บุคลิกภาพแบบ A คืออะไรและคุณจัดการกับบุคคลนี้อย่างไร?

Kaboompics/Pexels

ในฐานะมนุษย์ เราชอบที่จะใส่สิ่งต่าง ๆ เข้าไป กลุ่ม : ถุงเท้าสะอาด หรือถุงเท้าสกปรก ไวน์แดง ไวน์ขาว หรือ โรเซ่ ; ภาพยนตร์ มีหรือไม่มี Jason Momoa สิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าใจโลกรอบตัวเรา โดยกำหนดหมวดหมู่เป็นทางลัดสำหรับสมองของเรา นี่ก็เป็นเทคนิคที่เรานำไปใช้กับคนอื่น-โดยเฉพาะบุคลิกของพวกเขา คุณคงเคยได้ยินคนที่เรียกว่า Type A หรือมีบุคลิกแบบ A ซึ่งมักมีนัยยะในแง่ลบ บางทีพวกเขาอาจจะพูดถึงคุณด้วยซ้ำ

หากนี่เป็นลักษณะตัวละครของคุณ ยินดีที่ได้รู้จัก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ที่จริงแล้ว เมื่อพูดถึงวัฒนธรรมในที่ทำงาน นี่คือลักษณะนิสัยที่นายจ้างหลายคนชอบ อย่างไรก็ตาม การจัดการความเครียดและภาระงานของคุณอย่างมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ คนประเภท A เป็นคนทะเยอทะยานและพวกเขาไม่หยุดจนกว่างานจะเสร็จ แต่ประสิทธิภาพสูงสุดคือดาบสองคมและมักจะมาในราคาเล็กน้อย เราได้ทำการวิจัยและพบหลายวิธีในการเป็นบุคลิกภาพแบบ A ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้

แต่บุคลิกภาพแบบ A คืออะไรล่ะ? นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับคำจำกัดความของบุคลิกภาพแบบ A และลักษณะทั่วไปบางประการ

คุณต้องการที่จะเข้าใจบุคลิกของคนประเภท A มากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบหน้าเสนอราคาซิทคอมของเราสำหรับการแยกประเภทอักขระนี้ให้ดีขึ้น: เจ้าหญิง เทียน่า , ชาง , ราชินีเอลซ่า , และอื่น ๆ.

บุคลิกภาพแบบ A คืออะไร?

ทฤษฎีที่ว่าคนมีทั้ง พิมพ์ A หรือ บุคลิกภาพแบบ B มีมาตั้งแต่ปี 1950 แพทย์โรคหัวใจสองคน- เมเยอร์ ฟรีดแมน และ เรย์ โรเซนแมน — กำลังพิจารณาปัจจัยบุคลิกภาพที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหัวใจ พวกเขาพบว่าคนที่มีบุคลิกภาพแบบ A ซึ่งมีแนวโน้มที่จะแข่งขัน มีแรงผลักดัน รีบเร่ง และโกรธง่าย มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าคนที่มีบุคลิกแบบ B สบายๆ แน่นอน ฟรีดแมนและโรเซนแมนเท่านั้น ได้ทำการวิจัย ในกลุ่มตัวอย่างชายวัยกลางคน และยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ (ปัจจัยทางพันธุกรรมและเศรษฐกิจและสังคม เป็นต้น) แต่การจัดกลุ่มบุคลิกภาพของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของการติดป้ายว่าคนประเภท A ยังคงติดอยู่ รอบตั้งแต่.

ลักษณะของบุคลิกภาพประเภท A คืออะไร?

มีลักษณะคลาสสิกหลายประการของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ A ตาม เฮลท์ไลน์ และ VeryWell Mind ซึ่งรวมถึง:

• มีแนวโน้มที่จะทำงานหลายอย่าง
• มีการแข่งขัน
• ก้าวร้าวหรือมีฟิวส์สั้น
• มีความต้องการที่จะครอบงำ
• มีความทะเยอทะยานมาก
• เป็นระเบียบมาก
• ไม่ชอบเสียเวลา
• มีคุณค่าในตนเองมากจากสิ่งที่พวกเขาสามารถบรรลุได้
• รู้สึกใจร้อนหรือหงุดหงิดเมื่อล่าช้า
• ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน
• มุ่งเป้าไปที่เป้าหมายของคุณ
• มีแนวโน้มที่จะประสบความเครียดเมื่อต้องเผชิญกับความล่าช้าหรือความท้าทายอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความสำเร็จ
• มักวิจารณ์ตัวเอง โดยเฉพาะถ้าต้องทิ้งอะไรไว้หรือรู้สึกว่าไม่ได้ทำผลงานได้ดี

เผื่อจะช่วยฟังเรื่องด้านพลิกบ้างก็ได้นะครับ ลักษณะทั่วไปของบุคลิกภาพประเภท B :

• ใช้เวลามากกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์หรือความคิดเชิงปรัชญา
• รู้สึกเร่งรีบน้อยลงเมื่อทำงานที่ได้รับมอบหมายหรืองานสำหรับการทำงานหรือโรงเรียน
• ไม่รู้สึกเครียดเมื่อทำทุกสิ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำไม่ได้

และเนื่องจากบุคคลที่มีบุคลิกประเภท A เดิมถูกจัดกลุ่มไว้ด้วยกันเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ จึงขอแบ่งกลุ่มดังนี้ ลักษณะทางกายภาพ ที่พวกเขาอาจประสบจากความเครียด:

• ใบหน้าตึงเครียด (ริมฝีปากแน่น กรามแน่น ฯลฯ)
• ลิ้นคลิ๊กหรือกัดฟัน
• ใต้ตาดำคล้ำ
• เหงื่อออกบนใบหน้า (ที่หน้าผากหรือริมฝีปากบน)

อะไรคือข้อเสียของบุคลิกภาพแบบ A?

การมีบุคลิกภาพแบบ A บางครั้งอาจทำให้เกิดความเครียดได้มาก คุณอาจเล่นกลและทำงานหลายอย่างให้เสร็จได้ แต่อาจต้องเสียภาษี แม้ว่าคุณจะมีประสิทธิภาพก็ตาม คนประเภท A อาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำงานต่อไปจนกว่างานทั้งหมดจะเสร็จสมบูรณ์ และถึงแม้ว่าสิ่งนี้อาจช่วยให้พวกเขาได้พนักงานประจำเดือน แต่ก็อาจทำให้คนๆ หนึ่งแย่ลงได้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณหากไม่ได้รับการดูแลคนประเภทเอบางคนก็อาจมีอารมณ์แปรปรวนได้เช่นกัน เมื่อพวกเขารู้สึกช้าลงหรือกระบวนการทำงานบกพร่อง พวกเขาก็อาจจะหงุดหงิด ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

บุคคลประเภท A จะรับมือกับความเครียดด้วยวิธีใดบ้าง

เราควรชี้ให้เห็นว่าไม่มีบุคลิกภาพที่ดีและไม่ดี: ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณจัดการกับความท้าทายและความเครียดที่มาในแบบของคุณ ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบ A สามารถช่วยควบคุม (และลดขนาด) ของพวกเขาได้ ระดับความเครียดโดยใช้กลยุทธ์ รวมถึง:

• การค้นหาความเครียดของพวกเขาเป็นตัวกระตุ้นและลดการเปิดรับแสงให้น้อยที่สุด
• พักช่วงเครียดๆ
• หาเวลาออกกำลังกาย
• ฝึกดูแลตัวเอง
• เรียนรู้ (แล้วใช้) เทคนิคการผ่อนคลายแบบใหม่ new

หากความเครียดของคุณมาถึงจุดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในระดับสูง หรือรบกวนชีวิตหรือสุขภาพของคุณ คุณควรนัดหมายกับนักบำบัดโรค ที่ปรึกษา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ

คุณจะจัดการกับบุคลิกประเภท A ได้อย่างไร?

เราทุกคนเคยเจอบุคลิกที่สมบูรณ์แบบ ความทะเยอทะยาน และโดดเด่นที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือในชีวิตของเราและสงสัยว่า: คุณเข้ากับบุคลิกภาพแบบ A ได้อย่างไร เป็นไปได้หรือไม่?

ตามที่ Dr. Susan Krauss Whitbourne Ph.D. ใช่แล้ว เขียนเพื่อ จิตวิทยาวันนี้ , Whitebourne กล่าวว่าบุคลิกภาพแบบ A อาจสร้างมาเพื่อคู่หูและเพื่อนฝูงที่น่าอัศจรรย์ ตราบใดที่การแสวงหาความสมบูรณ์แบบของพวกเขามุ่งเน้นไปที่ตัวเองและไม่ใช่ผู้อื่น ต้องการพันธมิตรที่มีการจัดการที่สามารถจัดการกับสิ่งต่าง ๆ เมื่ออึกระทบกับแฟนหรือไม่? คุณต้องการแบบ A ในชีวิตของคุณ (ตัวอย่างที่ดีที่สุดของเรื่องนี้คือ มิแรนด้า ฮอบส์ในตอนแรก เพศและเมือง ภาพยนตร์ งานแต่งงาน/ชีวิตของ BFF แคร์รี่ แบรดชอว์ของเธอพังทลาย และเธอจัดการยกเลิกการจัดงานแต่งงาน เที่ยวบินฮันนีมูน และได้อพาร์ตเมนต์อันเป็นที่รักของแคร์รีกลับคืนมาทั้งหมดก่อนที่นายบิ๊กจะพูดตรงๆ)

อีกประเด็นหนึ่งที่ Whitebourne กล่าวไว้: มีความเป็นไปได้ที่จะโต้แย้งว่าบุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับการบรรลุความสมบูรณ์แบบก็อาจหมกมุ่นอยู่กับการเป็นคู่รักที่สมบูรณ์แบบ

ชื่อสำหรับเด็กชายฝาแฝด

บุคคลที่มีชื่อเสียงประเภท A ในวัฒนธรรมป๊อป

- มิแรนด้า ฮอบส์, เพศและเมือง
- เลสลี่ คนอป, สวนสาธารณะและสันทนาการ
- มิแรนดาปุโรหิต ปีศาจสวมปราด้า
— โอลิเวีย โป๊ป เรื่องอื้อฉาว
- เอมี่ซานติเอโก, บรู๊คลินเก้า - เก้า
- เฮอร์ไมโอนี เกรนเจอร์, แฮร์รี่พอตเตอร์
— จาเวิร์ต น่าสมเพช
- โมนิก้าเกลลาร์, เพื่อน
- โทนี่ โซปราโน นักร้องโซปราโน
- แบทแมน แบทแมน
— เอมี่บรู๊คไฮเมอร์ Veep
- เจน วิลลานูเอวา Jane The Virgin
— เฮเลน เพื่อนเจ้าสาว
- สวย, โฉมงามกับอสูร
— ไฮเซนเบิร์ก (ไม่ใช่วอลเตอร์ ไวท์) จบไม่สวย
— โจนแฮร์ริส คนบ้า
— กัปตันเคิร์ก สตาร์เทรค
— เจอร์รี่ ไซน์เฟลด์ Seinfeld
— รูเบน เฟเฟอร์, มาพอลลี่
- เซบาสเตียน ความตั้งใจที่โหดร้าย
- สตีฟจ็อบส์, งาน
- เซบาสเตียน นางเงือกน้อย
— ลิโล Lilo และ Stitch
- กาเบรียลลา มอนเตซ ดนตรีโรงเรียนมัธยม
- ศาสตราจารย์เอ็กซ์ X-Men
- จะล่าสัตว์, การล่าสัตว์ที่ดี
— เกร็กฟ็อกเกอร์ พบกับผู้ปกครอง
— แคโรลีน อเมริกันบิวตี้
— The Moonrise Kingdom, (ไม่มีตัวละครใดที่เราคิดว่าเป็นประเภท A แต่ตัวหนังเองเป็นภาพยนตร์ที่ประณีตที่สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความสมมาตรและความสมบูรณ์แบบ)

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: