ทำไมแม่ถึงโกรธตลอดเวลา?

รูปภาพ Maskot / Getty

คุณจะรู้สึกได้ว่ามันคืบคลานโดยเริ่มจากเท้าของคุณ มีคนทิ้งรองเท้าของเขาไว้ที่โถงทางเดิน และคุณเกือบจะสะดุดล้มขณะถือตะกร้าซักผ้าไปที่เครื่องซักผ้า อีกคนลืมล้างห้องน้ำอีกแล้ว ความรู้สึกนั้นอยู่ที่หัวเข่าของคุณตอนนี้ คุณเริ่มเคี่ยวแล้ว บิลที่คุณลืมจ่ายตอนนี้มีค่าธรรมเนียมล่าช้า การบ้านถูกทิ้งไว้ที่เคาน์เตอร์และรถบัสก็ถอยออกไป ริมฝีปากของคุณเป็นกระเป๋า หายใจ , คุณบอกตัวเอง หายใจ.

จากนั้นในตอนเย็น คุณกำลังทำอาหารเย็น โกรธอยู่แล้ว โดยรู้ว่าพวกเขาจะไม่พอใจในสิ่งที่คุณทำ และคุณถูกยิงที่ด้านหลังด้วยปืนเนิร์ฟ

คุณระเบิด คุณโยนไม้พายลงในอ่าง ดึงปืน nerf ออกจากมือของลูกชาย และรู้สึกว่ามีเปลวไฟร้อนออกมาจากดวงตาของคุณ

จากนั้นคุณจะเห็นไหล่ที่จมของเขา เขาผละตัวออกไป สงสัยว่าทำไมแม่ถึงเล่นสนุกไม่ได้ในบางครั้ง

ฉันจำได้ว่าโตขึ้นและเห็นแม่ของฉันเดือด หอบและหายใจหอบด้วยความคับข้องใจที่ไม่เคยทำทั้งหมด—เธอไม่เคยทำ แล้วในที่สุดเธอก็จะตะครุบ กว่ากองซักรีดสกปรก หรืออาหารเย็นที่สูญเปล่าที่เราปฏิเสธที่จะกิน อะไรเป็นเรื่องใหญ่? ฉันคิดว่า ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเธอถึงสนใจมากว่าเตียงนั้นถูกจัดสร้างก่อนเราออกจากบ้านหรือห้องครัวก็สะอาด แต่เดี๋ยวก่อน ฉันเคยได้รับมันไหม

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมพวกเราหลายคนถึงโกรธ? ทำไมพ่อถึงได้ลุกขึ้นหลังจากวันที่ยาวนานในที่ทำงานและร่าเริงและสนุกสนานและโยนพวกเขาขึ้นไปในอากาศและสิ่งที่คุณคิดได้ก็คือ อย่าทำให้พวกเขาขุ่นเคือง! ใกล้จะถึงเวลานอนแล้ว! ทำไมมันมากวนใจเราขนาดนั้น ทั้งที่ทะเลาะกัน จั๊กจี้ เล่นจับ สร้างความทรงจำในวัยเด็กที่สนุกสนานจนไม่มีใคร เคย แขวนเสื้อคลุมประหลาดของพวกเขา? หรือใส่รองเท้า บน ชั้นวางรองเท้า?

เป็นการล่วงละเมิดเล็กๆ น้อยๆ—ช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวันที่ดูเหมือนเป็นการดูหมิ่นส่วนตัว ดูหมิ่น กระทั่งพวกเขาสร้างและสร้างจนภูเขาไฟระเบิด ฉันรู้ว่าทำไมแม่ถึงทำหายบ้างครั้งแล้วครั้งเล่า เพราะตอนนี้ฉันก็ทำเหมือนกัน ทำไมเราถึงโกรธมาก?

นี่คือความจริง เพราะอารมณ์นั้นมาจากสถานที่แห่งความเจ็บปวด

คุณรู้หรือไม่ว่าเกี่ยวกับความโกรธ? นั่นเป็นสัญญาณของอย่างอื่นจริงหรือ? ตาม จิตวิทยาวันนี้ ความโกรธแทบไม่เคยเป็นอารมณ์หลัก บทความอธิบายต่อไปว่าอารมณ์นี้มักจะมีความรู้สึกพื้นฐานที่แตกต่างกันออกไป เช่น ความรู้สึกที่ถูกมองข้าม ไม่สำคัญ ด้อยค่า และไร้อำนาจ เป็นต้น

มันไม่สมเหตุสมผลเลยเหรอ? เป็นเพราะเรารู้สึกไร้ค่า ถูกละเลย และตรงไปตรงมา บางครั้งมองไม่เห็น เราจึงจุดไฟใส่คนที่เรารัก

ฉันทำงานอย่างหนักทุกวันเพื่อให้บ้านของฉันอยู่ห่างไกลจากที่อื่นต่อโลกภายนอก ปรุงอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกายของเรา และซัก ตาก และแขวนเสื้อผ้าของทุกคนเพื่อให้พวกเขาแต่งตัวในตอนเช้า ฉันขัดห้องน้ำ พับผ้าห่ม และดูดพรม ฉันเตือนพวกเขาให้ทำการบ้านและล้างร่างกายของพวกเขา ( ทั้งหมด ของร่างกาย) , และแบ่งปันกับพี่น้องของพวกเขา

ดังนั้นเมื่อคนที่ฉันรัก — คนที่ฉันทำทั้งหมดนี้ — เดินเข้าไปในบ้านแล้วทิ้งขยะที่ทางเข้าประตูและทิ้งอะไรไว้ หรือปล่อยให้ครัวเลอะเทอะให้ฉันทำความสะอาด หลังจาก จับเรื่องอาหารที่ฉันทำไว้ซึ่งรสชาติแย่มาก หรือทิ้งกองเสื้อผ้าสกปรกและกระดาษห่อ Twix ไว้ทั่วห้อง โกรธ .แต่ความจริงก็คือฉันรู้สึกหลายอย่าง

และนี่คือตอนต่อไป ซึ่งเป็นส่วนสำคัญ ฉันไม่ต้องการที่จะระเบิดครอบครัวของฉันมากไปกว่าที่พวกเขาต้องการให้ฉันระเบิดพวกเขา ดังนั้น เท่าที่พวกเขาจะต้องลงสนามและทำหน้าที่ของพวกเขา ฉันมีหน้าที่ต้องสื่อสาร เพื่อตอบสนองความต้องการของฉัน เพื่อที่ฉันจะได้ไม่รู้สึกไร้ค่าในบ้านของตัวเอง เพื่อหลีกเลี่ยงความก้าวร้าวและคาดหวังให้พวกเขาอ่านใจฉัน

เพราะไม่มีใครสมควรอยู่ในบ้านแห่งความโกรธ—ไม่ใช่พวกเขา ไม่ใช่ฉัน

เมื่อฉันรู้สึกว่ามันคืบคลานรอบข้อเท้าของฉัน ฉันต้องระบุสาเหตุ และถ้าฉันไม่ทำ และมันก็เคลื่อนตัวขึ้นไปบนร่างกายของฉัน แม้ว่ามันจะถึงไหล่ของฉันและฉันรู้สึกได้ว่ากรามของฉันเริ่มกำแน่น โดยปกติแล้ว มันจะไม่สายเกินไป

ช่วงนี้กำลังคุยกับตัวเอง ความต้องการของฉันอย่างน้อยหนึ่งอย่างยังไม่ได้รับการตอบสนอง และบางทีก็ไม่มีใครสามารถทำได้—มีหลายครั้งในชีวิตที่คู่สมรสต้องทำงานหนักเกินไป หรือลูกๆ ป่วยและแม่ต้องแบกรับภาระทั้งหมด เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ดูดมันขึ้นเมื่อเป็นเพียงชีวิตมะนาวที่มอบให้คุณในเวลานั้น

แต่บ่อยครั้งที่ไม่เป็นเช่นนั้น ฉันสามารถทำอะไรเกี่ยวกับความโกรธของฉันได้ ฉันจะไปเดินเล่นหรือไปที่ห้องเงียบๆ หายใจเข้าสักสองสามอึดใจ แล้วคิดให้ออกว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันต้องขุดด้วยความโกรธและค้นหาสาเหตุ - ฉันเหนื่อยไหม? ฉันจม? มีมากเกินไปในจานของฉัน? เด็ก ๆ ลื่นไถลความรับผิดชอบหรือไม่? ฉันต้องคิดให้ออกว่าสิ่งใดที่ทำให้ฉันโกรธในขณะนั้นและจะจัดการกับมันอย่างไร

ไม่ใช่วิธีการป้องกันการระเบิดอารมณ์ที่ไม่อาจเข้าใจได้ เราต้องให้เกียรติตัวเองบ้างและยอมรับว่าทุกคนมีวันที่แย่อยู่แล้ว และเราจะได้รับการอภัย แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ—รู้สึกโกรธจัดจนแทบพ่นไฟออกมาหาถุงเท้าบนโซฟาในห้องนั่งเล่นหรือเมื่อเด็กๆ ไม่ได้ใส่เครื่องล้างจานตามที่คุณขอ—การถอยกลับและ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง และหากคุณสามารถประเมินอารมณ์เบื้องต้นได้—ซึ่งบางทีคุณอาจรู้สึกว่าไม่มีคุณค่าหรือมองไม่เห็นเลยจริงๆ หรือบางทีคุณอาจต้องการพักผ่อนอย่างยิ่ง หรือต้องการข้ามรายการหนึ่งหรือสองรายการจากปฏิทินของคุณ— แสดงว่าคุณมีคำที่จะนำไปให้ครอบครัวของคุณสื่อสาร คุณรู้สึกอย่างไร.

ชื่อเด็กสตริง

คุณรู้ว่าถ้าลูกๆ หรือคู่สมรสของคุณรู้สึกว่าล่องหนหรือถูกมองข้ามไป หรือหมดแรง หรือถูกครอบงำ คุณจะก้าวเข้ามาดูแลพวกเขา คุณต้องรับรองกับพวกเขาว่าพวกเขามีค่าและมีความสำคัญและชื่นชม แล้วคุณล่ะ? คุณไม่สมควรได้รับสิ่งเดียวกันหรือ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: