ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันเคยถูกละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กจนกระทั่งเป็นผู้ใหญ่ Until

D-ไม่มี / Getty

มันเกิดขึ้นเมื่อทวีตของฉันตะโกนใส่ฉันเพราะเสื้อยืดตัวโปรดของเธอหายไป มันเกิดขึ้นเมื่อสามีของฉันเดินเข้ามาในบ้านหลังจากวันที่เลวร้ายในที่ทำงาน หน้าบึ้ง แต่ไม่พูดอะไร มันเกิดขึ้นเมื่อพ่อของฉันโทรมาบอกฉันว่าฉันยังเช็คอินกับเขาไม่พอ มันเกิดขึ้นเมื่อเพื่อนร่วมงานชมงานของฉันหรือเพื่อนชมฉัน

มึนไปเลยค่ะ

ฉันไม่เคยรู้วิธีตอบสนองหรือสิ่งที่คาดหวังจากฉัน ความรู้สึกริบหรี่เพียงแค่เอื้อมมือออกไป แล้วหายไปอย่างรวดเร็วก่อนที่ฉันจะสามารถระบุได้อย่างถูกต้อง มันเหมือนกับการลบคำบนกระดานไวท์บอร์ดก่อนที่จะมีโอกาสอ่าน

หากการโต้ตอบเป็นไปในเชิงลบ อาการชาของฉันจะเปลี่ยนเป็นความโกรธหรือความอับอายในขณะที่ฉันพยายามปกป้องตัวเองเมื่อเผชิญกับการปฏิเสธที่ฉันตระหนักดีถึงเรื่องนี้ ฉันทำลายสมองของฉันเพื่อค้นหาสิ่งที่ฉันอาจทำผิด ถ้าฉันไม่สามารถระบุอะไรที่เฉพาะเจาะจงได้ ฉันก็รู้สึกว่ามีบางอย่างที่บกพร่องในตัวฉันที่ทำให้ฉันไม่น่ารักและฉันก็ถอนตัวออกไป

เครื่องจ่ายผงสูตร

หากถ้อยคำนั้นไพเราะ ฉันรู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมทุกคนถึงคิดว่าฉันวิเศษหรือพิเศษ มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นการหลอกลวงครั้งใหญ่ และฉันกังวลว่าผู้คนจะรู้ว่าฉันไม่ใช่คนที่พวกเขาคิดว่าฉันเป็น ฉันรู้สึกประหม่าคิดว่าฉันต้อง ทำ สิ่งที่จับต้องได้สมควรได้รับความสนใจในเชิงบวก

ฉันใช้เวลาหลายสิบปีในการซ่อนความรู้สึกอึดอัดและความรู้สึกไม่สบาย โดยไม่รู้ว่าทำไมการมีปฏิสัมพันธ์ทางอารมณ์จึงทำให้หูของฉันหึ่ง ท้องของฉันว่างเปล่า และหัวใจว่างเปล่า การติดต่อกับผู้คน แม้แต่คนที่ฉันรู้ว่าฉันรัก เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน

วันหนึ่งขณะค้นคว้าข้อมูลบทความหนึ่งทางออนไลน์ ฉันได้พบกับสภาวะที่เรียกว่าการละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็ก (CEN) ระบุโดย นักจิตวิทยาคลินิก Jonice Webb การละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กเป็นความล้มเหลวของผู้ปกครองในการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเด็กอย่างเพียงพอ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ไม่มีทางที่เด็กจะรู้ว่าความรู้สึกของพวกเขาถูกต้องหรือไม่ การขาดการตรวจสอบนั้นนำไปสู่ความสงสัยในตนเองและความรู้สึกเชิงลบในตนเอง

หากคุณได้รับข้อความว่าความรู้สึกของคุณไม่ควรค่าแก่การจดจำ แสดงว่าคุณไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองมีค่ามาก ความรู้สึกไม่ดีเพราะคุณเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่พวกเขาปิดตัวลงหรือถูกละเลย

หากคุณไม่เคยได้ยินเรื่องการละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็ก แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในการให้สัมภาษณ์ใน นักจิตวิทยานิวอิงแลนด์ Webb กล่าวว่าจิตวิทยามองข้ามการละเลยทางอารมณ์ เรารวมเข้ากับการล่วงละเมิดทางอารมณ์และการละเลยทางร่างกาย เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ในฐานะประสบการณ์แบบสแตนด์อโลนที่มีความถูกต้องและผลกระทบในตัวเอง

สิ่งที่ยุ่งยากเกี่ยวกับ CEN คือไม่ใช่การละเลยแบบแอคทีฟ คุณไม่สามารถมองเห็นได้แบบที่คุณเห็นแก้มช้ำของเด็กหรือได้ยินท้องที่ไม่พอใจของพวกเขา ตอนเป็นเด็ก คุณไม่รู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ คุณอาจจำเหตุการณ์บางอย่างไม่ได้เพราะนั่นเป็นเพียงสภาวะแวดล้อมของคุณ การละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กเป็นพลังที่มองไม่เห็นซึ่งมักจะไม่มีใครสังเกตเห็นจนกระทั่งมีอาการปรากฏขึ้นในอีกหลายปีต่อมา

สูตรสเปรย์กำจัดหมัดจากธรรมชาติ

เมื่ออ่านรายชื่ออาการของ CEN ฉันจำตัวเองได้มาก คนที่ทุกข์ทรมานจากการถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ในวัยเด็กมักจะมึนงง รู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างขาดหายไป และเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ถูกครอบงำได้ง่าย และอ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธ จาก 22 อาการบน แบบสอบถาม ฉันแสดงทั้งหมดยกเว้นสอง

ถึงกระนั้น ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันถูกพ่อแม่ทอดทิ้งไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง จากการเลี้ยงดูของฉันมันดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ จริงๆ แล้ว ผมมีทุกอย่างที่ต้องการและต้องการอะไรมาก เราอาศัยอยู่ในบ้านที่สวยงาม มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย และมีความสุขกับวันหยุดฤดูร้อนทุกปี ฉันไปโรงเรียนดีๆ เล่นกีฬา และไปเที่ยวกับเพื่อน ภายนอก ครอบครัวของฉันดูมีความสุขและประสบความสำเร็จ

แน่นอนว่านั่นไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด พ่อของฉันเดินทางไปทำงานบ่อยมาก และมักจะเหนื่อยและเข้มงวดเมื่อกลับถึงบ้าน ฉันทำงานหนักเพื่อเป็นเด็กดี เรียนเก่งในโรงเรียน ดูแลน้องและดูแลตัวเองที่บ้าน แม่ของฉันเป็นแม่อยู่แต่บ้านมาเกือบตลอดวัยเด็กของฉัน แต่เธอไม่มีความสุขอย่างมากและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าในเวลาต่อมา บางวันเธอไม่เคยลุกจากเตียงเลย ไม่มีใครถามฉันเกี่ยวกับโรงเรียนหรือความรู้สึกที่มีต่อเพื่อน ครู หรือชั้นเรียนของฉัน เมื่อฉันไปบ้านเพื่อนและแม่ของพวกเขาถามถึงวันของเรา ฉันคิดว่ามันแปลกและล่วงล้ำ

ปรากฏว่าวิธีที่พ่อแม่โต้ตอบกับฉันคือตัวอย่างสองตัวอย่างจากรูปแบบการเลี้ยงดูที่แตกต่างกันห้าแบบซึ่งมักนำไปสู่การละเลยทางอารมณ์: เผด็จการ และ พ่อแม่ที่ไม่เกี่ยวข้อง . อนุญาต , หลงตัวเอง และผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคืออีกสามคน - และยังมีอีกหลายคน

เมื่อฉันกลั่นกรองคำอธิบายของการละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กเสร็จแล้ว ฉันรู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ฉันเสียใจมาก ไม่มีเด็กคนไหนอยากจะรู้ว่าพ่อแม่ทำร้ายพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ฉันก็โล่งใจเช่นกัน ในที่สุดฉันก็มีคำอธิบายถึงความรู้สึกว่างเปล่าที่รบกวนจิตใจฉัน ข่าวดีก็คือ ผู้ประสบภัยจากการถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ในวัยเด็กสามารถเอาชนะความรู้สึกด้านลบของตนเองได้ การระบุความต้องการทางอารมณ์ของคุณและเชื่อว่าคุณสมควรได้รับการตอบสนองเป็นกุญแจสำคัญ

การมีคำอธิบายเกี่ยวกับความท้าทายทางอารมณ์ทำให้ฉันมีความหวัง ไม่เพียงแต่สำหรับตัวฉันเอง แต่สำหรับลูกๆ ของฉันด้วย การรู้ว่าฉันไม่ได้รับอะไรและจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อตอนเป็นเด็ก ทำให้ฉันพร้อมมากที่จะให้สิ่งที่ลูกๆ ต้องการทางอารมณ์ นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน อารมณ์ของลูกๆ มีพลังมาก สัญชาตญาณของฉันคือการหนีจากความโกลาหลและความโกลาหล แต่ฉันบังคับตัวเองให้อยู่กับมัน ฉันรู้ว่าลูกๆ ของฉันสมควรได้รับความเห็นอกเห็นใจและความรัก และแม้ว่าฉันจะรู้สึกหนักใจ แต่ฉันก็ต้องทำให้ดีที่สุดเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร

ฟังดูง่าย และฉันแน่ใจว่าสำหรับผู้ปกครองหลายๆ คน เรื่องนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ สำหรับฉัน มันคือการต่อสู้—สิ่งหนึ่งที่ฉันเต็มใจทำเพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของฉันไม่เคยสงสัยเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองของพวกเขา

ถุงนอนที่มีน้ำหนักดีที่สุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: