่การแยกทางดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์ที่ดี พวกเขาเงียบกว่าในโซเชียลมีเดียเมื่อพวกเขาแยกแยะความรู้สึกและการตัดสินใจที่ยากลำบากร่วมกัน หรือพวกเขากำลังทำงานเกี่ยวกับการแต่งงานและแสดงบทบาทที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามนั้นหรือพวกเขายังไม่พร้อมที่จะบอกลูก ๆ ของพวกเขา ตกลงที่จะไม่แบ่งปันกับเพื่อน ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ จะไม่รู้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การหย่าร้างมักเป็นกระบวนการที่เป็นส่วนตัวอย่างเข้มข้น ดังนั้นอย่าโกรธเคืองหากคุณแปลกใจกับข่าวที่ว่าคนที่คุณมองว่าเป็นเพื่อนสนิทมากบอกคุณว่าพวกเขากำลังจะหย่าและคุณไม่มีทางรู้เลย

จะตอบสนองอย่างไร? จากประสบการณ์ของผม การสะท้อนกลับเป็นการตอบสนองที่ดีที่สุด เอาใจใส่กับสิ่งที่เพื่อนของคุณรู้สึกโดยไม่ทำให้ความรู้สึกนั้นรุนแรงขึ้นหรือพยายามพูดออกมา ถามเกี่ยวกับการขนส่ง - พวกเขาจะอาศัยอยู่ที่ไหน แผนสำหรับลูก ๆ เป็นอย่างไร พวกเขาปลอดภัยหรือไม่? อย่าพูดเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับแฟนเก่าของเขา เว้นแต่คุณจะรู้แน่ชัด 100% ว่าพวกเขาต้องการคำยืนยันนั้น แต่ยังไม่ปกป้องอดีต แค่ฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณพูดและสะท้อนความรู้สึกของพวกเขา แค่ อยู่ที่นั่น.

และเมื่อการหย่าร้างกำลังดำเนินไป จำไว้ว่ากระบวนการนี้อาจใช้เวลาหลายปี เสนอตัวเพื่อช่วยเหลือลูกๆ ทำงานบ้าน หรือนำอาหารมาให้พวกเขา ถ้าจู่ๆ เพื่อนของคุณกลายเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว พวกเขาอาจจะรู้สึกสับสนระหว่างงาน การดูแลเด็ก และการหย่าร้าง ความเครียดทั้งหมดนี้บางครั้งสามารถรู้สึกหนักมากจนคนที่ต้องผ่านมันไปได้จะลดลงจนเกือบไร้ความสามารถ สำหรับฉัน มีหลายวันที่ฉันมีกำหนดส่งและฉันไม่สามารถทำให้สมองของฉันทำงานได้ตามที่ฉันต้องการ ฉันโชคดีที่หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานเข้าใจและอนุญาตให้ฉันขยายเวลา การมีเพื่อนดีๆ คอยช่วยเหลือเป็นสวรรค์

ซึ่งนำฉันไปสู่สิ่งสุดท้าย: ทำเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ฉันมีเพื่อนสองสามคนที่ทำตัวเหมือนทุกอย่างเป็นเรื่องปกติและเชิญฉันเข้าร่วมงานสังคมและเชิญฉันต่อไปแม้ว่าฉันจะไม่พูดซ้ำแล้วซ้ำเล่าในตอนแรกเพราะฉันยุ่งเกินไปหรือหมดอารมณ์หรือรู้สึกอึดอัดเกินไปในขณะนั้น เพราะใช่แล้ว บางวันสิ่งสุดท้ายที่คนที่ต้องการหย่าร้างต้องการคือการติดต่อกับคนอื่น แต่วันอื่นๆ คนอื่น—เพื่อน—เป็น อย่างแน่นอน สิ่งที่พวกเขาต้องการ

ดังนั้นจงชวนเพื่อนของคุณที่กำลังหย่าร้าง แม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธก็ตาม พวกเขาจำเป็นต้องรักษาการเชื่อมต่อไปสู่สภาวะปกติ เพื่อที่ว่าเมื่อฝุ่นตกลงมาในที่สุด พวกเขาจะไม่มองขึ้นไปจากเศษซากและตระหนักว่าพวกเขาอยู่คนเดียว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: