เกมฝึกสมองฟรีเพื่อช่วยให้จิตใจของผู้สูงอายุเฉียบแหลมในระหว่างการกักกัน
Rawpixel / Getty
เมื่อคนเราอายุมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย . แต่การฝึกจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน — ตาม เมโยคลินิก การมีสติสัมปชัญญะช่วยป้องกันความจำเสื่อมและ ภาวะสมองเสื่อม . สิ่งนี้ไม่เคยสำคัญเท่านี้มาก่อน เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้การเว้นระยะห่างทางสังคมจากผู้สูงอายุและผู้ที่อ่อนแอที่สุดท่ามกลางการระบาดของโคโรนาไวรัส
สูตรสำหรับทารกโคลิซี
โชคดีที่เกมเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เกม กิจกรรมสนุกๆทำที่บ้าน และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำและสุขภาพจิตโดยรวม และด้วยความมหัศจรรย์ของอินเทอร์เน็ต คุณจึงไม่จำเป็นต้องพาพ่อแม่ที่แก่แล้วหรือคนที่คุณรักไปช้อปปิ้งที่ส่วนเกมกระดานในห้างสรรพสินค้าที่ใกล้ที่สุด มีตัวเลือกออนไลน์ฟรีมากมาย นี่คือห้าคำแนะนำของเรา
1. เว็บซูโดกุ
Sudoku เป็นเกมไขปริศนาตรรกะที่ผู้เล่นเติมตาราง 9 × 9 ด้วยตัวเลขเพื่อให้ทุกคอลัมน์ แถว และตารางย่อย 3 × 3 มีตัวเลขทั้งหมดตั้งแต่หนึ่งถึงเก้า การเล่นซูโดกุต้องการให้ผู้เล่นมองเห็นรูปแบบและใช้การคิดเชิงกลยุทธ์เพื่อไขปริศนา
ผลการศึกษาบางชิ้นพบว่าการเล่นเกมฝึกสมองอย่างซูโดกุอาจ ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม . เนื่องจากซูโดกุท้าทายให้คุณแก้รูปแบบที่คาดเดาไม่ได้ มันจึงอาจเตรียมผู้เล่นให้ใช้ตรรกะและทักษะการให้เหตุผลที่คล้ายกันเพื่อจัดการกับปัญหาที่คาดเดาไม่ได้ที่พวกเขาเผชิญในชีวิตจริง ปริศนาซูโดกุหลายพันล้านเกมมีให้เล่นฟรีบน เว็บซูโดกุ .
2. ปริศนาเรือบรรทุก
ปริศนาอักษรไขว้เป็นเกมฝึกสมองอีกเกมหนึ่งที่การศึกษาระบุว่าอาจ ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม . การไขปริศนาอักษรไขว้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มทักษะทางวาจาและ การทำงานของสมองและความจำ ในทุกช่วงอายุ รวมทั้งผู้สูงอายุด้วย และเช่นเดียวกับซูโดกุ พวกเขาช่วยในเรื่องทักษะการแก้ปัญหา
ค้นหาปริศนาอักษรไขว้ฟรีกว่า 40,000 เกมได้ที่ ปริศนาโหลดเรือ , หรือเล่นฟรีได้ที่ สหรัฐอเมริกาวันนี้ .
3. สแครบเบิ้ล
นอกจาก ปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ และ ทักษะด้านกลยุทธ์ , Scrabble เป็นเกมผู้เล่นหลายคนที่สนุกและผ่อนคลายที่สุดเกมหนึ่ง ดังนั้นจึงมีประโยชน์ทางสังคมด้วย ผู้เล่นสามารถแบ่งปันเสียงหัวเราะเมื่อมีคนใส่คำตลกหรือไร้สาระบนกระดานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เสมอ ล้อเล่นที่มีมารยาทดีว่าการมีส่วนร่วมของผู้เล่นเป็นคำพูดจริง ๆ หรือไม่
4. ความส่องสว่าง
สำหรับการสุ่มตัวอย่างเกมฝึกสมอง เข้าร่วม ความส่องสว่าง ฟรี. ด้วยเกมและแบบฝึกหัดความรู้ความเข้าใจมากกว่า 40 เกม ผู้ใช้มีโอกาสพัฒนาทักษะการคิดเชิงวิพากษ์ ความจำ และทักษะการแก้ปัญหา
เมื่อผู้ใช้เข้าร่วม Luminosity พวกเขาจะทำการทดสอบในแอปที่ช่วยให้พวกเขาสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่เหมาะสมกับความต้องการและความชอบของพวกเขามากที่สุด พวกเขายังได้รับคำแนะนำตลอดเส้นทาง เช่น ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการเล่นและเคล็ดลับในการปรับปรุง ความส่องสว่างนำเสนอเกมในหมวดหมู่ของตรรกะ ปริศนา ความจำ การแก้ปัญหา การคิดอย่างมีวิจารณญาณ คณิตศาสตร์ และคำศัพท์
การเรียกคืนสูตรของเหลวซิมิแลค
5. หมากรุก
นอกเหนือจากการเป็นหนึ่งในเกมกระดานที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดกาลแล้ว ผลการศึกษาชี้ว่าผู้ที่มีอายุ 75 ปีขึ้นไปที่เล่นหมากรุกมีโอกาสน้อยที่จะ พัฒนาเงื่อนไขเช่นภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ .
หมากรุกเป็นเกมกลยุทธ์ที่มีส่วนร่วมทั้งด้านตรรกะและความคิดสร้างสรรค์ของสมอง ซึ่งจะช่วยเสริมความสามารถในการแก้ปัญหาและการทำงานของหน่วยความจำของผู้เล่น เล่นออนไลน์ ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าระดับใดก็ได้ระหว่างหนึ่ง (เริ่มต้น) และสิบ (ระดับปรมาจารย์)
6. สร้าง
Jenga เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ แต่เหนือสิ่งอื่นใด Jenga นั้นไม่ซับซ้อน ช่วยให้ผู้เล่นใช้เวลาของพวกเขาได้ และสามารถน่าตื่นเต้นได้ทีเดียว เกมนี้ส่งเสริมทักษะทางกายภาพและช่วยให้ผู้สูงอายุใส่ใจในรายละเอียด มันผลักดันให้ผู้เล่นประเมินสถานการณ์และพิจารณาว่าท่าใดทำงานได้ดีที่สุด เป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจและมือของพวกเขาไม่ว่างและตื่นตัว
ปรนเปรอผู้ห่อตัวที่รั่วไหล
เขียนโดย Caitlin Flynn
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
