น้ำมันหอมระเหยสำหรับ Plantar Fasciitis

หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ น้ำมันหอมระเหยอาจคุ้มค่าที่จะลอง โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้า มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป เช่น จากการวิ่งหรือยืนเป็นเวลานาน เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์สำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเนื่องจากสามารถลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับ plantar fasciitis ได้แก่: - น้ำมันลาเวนเดอร์ - น้ำมันสะระแหน่ - น้ำมันโรสแมรี่ - น้ำมันคาโมมายล์ ในการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ให้ผสมน้ำมัน 2-3 หยดกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว จากนั้นนวดส่วนผสมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน หากคุณไม่เห็นอาการดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 วัน ให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยตัวอื่น

ภาพรวม

โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบเกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อบริเวณฝ่าเท้า (หรือที่เรียกว่าเอ็นยึดฝ่าเท้า) ที่เชื่อมระหว่างส้นเท้ากับนิ้วเท้า

รีวิวอาหารที่คล้ายกัน

เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดส้นเท้าที่พบได้บ่อยที่สุด

ตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• พักผ่อน
• น้ำแข็ง
• นวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• น้ำมันหอมระเหยและอโรมาเทอราปี
• การฉีดสเตียรอยด์
• ยาสำหรับอาการปวดและการอักเสบ
• กายภาพบำบัด
• กายอุปกรณ์ที่ให้การสนับสนุนส่วนโค้ง
• เฝือกกลางคืนเพื่อรองรับส้นเท้าในขณะที่คุณนอนหลับ
• ลดน้ำหนัก
• รับเครื่อง TENS (การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง)
• การผ่าตัด

น้ำมันหอมระเหยเป็นยาธรรมชาติและยาแก้ปวด

น้ำมันหอมระเหย (EOs) คือสารสกัดจากพืชที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งมีสารเคมีออกฤทธิ์ที่สนับสนุนกลไกการรักษาของร่างกาย

EO ประกอบด้วย คุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง และยังสามารถ บรรเทาอาการปวด โดยไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายจากยาแก้ปวด

EO สามารถช่วยได้เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรง

สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกแรกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเจ็บกล้ามเนื้อ,ปวดเท้า, และปวดหลังด้วย.

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการปวด Plantar Fasciitis

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ทำหน้าที่เป็นทั้งยาแก้ปวดและยาชาอ่อนๆ นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อโรค และสามารถป้องกันหรือลดอาการตะคริวและการหดเกร็งได้

น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ช่วยบรรเทาอาการปวด สารต้านอนุมูลอิสระ น้ำยาฆ่าเชื้อ และสามารถป้องกันหรือลดอาการตะคริวและอาการกระตุก

น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นยาบรรเทาอาการปวด ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ฆ่าเชื้อโรค และสามารถป้องกันหรือลดการเป็นตะคริวและการหดเกร็งได้

กำยาน น้ำมัน

น้ำมันหอมระเหยจากกำยานช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ฆ่าเชื้อโรค และสามารถป้องกันหรือลดอาการตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุกได้

ชื่อแม่มดที่มีมนต์ขลัง

น้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเป็นยาแก้ปวดและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำยาฆ่าเชื้อ และสามารถป้องกันหรือลดอาการตะคริวและการหดเกร็งได้

น้ำมันหอมระเหยขิง

ขิงยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นยาบรรเทาอาการปวด น้ำยาฆ่าเชื้อ และสามารถป้องกันหรือลดอาการตะคริวและการหดเกร็งได้

ใบชา น้ำมันหอมระเหย

ทีทรีเป็นยาแก้ปวด ต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และฆ่าเชื้อโรคที่เข้มข้น นอกจากนี้ยังเป็นยาต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถรักษาเท้าของนักกีฬาได้

EOs อื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์:

• น้ำมันมะนาว
• น้ำมันดอกคาโมไมล์
• น้ำมันมาจอแรม
• น้ำมันตะไคร้
• น้ำมันมะกรูด
• น้ำมันเจอเรเนียม
• น้ำมันเฮลิคริสซัม
• น้ำมันวินเทอร์กรีน
• น้ำมันหอมระเหยโหระพา

ความกังวลด้านความปลอดภัย

เมื่อใช้อย่างปลอดภัยและเพียงพอ EO มักจะให้ผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

เมื่อใช้เฉพาะที่ EO จะต้องเจือจางใน a น้ำมันตัวพา เพื่อหลีกเลี่ยง ระคายเคืองต่อผิวหนัง และปฏิกิริยา

ทำการทดสอบแพทช์บนผิวหนังบริเวณที่ไม่ได้รับผลกระทบ และรอ 24 ชั่วโมงเพื่อยืนยันว่าไม่มีอาการแพ้

หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ กับน้ำมัน ให้หยุดใช้ทันทีและปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ระวังข้อห้ามสำหรับน้ำมันแต่ละชนิดที่คุณใช้ เนื่องจาก EO บางชนิดไม่เหมาะสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ หรือการให้นมบุตร

เลือกผลิตภัณฑ์เกรดออร์แกนิกและเกรดบำบัดคุณภาพสูงที่ผ่านการรับรองเพื่อหลีกเลี่ยงการผสมแบบเจือจางและการเติมสารเคมีที่อาจเป็นอันตราย

ประตูล็อคป้องกันเด็ก

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับ Plantar Fasciitis

เจือจาง EOs ของคุณในน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้บา

หยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดต่อน้ำมันตัวพาหนึ่งช้อนชา

คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันนวดและถูเบาๆ บริเวณที่มีอาการ

คุณยังสามารถเติม EO และเกลือ Epsom ในน้ำอุ่นเพื่อแช่เท้าเพื่อการบำบัด

คุณสามารถผสมน้ำมันเข้าด้วยกันเพื่อสร้างการผสมน้ำมันหอมระเหยของคุณเองได้ เนื่องจากสิ่งนี้สามารถขยายผลกระทบได้

DIY Pain Rx แช่เท้า

น้ำมันต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด ความรุนแรง และการอักเสบได้

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรแช่ตัวทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการวูบวาบหรือปวดเท้ามากขึ้น

เติมน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนลงในอ่าง วิธีนี้จะทำให้ร่างกายได้แช่ทั้งตัว ไม่ใช่แค่เท้า

ผสมเกลือ Epsom 1 ถ้วยกับ:

• เบกกิ้งโซดา ¼ ถ้วยตวง
• 7 หยดน้ำมันสะระแหน่
• 7 หยดน้ำมันยูคาลิปตัส
• 7 หยดน้ำมันโรสแมรี่
• 7 หยดน้ำมันกำยาน

แช่เท้าอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน

จุกนมหลอกที่ดีที่สุดสำหรับการให้นมบุตร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: