แรงงานอยู่ใกล้? ทุกสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการหย่อนคล้อยของปากมดลูก (และการขยายด้วย)
รูปภาพของ Ariel Skelley / Getty
พอไปถึง ไตรมาสที่สามของคุณ คุณอาจจะมั่นใจว่าคุณกำลังประสบกับ ตั้งครรภ์นานที่สุด ในประวัติศาสตร์. และในขณะที่นั่นอาจไม่เป็นความจริง แต่การเหยียดตัวจากบ้านนั้นอาจรู้สึกยาวนานอย่างเจ็บปวด นี่คือสิ่งที่แม้ว่า: ในขณะที่คุณเตรียมพร้อมสำหรับนักเก็ตตัวน้อย ร่างกายของคุณกำลังเตรียมการคลอดและการคลอด เพื่อให้คุณมีลูกที่มีค่าได้ ใส่ปากมดลูก (และลูกพี่ลูกน้องขยาย)
คุณอาจคุ้นเคยกับสัญญาณบางอย่างที่คุณคาดหวังได้ใกล้ชิดกับ ให้กำเนิดทารกของคุณ , ชอบ การหดตัวของ Braxton Hicks และ ปัสสาวะบ่อยขึ้น . สิ่งที่คุณน่าจะเป็น คลุมเครือ เกี่ยวกับ effacement — และเข้าใจได้เนื่องจากคุณไม่สามารถมองเห็นหรือรู้สึกได้ มาดูคำจำกัดความของการละเว้น วิธีวัด และอื่นๆ
ความหมายของปากมดลูก effacement คืออะไร?
ถึงเวลาทบทวนกายวิภาคศาสตร์อย่างรวดเร็ว! ปากมดลูกของคุณคือปลายที่แคบและยาวของมดลูกส่วนล่างที่เชื่อมระหว่างโพรงมดลูกกับช่องคลอด ร่วมกับช่องคลอดของคุณโดยพื้นฐานแล้วเป็นผู้รักษาประตูระหว่างลูกน้อยของคุณกับโลกภายนอก นอกการตั้งครรภ์ ปากมดลูกของคุณมักจะปิดและแน่น นอกจากนี้ยังมีการยืดยาวโดยวัดได้ประมาณ 3.5 ถึง 4 เซนติเมตร อย่างไรก็ตาม เมื่อแรงงานเร็วเริ่มต้นและ การหดตัวเริ่มขึ้น ปากมดลูกของคุณเริ่มบางลง จะค่อยๆ อ่อนลงและสั้นลง ต่อ มาโยคลินิก กระบวนการนั้นเรียกว่า effacement
เอนฟามิลแลคโตสฟรี
70% effaced หมายถึงอะไร?
การวัดผลเป็นเปอร์เซ็นต์ เมื่อคุณตีปากมดลูกได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ปากมดลูกของคุณจะบางลงเพียงพอสำหรับการคลอดบุตร ดังนั้น ถ้า สูติแพทย์ของคุณ บอกคุณว่าหายแล้ว 70 หรือ 70 เปอร์เซ็นต์ หมายความว่าคุณเหลืออีกสามในสี่ของวิธีการที่จะพร้อมสำหรับการจัดส่ง
80 เปอร์เซ็นต์ที่หลุดออกมาหมายถึงอะไร?
ในทำนองเดียวกัน หากคุณถูกกำจัดออกไป 80 เปอร์เซ็นต์ นั่นหมายความว่าคุณ 80 เปอร์เซ็นต์ของวิธีการที่จะหายตัวไปโดยสิ้นเชิง เหลืออีกเพียง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น มาม่า!
effacement vs. การขยายคืออะไร?
คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณมักจะได้ยินการขยายเวลาเมื่อมีการพูดถึงการหลุดพ้น นั่นเป็นเพราะพวกเขาเป็นทีมแท็กในการเตรียมปากมดลูกเพื่อให้ทารกผ่านไปได้ พอปากมดลูกนิ่มแล้วยังต้องเปิดอยู่ใช่หรือไม่? ส่วนนั้นเรียกว่าการขยายปากมดลูก ในขณะที่การวัดความหย่อนคล้อยเป็นเปอร์เซ็นต์สูงถึง 100 การขยายจะอธิบายเป็นหน่วยเซนติเมตรจากศูนย์ถึง 10 โดยที่ 10 จะขยายออกจนสุด เมื่อคุณหมดแรง 100 เปอร์เซ็นต์และขยายเป็น 10 ถึงเวลาที่ทารกจะลงมา (*คิว ราคาถูก เสียง*)
อาการของการขยายปากมดลูกคืออะไร?
หากคุณกำลังประสบปัญหาปากมดลูก การขยายปากมดลูกก็ไม่ไกลเกินเอื้อม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับร่างกายของคุณในช่วงเวลานี้ และการเข้าใจสัญญาณของการขยายตัวจะทำให้คุณมีเวลามากพอที่จะไปถึงที่ที่คุณต้องการเพื่อคลอดลูก (ไม่ว่าจะเป็นการคลอดที่บ้านหรือในโรงพยาบาล – ใช่ไหมคะแม่ ).
ฟ้าแลบ ช่องคลอด
ไม่ นี่ไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่ แต่ฟังดูเหมือนไม่ใช่หรือ? ช่องคลอดที่มีแสงคือเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงในช่องคลอด สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะหัวของทารกเคลื่อนไปที่กระดูกเชิงกรานของคุณ หัวเล็ก ๆ ที่น่ารักของพวกเขาวางอยู่บนเส้นประสาทซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด
ปวดหลังและเป็นตะคริว
คุณกำลังตั้งครรภ์และปวดเมื่อยตามตัว แล้วทำไมอาการนี้จึงแตกต่างจากคนท้องปกติในวันอังคาร? เมื่อตะคริวต่ำมาก (เช่นเหนือกระดูกหัวหน่าวของคุณ) นี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาแล้ว
ปากมดลูก effacement รู้สึกอย่างไร?
ปกติแล้วคุณจะไม่รู้สึกว่าถูกทำให้เสียโฉม ต้องบอกว่ามีบางคนรายงานว่ามีอาการหดตัวผิดปกติและไม่สบายตัวซึ่งแรงกว่า Braxton Hicks แต่ไม่แรงเท่า การหดตัวของแรงงาน . อย่างไรก็ตาม มีอาการและอาการแสดงที่เป็นไปได้บางประการของการหลุดลอกที่คุณอาจสังเกตเห็น:
การสูญเสียเมือกปลั๊ก
ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ ปากมดลูกของคุณได้รับการปิดผนึกอย่างมีประสิทธิภาพด้วยปลั๊กของเมือก ขณะที่ร่างกายของคุณเริ่มเตรียมการคลอด ปากมดลูกของคุณจะหลุดออกมาจนถึงจุดที่ปลั๊กเมือกหลุดออกมา เมื่อมันผ่านออกจากช่องคลอดจะเรียกว่าการแสดงของคุณ หากมีการแต่งแต้มด้วยเลือด (ซึ่งเป็นเรื่องปกติ!) เรียกว่าการแสดงนองเลือดของคุณ การแสดงเลือดอาจออกมาในเวลาที่แตกต่างจากส่วนที่เหลือของปลั๊กเมือกของคุณ
Uptick ในการปลดปล่อย
แม้ว่าคุณจะไม่ได้สังเกตการแสดงของคุณ แต่คุณก็อาจจะสังเกตเห็นว่ามีอะไรอีกมากมายเกิดขึ้นที่นั่น ในขณะที่ปากมดลูกของคุณบางลง คาดว่าจะเห็น o' ตกขาว .
The Drop
ตอนนี้ปากมดลูกของคุณบางลง ทารกอาจเริ่มเคลื่อนไหวบ้าง ผู้หญิงหลายคนรายงานว่ารู้สึกราวกับว่าทารกหย่อนลงไปในกระดูกเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด แม้ว่าคุณจะไม่สามารถระบุความรู้สึกที่แม่นยำนั้นได้ แต่คุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกทั่วไปที่เพิ่มขึ้น ไม่สบายอุ้งเชิงกราน ขณะที่ศีรษะของทารกกดลงไปที่ปากมดลูก
นานแค่ไหนหลังจากที่ effacement แรงงานเริ่มต้น?
เราไม่สามารถให้ไทม์ไลน์ที่ชัดเจนแก่คุณได้ เนื่องจากผู้หญิงทุกคนและการตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกัน แต่เริ่มตั้งแต่ช่วงเดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะเริ่มมองหาเบาะแสที่จะช่วยจำกัดกรอบเวลาที่เป็นไปได้ให้แคบลง นอกจากการคลำหน้าท้องแล้ว การตรวจนี้ยังรวมถึงการตรวจปากมดลูกเพื่อดูว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหน
ชื่อเด็กฟาร์ม
แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วคุณสามารถตรวจสอบปากมดลูกของคุณเพื่อหาการหลุดลอกออกได้ แต่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำเช่นนั้น นอกจากนี้ คุณควรปล่อยให้ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณทราบดีที่สุดใช่ไหม
คุณสามารถทำให้ปากมดลูกของคุณหลุดออกเร็วขึ้นได้หรือไม่?
เนื่องจากปากมดลูกที่หลุดออกจนหมดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการคลอด คุณจึงอาจต้องพยายามเร่งดำเนินการ ก่อนอื่น คุณควรปรึกษากับสูติแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะลองใช้วิธีการทำให้สุกที่เป็นไปได้ ซึ่งรวมถึง:
- ขนานเท้าของคุณ : การวางนิ้วเท้าขนานกันอาจแยกกระดูกซิตซ์ซึ่งเปิดกระดูกเชิงกรานออก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันจะเกลี้ยกล่อมทารกให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและปากมดลูกของคุณจะหลุดออกมามากขึ้น
- ใช้ลูกคลอด : อีกวิธีในการเปิดกระดูกเชิงกรานและกระตุ้นการหย่อนคล้อยคือการนั่ง โยก กระดอน และ/หรือหมุนสะโพกของคุณบนลูกบอลคลอด
- เริ่มเลย : คุณต้องรู้ว่านี่คือ อะแฮ่ม กำลังมา สาระสำคัญของที่นี้คือ น้ำอสุจิมีสารพรอสตาแกลนดิน ซึ่งช่วยให้ปากมดลูกนิ่มลง โบนัส: การสำเร็จความใคร่ทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกซึ่งนำไปสู่การหลุดพ้น ดังนั้น รับ .ของคุณ เพศตั้งครรภ์ ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์
- การพักผ่อน: ในกรณีนี้ เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดจริงๆ การทำงานอาจดูน่ากลัวเล็กน้อย แต่การรักษาความเครียดไว้สามารถช่วยเร่งการขยายตัวได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะถูกรายล้อมไปด้วยคนที่คุณรักและผู้ที่ทำให้คุณยิ้มได้ ใช่ เราอนุญาตให้คุณเตะน้องสาวหน้าด้านและวิตกกังวลของคุณออกจากห้องได้อย่างเต็มที่! เล่าเรื่องตลกหรือรำลึกถึงเหตุการณ์ตลกๆ คุณยังสามารถดูภาพยนตร์ ดู TikToks ที่คุณชื่นชอบ หรือฟังพอดแคสต์ตลกแบบสแตนด์อัพ แรงงานมีความเครียดมากพอ ดังนั้น พยายามหัวเราะและทำใจให้สบาย
- การกระตุ้นหัวนม: นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณร่าเริงได้ ไม่ใช่วิธีที่แน่นอน (และไม่ควรทำหากคุณตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง) แต่จะช่วยให้คุณปล่อยออกซิโตซินซึ่งทำให้เกิดการหดตัวได้ แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขยาย แต่ก็สามารถเริ่มใช้แรงงานได้
- น้ำมันละหุ่ง: ดื่มน้ำมันละหุ่งประมาณหนึ่งถึงสองออนซ์ ซึ่งจะหลั่งสารพรอสตาแกลนดินซึ่งจะทำให้ปากมดลูกของคุณนิ่มลง อย่าดื่มมากเกินไป
- บริการนวด: บางครั้งการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกที่ดีสามารถเพิ่มระดับออกซิโทซินได้ ซึ่งอาจทำให้แรงงานหดตัวได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อน
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส: สมุนไพรนี้ขึ้นชื่อในเรื่องการกระตุ้นพรอสตาแกลนดิน ซึ่งทำให้ปากมดลูกนิ่มลง
ในบางกรณี ปากมดลูกของคุณอาจไม่หมดไป แต่ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณมีเหตุผลที่จะเชื่อว่าการเคลื่อนย้ายสิ่งต่างๆ ไปพร้อมกันนั้นเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณและลูกน้อย เมื่อถึงจุดนั้นพวกเขาอาจตัดสินใจ ชักจูงแรงงาน .
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
