ตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับอาหารที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น — คำแนะนำเพิ่มเติม เนื่องจากการต่อสู้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมมีจริง
เวส ฮิกส์/Unsplash
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่? ตรวจสอบแพ็คเกจของเราได้ที่ สะท้อนการรูตของทารก , วิธีปลดบล็อกท่อน้ำนม , วิธีรักษาอาการเจ็บหัวนม , คาเฟอีนและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ , วิธีเพิ่มปริมาณน้ำนม , และอื่น ๆ.
ดังนั้นคุณเป็นแม่ มันไม่วิเศษเหรอ? และเหนื่อย? ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในการเดินทางเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณรู้อยู่แล้วว่าชัยชนะและความยากลำบากของการเป็นแม่ แม้ว่าคุณจะเพิ่งตั้งครรภ์ คุณอาจจะป่วยมาก บวม และ เหนื่อย ที่คุณเริ่มเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณที่มีลูก เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มให้นมลูก ความท้าทายชุดใหม่อาจเกิดขึ้นได้ — ตั้งแต่การได้รับนมแม่ที่สมบูรณ์แบบไปจนถึงการเปลี่ยนอาหารของคุณกะทันหันเพราะทารกจบลง แพ้อะไรบางอย่าง คุณ การกิน . การต่อสู้มีจริงและอาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่ท่าให้นมลูกที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยได้
หากรู้สึกว่าคุณใช้เวลาครึ่งหนึ่งในการพยาบาลของคุณอย่างเชื่องช้าเพื่อหาที่อยู่ แสดงว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่ดี ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างหนึ่งที่แม่หลายคนต้องเผชิญคือการหาตำแหน่งที่เหมาะสม คุณไม่เพียงต้องสบาย แต่ลูกน้อยของคุณก็เช่นกัน และคุณอาจอยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลาเกือบหนึ่งชั่วโมง (อาจนานกว่านี้หากลูกชิ้นของคุณหลับไปบนตักของคุณ) คุณรู้สึกสบายตัวอย่างไรในขณะที่ให้นมลูก? กุญแจสำคัญอาจอยู่ในตำแหน่งที่ได้รับความนิยมมากมาย… หรือในการค้นหาตำแหน่งของคุณเอง ก็ช่วยเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน ในขณะที่ทารกเจริญเติบโตตามปกติ พวกเขายังต้องการมาม่าที่ไม่ปวดหลัง ปวดไหล่ และ คริกส์ ในคอของพวกเขา การหมุนเวียนอาหารหลายๆ มื้อของลูกน้อยในแต่ละวันจะช่วยให้คุณรักการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้มาก
ตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างเป็นทางการ
ถือฟุตบอล
คุณรู้ไหมว่าทำไมผู้เล่นฟุตบอลถึงเก็บลูกบอลไว้ใต้วงแขนเมื่อวิ่ง? เป็นตำแหน่งที่ปลอดภัยอย่างไม่น่าเชื่อ เช่นเดียวกับเมื่ออุ้มหรือให้นมลูกใหม่ของคุณ อุ้มลูกน้อยของคุณให้ตั้งตรง โดยให้ลำตัวซุกอยู่ใต้วงแขนเพื่อให้อยู่ในท่าให้นมลูกที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย เมื่อเสร็จแล้ว ให้พลิกแขนของคุณแล้วจับไว้ในตำแหน่งเดิมในขณะที่คุณตบหลังพวกเขาและเรอ
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย Milk Booster | นมแม่ (@themilkbooster_)
รายการสูตรการเรียกคืน
เปล
เปลมักจะรู้สึกเหมือนเป็นตำแหน่งแรกที่เป็นธรรมชาติที่จะลอง เมื่อเป็นเด็ก เราเรียนรู้ที่จะอุ้มตุ๊กตา พี่น้อง และลูกพี่ลูกน้องของเราใต้แขนและแนบลำตัว เราอบอุ่นและปลอดภัยซึ่งทำให้ลูกน้อยรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยเช่นกัน
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย ONLINE #BREASTFEEDING CLASSES (@lactationlink)
เปลไม้กางเขน
อะไรคือความแตกต่างระหว่างตำแหน่งเปลและตำแหน่งครอส? เมื่อมองแวบแรกก็เหมือนกันหมด อย่างไรก็ตาม สังเกตว่าในตำแหน่งไขว้ เด็กทารกจะถูกจับโดยแขนของคุณที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของร่างกายจากจุดที่พวกเขากำลังให้นม กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อทารกแสนหวานของคุณถูกมัดไว้ทางด้านขวา คุณจะต้องพยุงพวกเขาด้วยแขนซ้าย
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Molly BSN RN CLC (เธอ/เธอ) (@breastmilk.academy)
นอนลง: นอนตะแคงและนอนหงาย
การให้นมลูกเป็นการวิ่งที่น้อยกว่าและการวิ่งมาราธอนมากกว่า กำลังจะป้อนอาหาร มาก ในสัปดาห์แรกนั้นและคุณจะเหนื่อย อย่ารู้สึกว่าคุณต้องนั่งตัวตรงตลอดเวลา ลองนอนตะแคงโดยให้ลูกน้อยกอดคุณหรือนอนหงายโดยให้ทารกนอนแนบหน้าท้องคุณ เพียงใช้ท่าให้นมลูกในท่านี้ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีหมอนหรือผ้าห่มส่วนเกินอยู่ใกล้ทารกที่อาจเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Mumma Bear Nursing Wear (@mummabearnursingwear)
ดูโพสต์นี้บน Instagram
การพยาบาลควบคู่
มีฝาแฝด ? นั่นเป็นพรสองเท่าแต่เพิ่มงานเป็นสองเท่า การให้อาหารทารกที่หิวโหยและหิวโหยนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลาสองเท่า จริงอยู่ที่ การพยาบาลแบบควบคู่อาจไม่เหมาะกับทุกคน — ไม่เป็นไรหากการคิดเพียงเท่านี้ดูเหมือน มาก ถึงคุณ. แต่ถ้าคุณเชี่ยวชาญการถือฟุตบอลด้วยมือทั้งสองข้าง คุณก็อยู่ในตำแหน่งที่สำคัญในการดูแลลูกฟุตบอลควบคู่
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มองอีกมุม
ต้องการมุมอื่นหรือไม่? การ์ตูนง่ายๆ เหล่านี้อาจช่วยอธิบายแต่ละตำแหน่งได้ดีขึ้น
ชื่อนักรบในตำนาน
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Kate Lewis | แม่อยู่ในความคืบหน้า (@mom.in.progress.dxb)
ตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้อย
นี่คือสิ่งที่: Fed ดีที่สุดใช่ไหม แม้ว่าตำแหน่งข้างต้นอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกเดียวอย่างแน่นอน คุณอาจได้เรียนรู้สิ่งนี้แล้ว แต่ส่วนใหญ่ของการเป็นแม่คือการสร้างสรรค์และปรับตัวได้ หากตำแหน่งข้างต้นไม่เหมาะกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ให้พยายามต่อไป รูตรอบๆบ้าง ให้ลูกน้อยของคุณกระดิกเข้าที่ รวบรวมและลองเก้าอี้ หมอน และคอนต่างๆ ปรับตัวต่อไปจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ใช้ได้ผล (ในขณะที่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของทารกด้วย)
เราชอบตำแหน่งคุณแม่ที่ปรับเปลี่ยนได้เหล่านี้เป็นพิเศษ
WFH
ยกมือขึ้นถ้าคุณมีลูกในช่วงการระบาดของ COVID-19! คุณอาจมีปัญหาในการปรับตัว เช่น การเป็นแม่มือใหม่ การทำงานจากที่บ้านกับทารกแรกเกิด และอาจถูกกักตัวจากความช่วยเหลือที่คุณคิดว่าจะมี ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ยูนิเซฟ ประมาณการว่าจะเกิดทารก 116 ล้านคนในช่วงการระบาดใหญ่นี้ แม่คนนี้ทำให้ WFH และหน้าที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำงานแทนเธอ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
The Scoop
ทารกเป็นสัตว์เลื้อยคลาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเริ่มหัดนั่ง หากลูกชิ้นเล็กๆ ของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการวางตัวในทุกวันนี้ การป้อนอาหารในตำแหน่งตั้งตรงอาจช่วยแก้ปัญหาได้ นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาความรู้สึกไม่สบายหากพวกเขาประสบกับกรณีทารกกรดไหลย้อนที่น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดูเพิ่มเติม: เพียงเพราะพวกเขานั่งเฉยๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โยคี
เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น สุดท้ายก็ต้องปรับตัวใหม่ ตำแหน่งงาน. ความคาดหวัง ทุกอย่าง . มีรูปลักษณ์ที่เกี่ยวข้องมากกว่านี้หรือไม่?
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เทพธิดาแห่งการสูบน้ำ
การปั๊มขณะใส่ Versace นั้นเหมือนจริงสำหรับพวกเราส่วนใหญ่หรือไม่? เอ่อไม่ แต่นี่คือเหตุผลที่เรายังคงรักภาพของ Rachel McAdams เพราะการสวม Versace เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเธอ การทำงานหลังคลอดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเธอ การสูบน้ำเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเธอ ไม่ว่าคุณจะและลูกน้อยของคุณไม่เคยหานมแม่ดีๆ หรือตารางงานของคุณเพียงแค่ทำให้ปั๊มนมอย่างเดียวง่ายขึ้น ก็ไม่สำคัญ คุณให้กำเนิดมนุษย์ คุณกำลังทำให้มนุษย์ได้รับอาหาร ทำได้ดีมากแม่
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดยช่างภาพ Claire Rothstein (@clairerothstein)
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
นี้เรียกว่าหมีโคอาล่า นี่คือเวลาที่คุณนั่งให้ลูกน้อยของคุณนั่งบนต้นขาเพื่อให้พวกมันคร่อมคุณ (เหมือนกับที่เด็กโคอาล่าคร่อมแม่ของพวกเขา) ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังและศีรษะของทารกตั้งตรงและตั้งตรง อย่าลืมจับหัว - เมื่อพวกเขาโตขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้มาก
นี่เป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกที่มีปัญหากรดไหลย้อนหรือติดเชื้อที่หู และไม่จำเป็นต้องชอบนอนตะแคงข้างหรือนอนราบ นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ลิ้นและกล้ามเนื้อต่ำสำหรับร่างกายที่กำลังพัฒนาขนาดเล็ก และไม่ใช่ว่าคุณมีอะไรต้องปิดบัง (เพราะการให้นมลูกในที่สาธารณะเป็นเรื่องปกติ) แต่คุณแม่หลายคนก็ยืนยันถึงความเป็นส่วนตัวของท่านั้นด้วย (ในกรณีที่คุณต้องการให้นมลูกในระดับต่ำ-ต่ำ)
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย La Leche League Intimates (@lalecheleagueintimates)
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เก้าอี้
เราต้องการให้คุณมีภาพที่เป็นประโยชน์อย่างจริงจังมากขึ้นอีกภาพหนึ่ง เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะพบว่าตัวเองให้อาหารสัตว์ป่าขณะอยู่ข้างนอก ในขณะที่หลายๆ แห่งเริ่มให้บริการห้องพยาบาลหรือห้องพยาบาลที่สะดวกสบายเพื่อความสะดวกสบายของเรา แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในที่นั่งที่ไม่ค่อยสบายตัวของสตาร์บัคส์ที่มีลูกงอแงเรื่องอาหาร ให้นึกถึงเคล็ดลับด้านล่างนี้ หมายเหตุ: ผ้าห่มหรือเสื้อโค้ตเด็กแบบมัดเป็นมัดสามารถใช้กับหมอนได้ สำหรับเท้าของคุณ? ใช้รังบนเก้าอี้อีกตัวหรือตะกร้าบนรถเข็นเด็กของคุณ ยิงซะ แม้แต่ถุงผ้าอ้อมก็ใช้ได้ ซักทีหลังก็ได้!
ตัวอย่าง enfamilดูโพสต์นี้บน Instagram
จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สบายใจ
สมมติว่าคุณวิ่งผ่านทุกท่าให้นมลูกที่นี่ และบางท่าก็ประกอบขึ้นเองด้วย และไม่มีอะไรที่รู้สึกว่าเหมาะสม หรือที่แย่กว่านั้นคือ ทุกสิ่งที่คุณพยายามทำให้หัวนมแตกอย่างเจ็บปวด หากคุณได้ลองของจริงทั้งหมดแล้ว วิธีรักษาอาการเจ็บหัวนม อาจถึงเวลาต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร พวกเขาจะช่วยคุณหาตำแหน่งที่เหมาะสมและ/หรือสลักที่ถูกต้องเพื่อให้สถานการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณกลับมาเป็นปกติ
ความจริงก็คือการได้รับการดูดนมอย่างเหมาะสมระหว่างปากของทารกกับเต้านมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความสบายของคุณ (ไม่ต้องพูดถึงประสิทธิภาพของการป้อนนม) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีแม่ลูกดูดนมอย่างเหมาะสม ให้เริ่มด้วยการจั๊กจี้ที่ริมฝีปากของทารกด้วยหัวนมของคุณ สิ่งนี้ควรเตะในปฏิกิริยาตอบสนอง ดังนั้นพวกเขาจะอ้าปากเล็กๆ ให้กว้าง นำทารกที่อ้าปากค้างเข้าหาเต้านมของคุณและปล่อยให้ทารกดูดหัวนมของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบคลุมทั้งหัวนมและอย่างน้อยส่วนหนึ่งของ areola
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
