5 สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวเมื่อก้มตัว

รูปภาพ SDI Productions / Getty

การเป็นแม่มาพร้อมกับอาการปวดหัว — ปวดหัวมากมาย ถอนคาเฟอีน, นอนไม่หลับ , เด็ก ๆ ห้ำหั่น กลองชุดนั้น แม่สามีของคุณ อย่างไม่เห็นแก่ตัว มอบเป็นของขวัญคริสต์มาสที่แล้ว น่าเสียดายที่เราทุกคนคุ้นเคยกับการสั่นก่อนที่มันจะเริ่ม ให้เป็นไปตาม องค์การอนามัยโลก ประชากรผู้ใหญ่เกือบครึ่งมีอาการปวดศีรษะเป็นประจำ คนเยอะมาก มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ เราจะเน้นไปที่ประเภทของอาการปวดหัวที่อาจดูน่ากังวล แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกังวลเกือบตลอดเวลา (ต๊าย!) คุณเดาได้ไหม หากคุณพูดว่าปวดหัวเมื่อก้มตัว แสดงว่าคุณตอกตะปูที่หัวที่ทุบอย่างเศร้าสร้อย

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น ข้อมูลเบื้องหลังเล็กน้อยควรเป็นประโยชน์ อาการปวดหัวมีสองประเภท: ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา หากคุณได้ยินคำว่าอาการปวดศีรษะหลัก หมายถึงเมื่ออาการปวดศีรษะเป็นอาการหลักหรือเพียงอย่างเดียว อาการปวดศีรษะหลักสามประเภทย่อย ได้แก่ ไมเกรน ปวดศีรษะตึงเครียด และปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ อาการปวดศีรษะทุติยภูมิจะถูกจัดประเภทเช่นนั้นเมื่ออาการปวดหัวเกิดจากสาเหตุบางอย่าง อาการปวดหัวทุติยภูมิ ได้แก่ อาการปวดหัวที่เกิดจากภูมิแพ้หรือไซนัส , อาการปวดศีรษะจากตำแหน่ง และอาการปวดศีรษะจากการเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นเมื่อก้มตัวอาจมีสาเหตุหลายประการ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรง ด้านล่างนี้ เราจะแจกแจงสาเหตุทั่วไปสี่ประการ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบอย่างรวดเร็ว — หากคุณปวดหัวอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ ให้นัดหมายกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณเพื่อแยกแยะเรื่องร้ายแรงออกไป

เหตุผลที่คุณอาจมีอาการปวดหัวเมื่อก้มตัว

1. ปวดหัวจากการคายน้ำ

ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดศีรษะในผู้ใหญ่ เราก็ดื่มน้ำไม่เพียงพอ สิ่งนี้สร้างปัญหาเนื่องจากร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้ตามที่ควรจะเป็น อาการปวดศีรษะจากภาวะขาดน้ำมักจะทำให้แย่ลงได้โดยการก้มตัว เดิน หรือหันศีรษะ
อาการอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำ ได้แก่:

• ความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว
• ปากแห้ง
• กระหายน้ำมาก
• ปวดกล้ามเนื้อ
• ฉี่เหลืองเข้ม
• หมอกสมอง

โชคดีที่ถ้าเป็นเพียงกรณีของภาวะขาดน้ำเล็กน้อย การดื่มน้ำสองสามแก้วมักจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น ท้องร่วงและมีไข้ คุณต้องโทรหาแพทย์

2. ปวดหัวไซนัส

หากคุณเคยมีอาการปวดหัวไซนัส คุณก็รู้ว่าไม่ใช่เรื่องตลก ไซนัสอักเสบ (หรือที่เรียกว่าไซนัสอักเสบ) อาจทำให้เกิดอาการปวดและความดันบนใบหน้า น้ำมูกไหล ความแออัด และแน่นอนปวดหัว อาการปวดศีรษะจะรุนแรงขึ้นเมื่อก้มตัวเนื่องจากการสะสมของของเหลวรอบโพรงไซนัส การอักเสบในช่องไซนัสของคุณทำให้ช่องไซนัสแคบลง ทำให้ของเหลวระบายออกได้ยาก ของเหลวที่ติดอยู่อาจนำไปสู่การติดเชื้อหากไม่ได้รับการรักษา อาการปวดหัวมักจะดีขึ้นเมื่อการอักเสบลดลงและของเหลวสามารถระบายออกได้

การเยียวยาสำหรับอาการปวดหัวไซนัส ได้แก่ :

gerber กรุบกรอบเล็กน้อยเรียกคืน

• ประคบร้อนบนใบหน้าหรือศีรษะ
• สเปรย์จมูกน้ำเกลือ
• ไอน้ำจากฝักบัวน้ำอุ่นหรือเครื่องทำความชื้น
• ยาแก้ปวด OTC หรือยาลดน้ำมูก

3. ไอปวดหัว

คุณอาจไม่คุ้นเคยกับอาการปวดหัวประเภทนี้ แต่พบได้บ่อยเท่าๆ กัน อาการปวดศีรษะจากไอมักเกิดขึ้นได้ไม่นาน ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันเมื่อคุณหัวเราะ จาม ร้องไห้ งอตัว หรือไอ (แน่นอนใช่หรือไม่) อาการปวดศีรษะจากไอมักเกิดขึ้นที่ด้านหลังและด้านข้างของศีรษะ โดยที่หลังมักจะเด่นชัดกว่า ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นในระหว่างการกระตุ้นหรือหลังจากนั้น สามารถใช้งานได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง อาการปวดหัวโดยทั่วไปไม่ต้องการการรักษา แต่ถ้าคุณต้องการบรรเทาอาการ คุณสามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้วหรือ นอนลงในห้องที่เงียบสงบ .

หากคุณพบว่าคุณได้รับบ่อยหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ยาป้องกันบางชนิดสามารถลดการอักเสบและผ่อนคลายเซลล์เม็ดเลือด ลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวได้

อาการอื่นๆ ที่อาจบ่งบอกถึงสภาวะแวดล้อมที่น่าเป็นห่วงมากขึ้น ได้แก่ อาการปวดศีรษะเป็นเวลานาน ปัญหาการมองเห็น และอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างหรือหลังเริ่มมีอาการ หากคุณสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ ให้นัดพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด

4. ปวดหัวไมเกรน

ปวดหัวไมเกรนคือ เลวร้ายที่สุด . ให้เป็นไปตาม มูลนิธิวิจัยไมเกรน ครัวเรือนในสหรัฐอเมริกาเกือบหนึ่งในสี่มีผู้ป่วยไมเกรนอย่างน้อยหนึ่งราย ไมเกรนอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ ทำให้คนรู้สึกเหมือนเป็นได้ หายไปจากชีวิต และทำงาน. หลายคนใช้คำว่าไมเกรนเพื่ออธิบายอาการปวดหัวที่ไม่ปกติ แต่นั่นก็ไม่ถูกต้อง ไมเกรนเป็นมากกว่าอาการปวดหัวอย่างรุนแรง โรคเหล่านี้เป็นโรคทางระบบประสาทที่มักมีอาการไม่สามารถทำงานได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ตาพร่ามัว ไวต่อแสงและเสียง และรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่ใบหน้า

ชื่อเด็กชายนักสู้

เราไม่รู้เสมอไปว่าอะไรเป็นสาเหตุของไมเกรน แต่มักเกิดจากสาเหตุบางอย่าง เช่น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ยาบางชนิด ความไวต่อน้ำหอม การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ และอื่นๆ การเคลื่อนไหวยังสามารถเป็นตัวกระตุ้น (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้รายการนี้) ไม่มีวิธีรักษาไมเกรนแบบเดียวทุกวิธี แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้เมื่อรู้สึกว่ากำลังจะมา การพักผ่อนในห้องที่มืดและเงียบสงบเป็นทางเลือกหลักสำหรับการบรรเทาทุกข์ในทันที

การรักษาไมเกรนอาจเป็นการลองผิดลองถูกมากมาย แต่หลายคนประสบความสำเร็จกับการฝังเข็ม น้ำมันหอมระเหย การเปลี่ยนแปลงอาหาร , โยคะ, ดื่มน้ำให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่รู้จัก นอกจากนี้ยังมียาที่ใช้ได้หากการรักษาแบบธรรมชาติไม่ได้ผล คุณสามารถลองใช้ยาบรรเทาอาการปวดหัวที่ซื้อเองได้ เช่น Excedrin หรือพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกใบสั่งยาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ

5. น้ำตาลในเลือดต่ำหรือความดัน

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือคนที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลในเลือดต่ำ การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อต่ำเกินไป อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อก้มตัว สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากมีเลือดที่สูบฉีดไปยังสมองไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้คุณไม่สบายใจ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นลม เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ ให้กินของหวานตามธรรมชาติ เช่น ผลไม้หรือกราโนล่า และหากความกดดันของคุณอ่อนลงอย่างต่อเนื่อง ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารเป็นประจำตลอดทั้งวัน

ประเภทของอาการปวดหัวและตำแหน่ง

มีหลายวิธีในการระบุประเภทของอาการปวดหัวที่คุณมีโดยพิจารณาจากตำแหน่งที่คุณรู้สึก

• การรู้สึกปวดที่หลังศีรษะหรือคอมักเป็นอาการปวดศีรษะตึงเครียดหรือไมเกรน
• หากคุณรู้สึกกดดันที่ส่วนบนของศีรษะ เป็นไปได้มากว่าอาการปวดศีรษะตึงเครียด
• อาการปวดที่หน้าผาก แก้ม หรือหลังตา บางครั้งอาจทำให้ปวดศีรษะหรือไมเกรนได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไซนัสหรืออาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์

การขาดวิตามินอะไรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ?

หากคุณเคยมีอาการวิงเวียนศีรษะ การขาดวิตามินบี 12 อาจเป็นสาเหตุ สารอาหารนี้ช่วยให้เซลล์ประสาทและเม็ดเลือดแข็งแรง นอกจากนี้ยังป้องกันโรคโลหิตจาง megaloblastic ซึ่งทำให้คนรู้สึกเซื่องซึมและอ่อนแอ การขาดวิตามินบี 12 สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคง ทำให้ความดันโลหิตต่ำ และลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ดังนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบี 12 เป็นประจำทุกวัน ให้รับประทานในรูปแบบเม็ดหรือรวมผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเข้ากับอาหารของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: