คู่มือผู้ปกครองสำหรับ Tum, Tum, Tummy Time: เมื่อทารกจำเป็นต้องเริ่มต้นและทำอย่างไร

d3sign / Getty

การเป็นพ่อแม่ใหม่มาพร้อมกับคำถามมากมาย: เจ้าหนูน้ำหนัก 7 ปอนด์ตัวนี้พอดีกับท้องของฉันได้อย่างไร? เป็นของฉัน ลูกโบว์ลิ่ง เหรอ? ฉัน ลูกมีหัวเข่า เหรอ? ทำไมของฉัน ทารกโค้งหลังเธอ เหรอ? คำถามค่อนข้างไม่สิ้นสุดอย่างแท้จริง และไม่ใช่แค่คำถาม คุณจะได้ยินคำศัพท์ที่สร้างความสับสนมากมายที่ทุกคนคาดหวังให้คุณเข้าใจ ชอบเวลาท้อง หลังจาก มีลูก , คุณจะได้ยินมากเกี่ยวกับเวลาท้อง มาก. แต่เวลาท้องคืออะไรกันแน่? คุณช่วยให้ลูกน้อยทำได้อย่างไร และเหตุใดจึงสำคัญนัก? และคุณจะเริ่มเมื่อไหร่? อย่าเครียด ไพรเมอร์นี้จะกลายเป็นแหล่งอ้างอิงของคุณและเต็มไปด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาท้อง

ที่เกี่ยวข้อง: 7 วิธีที่สนุกและน่าสนใจในการเล่นกับทารกแรกเกิดของคุณ

เวลาท้องคืออะไร?

อย่างแรกเลย มันคืออะไร? เวลาท้องเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณเพราะช่วยในการพัฒนายนต์และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่กล่าวว่าเวลาท้องอาจเป็นช่วงเวลาที่สับสนสำหรับทารก เนื่องจากเวลาท้องช่วยสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและไหล่ของทารก พวกเขาอาจไม่มั่นใจในท่านอนหงายในตอนแรก นั่นเป็นเหตุผลที่พ่อแม่ต้องรู้วิธีที่ถูกต้องในการสำรวจระยะพัฒนาการนี้

เมื่อใดควรเริ่มเวลาท้อง

กุมารแพทย์หลายคนแนะนำให้เริ่มท้องหลังจากลูกน้อยของคุณกลับมาจากโรงพยาบาลโดยเร็ว ประมาณสองสัปดาห์ เวลาท้องจะช่วยให้คุณ will ทารกเริ่มคลาน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะทำในช่วงต้น อีกครั้งที่ลูกน้อยของคุณอาจเกลียดการวางตำแหน่ง แม้จะร้องไห้ก็ตาม ไม่ต้องกังวล เพราะเป็นการตอบสนองที่ค่อนข้างปกติ เด็กคนอื่นๆ จะชอบการเปลี่ยนแปลงนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าทารกแรกเกิดของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่กับลูกในช่วงเวลาท้อง การมีคุณใกล้ชิดจะทำให้มั่นใจได้ว่าทุกอย่างเรียบร้อย

พยายามทำเวลาท้องเมื่อลูกของคุณพักผ่อนเต็มที่แต่อย่าทำทันทีหลังให้นม ทันทีหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมก็จะได้ผลเช่นกัน

เวลาท้องแรกเกิดควรนานแค่ไหน?

เช่นเดียวกับแบบฝึกหัดใหม่ทั้งหมด คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นเมื่อทารกแรกเกิดอยู่ในท้อง คุณยังสามารถแบ่งเวลาที่ลูกน้อยของคุณอยู่บนพื้นได้อีกด้วย โดยทั่วไป คุณควรพยายามให้เวลาท้องอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน คุณสามารถงีบหลับในช่วงเช้า บ่าย และเย็นได้ห้านาทีระหว่างงีบของลูกน้อยเพื่อช่วยสลายและทำให้มันยากน้อยลงสำหรับทารกแรกเกิดของคุณ

วิธีทำ Tummy Time

คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมมากมาย แต่ทางที่ดีควรเตรียมตัวให้พร้อม ผู้ปกครองบางคนเลือกที่จะเล่นหน้าท้องในโรงยิมสำหรับเด็ก ของดีมีมากมาย เสื่อรองคลานเด็ก สำหรับทารกแรกเกิดที่จะให้ทั้งพื้นที่ที่ปลอดภัยและสะดวกสบายแก่คุณ โซลูชันในร่มเหล่านี้สมบูรณ์แบบเนื่องจากส่วนใหญ่มาพร้อมกับสิ่งรบกวนที่มีสีสันมากมายที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลิน หากคุณยังไม่มี แม้แต่ผ้าสะอาดก็ใช้ได้เช่นกัน คุณจะต้องแน่ใจว่าพื้นของคุณไม่มีสิ่งสกปรกหรือเศษขยะ

ผู้ปกครองบางคนรู้สึกว่าหมอนอาจช่วยให้ลูกน้อยได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษ หากลูกน้อยของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ลองใช้หมอนรองให้นม เตียงเด็ก หรือวิธีการสนับสนุนอื่นๆ เพียงให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจลูกน้อยของคุณในช่วงเวลานี้ ในที่สุด คุณสามารถถอดหมอนออกได้เมื่อลูกน้อยของคุณแข็งแรงขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น

การวางของเล่นหรือสิ่งของที่เป็นมิตรไว้รอบๆ ตัวลูกน้อยของคุณอาจช่วยได้เช่นกัน โดยเฉพาะสำหรับทารกที่โตกว่าเล็กน้อย ในการเริ่มต้น ให้วางทารกไว้บนท้องและดูแลให้ลูกอยู่ในการดูแลตลอดเวลา หากลูกน้อยของคุณเริ่มร้องไห้ มันอาจจะรู้สึกตื่นตระหนก อย่าลืมทำตัวผ่อนคลายและให้กำลังใจ และแสดงความยินดีกับลูกน้อยด้วยการชมเชยเบาๆ ระหว่างและหลังการฝึกแต่ละครั้ง ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ด้วยการฝึกฝนและปรับเปลี่ยนเล็กน้อย

แบบฝึกหัดเวลาท้อง

แม้ว่าเวลาท้องเป็นวิธีที่ดีสำหรับทารกในการสร้างกล้ามเนื้อที่กำลังพัฒนา แต่ทารกแรกเกิดบางคนไม่ต้องการ หากลูกน้อยของคุณไม่รู้สึกตัว ให้เปลี่ยนสิ่งเล็กน้อยด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องเหล่านี้

• ร่วมสนุกและวางลูกน้อยของคุณไว้บนตัวคุณในขณะที่คุณนอนราบ เพื่อให้คุณชิดหน้าอก นอกจากความน่ารักแล้ว เด็กแรกเกิดยังอยากรู้อยากเห็นอย่างไม่น่าเชื่อ (หรือที่รู้จักว่าเจ้าชู้) และพวกเขาต้องการมองหน้าคุณ ความปรารถนาที่จะจ้องมองมาที่คุณจะ 1) ให้สิ่งที่น่าสนใจแก่พวกเขาในการดู และ 2) ช่วยให้พวกเขาสร้างกล้ามเนื้อคอ
• หรือคุณสามารถนั่งบนพื้นโดยให้ขาของคุณกางออกแล้วให้หน้าอกของทารกพิงกับพวกเขา ในตำแหน่งนี้ คุณต้องถูหลังและปลอบพวกเขาหากพวกเขาร้องไห้ในช่วงเวลาท้อง
• หยิบลูกบอลออกกำลังกายหรือลูกบอลที่ใหญ่กว่าลูกของคุณมาวางไว้บนลูกบอลโดยให้หน้าท้องสัมผัสลูกบอล การวางผ้าห่มคลุมไว้บนลูกบอลก่อนจะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น วางมือบนทารกและลูกบอล แล้วค่อยๆ หมุนไปข้างหลังหรือกระดอนเล็กน้อย นี่เป็นรูปแบบที่น่าตื่นเต้นของเวลาท้อง

ประโยชน์ของเวลาท้อง

นอกจากกล้ามเนื้อแกนกลางและคอที่แข็งแรงแล้ว เวลาท้องยังช่วยเสริมการรองรับศีรษะของทารกอีกด้วย ในทางกลับกัน วิธีนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ทารกเกิดจุดแบนบนศีรษะได้ เนื่องจากทารกไม่ได้เคลื่อนไหวมากเกินไปหลังคลอด บางครั้ง จุดแบนของทารก อาจเกิดขึ้นได้หากอยู่ในตำแหน่งเดียวนานเกินไป เป้าหมายหลักประการหนึ่งสำหรับเวลาท้องคือการให้ทารกถือและเงยศีรษะขึ้น ด้วยเวลาท้อง พวกเขากำลังออกกำลังกล้ามเนื้อเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว แบบฝึกหัดพัฒนาการนี้อาจน่ากลัวน้อยลงและน่ากลัวสำหรับลูกน้อยของคุณเมื่อเกิดขึ้น ความสามารถในการยกศีรษะได้เต็มที่มักเกิดขึ้นในทารกที่อายุสี่เดือน

ที่กล่าวว่าไม่ต้องกังวลหากหัวลูกน้อยของคุณยังสั่นคลอนแม่ ทารกและเด็กทุกคนแตกต่างกันและบรรลุพัฒนาการตามจังหวะของตนเอง หากคุณรู้สึกว่าลูกของคุณอยู่เบื้องหลังทักษะยนต์ ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนอื่นๆ ที่ต้องทำ เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของคุณในการวินิจฉัยปัญหาหรือความพ่ายแพ้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: