การนวดฝีเย็บคืออะไร? ถึงเวลายืดอายุการตั้งครรภ์ของคุณ (และสิ่งอื่น ๆ )

โจนาธาน บอร์บา / Unsplash

จากนาทีที่คุณ พบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ทุกคนเริ่มโยนคำแนะนำ (มักจะไม่ได้รับการร้องขอ) มาที่คุณเกี่ยวกับวิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการมาถึงของความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ และ คนเซ่อ . และสิ่งหนึ่งที่น่ารำคาญเกี่ยวกับการตั้งครรภ์คือการตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถบอกคนอื่นได้หลังจากคุณ ไตรมาสแรก ที่ คุณพร้อมสำหรับคำแนะนำ และสามารถนำมันไปได้จากที่นั่น พวกเขาจะตามมาด้วย โอ้ แต่คุณไม่รู้หรอกว่ามีอะไรรอคุณอยู่ในไตรมาสที่สอง การแจ้งเตือนโดยสปอยเลอร์: มันจะดำเนินต่อไปจนกว่าลูกน้อยของคุณจะไปเรียนที่วิทยาลัย

จริงอยู่ ไม่ว่าคุณจะฟังคำแนะนำมากมายหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและทั้งหมด ร่างกายที่ตั้งครรภ์ แตกต่างกัน แต่ถ้าใครต้องการเสนอข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการนวดฝีเย็บสำหรับการตั้งครรภ์ ก็ถึงเวลาที่ต้องให้ความสนใจ ข้อควรรู้เกี่ยวกับการนวดฝีเย็บ รวมถึงวิธีการทำ และน้ำมันชนิดต่างๆ ที่ดีที่สุด

เกิดอะไรขึ้นกับ perineum ระหว่างการคลอดบุตร?

มาพูดถึงฝีเย็บกันเถอะ หากคุณไม่คุ้นเคยกับบริเวณนั้น (ไม่ต้องกังวล คุณจะเป็น) มันคือพื้นที่ระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก หรือ ถุงอัณฑะและทวารหนัก ซึ่งแตกต่างจากส่วนอื่นๆ ด้านล่างนี้ ปัญหามาตรฐานสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอวัยวะเพศที่อยู่ตรงข้ามกับทวารหนัก perineum อยู่ที่นั่นเพื่อรองรับอุ้งเชิงกราน ซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยก็มีหน้าที่รับผิดชอบบางส่วนในการรักษาอวัยวะสืบพันธุ์ ลำไส้ และกระเพาะปัสสาวะของคุณให้เข้าที่

โดยส่วนใหญ่ ฝีเย็บของคุณจะไม่เห็นการกระทำมากนัก เว้นแต่จะมาจากองคชาตหรือนิ้วที่หลุดไป แต่ในระหว่างการคลอดบุตร การเดิมพันทั้งหมดจะถูกยกเลิก หากคุณกำลังคลอดทางช่องคลอด มีโอกาสดีที่ฝีเย็บของคุณจะไม่ปรากฏออกมาครบถ้วน แม้ว่า perineum จะพยายามยืดเหยียดเพื่อรองรับศีรษะของทารกอย่างดีที่สุด แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไปและอาจทำให้ฉีกขาดได้ แต่ น้ำตาไม่เท่ากัน : บางคนเกี่ยวข้องกับผิวหนังรอบ ๆ ช่องคลอด ในขณะที่บางคนไปถึงกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนัก (ซึ่งเป็นน้ำตาระดับที่สามและสี่) และสิ่งนี้นำเราไปสู่หัตถการซึ่งเป็นขั้นตอนที่ perineum ถูกตัดเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารกที่จะเปิดตัวผ่านทางช่องคลอด (แม้ว่าครั้งหนึ่งมันเคยเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็มีการทำหัตถการน้อยกว่ามากในปัจจุบัน)

หากสิ่งนี้ฟังดูไม่เป็นที่พอใจก็เพราะมันเป็นเช่นนั้นแน่นอน เพื่อช่วยให้การคลอดบุตรเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น แพทย์ พยาบาล ผดุงครรภ์และ doulas อาจแนะนำให้ทำการนวดฝีเย็บในระยะหลังของการตั้งครรภ์ นี่คือวิธีการทำเช่นนั้น

วิธีการนวดฝีเย็บสำหรับการตั้งครรภ์

หากคุณไม่เคยพยายามนวดให้ตัวเองเกี่ยวกับบริเวณระหว่างทวารหนักกับช่องเปิดของช่องคลอด คุณอาจต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการนวดฝีเย็บสำหรับการตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์มาก่อนที่ไม่ใช่ preggo ก็ตาม ในมดลูกของคุณจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นเล็กน้อยในครั้งนี้ โดยทั่วไป การนวดฝีเย็บเกี่ยวข้องกับการยืดและจัดการเนื้อเยื่อฝีเย็บของคุณโดยใช้นิ้วหนึ่งหรือสองนิ้ว ซึ่งปกติแล้วจะเป็นของคุณหรือคู่นอน ความคิดคือการ ฝึกเนื้อเยื่อในพื้นที่ สำหรับงานคลอดใหญ่โดยการยืดตัว โดยหวังว่าช่วงคลอดจะยืดออกแทนการฉีกขาด หรือถ้าฝีเย็บฉีกขาด แสดงว่าไม่รุนแรงอย่างที่ควรจะเป็น

คำเตือนด่วน: แม้ว่าจะเป็นการนวดและเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของคุณที่คุณอาจเชื่อมโยงกับกิจกรรมที่น่าพึงพอใจมากกว่า การนวดฝีเย็บอาจไหม้และรู้สึกอึดอัดในตอนแรก แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยแล้วก็ตาม นี่คือวิธีการ:

• นั่งแยกขาและพยุงหลัง หากเป็นงาน DIY การมีกระจกส่องมือ (เพื่อให้คุณเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่) อาจช่วยได้ มิเช่นนั้นคุณสามารถวางฝีเย็บของคุณไว้ในมือของคู่ของคุณ…เอาล่ะนิ้ว
• ควรจะไปโดยไม่บอกว่าไม่ว่าใครจะทำการนวดพวกเขาจะต้องล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่มทำอย่างแน่นอน
• ด้วยมือที่สะอาด ให้ใส่น้ำมันหล่อลื่นบางชนิดลงบนนิ้วของคุณ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ในหนึ่งนาที.)
• วางนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วเกี่ยวกับ2 นิ้วเข้าไปในช่องคลอด และใช้ค่อยๆ ยืดผนังออกไปด้านข้าง โทรนี้ 3 โมง
• ยังคงกดและยืดออกไปด้านนอก กวาดลงไปที่ 6 นาฬิกาและไปที่ 9 นาฬิกา
• ทำซ้ำทั้งหมด 4 หรือ 5 นาที

เมื่อใดที่จะเริ่มนวดฝีเย็บ

ตามข้อมูลจาก ระบบสุขภาพมหาวิทยาลัยมิชิแกน, คุณควรเริ่มนวดฝีเย็บรอบๆ ตั้งครรภ์ได้ 34 สัปดาห์ และทำสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ประมาณห้านาที นั่นคือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเตรียมการคลอดบุตรประเภทนี้ให้มีประสิทธิภาพ และจริงๆ แล้วมันไม่มีอะไรหรอกถ้าคุณคิดถึงเวลาที่ใช้ในการรักษาถ้าคุณมีแผลฝีเย็บหรือการทำหัตถการใช่ไหม?

ใช้น้ำมันอะไรนวดฝีเย็บ

แนวคิดเบื้องหลังน้ำมันหล่อลื่นบางชนิดที่นี่เหมือนกับในกิจกรรมอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในพื้นที่ทั่วไปนี้: ช่วยลดแรงเสียดทานและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ในความเป็นจริง คุณสามารถใช้น้ำที่ละลายน้ำได้ น้ำมันหล่อลื่นเช่น KY Jelly หรือ Astroglide . ถ้าคุณมีน้ำมันหล่อลื่นให้เลือก อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเลิกใช้เพราะคุณ (น่าจะ) รู้ว่าจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ มิฉะนั้น น้ำมันธรรมชาติ — รวมทั้งน้ำมันดอกทานตะวันออร์แกนิก, เมล็ดองุ่น, มะพร้าว, อัลมอนด์, มะกอกหรือน้ำมันวิตามินอี — ทั้งหมดสามารถทำงานได้ เพียงหลีกเลี่ยงน้ำมันสังเคราะห์หรือสารหล่อลื่น เช่น เบบี้ออยล์ มิเนอรัลออยล์ หรือปิโตรเลียมเจลลี่

เล็กๆน้อยๆเพื่อระบายอารมณ์

หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการนวดฝีเย็บแต่รู้สึกกังวลเล็กน้อยกับโอกาสที่จะเกิดขึ้น นั่นก็เข้าใจได้ทั้งหมด การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมีวิธีที่จะผลักดันคุณให้ออกจากเขตสบายของคุณอย่างแน่นอน ทำไมไม่อุ่นเครื่องกับความคิดด้วยเสียงหัวเราะสักหน่อยล่ะ เพื่อความเพลิดเพลินในการรับชมของคุณ เพลิดเพลินไปกับคลิปตลกเกี่ยวกับการนวดฝีเย็บจากภาพยนตร์ เบบี้มาม่า :

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: