กิจกรรมสร้างความมั่นใจที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณเป็นเจ้าของพลังพิเศษที่มีมาแต่กำเนิด

Westend61 / Getty

ชื่อกลางพื้นฐาน

ยกเว้นบางที Kanye West ก็ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับความมั่นใจในตนเองอย่างสุดยอด ความมั่นใจในตนเองมักเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาหลายปีและหลายปี หวังว่าจะเริ่มต้นเมื่อตอนที่เรายังเป็นเด็ก ความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิต เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราผ่านความท้าทายที่ทำงานและความรัก และทุกสิ่งทุกอย่างในระหว่างนั้น จะต้องนำมาโดยไม่ต้องสงสัย เป็นการยากที่จะรักษาความมั่นใจของคุณไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรา ผ่านการเลิกรากันอย่างหนัก , การตกงาน หรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้เราตั้งคำถามเป็นประจำ คุณค่าในตัวเอง (ใช่ นี่อาจรวมถึง หัวหน้าพิษและสมาชิกในครอบครัว ). แล้วคุณจะรักษาความมั่นใจของคุณทุกวันได้อย่างไร? โชคดีสำหรับคุณ เราได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่จำเป็นบางอย่างที่จะช่วยสร้างความมั่นใจ ยกระดับความนับถือตนเอง และเป็นเจ้าของพลังพิเศษที่มีมาแต่กำเนิด เช่น Yeezy

ปลอมจนกว่าคุณจะทำมัน make

นี่ไม่ได้หมายถึงการโกหกประวัติย่อของคุณหรือแกล้งทำเป็นว่าคุณรู้วิธีการผ่าตัดหัวใจแบบเปิดเมื่อคุณไม่เคยไปโรงเรียนแพทย์ แต่นี่หมายถึงการแสร้งทำเป็นว่าคุณมั่นใจมากกว่าที่คุณรู้สึกจริงๆ บางครั้งหมายถึงการสวมชุดที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นเจ้านายและสร้างบุคลิกที่ซึมซับความมั่นใจที่ช่วยให้เราเข้าถึงด้านที่มีอำนาจมากขึ้นของเรา บียอนเซ่ทำได้ เธอมี Sasha Fierce และเมื่อใดก็ตามที่เธอต้องเป็นเจ้าของเวทีหรือการถ่ายภาพ แม้ว่าเธอจะไม่รู้สึกตัว เธอก็แปลงร่างเป็น Sasha Fierce และกลายเป็นเทพธิดาที่เรารู้จักในชื่อ Queen Bey ดังนั้นทำในสิ่งที่เบย์จะทำ สบตา. ฟังเพลงที่มีพลัง (นึกถึง Beyoncé และ Lizzo) และสวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดุดัน AF ก่อนที่คุณจะรู้คุณจะรู้สึกดี และเมื่อเรารู้สึกดี เราก็รู้สึกมีพลัง และเมื่อเรารู้สึกมีพลัง เราจะตัดสินใจอย่างมั่นใจและมีพลังมากขึ้น

ทำอะไรที่ทำให้ไม่สบายใจ

อาจหมายถึงการเข้าร่วมเวิร์กช็อปอิมโพรฟ หรือลองปีนหน้าผา หรือเข้าร่วมการประชุมของโทสต์มาสเตอร์ เป้าหมายคือการออกจากเขตสบายของคุณและปล่อยความยับยั้งชั่งใจเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะตัวเองได้ เมื่อเราทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแปลกๆ และไม่สบายใจ เราจะสามารถไว้วางใจในตัวเองและเห็นว่าเราสามารถทำสิ่งที่ยากได้ เมื่อเราตระหนักว่าเราทำสิ่งที่ยากได้ เดาสิว่าอย่างไร? ระดับความมั่นใจของเราพุ่งสูงขึ้นทันที และเราเชื่อมั่นในตัวเองมากกว่าที่เคย

ยืนยันสิ่งที่คุณต้องการและตั้งคำถามกับนักวิจารณ์ในตัวคุณ

การยืนยันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการติดตั้งความคิดและความรู้สึกที่ทรงพลังเกี่ยวกับตัวเราโดยเจตนา พวกเขามักจะระบุไว้ในบุคคลแรกปัจจุบันโดยเริ่มด้วย I am ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า ทำไมฉันมักจะดึงดูดผู้แพ้ คุณจะพูดว่า ฉันดึงดูดอารมณ์ที่มีอยู่และ บวก และหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตของฉัน การยืนยันช่วยให้เราเชื่อมั่นในศักยภาพของเราและช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งที่เป็นไปได้มากกว่าสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ลองบอกตัวเองอย่างน้อยวันละ 2-3 คำยืนยันกับตัวเองเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่

กอดฉันตาย

สิ่งที่ช่วยให้คำยืนยันของคุณเริ่มรู้สึกจริงมากขึ้นคือเมื่อเราเริ่มตั้งคำถามกับนักวิจารณ์ในตัวคุณ เมื่อเรารู้สึกตกต่ำเป็นพิเศษ เรามักจะมีนักวิจารณ์ในดวงใจที่เลือกที่จะมองเห็นข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของเรา แทนที่จะมองทุกสิ่งที่ทำให้เราน่าทึ่ง ดังนั้นให้ถามสิ่งที่นักวิจารณ์ในตัวคุณกำลังบอกคุณ ถ้ามันบอกว่าคุณออกเดทกับคนแพ้หรือทำผิดพลาดอยู่เสมอ ให้ถามตัวเองเพื่อหาหลักฐานที่สนับสนุนสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณเคยเดทกับใครสักคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและช่วยให้คุณเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความรักและตัวคุณเองตั้งแต่เมื่อไหร่? อะไรคือตัวอย่างที่คุณบรรลุเป้าหมายและเอาชนะความทุกข์ยาก เข้าถึงสิ่งที่ดี

ปล่อยให้ตัวเองทำผิดโดยเจตนา

พวกเราหลายคนมักยึดติดกับความถูกต้องและเป็นที่ยอมรับจากเพื่อนฝูงว่าความมั่นใจของเราได้รับผลกระทบอย่างมากเมื่อเราทำผิดหรือถูกปฏิเสธโดยบางสิ่งหรือบางคน เจียเจียง กลายเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการทำให้ตัวเองไม่ไวต่อการถูกปฏิเสธโดยจงใจร้องขออย่างบ้าคลั่งจากผู้คนเพื่อที่จะถูกปฏิเสธเกิน 100 วัน บางทีนั่นอาจหมายความว่าเมื่อมีคนถามคุณบางอย่าง คุณให้คำตอบที่ผิดโดยเจตนาแก่พวกเขา หรืออาจหมายถึงเดินเข้าไปในร้านเครื่องสำอางและถามพนักงานขายว่าพวกเขาขายชุดทีวีขนาดใหญ่หรือไม่ จุดประสงค์คือเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความต้องการที่จะถูกต้องตลอดเวลาและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

ช่วยเหลือผู้อื่นที่ขัดสน

ไม่ว่าจะเป็นการเป็นอาสาสมัครในครัวซุปหรือสถานพักพิงสัตว์ การให้คำปรึกษาผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว หรือการเช็คอินกับเพื่อนบ้านผู้สูงอายุ การช่วยเหลือคนอื่นช่วยให้เราลืมตัวเองและจดจ่อกับโลกรอบตัวเรา นอกจากนี้เรายังสามารถเห็นได้ว่าการกระทำของเรามีประโยชน์ต่อคนรอบข้างอย่างไร เมื่อเราเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตและรู้สึกขอบคุณ เราก็เริ่มรู้สึกดีขึ้นทันที เมื่อเรารู้สึกดี เราจะมองเห็นความเป็นไปได้และศักยภาพ นอกจากนี้ คุณควรช่วยเหลือผู้อื่นเสมอ

ที่เกี่ยวข้อง: 100+ คำคมเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณทันทีเมื่อชีวิตทำให้คุณผิดหวัง

น้ำมันสำหรับเท้า

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: