น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดไมเกรน

หากคุณกำลังมองหาน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดไมเกรน คุณมาถูกที่แล้ว ต่อไปนี้คือน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน โดยพิจารณาจากประสิทธิภาพและความปลอดภัยที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว 1. น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติที่สงบและผ่อนคลายซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะที่ตึงเครียดได้ 2. น้ำมันสะระแหน่เป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน คุณสมบัติในการระบายความร้อนและความสดชื่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดได้ 3. น้ำมันโรสแมรี่เป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยที่ดีสำหรับการปวดหัว คุณสมบัติกระตุ้นสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด 4. น้ำมันดอกคาโมมายล์เป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยยอดนิยมสำหรับอาการปวดหัว คุณสมบัติที่สงบและผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะตึงเครียดและไมเกรนได้ 5. น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการปวดหัว คุณสมบัติในการระบายความร้อนและความสดชื่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดได้ 6. น้ำมันขิงเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ดีอีกชนิดหนึ่งสำหรับอาการปวดหัว คุณสมบัติให้ความอบอุ่นและกระตุ้นสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด 7. น้ำมันโหระพาเป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการปวดหัว คุณสมบัติกระตุ้นสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด

อัปเดตเมื่อวันที่ 28 กันยายน 2021 7 อ่านนาที

ทำไมผู้คนถึงหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยและอโรมาเธอราพีเพื่อแก้อาการปวดหัว

สั่น ความดัน. ความเจ็บปวด.

เมื่อความรู้สึกที่คุ้นเคยเหล่านั้นหนุนหลังหัวที่น่าเกลียด (ตามตัวอักษร) คุณจะรู้ว่าถึงเวลาต้องลงมือทำ

แล้วคุณจะทำอย่างไร?

เข้าถึงไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน?

อาจจะ.
ทุกวันนี้ ผู้คนหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยกันมากขึ้น

อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ไม่น่าเป็นไปได้ แต่สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฟื้นฟูพลังแล้ว นี่เป็นขั้นตอนแรกโดยธรรมชาติ

การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ยืนยันว่าน้ำมันหอมระเหย (ซึ่งโดยพื้นฐานแล้ว ของเหลวเข้มข้นของ Mother Nature) เป็นการรักษาตามธรรมชาติที่อาจได้ผลสำหรับสภาวะสุขภาพต่างๆ รวมถึงอาการปวดหัว ไมเกรน ไซนัส และการจัดการความเจ็บปวด

อาการปวดหัวไม่เคยสนุกเลย โดยเฉพาะเมื่อเป็นบ่อยๆ

และเพียงแค่ถามใครก็ตามที่มีอาการไมเกรนกำเริบ แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าอาการไมเกรนส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการทำงานมากเพียงใด

และเนื่องจากต้นตอของอาการปวดหัวมีหลากหลาย บางครั้งก็ยากที่จะทราบได้ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันหรือลดอาการปวดศีรษะและอาการในอนาคตให้เหลือน้อยที่สุด

อาการปวดหัวอาจเกิดจาก:

• ความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังที่ไม่มีการจัดการ
• ภาวะขาดน้ำ
• ความผันผวนของฮอร์โมน
• การบริโภคแอลกอฮอล์หรือการถอน
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• ขาดการนอนหลับ
• โรคภูมิแพ้
• การถอนคาเฟอีน
• กลุ่มอาการถอนยา (ยา)
• ความไวแสง
• การมองเห็นเปลี่ยนไป
• ความแออัด / ไซนัส

วิธีการทำงานของ EO เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

น้ำมันหอมระเหย (EOs) มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการและสามารถเพิ่มสุขภาพได้

พวกเขาสามารถคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ,กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด(โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก/ศีรษะ) ปรับสมดุลฮอร์โมน(โดยเฉพาะเพศหญิง)บรรเทาอาการปวด(ยาแก้ปวด),ลดการอักเสบ,บรรเทาความแออัดและปัญหาระบบทางเดินหายใจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทในจิตใจอารมณ์ และระบบประสาท

EOs เป็นสารประกอบอะโรมาติกที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งสกัดจากวัสดุจากต้นไม้หรือพืช เช่น เปลือกไม้ ใบไม้ ดอกไม้ ราก ยางไม้ ผลไม้ หรือถั่ว

พวกเขาถือเป็นรูปแบบหนึ่งของยาสมุนไพรและการรักษาแบบองค์รวม และการประยุกต์ใช้ในการบำบัดของพวกเขามักเรียกว่าอะโรมาเธอราพี

โดยทั่วไปแล้วจะพบสารประกอบอะโรมาติกมากกว่า 300 ชนิดในขวด EO โดยเฉลี่ยของคุณ(1)

รีวิวจานช้อนเล็ก

สารประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาที่มีผลกับเกือบทุกระบบ ทุกอวัยวะ ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ

EO เพียงไม่กี่หยดคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสัมผัสกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในการลดความเจ็บปวด

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับอาการปวดหัว

น้ำมันลาเวนเดอร์

• ยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด)
• ต้านการอักเสบ
• Vasodilator (ขยายหลอดเลือดเพื่อป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ)
• การสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์พบว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับการจัดการไมเกรนแบบเฉียบพลัน ตามการทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ใน European Neurology (2)

น้ำมันสะระแหน่

• ยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด)
• ต้านการอักเสบ
• สารออกฤทธิ์หลักคือเมนทอลสร้างฤทธิ์เย็นที่สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้
• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เฉพาะที่พบว่าช่วยลดอาการปวดศีรษะตึงเครียดได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปเพียง 15 นาที และมีผลยาวนานกว่าหนึ่งชั่วโมง (3)

น้ำมันดอกคาโมไมล์

• ยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด)
• ต้านการอักเสบ
• ยากล่อมประสาท
• การใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์เฉพาะที่ (มาตริกาเรีย ชัมโมมิลา l)อาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดไมเกรน แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (4)

น้ำมันยูคาลิปตัส

• ยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด)
• ต้านการอักเสบ
• ผลเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อย
• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เปิดทางเดินหายใจและสามารถบรรเทาความดันไซนัสและอาการปวดหัวไซนัส
• การสูดดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสามารถบรรเทาอาการปวดได้ (5)

น้ำมันโรสแมรี่

• ยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด)
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียน
• บรรเทาอาการปวดเมื่อย
• บรรเทาความแออัด
• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ (โรสแมรี่ officinalis) อาจมีผลดีต่ออาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะขาดยา (6)

น้ำมันกำยาน

• ยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด)
• ต้านการอักเสบ
• ยากล่อมประสาท

น้ำมันทีทรี

• คลายกล้ามเนื้อตึงซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
• ยาลดน้ำมูกที่อาจช่วยเรื่องปวดหัวไซนัส

EO อื่นๆ ที่อาจได้ผลสำหรับอาการปวดหัวคือ:

• มะกรูด
• ต้นมาเจอแรม

ข้อดีข้อเสียของ EOs สำหรับอาการปวดหัว

ข้อดี:

• EOs มีศักยภาพ - เพียงเล็กน้อยไปไกล ตัวอย่างเช่น คุณรู้หรือไม่ว่าดอกลาเวนเดอร์หนัก 30 ปอนด์ใส่ขวดเพียงขวดเดียว เพียงหยดเดียวให้สารออกฤทธิ์หลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดจากอาการปวดหัวแบบตึงเครียดได้อย่างมีนัยสำคัญ
• น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ควรมาจากธรรมชาติ 100% ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเข้าถึงร้านขายยาจากธรรมชาติและภูมิปัญญาด้านพืชบำบัดได้โดยตรง
• หากคุณใช้ EO อย่างมีสติและบริโภคอย่างระมัดระวัง คุณอาจได้รับผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (ไม่เหมือนกับยาส่วนใหญ่)
• คิดว่า EOs เป็นเครื่องมือสำหรับการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันที่มีราคาย่อมเยาและเข้าถึงได้ และไม่เหมือนกับยา คุณสามารถผสมน้ำมันหลายชนิดเพื่อเพิ่มหรือเพิ่มผลในการบรรเทาอาการปวดหัวได้

ข้อเสีย:

• EOs มีศักยภาพ – ความเข้มข้นสูงโดยไม่จำเป็นอาจทำให้ระคายเคืองและอาจทำให้อาการปวดหัวหรือความตึงเครียดแย่ลง
• น่าเสียดายที่มีผลิตภัณฑ์ EO ปลอมปนมากมายในตลาดที่มีการกล่าวอ้างและฉลากที่ทำให้เข้าใจผิดประมาณว่ามากกว่า 75% ของ EO ทั้งหมดในตลาดมีการเจือจางหรือปนเปื้อนด้วยวัสดุสังเคราะห์(7)
• แม้ว่า EOs สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ แต่ก็ไม่สามารถรักษาได้ทั้งหมด(หมายเหตุ: หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงหรือเป็นซ้ำๆ หรือปวดศีรษะเฉียบพลัน โปรดไปพบแพทย์ทันที)
• มีข้อห้ามที่ต้องระวังสำหรับการใช้ EO ตัวอย่างเช่น – ไม่ควรใช้ยูคาลิปตัสหากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคลมบ้าหมู การใช้น้ำมันนี้มากเกินไปอาจเกิดขึ้นจริงทำให้ปวดหัว.
• จำเป็นต้องมีการวิจัยเชิงลึกเพิ่มเติมเพื่อสำรวจอาการปวดหัว EO และความสามารถในการบรรเทาอาการไมเกรน การศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการกับสัตว์หรืออาศัยประสบการณ์ส่วนตัวซึ่งอาจบิดเบือนผลลัพธ์ได้

การใช้ EOs ร่วมกับการรักษาทางเลือกตามธรรมชาติอื่นๆ และการดูแลป้องกันอาการปวดหัว

EOs ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนแบบองค์รวมที่รอบด้านซึ่งทำงานเพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ต่างๆ ของอาการปวดหัว

จำไว้ว่าอาการปวดหัวเกิดจาก:

• ความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังที่ไม่มีการจัดการ
• ภาวะขาดน้ำ
• ความผันผวนของฮอร์โมน
• การบริโภคแอลกอฮอล์หรือการถอน
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• ขาดการนอนหลับ
• การถอนคาเฟอีน
• กลุ่มอาการถอนยา (ยา)
• ความไวแสง
• การมองเห็นเปลี่ยนไป
• โรคภูมิแพ้
• ความแออัด / ไซนัส

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีเพื่อป้องกันในอนาคต (หากเป็นไปได้):

ทางเลือกสำหรับ similac neosure

• คลายเครียดด้วยโยคะและการทำสมาธิ
• ชุ่มชื้น– ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน
• บำรุงตัวเองอย่างถูกต้องรักษาความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ฮอร์โมนสมดุล (คุณอาจต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์หากจำเป็นต้องดำเนินการเพิ่มเติมที่นี่)
• ลดการบริโภคแอลกอฮอล์ลงอย่างมาก และเสริมด้วยถ่านกัมมันต์และอิเล็กโทรไลต์หากดื่มเข้าไป
• ลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และอาหารแปรรูปที่มากเกินไปเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
• นอนเฉลี่ยคืนละ 6.5-8 ชั่วโมงลองทำสมาธิการนอนหลับนี้, และนอกจากนี้ยังมีใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ.
• ใช้แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าและเครื่องมือต่างๆ เช่น โหมดกลางคืนของ iPhone และแอปเดสก์ท็อป f.lux สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในตอนกลางคืน
• รับการตรวจสายตาประจำปีแบบครอบคลุม
• ใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สำหรับอาการแพ้
• การฝังเข็มและการกดจุดอาจช่วยได้ในบางกรณี
• เก็บบันทึกอาการปวดหัวเพื่อระบุตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้

จิตเวชศาสตร์:

เป็นไปได้ไหมว่าอาจมีการเชื่อมโยงทางจิตใจ/อารมณ์กับอาการปวดหัว/ไมเกรน?

ความเจ็บป่วยทางจิตหมายถึง การที่อารมณ์ ความคิด ความเชื่อ และการรับรู้ของจิตใต้สำนึกทำให้เกิดสภาวะไม่สบายกายไม่สบายกาย

หากคุณต้องการก้าวไปอีกขั้น การวิจัยที่กว้างขวางของ Dr. John Demartini เกี่ยวกับความเจ็บป่วยและการรับรู้เสนอความเป็นไปได้เพิ่มเติมในการค้นหาการบรรเทาทุกข์

เขาแนะนำว่าปัจจัยต่อไปนี้อาจส่งผลต่อสภาพ:(8)

ปวดหัว:

• ความขัดแย้งระหว่างการกระทำของร่างกายกับจิตวิญญาณที่มีลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณคำแนะนำที่ใช้งานง่าย.
• วิจารณ์ตนเอง
• ทำให้โฆษณาของคุณเป็นโมฆะเนื่องจากความขัดแย้งนี้

ไมเกรน:

• ความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่นที่จะดำเนินชีวิตนอกค่านิยมสูงสุดของตน
• มาตรฐานที่สูงหรือเกินความต้องการสำหรับตนเองหรือผู้อื่น (ทำงานหนักเกินไป)
• ความขัดแย้งภายในระหว่างสิ่งที่คาดหวังหรือต้องการกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

เขาเสนอรูปแบบความเชื่อและการยืนยันใหม่ดังต่อไปนี้:(8)

ปวดหัวและไมเกรน:

• ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับการนำทางของจิตวิญญาณของฉันและปรับแต่งข้อความทุกวัน
• ฉันแบ่งจุดประสงค์ของจิตวิญญาณออกเป็นขั้นตอนการปฏิบัติประจำวัน
• ฉันตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงด้วยกรอบเวลาที่เป็นจริง
• ฉันเห็นความเป็นพระเจ้าระหว่างความเป็นจริงกับความเป็นจริง
• ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของฉันสอดคล้องกัน

ยา OTC (ขายตามเคาน์เตอร์):

การใช้ยาบรรเทาปวดมากเกินไปหรือเรื้อรัง เช่น อะเซตามิโนเฟน (หรือที่เรียกว่าพาราเซตามอล) หรือไอบูโพรเฟน อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและผลข้างเคียงอื่นๆ ได้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเหล่านี้เป็นตัวช่วยในการปกปิดอาการ แต่ไม่ได้ระบุสาเหตุของปัญหา

วิธีเลือก EO คุณภาพสูงเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำอาจเจือปนด้วยสารเติมแต่ง สารตัวเติม หรือสารเคมีอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและอาจทำให้คุณปวดศีรษะมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยคุณ:

1 – มองหาน้ำมันหอมระเหยเกรดออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง

2 – ตรวจสอบว่าการทดสอบเสร็จสิ้นแล้ว

3 – วิจัยบริษัท

4 – ตรวจสอบฉลาก

5 – ตรวจสอบราคา.

6 – ตรวจสอบชื่อละติน

7 – ตรวจสอบกับตัวเอง

วิธีใช้ EOs เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะและไมเกรน – น้ำมันผสม DIY 3 ชนิดที่มีประสิทธิภาพ

ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ 3 ชนิดที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดหัวตามธรรมชาติ มีคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นานตามประเภทของอาการปวดหัว:

1. ปวดหัวตึงเครียด

โรลออนเบลนด์

• 7 หยดเปปเปอร์มินต์
• 7 หยดทีทรี
• ยูคาลิปตัส 7 หยด
• น้ำมันตัวพา 20 หยด (เช่น น้ำมันมะพร้าวแยกส่วน น้ำมันโจโจ้บา)

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะลูกกลิ้งและทาบริเวณขมับ หลังศีรษะ คอ และไหล่

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการเมาเรือ

ยาสูดพ่นผสม

• เปปเปอร์มินต์ 10 หยด
• 10 หยดทีทรี
• ยูคาลิปตัส 10 หยด

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะสูดพ่นและหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ยาวๆ

อย่าลืมที่จะมีส่วนร่วมกับท้องส่วนล่างของคุณ

นี่จะช่วยให้ระบบประสาทของคุณสงบลงด้วย

คุณสามารถใช้สิ่งนี้ได้อย่างรวดเร็วแนะนำปราณยามะ(การหายใจแบบโยคะ)

ดิฟฟิวเซอร์เบลนด์

• 5 หยดเปปเปอร์มินต์
• 5 หยดทีทรี
• ยูคาลิปตัส 5 หยด
• น้ำ 200 มล

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องกระจายน้ำมันและหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ยาวๆ

2. ปวดหัวไมเกรน

โรลออนเบลนด์

• 4 หยดเปปเปอร์มินต์
• ดอกคาโมไมล์โรมัน 4 หยด
• ลาเวนเดอร์ 3 หยด
• 3 หยดกำยาน
• น้ำมันตัวพา 20 หยด (เช่น น้ำมันมะพร้าวแยกส่วน น้ำมันโจโจ้บา)

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะลูกกลิ้งและทาบริเวณขมับ หลังศีรษะ คอ และไหล่

ยาสูดพ่นผสม

• เปปเปอร์มินต์ 10 หยด
• ดอกคาโมไมล์โรมัน 10 หยด
• ลาเวนเดอร์ 5 หยด
• 5 หยดกำยาน

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะสูดพ่นและหายใจเข้าช้าๆ ยาวๆ และลึกๆ

อย่าลืมมีส่วนร่วมของคุณท้องส่วนล่าง.

สิ่งนี้จะช่วยให้ระบบประสาทของคุณสงบลงด้วย

ดิฟฟิวเซอร์เบลนด์

• 5 หยดเปปเปอร์มินต์
• ดอกคาโมมายล์โรมัน 5 หยด
• ลาเวนเดอร์ 3 หยด
• 3 หยดกำยาน
• น้ำ 200 มล

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องกระจายน้ำมันและหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ยาวๆ

3. ปวดหัวไซนัส

โรลออนเบลนด์

• 7 หยดโรสแมรี่
• ยูคาลิปตัส 7 หยด
• 7 หยดทีทรี
• น้ำมันตัวพา 20 หยด (เช่น น้ำมันมะพร้าวแยกส่วน น้ำมันโจโจ้บา)

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะลูกกลิ้งและทาบริเวณขมับ หน้าผาก และใต้ตา

ยาสูดพ่นผสม

• โรสแมรี่ 10 หยด
• ยูคาลิปตัส 10 หยด
• 10 หยดทีทรี

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะสำหรับสูดพ่นและหายใจเข้าช้าๆ ยาวๆ และลึกๆ หรือเพียงแค่หายใจตามปกติ โมเลกุลที่ทำงานอยู่จะยังคงเข้าสู่ร่างกายของคุณเหมือนเดิม

ดิฟฟิวเซอร์เบลนด์

• 5 หยดโรสแมรี่
• ยูคาลิปตัส 5 หยด
• 5 หยดทีทรี
• น้ำ 200 มล

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องกระจายน้ำมันและหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ยาวๆ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: