เลซิตินดอกทานตะวันสำหรับท่อเสียบ: ได้ผลหรือไม่?

หากคุณมีปัญหาท่อตัน คุณอาจเคยได้ยินว่าเลซิตินจากดอกทานตะวันสามารถช่วยได้ แต่เลซิตินจากดอกทานตะวันคืออะไร และมีประสิทธิภาพจริงหรือ? เลซิตินจากดอกทานตะวันเป็นสารธรรมชาติที่พบในเมล็ดทานตะวัน มักใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและคิดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย บางคนเชื่อว่าเลซิตินจากดอกทานตะวันสามารถช่วยรักษาท่อที่อุดตันได้ เนื่องจากเชื่อว่าจะช่วยสลายไขมันที่อุดตันท่อน้ำนมได้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้ แต่ผู้หญิงบางคนบอกว่าเลซิตินจากดอกทานตะวันช่วยพวกเขาได้ หากคุณกำลังพิจารณาใช้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยสรุป เลซิตินจากดอกทานตะวันเป็นสารธรรมชาติที่พบในเมล็ดทานตะวัน ซึ่งบางคนเชื่อว่าสามารถช่วยรักษาท่อลมอุดตันได้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้ แต่ผู้หญิงบางคนบอกว่ามันช่วยพวกเขาได้ หากคุณกำลังพิจารณาใช้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ท่อเสียบคืออะไร?

ท่ออุดตันเกิดขึ้นเมื่อมีแรงดันมากเกินไปภายในเต้านมของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาจเกิดจากน้ำนมไหลออกจากเต้านมไม่หมด ซึ่งมักจะรู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อนุ่มและอุ่น (1)

สถานที่ที่ถูกที่สุดสำหรับผ้าอ้อม

เลซิตินคืออะไร?

เลซิตินเป็นกลุ่มของสารเคมีที่เรียกว่าฟอสโฟลิปิด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสมอง เลือด เส้นประสาท เยื่อหุ้มเซลล์ และเนื้อเยื่อ (2)

เลซิตินเป็นอิมัลซิไฟเออร์ในอาหารที่เปลี่ยนเป็นโคลีนในร่างกาย ช่วยในกระบวนการเผาผลาญและเคลื่อนย้ายไขมัน (2)

เลซิตินทำอะไรสำหรับการให้นมบุตร?

สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรบางคน เลซิตินจะช่วยส่งเสริมการไหลของน้ำนมที่ดีขึ้นและลดลงโดยการป้องกันท่อน้ำนมอุดตัน (3)

หมายเหตุ: หกหรือมากกว่าเปียก ผ้าอ้อม ภายใน 24 ชั่วโมงเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกน้อยได้รับนมเพียงพอ(4)

อาหารเสริมเลซิตินสามารถป้องกันท่อน้ำนมอุดตันได้หรือไม่?

ไม่มีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ของเลซิตินสำหรับการให้นมบุตร ถึงกระนั้นก็เชื่อว่าจะลดความหนืดของนมได้โดยการเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของกรดไขมัน สิ่งนี้ช่วยป้องกันท่ออุดตัน (3)

ฉันควรทานเลซิตินมากแค่ไหนในขณะที่ให้นมลูก?

เลซิตินมีอยู่ในรูปของเหลว แคปซูล และเม็ด ปริมาณที่แนะนำตามปกติคือ 1200 มิลลิกรัม (หนึ่งแคปซูล) สี่ครั้งต่อวัน (3)

หากคุณกำลังคิดที่จะรับประทานเลซิติน ลองปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือค้นหาผู้เชี่ยวชาญของ IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)

แบรนด์อาหารเสริมเลซิตินยอดนิยม

เลซิตินดอกทานตะวันอินทรีย์นมในตำนาน

(ที่มาของภาพ: amazon.com)

อาหารเสริมเลซิตินนี้มีบทวิจารณ์ที่ดีมากมายเกี่ยวกับวิธีการช่วยให้แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพิ่มปริมาณน้ำนม นอกจากนี้ลูกค้าอ้างว่าช่วยป้องกันการอุดตันและอุดตันในท่อน้ำนม

เลซิตินจากดอกทานตะวันธรรมชาติ

(ที่มาของภาพ: amazon.com)

อาหารเสริมให้นมบุตรนี้ยังมีบทวิจารณ์ที่ดีมากมายใน Amazon เกี่ยวกับประสิทธิภาพในการป้องกันการอุดตันของท่อน้ำนม

ก่อนทานอาหารเสริมใดๆ

สตรีมีครรภ์ คุณแม่มือใหม่ ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ประโยชน์ & ความเสี่ยงของอาหารเสริมเลซิติน

ประโยชน์ของอาหารเสริมเลซิติน

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ถึงผลกระทบของอาหารเสริมเลซิตินต่อการให้นมบุตร แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แนะนำเป็นวิธีหนึ่งในการช่วยป้องกันท่อน้ำนมอุดตัน (5)

นอกจากนี้ ที่ปรึกษาด้านการให้นมอาจแนะนำเพื่อช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ที่มาพร้อมกับท่ออุดตัน ซึ่งรวมถึงก้อนที่เจ็บปวดบนเต้านมและน้ำนมไหลช้า (5)

ความเสี่ยงของอาหารเสริมเลซิติน

เลซิตินเป็นสารเติมแต่งอาหารทั่วไปที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ พบได้ในไข่แดง ถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง และตับ (2)

ตามที่ FDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) เลซิตินสามารถใช้ในอาหารได้โดยไม่มีกฎหรือข้อจำกัดที่เข้มงวด นอกเหนือจากแนวทางปฏิบัติที่ดีในการผลิตในปัจจุบัน (6)

อาการไม่พึงประสงค์ต่อเลซิตินไม่น่าเป็นไปได้ แต่ถ้าเกิดขึ้น อาจรวมถึงความรู้สึกอิ่ม ท้องเสีย น้ำลายเพิ่มขึ้น คลื่นไส้ และ/หรือปวดท้อง (7)

เลซิตินทำงานนานแค่ไหนสำหรับท่อที่อุดตัน?

ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาประสิทธิภาพของเลซิตินสำหรับท่อน้ำนมอุดตัน อย่างไรก็ตาม คุณแม่ที่ให้นมบุตรได้โพสต์รีวิวจากลูกค้าใน Amazon เกี่ยวกับอาหารเสริมเลซิตินที่ช่วยบรรเทาอาการอุดตันและการอุดตันภายใน 24-48 ชั่วโมง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเลซิตินเพิ่มเติม

เลซิตินจากดอกทานตะวันช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือไม่?

สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรบางราย เลซิตินจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้นโดยป้องกันท่อน้ำนมอุดตัน (3)

เลซิตินจากดอกทานตะวันสามารถส่งผลต่อทารกได้หรือไม่?

ปัจจุบัน ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะระบุประสิทธิภาพ ปริมาณ และผลข้างเคียงของเลซิตินสำหรับมารดาหรือทารก (5)

เลซิตินจากดอกทานตะวันช่วยให้มีอาการคัดตึงหรือไม่?

คัดตึงเต้านมหมายถึงการบวม ตึง และการเพิ่มขนาดของเต้านมที่เกิดจากเต้านม สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดเมื่อปริมาณน้ำนมของมารดาเพิ่มขึ้น (8)

เลซิตินจากดอกทานตะวันไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้คัดตึงเต้านมได้ วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาหรือป้องกันการคัดตึงคือการระบายออกจากเต้านมโดยการให้นมลูกและ/หรือปั๊มนม (8)

เลซิตินทำให้นมมีไขมันน้อยลงหรือไม่?

ในทางตรงกันข้าม การศึกษาในปี 2546 โดยวารสารกุมารเวชศาสตร์ระบบทางเดินอาหารและโภชนาการแสดงให้เห็นว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองลดการสูญเสียไขมันในน้ำนมของมนุษย์ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อใช้เครื่องปั๊มนม (9)

จากการศึกษาพบว่าปริมาณไขมันในนมมนุษย์ซึ่งเป็นแคลอรีส่วนใหญ่สำหรับทารกนั้นเกาะอยู่กับระบบปั๊ม ส่งผลให้ทารกสูญเสียไขมันและการเจริญเติบโตไม่ดี (9)

การเพิ่มเลซิตินจากถั่วเหลืองลงในตัวอย่างน้ำนมแม่อาจช่วยให้ทารกได้รับแคลอรีมากขึ้นจากน้ำนมแม่ที่ปั๊มป้อนให้ (9)

เลซิตินจากถั่วเหลือง ทานตะวัน เลซิติน อาหารเสริมให้นมบุตร

เลซิตินสามารถพบได้ในถั่วเหลือง ไข่แดง จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง และตับ อาหารเสริมเลซิตินยังสามารถผลิตจากเมล็ดทานตะวัน คาโนลา เมล็ดฝ้าย หรือไขมันสัตว์ (2)(7)

จากแหล่งเลซิตินเหล่านี้ ที่พบมากที่สุดคือน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันดอกทานตะวัน แต่อันไหนดีกว่ากัน?

เลซิตินจากดอกทานตะวัน

• ได้มาจากเมล็ดทานตะวัน
• สกัดด้วยกระบวนการบีบเย็นแบบอ่อนโยน ไม่ใช้ตัวทำละลายเคมี

ฉันเลซิติน

• ได้มาจากน้ำมันถั่วเหลือง
• 94% ของถั่วเหลืองในสหรัฐอเมริกาได้รับการดัดแปลงพันธุกรรม (10)
• แหล่งเลซิตินที่คุ้มค่า
• สารเคมีอะซิโตนและเฮกเซนใช้ในการสกัดเลซิตินจากน้ำมันถั่วเหลือง

หากคุณต้องการได้รับเลซิตินจากแหล่งอาหารตามธรรมชาติ คุณสามารถทำได้โดยการรับประทานเครื่องในสัตว์ เนื้อแดง อาหารทะเล ผักใบเขียวปรุงสุก (บรอกโคลีและกะหล่ำดาว) และพืชตระกูลถั่ว (ถั่วดำ ถั่วแดงหลวง) (7)

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่อดักส์แบบเสียบปลั๊ก

ท่ออุดตัน: เกิดอะไรขึ้น

แม่ที่ให้นมบุตรบางคนอาจพบปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน ซึ่งน้ำนมแม่จะไหลผ่านท่อได้ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้เต้านมเจ็บและเจ็บ ซึ่งทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณแม่มีความท้าทายเป็นพิเศษ

ท่อตัน: สาเหตุ

• เสื้อชั้นในของคุณอาจคับเกินไปสำหรับเต้านมหลังคลอด พิจารณาสวมเสื้อในให้นมหรือเสื้อในคนท้องที่สบาย
• หน้าอกของคุณไม่ได้โล่งไปหมดหลังจากให้นมหรือปั๊มนม
• ตารางการให้นมหรือปั๊มนมของคุณหยุดชะงัก ทำให้อิ่มนานขึ้น
• ลูกน้อยของคุณดูดนมไม่ลึก
• ลูกน้อยของคุณมีสายรัดริมฝีปากหรืออาการป่วยอื่น ๆ ที่ทำให้เขาหรือเธอดูดนมได้ยาก
• คุณนอนในท้องซึ่งกดดันหน้าอกของคุณ
• คุณมีน้ำนมแม่ล้นตลาด
• คุณกำลังหย่านมลูกของคุณ
• เครื่องปั๊มนมของคุณไม่ระบายน้ำนมแม่ของคุณ

ท่ออุดตัน: การรักษา

• อาบน้ำอุ่น.
• ใช้การบีบอัดที่อบอุ่น
• นวดเต้านมที่ได้รับผลกระทบโดยดันเต้านมจากส่วนนอกเข้าหาหัวนม
• แช่เต้านมที่ได้รับผลกระทบในน้ำเกลืออุ่น ๆ เป็นเวลาสิบนาที
• ป้อนนมลูกจากเต้านมที่ได้รับผลกระทบ
• ป้อนนมลูกด้วยสี่ขาด้านล่างเพื่อใช้แรงโน้มถ่วงในการดูดน้ำนมมากขึ้น
• ปั๊มเพื่อล้างเต้านมของคุณหลังจากให้นม
• โทรหาแพทย์ของคุณหากก้อนมีขนาดใหญ่ขึ้นและคงอยู่นานกว่าสองสามวันพร้อมกับอาการคล้ายไข้หวัด
• หย่านมช้าๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายและลูกน้อยของคุณปรับตัว

ท่ออุดตัน: การป้องกัน

• ปล่อยให้ลูกน้อยดูดนมจากเต้าทั้งสองข้างจนหมด
• ปั๊มนมเพื่อระบายออกหลังให้นม
• สวมเสื้อชั้นในให้นมหรือเสื้อในคนท้องที่พอดีตัว
• กินอาหารที่ส่งเสริมการผลิตน้ำนมแม่ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน และเนื้อสัตว์และอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอื่นๆ (11)
• ดื่มน้ำประมาณ 2.7 ลิตร หรือ 91 ออนซ์ต่อวัน (11)
• ให้นมลูกต่อไปเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ
• ให้นมลูกต่อไปแม้ว่าจะมีเลือดออกหรือหัวนมเจ็บก็ตาม สู้ต่อไปแม่!

ท่อน้ำนมอุดตันหรือเต้านมอักเสบ?

10% ของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมในสหรัฐอเมริกาประสบกับโรคเต้านมอักเสบ (12)

โดยทั่วไปแล้วท่อที่อุดตันจะแก้ไขได้เองภายในหนึ่งหรือสองวัน หากไม่เป็นเช่นนั้นและมีอาการคล้ายไข้หวัดร่วมด้วย ก็อาจเป็นการติดเชื้อที่เต้านมที่เรียกว่าเต้านมอักเสบ (12)

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ ให้ติดต่อแพทย์ทันที การติดเชื้อนี้สามารถดูแลได้ด้วยยาปฏิชีวนะ แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องเนื่องจากโรคเต้านมอักเสบไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อลูกน้อยของคุณ (12)

ชื่อผู้หญิงกรีก

ข้อมูลความปลอดภัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเลซิติน

โคลีน

โคลีนเป็นองค์ประกอบสำคัญในเลซิตินที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนถึงวัยเตาะแตะ (13)

อย่างไรก็ตาม โคลีนยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นคาวในร่างกายสำหรับบางคน แม้ว่าฟอสฟาติดิลโคลีนซึ่งเป็นรูปแบบของโคลีนในเลซิตินก็ไม่ควรทำให้เกิดปัญหานี้ (14)

ภาวะซึมเศร้า

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้แนะนำว่าการบริโภคโคลีนซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในเลซิตินมากเกินไปสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. (สิบห้า)

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: