น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการไอ – ได้ผลหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการไอ คุณมาถูกที่แล้ว มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด และอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าชนิดใดดีที่สุดสำหรับอาการไอของคุณ เราได้ทำการวิจัยเพื่อคุณและรวบรวมรายชื่อน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการไอ โดยพิจารณาจากประสิทธิภาพและความปลอดภัย น้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับอาการไอ และด้วยเหตุผลที่ดี น้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นยาขับเสมหะตามธรรมชาติ หมายความว่าช่วยคลายและขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ น้ำมันเปปเปอร์มินต์ยังเป็นยาต้านจุลชีพ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการไอได้ น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมอีกชนิดหนึ่งสำหรับอาการไอ เช่นเดียวกับน้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นยาขับเสมหะและสามารถช่วยคลายและขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ น้ำมันยูคาลิปตัสยังเป็นยาต้านจุลชีพและสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการไอได้ น้ำมันไธม์เป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาอาการไอได้ น้ำมันไทม์เป็นยาขับเสมหะและสามารถช่วยคลายและขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ น้ำมันไธม์ยังเป็นยาต้านจุลชีพและสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการไอได้ น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาอาการไอได้ น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นยาขับเสมหะและสามารถช่วยคลายและขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ น้ำมันลาเวนเดอร์ยังเป็นยาต้านจุลชีพและสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการไอได้ นี่เป็นเพียงไม่กี่น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการไอ หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย อย่าลืมอ่านบทความอื่นๆ ของเรา

อัปเดตเมื่อวันที่ 12 สิงหาคม 2020 7 อ่านนาที

ทำไมผู้คนถึงหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการไอ

คัดจมูก น้ำมูกไหล ปวดเมื่อยตามร่างกาย และคัดจมูก

อาการไข้หวัดสามารถรบกวนวันของคุณได้จริงๆ จึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเราหลายคนเต็มใจที่จะพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

แต่ก่อนที่คุณจะไปขอรับยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เป็นคำตอบแรก คุณอาจต้องการพิจารณาวิธีที่เป็นธรรมชาติมากกว่า นั่นคือน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหย (EOs) คือสารประกอบอะโรมาติกที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งสกัดจากต้นไม้หรือวัสดุจากพืช เช่น เปลือกไม้ ใบไม้ ดอกไม้ ราก ยางไม้ ผลไม้ หรือถั่ว

พวกเขาถือเป็นรูปแบบหนึ่งของยาสมุนไพรและการเยียวยาธรรมชาติ และการประยุกต์ใช้ในการบำบัดมักเรียกว่าอะโรมาเธอราพี

มีความสนใจเพิ่มขึ้นในคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของ EOs ในการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะทางเดินหายใจและการติดเชื้อ

พบว่า EO จำนวนมากมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหวัดและไอ โดยไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา OTC

Leigh Ann Mike คณาจารย์แห่ง University of Washington School of Pharmacy กล่าวว่า:

ผู้คนคิดว่าเพราะพวกเขาสามารถซื้อการรักษาเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา พวกเขาจึงปลอดภัย แต่นั่นไม่จริงเสมอไป(1)

การใช้ยามากเกินไป เช่น อะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล) ไอบูโพรเฟน และยาลดคัดจมูก OTC มีความเชื่อมโยงกับความเสียหายของตับ แผลพุพอง ปัญหาไต และความดันโลหิตสูง (1)

EOs ทำงานอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการไอ

EOs จำนวนมากมีคุณสมบัติการรักษาเฉพาะที่สามารถกำหนดเป้าหมายปัญหาระบบทางเดินหายใจและความแออัดของหน้าอกได้ในขณะนั้นสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

ชื่อมีเสียงภาษาอังกฤษ

หากคุณกำลังหันไปใช้ EO เพื่อบรรเทาอาการไอ คุณจะต้องมองหาสิ่งที่:

• ยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด)– สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและปวดเมื่อยได้
• คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย– เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย (โดยเฉพาะการติดเชื้อทางเดินหายใจ)
• ต้านการอักเสบ- สามารถบรรเทาอาการอักเสบในลำคอหรือระบบทางเดินหายใจ
• ต้านการออกฤทธิ์- ระงับการสะท้อนกลับของไอ
• ยาแก้คัดจมูก– เพื่อลดความคั่ง/เสมหะในทางเดินหายใจส่วนต้น
• ยาขับเสมหะ– เพื่อคลายเสมหะเพื่อให้ไอออกมา

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับอาการไอ

น้ำมันสะระแหน่(สะระแหน่)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ต้านการออกฤทธิ์
• ยาแก้คัดจมูก
• ยาขับเสมหะ

สารที่ออกฤทธิ์คือเมนทอลเป็นสารระงับอาการไอที่รู้จักกันดี (2)

เมนทอลคือสิ่งที่ทำให้น้ำมันเปปเปอร์มินต์มีความรู้สึกเย็น ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่มักเกี่ยวข้องกับการไออย่างต่อเนื่อง

น้ำมันสะระแหน่ยังแสดงผล antispasmodic (ระงับการหดตัวของกล้ามเนื้อ) ในบริเวณคอและกล้ามเนื้อหลอดลมซึ่งอาจบ่งบอกถึงการระงับอาการไอ (3)

ข้อห้าม น :เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีความดันโลหิตสูงสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

น้ำมันยูคาลิปตัส(ยูคาลิปตัสโกลบูลัส, เรดิเอตา)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ต้านการออกฤทธิ์
• ยาแก้คัดจมูก
• ยาขับเสมหะ

Cineole เป็นสารรักษาโรคที่ออกฤทธิ์ในน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสและเป็นสารต้านการระคายเคืองที่รู้จักกันดี (2)

เช่นเดียวกับเปปเปอร์มินต์ มันยังให้ความรู้สึกเย็นที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการไอได้

ไอระเหยของมันเปิดไซนัสและช่องจมูกซึ่งสามารถหายใจลึกขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการไซนัสอักเสบ

ข้อห้าม:ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคลมบ้าหมู สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี

น้ำมันทีทรี(เมลาลูก้าอัลเทอร์นิโฟเลีย)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ต้านการออกฤทธิ์
• ยาแก้คัดจมูก
• ยาขับเสมหะ

น้ำมันหอมระเหยทีทรีถูกใช้โดยชาวอะบอริจินของออสเตรเลียเป็นเวลาหลายร้อยปี

ชาวอะบอริจินบดใบต้นชาและสูดดมเพื่อรักษาโรคหวัดและไอ

ปัจจุบัน ทีทรีเป็นสารต้านจุลชีพที่มีศักยภาพซึ่งเป็นที่รู้จักซึ่งสามารถป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราในระบบทางเดินหายใจ (4)

เช่นเดียวกับยูคาลิปตัส ไอระเหยของทีทรีออยล์จะเปิดไซนัสและช่องจมูก ซึ่งช่วยลดปัญหาทางเดินหายใจ

ข้อห้าม:เป็นพิษหากกินเข้าไป อาจทำให้เกิดการระคายเคือง (ทำการทดสอบการแพ้ก่อน)

น้ำมันโรสแมรี่(Rosemarinus officinalis)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ต้านการออกฤทธิ์
• ยาแก้คัดจมูก
• ยาขับเสมหะ

เช่นเดียวกับยูคาลิปตัส น้ำมันหอมระเหยโรสแมรียังมีซีนีโอลซึ่งช่วยสลายเสมหะ

การทดลองทางคลินิกในปี 2556 พบว่า cineole เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน เนื่องจากช่วยลดความถี่ในการไอได้อย่างมากหลังจากผ่านไปเพียงสี่วัน (5)

ข้อห้าม:หญิงตั้งครรภ์ โรคลมบ้าหมู ความดันโลหิตสูง เป็นพิษได้ หากรับประทานเข้าไป

น้ำมันออริกาโน(ออริกาโนขิง)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ยาขับเสมหะ

น้ำมันออริกาโนประกอบด้วยคาร์วาครอล (carvacrol) ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ในการรักษาและป้องกันการติดเชื้อ

การทดลองสุ่มตรวจสอบผลกระทบของส่วนผสม EO ที่มีออริกาโนต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบนพบว่าอาการต่างๆ เช่น เจ็บคอ ไอ และเสียงแหบดีขึ้นในทันทีและมีนัยสำคัญ (6)

ข้อห้าม: สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร หากคุณรับประทานยาหลายชนิด

น้ำมันกำยาน(บอสเวลเลียคาร์เตอรี)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ต้านการออกฤทธิ์
• ยาขับเสมหะ

การใช้กำยานในการรักษาโรครวมถึงอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ อาการไอ โรคไข้หวัด และโรคหลอดลมอักเสบ

ไอของมันเปิดช่องจมูก

กำยานสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้โดยการเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน และงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าช่วยเพิ่มการทำงานของลิมโฟไซต์ (เซลล์เม็ดเลือดขาว) ได้ถึง 90% (7)

ข้อห้าม: ไม่มีใครรู้จัก

น้ำมันมะนาว(ส้มมะนาว)

• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ต้านการออกฤทธิ์
• ยาแก้คัดจมูก

ในอะโรมาเธอราพี น้ำมันหอมระเหยเลมอนถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ อาการเกี่ยวกับหลอดลม และโรคกล่องเสียงอักเสบ

ดี-ลิโมนีน หนึ่งในสารประกอบที่ออกฤทธิ์ในน้ำมันเลมอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สามารถช่วยรักษาอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการไอ

ข้อห้าม: น้ำมันเลมอนที่ไม่ผ่านการกลั่นเป็นพิษต่อแสง – หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงอย่างน้อย 12 ชั่วโมงหลังจากทาเฉพาะที่ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง (ทำการทดสอบแพทช์)

อื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์:

• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
• น้ำมันหอมระเหยอบเชย
• น้ำมันเจอเรเนียม
• น้ำมันไม้จันทน์
• น้ำมันลูกจันทน์เทศ
• น้ำมันไซเปรส
• น้ำมันมะกรูด
• น้ำมันกานพลู

น้ำมันลูกจันทน์เทศ ไซเปรส และมะกรูดมีสารประกอบที่เรียกว่าแคมฟีน ซึ่งจากการวิจัยระบุว่าเป็นสารขับเสมหะและสามารถลดของเหลวในระบบทางเดินหายใจได้ (8)

ข้อดีข้อเสียของ EO สำหรับอาการไอ

ข้อดี:

• EOs มีศักยภาพ - เพียงเล็กน้อยไปไกล ตัวอย่างเช่น คุณทราบหรือไม่ว่าใบสะระแหน่หนึ่งปอนด์ประกอบเป็นขวดเล็กๆ ขนาด 15 มล. เพียงหยดเดียวให้สารออกฤทธิ์หลายชนิดที่มีอิทธิพลต่อสรีรวิทยาของคุณในเวลาไม่นาน
• EOs คุณภาพสูงควรเป็นธรรมชาติ 100% ไม่กรอง และออร์แกนิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เพื่อจุดประสงค์ทางการแพทย์หรือการรักษา
• หากคุณใช้ EO อย่างมีสติและบริโภคด้วยความระมัดระวังและตระหนักถึงข้อห้าม คุณอาจได้รับผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (ไม่เหมือนกับยา OTC ส่วนใหญ่)
• คิดว่า EOs เป็นด่านแรกในการป้องกันและดูแลสุขภาพเชิงป้องกันซึ่งมีราคาย่อมเยาและเข้าถึงได้ และไม่เหมือนกับยา คุณสามารถผสมน้ำมันหลายชนิดเพื่อเพิ่มหรือเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและผลผ่อนคลาย.

ข้อเสีย:

• EOs มีศักยภาพ – ความเข้มข้นสูงโดยไม่จำเป็นหรือการใช้ในทางที่ผิดอาจทำให้ระคายเคืองและอาจทำให้อาการไอและอาการหวัดของคุณแย่ลงได้
• น่าเสียดายที่มีผลิตภัณฑ์ EO ปลอมปนมากมายในตลาดที่มีการกล่าวอ้างและฉลากที่ทำให้เข้าใจผิดประมาณว่ามากกว่า 75% ของ EO ทั้งหมดในตลาดถูกเจือจางหรือปนเปื้อนด้วยวัสดุสังเคราะห์. (9)
• แม้ว่า EOs สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ก็ไม่สามารถรักษาได้ทั้งหมด (หากคุณมีอาการไออย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง หรืออาการของคุณแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนใช้.)
• ระวังข้อห้ามสำหรับน้ำมันแต่ละชนิดที่คุณใช้ หลายชนิดไม่เหมาะสำหรับทารก เด็กเล็ก หรือสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
• งานวิจัยส่วนใหญ่ที่ทำเกี่ยวกับ EO นั้นส่วนใหญ่มาจากการศึกษาในสัตว์ แม้ว่าผลลัพธ์จะดูน่าพอใจ แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจประโยชน์ของ EO เพิ่มเติม เพื่อให้เข้าใจถึงกลไกที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดและไอ

การใช้ EO ร่วมกับการรักษาอาการไอด้วยวิธีธรรมชาติอื่นๆ

เนื่องจาก EOs ไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด ประโยชน์ของ EOs จะเพิ่มขึ้นมากที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมและรอบรู้ในการจัดการกับอาการไอ เจ็บคอ และอาการหวัด

การทำ EO เพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถรักษาคุณให้หายจากอาการไอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการไอเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือหากคุณยังคงติดนิสัยและรูปแบบที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มขึ้น กดดันระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และเพิ่มการอักเสบ

เช่น การสูบบุหรี่ การใช้สารเสพติด การดื่มแอลกอฮอล์นอนหลับไม่ดีความเครียด/ความวิตกกังวลที่ไม่ได้จัดการ และการบริโภคน้ำตาล กลูเตน นม และอาหารแปรรูปล้วนทำให้อาการไอแย่ลงได้

มีตัวเลือกมากมายในแง่ของการเยียวยาที่บ้าน และวิธีจัดการกับอาการไอแบบโยคีเกี่ยวข้องกับการจัดการปัญหาหลายชั้น:

ทางกายภาพ

• ดื่มมะนาว น้ำผึ้ง ขิง และน้ำร้อน
• กินเหมือนโยคี
• เกลือและน้ำอุ่นกลั้วคอ
• น้ำซุปกระดูก
• โปรไบโอติกคุณภาพสูง
• รักษาความชุ่มชื้น(น้ำ 2 ลิตรต่อวัน)
• Bromelain (อาจเป็นอาหารเสริมหรือโดยการกินสับปะรดสด)
• รากขนมหวาน

กระฉับกระเฉง

โยคีเชื่อว่าอาการทางร่างกายเป็นการแสดงออกมาภายนอกปัญหาการไหลของพลังงาน.

ในประเพณีโยคะ เรามีศูนย์แห่งพลังงานเจ็ดแห่ง (จักระ) ที่วิ่งขึ้นและลงตามเส้นกึ่งกลางของร่างกาย

ศูนย์เหล่านี้เป็นกระแสน้ำวนสำหรับพลังงานที่ละเอียดอ่อนและพลังชีวิต (หรือที่เรียกว่าปราณา/พลังชี่/พลังชีวิต) เพื่อเดินทางผ่านช่องทางต่างๆ ในร่างกายของเรา

เมื่อพลังงานที่สำคัญไหลเวียนอย่างอิสระ ศูนย์เหล่านี้จะเปิดและเคลื่อนไหว และเราจะพบกับสุขภาพจิต อารมณ์ ร่างกาย และความเป็นอยู่ที่ดี

เราพบอาการทางกายภาพเมื่อมีการอุดตันหรือความไม่สมดุลของศูนย์

อาการทางกายภาพของความไม่สมดุลของศูนย์พลังงานในลำคอ ได้แก่:

• ไอ
• เจ็บคอ (โดยเฉพาะเรื้อรัง)
• โรคกล่องเสียงอักเสบ
• คออักเสบ
• เสียงแหบ

นี่คือการทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อช่วยปรับสมดุลและเสริมสร้างศูนย์พลังงานในลำคอของคุณ

จิต/อารมณ์

เป็นไปได้ไหมว่าอาจมีการเชื่อมโยงทางจิตใจ/อารมณ์กับการไอของคุณ?

ความเจ็บป่วยทางจิตหมายถึง การที่อารมณ์ ความคิด ความเชื่อ และการรับรู้ของจิตใต้สำนึกทำให้เกิดสภาวะไม่สบายขึ้นในร่างกาย

จิตใจ อารมณ์ และร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือ และวิธีที่คุณจัดตำแหน่งและปรับให้เข้ากับสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณมีบทบาทในชีวิตอย่างไร

– Yogi Bhajan ครูสอนโยคะและนักประพันธ์

นักเขียนและผู้ก่อตั้ง Hay House Publishing Louise Hay เขียนหนังสือทั้งเล่มที่เชื่อมโยงปัจจัยทางจิตกับอาการและสภาวะสุขภาพประเภทต่างๆ

ใน Heal Your Body เธอแนะนำว่าอาการไออาจเชื่อมโยงกับรูปแบบความคิดเหล่านี้:

• ความปรารถนาที่จะเห่าใส่โลก
• เห็นฉัน! ฟังฉัน!
• กลัวการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

เธอเสนอคำยืนยันต่อไปนี้และรูปแบบความเชื่อใหม่เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ:

• ฉันสังเกตเห็นและชื่นชมในแง่บวกมากที่สุด
• ฉันถูกรัก.
• ฉันปลอดภัย
• ฉันรักชีวิตของฉัน.

วิธีเลือก EO คุณภาพสูงที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการไอ

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ออร์แกนิกคุณภาพต่ำอาจปนเปื้อนด้วยสารเติมแต่ง สารเติมเต็ม หรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ ที่อาจทำให้อาการไอและอาการอื่นๆ แย่ลง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเลือก EOs ที่มีคุณภาพดีที่สุดเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางยาและการรักษาอย่างเต็มที่

ต่อไปนี้เป็น 7 ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

1. เลือกเกรดออร์แกนิกและเกรดบำบัดที่ผ่านการรับรองเสมอ

2. ตรวจสอบการประกันคุณภาพผ่านการทดสอบ

3. ดูที่บริษัท – พวกเขามีชื่อเสียงหรือไม่?

4. ดูที่ฉลาก

5. อย่าหวงหรือประหยัด

6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชื่อละตินของน้ำมันอยู่บนฉลาก

7. สังเกตความคิดเห็นของร่างกายและเชื่อสัญชาตญาณของคุณ.

การผสมน้ำมันหอมระเหยและการใช้ 3 อย่างเพื่อรักษาอาการไอของคุณตามธรรมชาติ

เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมของ EO พร้อมวิธีการใช้งานเฉพาะ

โปรดทราบ:

น้ำมันบางชนิด เช่น โรสแมรี่ ยูคาลิปตัส เปปเปอร์มินต์ และออริกาโน ไม่ เหมาะสมหรือถือว่าปลอดภัยสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี เป็นอย่างต่ำ

ชื่อเล่นสำหรับลูกสาว

โปรดดำเนินการด้วยความระมัดระวังและทำการวิจัยของคุณเองก่อนที่จะใช้ส่วนผสมเหล่านี้กับทารกและเด็กทุกวัย

สตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรควรอ่านข้อห้ามที่ระบุไว้ข้างต้นก่อนสมัคร

DIY Vapor Rub

ถูหน้าอกแบบโฮมเมดนี้เป็นทางเลือกที่ไม่เป็นพิษสำหรับ Vicks vaporub แบบเก่าที่ดี

น่าเสียดายที่วิคส์มีส่วนผสมที่ไม่ค่อยดีนัก เช่น สารเคมีสังเคราะห์และแม้แต่ปิโตรเลียม

ส่วนผสม:

• ¼ ถ้วย เนยโกโก้ (น้ำมันตัวพา)
• น้ำมันมะพร้าว ¼ ถ้วย (น้ำมันตัวพา)
• น้ำมันยูคาลิปตัส 15 หยด
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 15 หยด
• 10 หยดน้ำมันทีทรี
• 10 หยดน้ำมันโรสแมรี่
• 5 หยดกำยาน

คำแนะนำ:

• ละลายเนยโกโก้และน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยในหม้อใบเล็ก
• ใส่ EOs ทั้งหมดแล้วคนให้เข้ากัน
• โอนส่วนผสมไปยังขวดโหลขนาดเล็กหรือภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด
• ปล่อยให้เย็นเต็มที่ก่อนทาบริเวณหน้าอกและหลังตามต้องการ
• บันทึก:ห้ามใช้กับรูจมูกหรือบริเวณที่มีเยื่อเมือก
• เคล็ดลับมือโปร:สำหรับการทาที่ไม่ยุ่งยาก คุณสามารถเติมส่วนผสมลงในภาชนะลิปบาล์มเปล่าแล้วทาโดยตรง

การบำบัดด้วยการสูดดมไอน้ำ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้การสูดดมไอน้ำเพื่อให้ไอระเหยของน้ำมันซึมลึกเข้าไปในโพรงจมูก ลำคอ หน้าอก และระบบทางเดินหายใจ

ไอแห้งผสมผสาน

• ยูคาลิปตัส 2 หยด
• ออริกาโน 2 หยด
• มะนาว 2 หยด

ไอผสมเสมหะ

• ยูคาลิปตัส 2 หยด
• ต้นชา 2 หยด
• 2 หยดกำยาน

คำแนะนำ:

• เติมชามหรือหม้อขนาดใหญ่ด้วยน้ำเดือด
• เพิ่มน้ำมันหอมระเหย
• วางผ้าขนหนูหรือผ้าห่มคลุมตัวคุณเพื่อกักเก็บไอน้ำ
• หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ

ดิฟฟิวเซอร์เบลนด์

• ยูคาลิปตัส 3 หยด
• 3 หยดโรสแมรี่
• 3 หยดกำยาน
• มะนาว 2 หยด

คำแนะนำ:

เติมน้ำ 200 มล. ในเครื่องกระจายกลิ่น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: