การถดถอยการนอนหลับ 10 ถึง 12 เดือนในทารก: ทุกสิ่งที่พ่อแม่จำเป็นต้องรู้
Gianni Orefice / Pexels
ในช่วงปลายปีแรกบนโลกใบนี้ ลูกน้อยของคุณจะเริ่มดูเหมือนผู้ใหญ่ตัวเล็กมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่ค่อยเหมือนทารก แม้ว่าเหตุการณ์นี้อาจจะน่าเศร้าเล็กน้อย แต่คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นกับความหมายอื่น เช่น ที่เดิน , พูด และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (สำหรับทุกคน) แต่แม้หลังจากที่ลูกน้อยของคุณมีอายุถึง 10 หรือ 11 เดือน หรือแม้แต่หนึ่งปี ก็ไม่ได้หมายความว่าการถดถอยของการนอนหลับของพวกเขาจะเป็นเพียงอดีต ในขั้นตอนนี้ คุณอาจเคยผ่านสิ่งเหล่านี้มาบ้างแล้ว ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าการฝึกฝนนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป อย่างไรก็ตาม คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในครั้งนี้ นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการถดถอยการนอนหลับ 10 เดือน 11 เดือนหรือหนึ่งปี และวิธีจัดการกับมัน
ชื่อหญิงสาวที่มีความหมายว่าไฟ
ทารกกำลังประสบปัญหาการนอนหลับ? ตรวจสอบแพ็คเกจการถดถอยการนอนหลับทั้งหมดของเราในปีแรกของทารกโดยเริ่มจาก ถดถอยสามเดือน , ถดถอยสี่เดือน , ถดถอยหกเดือน , ถดถอยเจ็ดเดือน , ถดถอยแปดเดือน และ ถดถอยเก้าเดือน .
การถดถอยการนอนหลับคืออะไร?
โดยทั่วไป การถดถอยของการนอนหลับเกี่ยวข้องกับ ช่วงเวลา (โดยปกติระหว่างสองถึงหกสัปดาห์) เมื่อทารกหรือ เด็กวัยหัดเดิน ผู้ซึ่งเคยนอนหลับตามตารางปกติ (กึ่ง) ไปเป็นคนโกง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการตื่นบ่อยในตอนกลางคืน (และมีปัญหาในการทำให้พวกเขากลับไปนอน) รวมถึงการงีบหลับสั้นกว่าปกติมาก หรือการไม่ยอมงีบหลับแบบเรียบๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าที่คิดว่าในที่สุดพวกเขาก็จะกลับเข้าสู่ตารางการนอนตามปกติได้ด้วยตนเอง
เริ่มต้นในทศวรรษที่ 1940 แนวคิดเรื่องทารกที่ประสบปัญหาการถดถอยของการนอนหลับได้รับการศึกษาโดยผู้ที่ทำงานด้านจิตวิทยาพัฒนาการ แต่หลังจาก 70+ ปีแล้ว แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะรู้ว่าการถดถอยของการนอนหลับเกิดขึ้น พวกเขายังไม่ทราบสาเหตุหรือแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น นิวยอร์คไทม์สรายงาน . และถึงแม้จะไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดซึ่งชี้ไปที่ไทม์ไลน์การถดถอยการนอนหลับที่แม่นยำ แต่ก็ไม่มีปัญหาการขาดแคลนหนังสือและเว็บไซต์ที่นำเสนอขั้นตอนเฉพาะของการถดถอยของการนอนหลับตามเหตุการณ์สำคัญที่เป็นที่ยอมรับของทารกส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด)
ในแง่หนึ่ง สิ่งนี้มีประโยชน์จริง ๆ สำหรับผู้ปกครองที่กำลังประสบกับระยะเหล่านี้กับลูกของพวกเขาเอง ซึ่งทำให้พวกเขามั่นใจว่าการถดถอยของการนอนหลับของลูกไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ในทางกลับกัน มันอาจทำให้ผู้ปกครองมีเรื่องอื่นที่ต้องกังวลด้วยว่าลูกของพวกเขามีพัฒนาการตามปกติหรือไม่ สุดท้ายพ่อแม่ควรเข้าใจว่าการถดถอยและพัฒนาการของการนอนหลับ ดูแตกต่างกันไปในทารกทุกคน ดังนั้นหากคุณไม่ปฏิบัติตามไทม์ไลน์อย่างแม่นยำ (หรือเลย) ก็มักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล และเช่นเคย ให้ถามกุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการถดถอยการนอนหลับ 10 ถึง 12 เดือนของทารก?
ทารกทุกคนมีกำหนดการพัฒนาของตนเอง ดังนั้นพวกเขาอาจประสบกับการนอนหลับถดถอย 10 เดือน ในขณะที่เพื่อนของพวกเขาอาจพบกับการถดถอยการนอนหลับ 11 เดือนหรือการนอนหลับ 12 เดือน ไม่มีไทม์ไลน์การถดถอยการนอนหลับของทารกที่แน่ชัด ดังนั้นหากบุตรหลานของคุณไม่ตรงกับที่ระบุไว้ในหนังสือการเลี้ยงดูบุตร ก็ไม่ต้องกังวล เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของช่วงเวลาการถดถอยของการนอนหลับ แต่ทฤษฎีหนึ่งก็คือมันสอดคล้องกับพัฒนาการทางสติปัญญาและร่างกายของทารก การนอนหลับถดถอยในช่วง 10 ถึง 12 เดือนอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เพราะถึงตอนนี้ ทารกมีมากขึ้น ตระหนักถึงสิ่งรอบข้าง และไม่ต้องการที่จะพลาดอะไรไป เมื่อพวกเขาไม่ได้นอน นั่นหมายความว่าพวกเขากำลังกิน กำลังเล่น หรือถูกอุ้มอยู่ ซึ่งสำหรับทารกแล้ว อาจดูสนุกกว่าแบบทวีคูณ
ป้าย ของการถดถอยการนอนหลับ 10 ถึง 12 เดือนมีความคล้ายคลึงกับการถดถอยของทารกในช่วงก่อนหน้าและอาจรวมถึง:
- ตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนและใช้เวลานานขึ้นเพื่อกลับไปนอนต่อ
- ความยุ่งเหยิงและ/หรือความโกลาหลอย่างสุดขีด
- งีบหลับสั้นลงหรือฝืนนอนเต็มที่
- ต่อสู้การนอนหลับ
จะทำอย่างไรในช่วงการถดถอยของทารก 10 ถึง 12 เดือน
ขั้นแรก ตรวจวัดอุณหภูมิอย่างรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่มีไข้ ซึ่งอาจส่งผลต่อตารางการนอนของลูกได้เช่นกัน หากสูงกว่าปกติ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น พวกมันไม่ได้งอกของฟัน และลูกน้อยของคุณไม่ได้นอนตามตารางการนอนตามปกติ พวกเขาอาจต้องผ่านการถดถอยการนอนหลับ 12 เดือน
นี่ บางวิธี ถึง จัดการลูกน้อยของคุณ 10 ถึง 12 เดือน การถดถอยของการนอนหลับ :
- ยึดกิจวัตรเวลาเข้านอนและกำหนดเวลานอน รวมถึงการงีบหลับ อาจเป็นการดึงดูดใจให้พวกเขาตื่นทั้งวันโดยหวังว่าพวกเขาจะหลับตลอดทั้งคืน แต่ก็ไม่เสมอไป
- ลองใช้ Ferber หรือที่รู้จักว่า 'ร้องไห้ออกมา' เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองผ่อนคลาย หากนี่ไม่ใช่วิธีฝึกการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับคุณ ลูกน้อย หรือครอบครัว มีวิธีอื่นๆ ให้เลือกมากมาย
- นำแกดเจ็ต อุปกรณ์ หรือของเล่นออกจากเปลที่อาจทำให้เสียสมาธิและ/หรือทำให้พวกเขาตื่นอยู่เสมอ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันเคลื่อนไหวเพียงพอในระหว่างวันเพื่อทำให้พวกมันเหนื่อยในเวลากลางคืน
- ตรวจสอบอาการปวดฟันและรักษาตามนั้น ฟันกรามโตไม่ใช่เรื่องตลก!
- อยู่ในความสงบและพยายามยืดหยุ่น
นี่จะเป็นการถดถอยการนอนหลับครั้งสุดท้ายของลูกน้อยของคุณหรือไม่? ใครจะรู้. แต่ถึงตอนนี้ คุณอาจเคยรับมือกับพวกเขามาก่อน ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจที่สมบูรณ์ (น่าผิดหวัง) ไปทั้งหมด และเพื่อเป็นการเตือนความจำ: ระยะนี้เป็นเพียงชั่วคราวและไม่ได้หมายความว่างานทั้งหมดที่คุณได้ทำในการฝึกการนอนหลับของลูกน้อยจะสูญเปล่า พวกเขาจะกลับไปสู่เส้นทางเดิมได้ในที่สุด ซึ่งหมายความว่าคุณเองก็จะทำได้เช่นกัน
ฉันจะฝึกการนอนหลับให้เด็กอายุ 10 เดือนได้อย่างไร
โดยปกติ ทารกจะได้รับการฝึกฝนการนอนหลับระหว่างสี่ถึงหกเดือน แต่สามารถเริ่มในภายหลังได้ อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณรอนานเท่าไร ลูกน้อยของคุณก็จะนอนหลับตามตารางการนอนได้ยากขึ้นเท่านั้น แต่ยากไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ (ทำได้อยู่แล้วแม่!)ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณยังคงคอยดูแลคุณตลอดทั้งคืน เรามีเคล็ดลับสองสามข้อที่จะช่วยให้พวกเขาหายเหนื่อย
ขายผ้าอ้อมราคาถูก
ทารกจะหลับได้ง่ายขึ้นเมื่อคลายความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะให้ลูกของคุณทำผ้าห่มหรือตุ๊กตาสัตว์ที่พวกเขาจะพกติดตัวไปตลอดชีวิตที่เหลือซึ่งเรียกอีกอย่างว่าคู่รัก เมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับยาก การกอดอะไรนุ่มๆ จะช่วยให้พวกเขาล่องลอยไปสู่ดินแดนแห่งความฝัน
รวมการงีบตอนเช้าเข้ากับตารางเวลาของพวกเขา อาจดูเหมือนพวกเขาเพิ่งตื่น แต่ลูกน้อยของคุณต้องการงีบหลับดีๆ วันละสองครั้ง เมื่อพวกเขาไม่ได้รับส่วนที่เหลือที่ต้องการในเวลากลางวัน อาจทำให้วางลงได้ยากขึ้น
ตารางการนอนหลับของทารกอายุ 10 เดือนคืออะไร?
ลูกน้อยของคุณอาจตัวใหญ่ขึ้น แต่ก็ไม่เคยใหญ่เกินไปที่จะงีบหลับ สิ่งสำคัญคือต้องจัดตารางเวลาที่รวมถึงการงีบหลับด้วย ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มโครงสร้างให้กับวันของลูกน้อย โปรดดูตารางเวลาตัวอย่างด้านล่าง
8.00 น. - ตื่นนอน
10.00 น. - อาหารเช้า
11.00 น. — แนป
12.00 น. – อาหารว่าง
13.00 น. — อาหารกลางวัน
14:00 น. — แนป
15:00 น. — ขนม
17.00 น. — อาหารเย็น
18:15 น. — เริ่มกิจวัตรก่อนนอน
19.00 น. — เวลานอน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
