สิ่งที่ต้องมีหลังคลอด: สิ่งจำเป็นที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับ
ภาพที่ถ่ายโดย Mayte Torres / Getty
ตั้งท้องแม่ฟัง: การเตรียมสิ่งที่จำเป็นหลังคลอดของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการจัดหาเรือนเพาะชำด้วย ของใช้จำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด คุณเพิ่มเข้าไปใน .ของคุณอย่างพิถีพิถัน ทะเบียนทารก . ที่แสนสบาย หมอนคนท้อง เป็นสิ่งสำคัญ แต่ชุดหลังคลอดของคุณก็เช่นกัน มันควรจะมีสิ่งที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หลังจากการบาดเจ็บทางร่างกายของการคลอดบุตร และในขณะที่ซื้อของใช้ต่างๆ เช่น ผ้ารองหลังคลอดและสเปรย์ฉีดฝีเย็บนั้นไม่สนุกเท่าการดูของเล็กๆ น้อยๆ เสื้อผ้าเด็ก , ตัวเองที่เหนื่อยล้าและเจ็บปวดจะรู้สึกขอบคุณที่ได้บรรเทาลงเล็กน้อย ท้ายที่สุด ลูกน้อยของคุณต้องการคุณ และคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด หลังคลอด ดูแลในขณะที่คุณดำดิ่งสู่ความเป็นแม่
ทั้งหมดนี้ ฉันแบ่งปันกับคุณจากประสบการณ์ รวมถึงบทเรียนที่ฉันเรียนรู้จากการขาดประสบการณ์ในครั้งแรกที่ฉันให้กำเนิด
ลูกหมายเลขหนึ่งเข้าร่วมครัวเรือนที่เตรียมพร้อมมาอย่างดี เป็นเวลาเก้าเดือน ที่ฉันนอนบนเตียงที่ไม่มีลูกและอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ฉันเอา ชั้นเรียนเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการดูแลทารก ฉันศึกษาการถือครองที่ถูกต้อง เพื่อหยุดทารกร้องไห้ . ฉันจัดห้องของทารกด้วยอุปกรณ์สำหรับเด็กใหม่มากมาย ทุกห้องมีเสบียงไว้ ดังนั้นเรอผ้าเช็ดตัวและ ผ้าเช็ดทำความสะอาด ไม่เคยอยู่ห่างจากฉันเพียงไม่กี่ฟุต ฉันซื้อทุกอย่างที่ทารกแรกเกิดของฉันต้องการแล้วบางส่วน
จากนั้นฉันก็กลับบ้านพร้อมกับทารกในอ้อมแขนของฉัน
ประสบการณ์เท่านั้นที่เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความรู้สึกหลังคลอด ลูกของฉันมีอาการกระดูกไหปลาร้าหัก ในขณะที่ฉันทรมาน น้ำตาที่สี่ . ฉันรู้สึกเหมือนถูกรถบรรทุกวิ่งทับ คืนนอนไม่หลับนำไปสู่วันที่หมอกหนาและเต็มไปด้วยช่วงเวลาอันแสนหวาน
ฉันเดินโซเซไปห้องน้ำเป็นครั้งแรก ผ่อนคลายตัวเองบนหม้อ แล้วร้องไห้เมื่อรู้ว่าฉันทิ้ง กระเป๋าโรงพยาบาล ,ของใช้หลังคลอดเต็มโต๊ะในครัว. ฉันไม่พร้อมที่จะรับมือกับความเจ็บปวด เลือด และความหายนะของชิ้นส่วนส่วนตัวของฉัน
การเกิดของทารกหมายเลขหนึ่งนั้นหยาบ ฉันสาบานว่าจะไม่ผ่านมันอีก
ฉันผิดสัญญา สองครั้ง การตั้งครรภ์ครั้งที่สามของฉันเต็มไปด้วยประสบการณ์ ฉันได้ตรวจสอบรายการของใช้ส่วนตัวด้วยความเคารพและเตรียมพร้อมสำหรับ ของฉัน การกลับบ้าน
คุณจะเจ็บและเหนื่อยเพราะร่างกายของคุณผ่านการทรมานครั้งใหญ่ คุณให้ความสำคัญกับความต้องการของทารก แต่ลืมกิน คุณจำไม่ได้ว่าคุณเก็บสิ่งนั้นไว้ที่ไหน คุณไม่สามารถแม้แต่จะนึกถึงคำนี้ แต่คุณรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนสักแห่งในบ้าน คุณไม่สามารถนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการได้ หากคุณกำลังมองไปข้างหน้าและค้นหารายการสิ่งของที่ต้องมีหลังคลอดหลังคลอด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากข้อมูลการค้นหาล่าสุดที่มี ข้อความค้นหานี้มีการค้นหาเกือบ 1,300 ครั้งต่อเดือน
ดูแลตัวเองหลังคลอดและตุนไว้ตอนนี้ จากนั้นสร้างชุดอุปกรณ์สำหรับกระเป๋าส่งของของคุณพร้อมของอื่นๆ ที่จะเก็บไว้ที่บ้าน ด้านล่างนี้ รายการตรวจสอบหลังคลอดอย่างเป็นทางการของคุณ ซึ่งรวมถึงสินค้าที่คุณแม่รับรองจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Tucks, Lansinoh และ Frida Mom (ขอเอาจริง ฟรีด้า มัม ).
สิ่งที่ต้องมีหลังคลอด: นี่คือรายการตรวจสอบการกู้คืนของคุณ
1. ผ้าเช็ดทำความสะอาดและแผ่นทำความเย็น &
สวรรค์ ผ้านุ่มที่เย็นและเย็นนั้นอ่อนโยนพอที่จะทำความสะอาดบริเวณที่บอบบางของคุณ และแข็งแรงพอที่จะวางเรียงตามแผ่นประจำเดือนของคุณ (หรือเสื้อผ้าชั้นในแบบใช้แล้วทิ้ง) น้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติใน Tucks ช่วยการอักเสบในขณะที่ต่อสู้กับแบคทีเรีย มันผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อกับบริเวณช่องคลอดที่ฉีกขาดจากสงครามและโรคริดสีดวงทวารที่เพิ่งเกิดใหม่ของคุณ (ใช่มีริดสีดวงทวาร)
Frida Mom ยังมีแผ่นรองซับที่สามารถซ่อนไว้ในกางเกงชั้นในของคุณเพื่อบรรเทาได้ พวกเขากำลังแช่ในแม่มดเฮเซล, จุกนมหลอกธรรมชาติ.
Tucks Medicated Cooling Wipes
Frida Mom Cooling Pad Liners
2. ขวดเปริ (ขวดฉีด)
มันยากที่จะรู้สึกสดชื่นเมื่อคุณมีเรื่องร้อนระอุ หลังจากใช้ห้องน้ำ การฉีดน้ำอุ่นอย่างรวดเร็วช่วยให้จุดส่วนตัวของคุณสะอาด โรงพยาบาลส่วนใหญ่มีขวดเพอริ แต่คุณสามารถซื้อขวดที่ออกแบบมาให้ฉีดขึ้นข้างบนดีกว่าได้ คุณจึงไม่ต้องหักมุม เป็นความสะดวกสบายเล็กน้อย แต่คุณจะต้องการอะไรก็ได้ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณฟื้นตัว นอกจากว่าคุณจะมีโถปัสสาวะหญิง ขวดเปริคือเพื่อนรักคนใหม่ของคุณในห้องน้ำ ทำให้เป็นขวดที่ต้องมีหลังคลอด
ขวด Ninja Mama Peri
CYNPEL LTD ขวดเปริ
3. Pain & Itch Relief Spray (สำหรับลงที่นั่น)
รับขวดสำหรับทุกห้องที่คุณอาจดึงกางเกงชั้นในของคุณลงมาได้! ไม่ตลก! แบรนด์หลักหนึ่งแบรนด์คือ Dermoplast — ฉันพบว่า ขวดสีฟ้า ให้เหนือกว่า ขวดสีแดง . ทั้งสองใช้เบนโซเคนเป็นส่วนผสมออกฤทธิ์ แต่ขวดสีน้ำเงินมีเมนทอลและลาโนลิน ทำให้เหมาะสำหรับการดูแลหลังคลอด หลังจากเช็ดหรือฉีดน้ำอย่างอ่อนโยนแล้ว ให้ฉีดสเปรย์บริเวณส่วนตัวอย่างรวดเร็วเพื่อบรรเทาอาการต่อย
ในทำนองเดียวกัน ฟรีด้า มัม มีโฟมรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและบวม เช่นเดียวกับแผ่นรองซับ ใช้แม่มดสีน้ำตาลแดงเป็นส่วนผสมหลักและผลิตขึ้นโดยไม่มีสารเคมีรุนแรง
ชื่อเด็กชายที่แข็งแกร่งในปี 2022
สเปรย์ปวดและคันผิวหนัง
Frida Mom Perineal Healing Foam
4. แผ่นรองหลังคลอด
อีกครั้งที่โรงพยาบาลจะมีแผ่นรองและก็อาจจะมีถุงน้ำแข็งด้วย หากคุณโชคดี พวกเขาอาจมีแผ่นรองพื้นซึ่งทั้งสองอย่างอยู่ในที่เดียว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะต้องมีสิ่งพิเศษในมือ แทนที่จะแยกแผ่นประคบและถุงน้ำแข็งแยกกัน ให้เลือกใช้แผ่นดูดซับ/ถุงน้ำแข็งแบบคอมโบที่ง่ายกว่า เทอะทะน้อยกว่า และสะอาดกว่าการผลักก้อนน้ำแข็ง และ แผ่นในชุดชั้นใน (ตาข่าย) ของคุณ
เนื่องจากเลือดไหลออก คุณจะสามารถลดขนาดเป็นผ้าอนามัยแบบข้ามคืนแบบใช้งานหนักได้ จากนั้นจึงลดขนาดเป็นผ้าอนามัยแบบปกติในช่วงสองสามสัปดาห์
Medline Deluxe Cold Packs
Frida Mom 2-in-1 หลังคลอด Maxi Pads
5. ชุดชั้นในแบบใช้แล้วทิ้ง / ตาข่าย
โรงพยาบาลส่วนใหญ่ใส่ชุดชั้นในตาข่ายให้คุณ รู้สึกอึดอัด แต่ก็ช่างเป็นไปได้จริง ง่ายกว่ามากที่จะโยนทุกอย่างแทนที่จะต้องซักเสื้อผ้าชั้นในที่น่ารังเกียจ ในขณะที่คุณรักษา อุบัติเหตุยังคงเกิดขึ้น ดังนั้นอย่าลืมเพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการตรวจสอบหลังคลอดของคุณ และสำหรับข้อมูล คุณจะต้องสวมชุดเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์
แม้ว่าคุณอาจจะถูกส่งกลับบ้านพร้อมกับกางเกงชั้นในที่ไม่เซ็กซี่ แต่ก็ยังดีที่มี ชุดชั้นในเสริม ในมือคุณจึงไม่หมด ฟรีด้า มัม กางเกงชั้นในผ้าตาข่ายสำหรับเด็กผู้ชายนั้นหนากว่าเกรดโรงพยาบาล และเนื่องจากคุณจะต้องใส่แผ่นซับกับมันอยู่แล้ว คุณจึงสามารถใส่มันไว้ได้สองสามวัน (มันจะเริ่มเสื่อมสภาพเมื่อคุณฉีกผ้าออก) คุณแม่มือใหม่บางคนถึงกับเลือกใช้ชุดชั้นในแบบดูดซับ ซึ่งใช้แทนชุดชั้นในแบบตาข่ายพร้อมแผ่นรอง และ สุขุมเสมอ เป็นทางเลือกที่นิยม
แท็กสกิน doterra
ชุดชั้นในหลังคลอดที่รอบคอบเสมอ
Frida Mom ชุดชั้นในแบบใช้แล้วทิ้ง
6. แผ่นปิดหัวนม
พยาบาลหรือไม่คุณจะรั่วไหล หยิบแผ่นรองหัวนมขึ้นมาเพื่อดูดซับน้ำนมส่วนเกินและทำให้เสื้อของคุณ (ส่วนใหญ่) แห้ง แผ่นแปะหัวนมแบบใช้แล้วทิ้งนั้นง่ายที่สุดในช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นโดยเฉพาะ แต่คุณสามารถหยิบแผ่นรองที่ซักได้มาด้วย
หากคุณกำลังให้นมลูก พิจารณาหาคู่ที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บหัวนมแตก เช่น แลนซิโน ซูธี่ส์ (สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้นานถึง 72 ชั่วโมง)
Lansinoh Soothies แผ่นเจลเต้านม (1 คู่)
Lansinoh ผ้าอนามัยแบบใช้แล้วทิ้ง (200 ชิ้น)
แผ่นซับน้ำนมไม้ไผ่ออร์แกนิค
7. คาเฟอีนและยาแก้ปวด
อาการปวดหัวหลังคลอดที่ทำให้มองไม่เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากแก้ปวดเป็นเรื่องจริง ปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีการจัดการ เนื่องจากแผนของคุณอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากความต้องการด้านการดูแลสุขภาพและประวัติของคุณ
สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว การผสมผสานระหว่างคาเฟอีนและ Tylenol ช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ หลังจากที่ลูกคนที่สาม กาแฟเย็นก็ได้ผล ยาคาเฟอีนราคาไม่แพงหนึ่งเม็ดเท่ากับกาแฟหนึ่งแก้ว ดังนั้นให้ถือขวดไว้ใกล้มือ (หรือออกไปให้หมดและพิจารณาว่าเป็นข้ออ้างในการรับสตาร์บัคส์ใน reg) คุณจะต้องการไอบูโพรเฟนและ/หรือไทลินอลสะสมด้วย (เอกสารอาจแนะนำให้คุณหมุนเวียน)
Tylenol Extra Strength Rapid Release Gels
แท็บเล็ต Ibuprofen พื้นฐานของ Amazon
นิวทริคอสต์คาเฟอีนเม็ด
8. น้ำยาปรับสตูล
ระบบของคุณต้องใช้เวลาสักครู่ในการควบคุม ไม่ต้องพูดถึง ดันเข้าไป ใด ๆ ความจุอาจเจ็บปวดมากในขณะที่คุณยังดิบอยู่ นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้น้ำยาปรับอุจจาระในช่วงสองสามวันแรก
Dulcolax Soft Chews
น้ำยาปรับผ้านุ่มสตูลพื้นฐานของ Amazon Amazon
9. วิตามินก่อนคลอด
ร่างกายต้องการการฟื้นฟู ทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปอย่างน้อยหกสัปดาห์หลังคลอด หรือนานกว่านั้นหากต้องการ และพูดคุยกับ OB-GYN ของคุณเกี่ยวกับวิตามินหลังคลอด ใช่มันเป็นสิ่ง
SmartyPants กัมมี่วิตามินก่อนคลอด
พิธีกรรมก่อนคลอดวิตามิน
10. อาหารว่างเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว Quick
คุณแทบจะไม่มีเวลาอาบน้ำเลยกับทารกแรกเกิดที่บ้าน นับประสานั่งทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นแม่ที่ให้นมลูก คุณจะเหนื่อยเป็นพิเศษและ หิว ในขณะที่คุณทำงานเพื่อบำรุงลูกน้อยของคุณตลอดเวลา แต่ไม่ว่าคุณจะให้นมลูกด้วยนมแม่หรือนมผสมอาหาร คุณจะต้องเก็บพลังงานไว้บ้าง อาหารว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้แห้งหรือผลไม้สด กราโนล่าแท่ง หรือถ้วยโยเกิร์ต
หากคุณวางแผนที่จะเป็นแม่ให้นมลูก ให้มองหาขนมที่มีส่วนผสมเพื่อช่วยในการผลิตน้ำนม เช่น ข้าวโอ๊ต หรือแม้แต่ ไอศกรีมส่งเสริมการหลั่งน้ำนม (!). และตรวจสอบ Boobie Bars ซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเพิ่มคุณภาพของน้ำนมแม่ (ปล. พวกมันอร่อยและอิ่มแม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้นมลูกก็ตาม)
Boobie Bar Superfood Lactation Bar
11. ชุดเตรียมคลอดหลังคลอด
คุณยังสามารถช่วยตัวเองให้ลำบากได้ด้วยการจัดหาชุดอุปกรณ์ที่เตรียมไว้ให้คุณแล้ว คุณอาจจะต้องจ่ายเงินเพิ่มอีกเล็กน้อยสำหรับสินค้าที่น้อยลง และเรายังคงแนะนำให้อ่านรายการตรวจสอบนี้เพื่อให้แน่ใจว่าฐานของคุณทั้งหมดได้รับการคุ้มครอง
อย่างไรก็ตาม ชุดอุปกรณ์เหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ง่ายต่อการบรรจุลงในกระเป๋าของโรงพยาบาล และทำให้สวยงาม ของขวัญอาบน้ำเด็ก สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังคนอื่น ๆ ท่ามกลางของใช้เด็กน่ารักๆ (และบางครั้งก็ไร้ประโยชน์) มากมาย เธอจะต้องซาบซึ้งแน่ ๆ ที่มีคนนึกถึง เธอ.
Frida Mom Postpartum Recovery Essentials Kit
การดูแลร่างกายสำหรับกล่องเกิด
ทำให้สัปดาห์แรกนั้นง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองโดยคิดถึงความต้องการของคุณล่วงหน้า ฉันรู้ ฉันรู้ การซื้อเลย์เอาต์สนุกกว่าการซื้อแพ็คเกจของ Depends การคิดถึงการกอดกันอย่างมีความสุขกับเบบี้นั้นดีกว่าการคิดว่าคุณจะทำอะไรเมื่อคุณไม่สามารถเช็ดตามข้อสองได้ อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ได้สอนผมว่าผมไม่ต้องการที่จะขาดสิ่งเหล่านี้หลังคลอด และคุณก็ไม่อยากเป็นเช่นกัน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
