การทำรังในการตั้งครรภ์คืออะไร AKA เหตุใดฉันจึงขัดเพดานห้องน้ำ…อีกครั้ง

Pexels

เด็กน้อยผิวใสน่ารัก

เราอาจไม่ต้องบอกคุณว่าคุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งบางอย่างก็สนุกกว่าคนอื่นๆ แต่สิ่งที่คุณอาจไม่คุ้นเคยก็เป็นหนึ่งในเกมที่สนุกที่สุดเช่นกัน หรืออย่างน้อยที่สุด มีประสิทธิผลมากที่สุด . ใช่ เรากำลังพูดถึงการทำรัง!

หากคุณรู้สึกอยากพับถุงเท้าลูกเล็กๆ ของลูกในท้องที่ยังไม่เกิดเป็นครั้งที่ 100 คุณก็อาจจะต้องลำบากอยู่แล้ว หากคุณยังไปไม่ถึง เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณอาจจำเป็นต้องทำความสะอาดและจัดระเบียบ (หรือจัดระเบียบใหม่ อย่างที่เคยเป็น) อย่างอธิบายไม่ถูก ทุกซอกทุกมุมของพื้นที่ที่ลูกน้อยของคุณอาจสัมผัสได้

ในการเตรียมตัว เรามาสำรวจปรากฏการณ์เฉพาะตัวของมารดากัน

การทำรังคืออะไร?

สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน อธิบายว่าการทำรังเป็นความปรารถนาอย่างท่วมท้นที่จะเตรียมบ้านของคุณให้พร้อมสำหรับลูกน้อยใหม่ของคุณ แม้ว่าการตั้งครรภ์จะมี หมดพลังงานพิเศษทุกออนซ์ จากร่างกายของคุณ การทำรังอาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หากคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งด้วยความรู้สึกที่อุดมสมบูรณ์และพร้อมที่จะพลิกบ้านในนามของทารก อาจเป็นเพราะคุณ การทำรังจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณอาจทำให้คุณแม่คนอื่นดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่คุณจะรู้ว่ามันเมื่อมันกระทบ แก่นแท้ของมันคือความรู้สึกในการขับรถที่คุณต้องทำรังก่อนการมาถึงของทารก

แน่นอนว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ทำรังเพราะเธอมีความต้องการอย่างล้นเหลือ บางครั้งมาม่าก็ต้องทำงานให้เสร็จเพื่อเตรียมบ้านและสภาพแวดล้อมในอนาคตของทารกให้ดีที่สุด ทั้งหมดนี้อาจจะง่ายกว่านี้ถ้าไม่ใช่ลูกคนแรกของคุณ เพราะคุณจะรู้ว่าสิ่งที่ทารกแรกเกิดต้องการจริงๆ แทนที่จะรู้ว่าโฆษณาที่ตรงเป้าหมายบนโซเชียลมีเดียบอกคุณว่าคุณต้องการอะไร (เรากำลังมองคุณอยู่ ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กแบบอุ่น)!

ผู้หญิงเริ่มทำรังเมื่อไหร่?

การทำรังสามารถโจมตีได้ทุกเมื่อตาม American Pregnancy Association หากคุณกำลังตั้งครรภ์เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง ความอยากที่จะทำความสะอาดสปริงอาจทำให้รังของคุณอยู่ในเกียร์สูง หากคุณเป็นคนที่มีระเบียบเรียบร้อยก่อนตั้งครรภ์ การทำรังอาจเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั้งหมดของคุณ

คุณอาจไม่เคยรู้สึกเหมือนกำลังทำรัง แต่ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน เช่นเดียวกับที่ทารกทุกคนแตกต่างกัน การเดินทางของแม่ทุกคนก็แตกต่างกันไปเช่นกัน การทำรังอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณประสบ หรือคุณอาจรู้สึกเร่งด่วนแบบเดียวกัน แต่มอบหมายให้คู่ของคุณดูดีขึ้น เป็นการตั้งครรภ์ของคุณและคุณทำรัง (หรือไม่) หากคุณต้องการ

การทำรังหมายถึงแรงงานอยู่ใกล้หรือไม่?

หากคุณใช้เวลาอ่านฟอรั่มการตั้งครรภ์ออนไลน์สักระยะหนึ่ง (และที่จริงแล้ว สิ่งที่แม่ตั้งครรภ์ไม่ได้ทำ) คุณจะสังเกตเห็นว่าผู้หญิงหลายคนมักจะรายงานว่าการรังควานเกิดขึ้นระหว่างช่วงอยู่บ้าน อันที่จริง นี่เป็นช่วงเวลาปกติที่ผู้หญิงจะประสบกับการทำรังขณะตั้งครรภ์ เป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณจะสัมผัสได้เร็วกว่านี้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีแนวโน้มมากกว่าจะไม่ถึงจุดสูงสุดในช่วงไตรมาสที่สามของคุณ เนื่องจากวันส่งมอบของเราใกล้เข้ามาแล้ว

ทำไมผู้หญิงถึงทำรังในครรภ์?

ทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับปรากฏการณ์ของมารดานี้ บางคนคาดเดาว่าการทำรังเกิดจากความเบื่อหน่ายและความหงุดหงิด งานยุ่งเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจคุณจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณตั้งครรภ์ หนึ่งล้านปี . คนอื่นคิดว่าการซ้อนอยู่ในการควบคุม มีอะไรมากมายที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งคุณหมดหวังที่จะดูแลอะไรบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

น้ำมันหอมระเหยสำหรับ dvt

แต่บางทีความเห็นพ้องต้องกันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือการทำรังในครรภ์เป็นสัญชาตญาณแรกเริ่มย้อนหลังไปหลายพันปี มารดาบรรพบุรุษของเราทราบโดยสัญชาตญาณว่าการจัดหาสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสะดวกสบายเอื้อต่อความผูกพันระหว่างแม่และทารก ต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าการทำรังเป็นไปตามธรรมชาติและเป็นไปตามสัญชาตญาณหรือไม่ ดูธรรมชาติ. สัตว์ทำรังในลักษณะเดียวกันมาก

ทำรังในครั้งที่สอง สาม…การตั้งครรภ์

คิดว่าการทำรังเป็นเพียงสำหรับคุณแม่ครั้งแรกหรือไม่? ไม่! การทำรังอาจเกิดขึ้นได้ในทุกการตั้งครรภ์ และสามารถทำได้ง่ายพอๆ กับการเตรียมพื้นที่สำหรับทารกใหม่ ผ่านการช่วยดูแลจากลูกที่โตกว่า ทำความสะอาดเปลเปลเก่า และอาจซื้อเปลใหม่ ไม่ว่าจะปรากฏออกมาในรูปแบบใด มาม่า (และพ่อ!) จะต้องอยู่เหนือการตั้งครรภ์ครั้งแรกอย่างแน่นอน

มีสิ่งใดบ้างที่แม่ทำรังควรหลีกเลี่ยง?

คุณต้องจำไว้เพื่อให้ตัวเองมีพระคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ แม่ ทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบ 100 เปอร์เซ็นต์เมื่อทารกมาถึงหรือไม่? ไม่ และคุณรู้อะไรไหม ที่เหมาะสมเพราะความเป็นพ่อแม่คือการศึกษาในความสับสนวุ่นวายที่สวยงาม นอกจากนี้ มนุษย์ตัวเล็กๆ ที่คุณกำลังเตรียมทุกอย่างให้ไม่ได้ดูถูกว่าผ้าม่านในเรือนเพาะชำตรงกับชุดเครื่องนอนหรือถ้าพับผ้าอย่างเรียบร้อย พวกเขาจะยุ่งอยู่กับการกิน นอน อึ และขโมยหัวใจของคุณจนเกินกว่าจะสังเกตเห็นสิ่งอื่น

พึงระลึกไว้เถิดว่า อย่าปล่อยให้สัญชาตญาณการทำรังของคุณผลักดันให้คุณทำอะไรที่ประมาท เช่น พยายามย้ายตู้เสื้อผ้าข้ามห้องหรือปีนขึ้นบันไดสูงเพื่อทำความสะอาดรางน้ำในบ้านของคุณ… อีกครั้ง รับการทำรังของคุณใช่ แต่อย่าลืมพักผ่อนบ้าง คุณจะต้องการพลังงานพิเศษนั้นเมื่อถั่วลิสงตัวน้อยของคุณมาถึงในที่สุด

หากคุณกำลังจะทำรังในไตรมาสที่สอง อย่าปล่อยให้พลังงานส่วนเกินหลอกให้คุณทำมากเกินไป มักถูกขนานนามว่าช่วงฮันนีมูนในการตั้งครรภ์ (อาการของไตรมาสแรกมักจะหายไปโดยขณะนี้ และอาการปวดเมื่อยของไตรมาสที่ 3 อยู่ห่างออกไปหลายสัปดาห์) คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลายคนรายงานว่ารู้สึกมีพลังงานเพิ่มขึ้นในไตรมาสที่สอง แต่เพียงเพราะคุณรู้สึกว่าคุณสามารถพลิกฟูกได้ งอหลายครั้งเพื่อเก็บเสื้อผ้าใหม่ คุณไม่ควรทำอย่างนั้นจริงๆ โรคริดสีดวงทวาร ปวดหลังส่วนล่าง และปวดกล้ามเนื้อจะไม่อยู่ข้างหลังหากคุณออกแรงมากเกินไปและผ่านไปโดยไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรยกของหนัก

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในการทำรัง

ในช่วงที่ทำรัง คุณอาจรู้สึกว่าอยู่ยงคงกระพันหรือเหมือนคุณสามารถกระโดดตึกในขอบเขตเดียว และถึงแม้คุณอาจรู้สึกมีพลังและมีความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงเวลานี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าร่างกายที่ตั้งครรภ์ของคุณสามารถติดตามได้ เพื่อจัดการพลังงานและความวิตกกังวลในการทำรังได้ดียิ่งขึ้น ให้พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวเพื่อเป็นแขนและขาของคุณ ความหมาย — ถ้าคุณต้องการดูว่าเปลมีลักษณะอย่างไรในห้องที่แตกต่างกันสามห้อง ให้คู่ของคุณดันมันเข้าที่ คุณยังสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้ เพียงแค่มอบหมายงานที่ต้องใช้กำลังมากขึ้น เพื่อไม่ให้คุณทำงานหนักเกินไป

การเผาผลาญพลังงานที่ทำรังบางส่วนก็สำคัญเช่นกัน หากคุณเริ่มรู้สึกกระสับกระส่ายหรือพบว่าตัวเองกำลังมองหาวิธีการทำรังใหม่ๆ ให้ออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายสักสองสามนาที ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายต้อนรับคุณ แต่เป็นเพียงบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและดึงความคิดของคุณออกจากงานใดๆ ที่คุณครุ่นคิดอยู่ แน่นอน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ขณะตั้งครรภ์

เหตุการณ์สำคัญของ Graco vs 4ever

เรารู้ว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการได้ยินคือการผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณหายดีจากแพทย์แล้ว ให้เล่นโยคะหรือนั่งสมาธิเพื่อทำให้สมองปลอดโปร่งและคลายความฟุ้งซ่านในตัวคุณ ร่างกายและลูกน้อยของคุณจะขอบคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: