น้ำมันหอมระเหยสำหรับบรรเทาอาการปวดหลัง

หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดหลัง น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ สารสกัดจากพืชที่มีศักยภาพเหล่านี้ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย และอาจใช้ได้ผลเช่นเดียวกับอาการปวดหลัง คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้หลายวิธี หนึ่งคือเพิ่มสองสามหยดลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ตัวเป็นเวลา 20 นาที คุณยังสามารถผสมน้ำมันตัวพาเช่นโจโจบาหรือน้ำมันมะพร้าว 2-3 หยดแล้วนวดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เลือกน้ำมันหอมระเหยที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด เช่น ลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ หรือขิง คุณยังสามารถลองใช้น้ำมันหลายชนิดผสมกันเพื่อกำหนดจุดปวดต่างๆ หากคุณยังใหม่กับการใช้น้ำมันหอมระเหย ให้เริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อยและเพิ่มขึ้นตามความจำเป็น อย่าลืมทดสอบน้ำมันบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ ก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ เมื่อใช้เป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นอาการปวดหลังลดลง น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาปัญหาที่พบบ่อยนี้

ภาพรวม

การใช้น้ำมันหอมระเหยและอโรมาเธอราพีไม่ได้มีไว้เพื่อสุขภาวะทางจิตใจและอารมณ์เท่านั้น

น้ำมันหอมระเหย (EOs) เป็นสารสกัดจากพืชที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งมีสารเคมีที่ออกฤทธิ์หลายชนิดที่ทราบกันดีว่าสนับสนุนกลไกการรักษาและปรับสมดุลของร่างกาย น้ำมันบางชนิดช่วยปลอบประโลมเจ็บกล้ามเนื้อปวดหลังส่วนล่าง และอาจช่วยเรื่องอาการปวดเส้นประสาทหรืออาการปวดตะโพก

เมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรโตคอลการดูแลแบบองค์รวมที่รอบรู้และการรักษาอื่นๆ เช่น การดูแลไคโรแพรคติกและการนวดบำบัด EOs สามารถเป็นพันธมิตรที่มีประโยชน์สำหรับกล้ามเนื้อหลังตึงเรื้อรังและปวดหลัง

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ

หลายคนเลือกใช้ EO เป็นตัวเลือกแรกในการตอบสนองและวิธีแก้ไขที่บ้านสำหรับโรคทั่วไปหลายอย่าง เช่น:

• ปวดหัวและไมเกรน
• ปวดเท้า
• ข้อศอกเทนนิส
• การติดเชื้อไซนัส
• สภาพผิวเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน
• อาการภูมิแพ้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า EO บางอย่างสามารถช่วยได้สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและให้ผลประโยชน์อื่นๆ อีกหลายอย่าง:

• พวกเขามี คุณสมบัติต้านการอักเสบ ที่ช่วยในการจัดการอาการปวดเรื้อรังและความตึงของกล้ามเนื้อ
• พวกเขามีศักยภาพ ผลยาแก้ปวด ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อโดยไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาแก้ปวด
• พวกเขาคือantispasmodicดังนั้นจึงอาจช่วยจัดการอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการอาการปวดหลัง

ทรงพลังที่สุด ต้านการอักเสบ EO:

ล็อคตู้ babyproof ที่ดีที่สุด

• น้ำมันยูคาลิปตัส –การศึกษาในปี 2013 เกี่ยวกับผู้ป่วยที่ต้องเปลี่ยนข้อเข่าพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสช่วยลดความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปเพียงสามวัน (1)
• ขิง น้ำมัน -การศึกษาในสัตว์ในปี 2559 พบว่าอัตราการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ลดลงในหนูตัวเมียหลังจากได้รับน้ำมันหอมระเหยจากขิง (2)
• ตะไคร้ น้ำมัน– น้ำมันนี้ถือเป็นทั้งฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อรา (3)
• น้ำมันกำยาน– มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้เสริมด้วยกำยานเพื่อรักษาอาการปวดอักเสบ (4)
• น้ำมันลาเวนเดอร์– การศึกษาในปี 2559 ในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมพบว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และน้ำมันอัลมอนด์บนข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาสามสัปดาห์ส่งผลให้การอักเสบและความเจ็บปวดน้อยลงหลังจากสัปดาห์แรก (5)
• โหระพา น้ำมัน– น้ำมันนี้อุดมไปด้วย 1.8-cineole ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่รู้จักกันดี
• ปราชญ์ Clary น้ำมัน– การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Essential Oil Research พบว่า clary sage มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (6)

EOs ยาแก้ปวดที่ทรงพลังที่สุด:

• น้ำมันสะระแหน่ –เมนทอล หนึ่งในสารประกอบที่ออกฤทธิ์ในน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ เป็นสารบรรเทาอาการปวดและสารทำความเย็นที่รู้จักกันดี (7)

• วินเทอร์กรีน น้ำมัน- คิดว่า Wintergreen เป็นลูกพี่ลูกน้องของสะระแหน่ มันมีสารประกอบที่เรียกว่าเมทิลซาลิไซเลตซึ่งเรียกว่าแอสไพรินชนิดหนึ่งในธรรมชาติ (8)
• น้ำมันยูคาลิปตัส– คล้ายกับเปปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัสช่วยบรรเทาอาการปวดพร้อมกับความรู้สึกเย็น (9)
• น้ำมันโรสแมรี่ –การศึกษาในสัตว์ในปี 2558 พบว่าน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่อาจเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับยาแก้ปวดอื่น ๆ (10)
• น้ำมันลาเวนเดอร์– น้ำมันที่ได้รับความนิยมนี้มีประโยชน์ในการรักษาหลายประการ และจากบทความทบทวนในปี 2015 มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ (11)
• พริกไทยดำ น้ำมัน– น้ำมันนี้มีฤทธิ์อุ่นที่สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ (12)
• คลารี่ เซจ น้ำมัน– การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Essential Oil Research พบว่า clary sage มีฤทธิ์ระงับปวดในระดับปานกลาง (6)

ทรงพลังที่สุด antispasmodic EO:

การทบทวนฤทธิ์ต้านการหดเกร็งของน้ำมันหอมระเหยในปี 2019 พบว่าน้ำมันต่อไปนี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการตะคริวและอาการกระตุก: (13)

• ภาษาเยอรมัน & น้ำมันโรมันคาโมมายล์

• ต้นมาเจอแรม น้ำมันหอมระเหย

• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

• น้ำมันสะระแหน่

• โหระพา น้ำมัน

• น้ำมันกานพลู

• คลารี่ เซจ น้ำมัน

ความกังวลด้านความปลอดภัย

เมื่อใช้อย่างปลอดภัยและเพียงพอ EO มักจะให้ผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

เมื่อใช้ทาเป็นตัวช่วยตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดเมื่อยตามเส้นประสาท EO จะต้องเจือจางใน a น้ำมันตัวพา เพื่อหลีกเลี่ยง ระคายเคืองต่อผิวหนัง และปฏิกิริยา

แนะนำให้ทำการทดสอบแพทช์บนผิวหนังที่ไม่ได้รับผลกระทบ และรอ 24 ชั่วโมงเพื่อยืนยันว่าไม่เกิดอาการแพ้

หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ กับน้ำมัน ให้หยุดใช้ทันทีและปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ระวังน้ำมันแต่ละชนิดที่คุณใช้และข้อห้ามใช้ เนื่องจาก EO บางชนิดไม่เหมาะสำหรับเด็กหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

เลือกผลิตภัณฑ์เกรดออร์แกนิกและเกรดบำบัดคุณภาพสูงที่ผ่านการรับรองเพื่อหลีกเลี่ยงการผสมแบบเจือจางและการเติมสารเคมีที่อาจเป็นอันตราย

ชื่อฮาวายหญิง

FDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) ไม่ได้ควบคุม EOs ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุดเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง

โหมดการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการปวดหลังคือการใช้เฉพาะที่

เจือจาง EOs ในน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันโจโจ้บา หรือน้ำมันมะพร้าวเสมอ เมื่อคุณทาลงบนผิวโดยตรง

หยด EO 2-3 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ช้อนชา

นำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอย่างน้อยวันละสองครั้ง – หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น

สร้างการผสมน้ำมันหอมระเหยของคุณเองโดยการผสมน้ำมันหลายๆ ชนิดเพื่อให้ได้ผลที่มากขึ้น

เพิ่ม EOs เบกกิ้งโซดา เกลือทะเล และเบกกิ้งโซดาลงในน้ำอาบเพื่อการบำบัด

ตัวตรวจสอบการเรียกคืนสูตร enfamil

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: