17 ไอเดียและสูตรอาหารมื้อเช้าที่อร่อยและรวดเร็วที่ทั้งครอบครัวจะหลงรัก
เบ็น โคลด์ / Unsplash
แม้ว่าพ่อแม่อาจไม่ต้องการ (อ่าน: มีเวลา) ทานอาหารเช้าในตอนเช้า แต่เรารู้ว่าเราควรวางของไว้บนโต๊ะสำหรับลูกๆ และในขณะที่การบอกให้พวกเขาช่วยตัวเองทำซีเรียลหรือกล้วยนั้นเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ พวกเขาก็อาจจะเบื่อหน่ายกับสิ่งนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งและจบลงด้วยการข้ามมื้อที่สำคัญที่สุดของวันที่ถูกกล่าวหาเช่นกัน นี่อาจหมายความว่าพวกเขาลงเอยด้วยการคว้าบางอย่าง อาหารจานด่วน ก่อน อาหารกลางวัน ที่อาจไม่แข็งแรง เห็นได้ชัดว่า ทั้งหมดนี้ซับซ้อนมากขึ้นมากในขณะนี้ที่ผู้ปกครองและเด็ก ๆ อยู่ที่บ้านเนื่องจาก coronavirus social distancing
แต่อย่ากลัว: เรามาที่นี่ด้วย 12 อย่างรวดเร็วและ สูตรอาหารเช้าง่ายๆ ที่ลูก ๆ ของคุณจะอยากกิน เฮ้คุณต้องการบางอย่างเช่นกัน - นอกเหนือจากถังกาแฟขนาดยักษ์ของคุณแน่นอน คุณอาจช่วยแนะนำการทำอาหารให้กับลูกๆ ของคุณ หรืออย่างน้อยคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสอนพวกเขาถึงวิธีทำอาหาร ไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบ . ไม่ว่าคุณจะและครอบครัวของคุณเป็นคนเผ็ดร้อนมากกว่าคนหวาน (แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงอาหารเช้า) นี่คือสูตรอาหารเช้าที่รวดเร็ว ง่าย และเป็นมิตรกับเด็ก ๆ ที่คุณต้องการทำตลอดเวลา
กำลังมองหาไอเดียเรื่องอาหารอยู่หรือเปล่า? ตรวจสอบแพ็คเกจของเราเกี่ยวกับสูตรอาหารง่าย ๆ แสนอร่อยที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับ ปรุงไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบ , อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ , สูตรไข่ง่ายๆ และอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
1. กราโนล่าโฮมเมด
กลับไปสู่ความกรุบกรอบของคุณด้วยกราโนล่าโฮมเมดแสนอร่อยนี้ เมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้ว สูตรกราโนล่าอาหารเช้าง่ายๆ easy คุณสามารถใช้เป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการตลอดทั้งสัปดาห์: เป็นท็อปปิ้งสำหรับโยเกิร์ต สมูทตี้ ซีเรียล หรือผลไม้ เหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถปรับแต่งรสชาติเพื่อให้เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวได้
2. ขนมปังปิ้งถั่ว
ตกลง เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร: ทุกคนรู้เกี่ยวกับ ขนมปังปิ้งเนยถั่ว . แต่อาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็วอย่างเหลือเชื่อนี้สมควรได้รับการกล่าวถึง เพียงแค่หยิบขนมปังที่ดีต่อสุขภาพ (ใส่ธัญพืชและถั่วให้มากที่สุดเท่าที่เด็กจะอนุญาต) ปิ้งขนมปังแล้วทาลงบนขนมปังธรรมชาติ เนยถั่ว (หรืออีกครั้ง สิ่งที่ลูกของคุณจะกิน) โรยหน้าด้วยลูกเกดหรือกล้วยเพื่อเพิ่มรสชาติ
เด็กชายชื่อกล้าหาญ
https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7
3. ลูกชิ้นเนยถั่วโปรตีนพลังงาน
ในขณะที่เรากำลังพูดถึงเนยถั่ว นี่เป็นอีกหนึ่งสูตรที่ยอดเยี่ยมที่โดยทั่วไปแล้วเป็นของหวาน ด้วยส่วนผสมเพียง 5 อย่างเท่านั้น โปรตีนลูกชิ้นเนยถั่ว ทำไม่ง่ายกว่านี้อีกแล้ว (นั่นคือขนมปังปิ้งเนยถั่วนั่นเอง…) แล้วเด็กๆ จะกลืนมันเข้าไป และคุณจะดูเหมือนคุณแม่สุดเท่ที่ปล่อยให้ลูกๆ ของเธอทานของหวานเป็นอาหารเช้า
4. มัฟฟินช็อคโกแลตกล้วย
ใครบอกว่าไม่มีมัฟฟิน? แม้ว่าคุณจะมีเวลาไม่มาก แต่คุณก็คว้าหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ได้ มัฟฟินชอคโกแลตกล้วย และออกไปที่ประตู พวกเขายังเหมาะสำหรับของว่างตอนบ่าย
5. ไข่เขียวและแฮม 'Wiches
ถึงตอนนี้คุณคงอ่านแล้ว ไข่เขียวและแฮม โดย Dr. Seuss เป็นล้านครั้ง และนั่นเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้เด็กๆ ตื่นเต้นกับสิ่งเหล่านี้ ไข่เขียวและแฮม 'wiches และไม่ต้องกังวล สีเขียวมาจาก arugula ไม่ใช่รา (คราวนี้)
6. ข้าวโอ๊ตทรอปิคอล
คำว่าทรอปิคอลและข้าวโอ๊ตมักจะไม่อยู่ติดกัน แต่เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารจานนี้ มีสับปะรด ขิง และวอลนัท ข้าวโอ๊ตร้อน มารวมกันอย่างรวดเร็วและอัดแน่นด้วยรสชาติ
7. สมูทตี้มังสวิรัติเบอร์รี่-เต้าหู้
โอเค นั่นไม่ใช่วิธีที่คุณจะขายให้เด็กๆ แต่นี่ เบอร์รี่ปั่น (เอาแค่นั้น) มีคุณค่าทางโภชนาการมาก และใช่ อร่อยมากด้วย
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Shena J. | นักโภชนาการที่ลงทะเบียน (@peaceandnutrition)
8. มัฟฟินไข่เจียวผักโขมและแฮม
ทำผักโขมง่ายๆ เหล่านี้และ มัฟฟินไข่เจียวแฮม ในวันอาทิตย์และอุ่นอาหารให้ร้อนตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อรับประทานอาหารเช้าแบบด่วนพิเศษพร้อมโปรตีนมากมาย
9. ข้าวโอ๊ตค้างคืน
ถ้าอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อน ๆ ไม่ใช่ของคุณ ให้ลองดื่มชามหวานเย็นของ ข้าวโอ๊ตค้างคืน . สิ่งเหล่านี้ปรับแต่งได้ไม่รู้จบ และคุณสามารถสร้างชุดใหญ่ที่สามารถอยู่ได้ตลอดทั้งสัปดาห์
10. คุกกี้อาหารเช้าฟักทอง - เชอร์รี่
นี่เป็นอีกหนึ่งสูตรอาหารเช้าง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพียงครั้งเดียวและมีคุกกี้ฟักทองเชอร์รี่เพียงพอสำหรับสัปดาห์ เด็กๆ จะชอบไอเดียการกินคุกกี้เป็นอาหารเช้า แต่ตลกกับพวกเขาเพราะพวกเขามีสุขภาพดี (มว๊ากกก)
11. ขนมปังอะโวคาโดและไข่
คุณคิดว่าเราจะผ่านรายการนี้โดยไม่ต้องตะโกนออกไปหรือไม่? อะโวคาโดขนมปังปิ้ง เหรอ? รุ่นที่เรียบง่ายสุด ๆ นี้เกี่ยวข้องกับการทาอะโวคาโดบดบนขนมปังปิ้งแล้วราดด้วยไข่ดาว แค่นั้นแหละ.
ดูโพสต์นี้บน Instagram
12. ขนมปังกล้วยที่ง่ายและรวดเร็ว
เมนูโปรดของครอบครัวนี้ใช้เวลาทำมากกว่าเล็กน้อย แต่คุณสามารถทำขนมปังนี้ได้หลายก้อน สูตรขนมปังกล้วยง่าย ทีละครั้งและหยุดบางส่วนเพื่อที่พวกเขาจะพร้อมไปเมื่อคุณต้องการต่อไป
13. ไข่ในรู
นี่เป็นการบิดไข่เก่าและขนมปังปิ้งและสนุกมากที่จะทำ ส่วนที่ดีที่สุด เด็กๆ จะชอบความแปลกใหม่และตลกของภาพนี้ หากต้องการความกรุบกรอบที่อร่อยเป็นพิเศษ ให้ใช้ขนมปังคันทรีแผ่นหนาแล้วผ่าตรงกลางเป็นรู ตอกไข่ข้างในและให้เจ้าตัวน้อยดูมันทำอาหาร ปรุงรสตามชอบและโรยชีสที่ส่วนท้ายเพื่อเพิ่มความน่ารับประทาน
ถุงนอนเด็กวัยหัดเดินฤดูร้อนดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Madeline | บ้าเกี่ยวกับอาหาร (@mad_about_food)
14. ทาโก้อาหารเช้าชีสแพะ
นี่เป็นอีกหนึ่งอาหารเช้าที่เร็วและง่าย แต่ดูเหมือนคุณจะทุ่มเทมาก ไข่ไก่แล้วใส่ชีสนมแพะเป็นชิ้นๆ ในช่วงท้ายๆ ของการทำอาหาร ให้พวกมันละลายและอร่อย ใส่ข้าวโพดหรือ tortillas แป้งที่ปิ้งแล้วโรยด้วยผักชีหรือกุ้ยช่าย นั่งเอนหลังและแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังทานอาหารมื้อสายที่จุดบรันช์สุดเก๋ สนุก!
15. แซนวิชไข่วาฟเฟิล
นี่คือการทำบิสกิตแบบเก่าและแซนด์วิชไข่ในตอนเช้าเมื่อคุณไม่มีเวลาทำบิสกิตสดใหม่อย่างแน่นอน ปิ้งวาฟเฟิลแช่แข็งที่คุณเลือกในขณะที่คุณแย่งไข่สองสามฟองอย่างรวดเร็ว (ขึ้นอยู่กับจำนวนแซนวิชที่คุณต้องทำ) ประกอบเป็นแซนวิชกับเชดดาร์ชีสฝานหนึ่งเพื่อรสชาติและความสมบูรณ์และเสิร์ฟ จะใช้เวลาไม่ถึงห้านาที แต่ให้อาหารกองทัพเด็กในตอนเช้า
16. อาหารเช้าชีสและไข่กระดาน
หากคุณสนุกกับสิ่งดีๆ ในชีวิต เช่น ชีสแผ่นธรรมดาๆ และอยากสร้างมันขึ้นมาใหม่สำหรับมื้อเช้า คุณก็ทำได้ ทำไข่ลวกไว้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับมื้อเช้าแบบหยิบไปหยิบได้อย่างรวดเร็ว จับคู่กับชีสสไลซ์สองชนิดหรือชีสแพะ หั่นแตงกวาสดและมะเขือเทศเชอร์รี่ แล้วโยนมะกอกหนึ่งลูกหรือสองลูกเพื่อมื้อเช้าที่เข้มข้นและอิ่มท้องเป็นพิเศษ
17. อาหารเช้าไข่นาโช
เหมือนนาโช่ทั่วไป แต่อาหารเช้าก็พอรับได้ จานง่ายๆนี้เรียกร้องให้ชิป Tortilla ที่ปิ้งและอุ่น ซัลซ่าและผักหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าที่คุณเลือก ชีสขูดฝอย และไข่คน โหลดมันทั้งหมดเข้าด้วยกันและเพลิดเพลินไปกับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบวิเศษ เชื่อใจเรามันจะไม่ทำให้ผิดหวัง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
