การถดถอยการนอนหลับ 9 เดือนในทารก: ข้อมูลสำหรับผู้ปกครองที่หมดแรง
Picsea / Unsplash
ชื่อเฉพาะสำหรับกอร์ล
เมื่อถึงเวลาของคุณ ลูกอายุเก้าเดือน อย่างน้อยพวกเขาอาจมีจุดเริ่มต้นของบุคลิกเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเอง บางทีพวกเขากำลัง เริ่มพูดพล่าม ในลักษณะที่สอดคล้องกันมากขึ้นหรือพูดคำแรกของพวกเขา พวกเขายังสามารถเริ่มยกตัวเองขึ้นและเริ่ม ล่องเรือรอบบ้าน . และในขณะที่การพัฒนาทั้งหมดเหล่านี้ดูสนุก แต่สิ่งที่ไม่สนุกก็คือการถดถอยการนอนหลับเก้าเดือนที่อาจมาพร้อมกับพวกเขา ลูกน้อยของคุณ - ผู้ที่อ่อนหวานและยิ้มแย้มในตอนกลางวัน - กลายเป็นปีศาจที่คร่ำครวญร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้ในตอนกลางคืนได้อย่างไร ถึงแม้จะเหนื่อยและไม่สะดวก แต่ก็เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการถดถอยการนอนหลับ 9 เดือน รวมถึงเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองที่ต้องเผชิญ
ทารกกำลังประสบปัญหาการนอนหลับ? ตรวจสอบแพ็คเกจการถดถอยการนอนหลับทั้งหมดของเราในปีแรกของทารกโดยเริ่มจาก ถดถอยสามเดือน , ถดถอยสี่เดือน , ถดถอยหกเดือน , ถดถอยเจ็ดเดือน , ถดถอยแปดเดือน และ ถดถอยเก้าเดือน .
การถดถอยการนอนหลับคืออะไร?
พูด, พูดแบบทั่วไป, พูดทั่วๆไป, การถดถอยของการนอนหลับเกี่ยวข้องกับช่วงเวลา (โดยปกติระหว่างสองถึงหกสัปดาห์) เมื่อทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่เคยนอนหลับตามกำหนดเวลาปกติ (กึ่ง) ไปโกง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการตื่นบ่อยในตอนกลางคืน (และมีปัญหาในการทำให้พวกเขากลับไปนอน) รวมถึงการงีบหลับสั้นกว่าปกติมาก หรือการไม่ยอมงีบหลับแบบเรียบๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าที่คิดว่าในที่สุดพวกเขาก็จะกลับเข้าสู่ตารางการนอนตามปกติได้ด้วยตนเอง
เริ่มต้นในทศวรรษที่ 1940 แนวคิดเรื่องทารกที่ประสบปัญหาการถดถอยของการนอนหลับได้รับการศึกษาโดยผู้ที่ทำงานด้านจิตวิทยาพัฒนาการ แต่เมื่อเวลาผ่านไปกว่า 70 ปี ถึงแม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะรู้ว่าการถดถอยของการนอนหลับนั้นเกิดขึ้นได้ แต่ก็ยังไม่ทราบสาเหตุหรือแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น นิวยอร์คไทม์สรายงาน . และถึงแม้จะไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดซึ่งชี้ไปที่ไทม์ไลน์การถดถอยการนอนหลับที่แม่นยำ แต่ก็ไม่มีปัญหาการขาดแคลนหนังสือและเว็บไซต์ที่นำเสนอขั้นตอนเฉพาะของการถดถอยของการนอนหลับตามเหตุการณ์สำคัญที่เป็นที่ยอมรับของทารกส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด)
ในแง่หนึ่ง สิ่งนี้มีประโยชน์จริง ๆ สำหรับผู้ปกครองที่กำลังประสบกับระยะเหล่านี้กับลูกของพวกเขาเอง ซึ่งทำให้พวกเขามั่นใจว่าการถดถอยของการนอนหลับของลูกไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ในทางกลับกัน มันอาจทำให้ผู้ปกครองมีเรื่องอื่นที่ต้องกังวลด้วยว่าลูกของพวกเขามีพัฒนาการตามปกติหรือไม่ สุดท้ายพ่อแม่ควรเข้าใจว่าการถดถอยและพัฒนาการของการนอนหลับ ดูแตกต่าง ในทารกทุกคน ดังนั้นหากคุณไม่ปฏิบัติตามไทม์ไลน์อย่างแม่นยำ (หรือเลย) ก็มักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล และเช่นเคย ให้ถามกุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการถดถอยการนอนหลับ 9 เดือนของทารก?
หากคุณอ่านหนังสือและบล็อกเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก คุณอาจสังเกตเห็นเส้นเวลาที่แน่นอนสำหรับการถดถอยของการนอนหลับของทารก และอาจไม่รวมเก้าเดือน แต่ไม่มีกฎตายตัวที่แน่วแน่ว่าเมื่อใดที่การหยุดชะงักเหล่านี้ในตารางการนอนของพวกเขา (และของคุณ) จะเกิดขึ้น ดังนั้นหากการถดถอยของการนอนหลับของทารกไม่เหมือนกับการทำงานของเครื่องจักร ก็ไม่เป็นไร และแม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการถดถอยของการนอนหลับ แต่ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ทารกอยู่ ผ่านบางอย่างที่ค่อนข้างสำคัญ การเปลี่ยนแปลงทางสติปัญญาและร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีการและเวลาที่พวกเขากำลังนอนหลับ
สัญญาณของการถดถอยการนอนหลับ 9 เดือนนั้นคล้ายคลึงกับสัญญาณที่ลูกน้อยของคุณเคยประสบในช่วงการถดถอยครั้งก่อน และอาจรวมถึง:
- ตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนและใช้เวลานานขึ้นเพื่อกลับไปนอนต่อ
- ความยุ่งเหยิงและ/หรือความโกลาหลอย่างสุดขีด
- มีปัญหาในการนอนหลับ
- งีบหลับสั้นลงหรือฝืนนอนเต็มที่
- ต่อสู้การนอนหลับ
- ร้องไห้มากกว่าปกติ
จะทำอย่างไรในช่วงการถดถอยการนอนหลับของทารก 9 เดือน?
ขั้นแรก ตรวจวัดอุณหภูมิอย่างรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่มีไข้ ซึ่งอาจส่งผลต่อตารางการนอนของลูกได้เช่นกัน หากสูงกว่าปกติ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่ใช่ การงอกของฟัน และลูกน้อยของคุณไม่ได้นอนตามตารางการนอนตามปกติ พวกเขาอาจต้องผ่านการถดถอยการนอนหลับ 9 เดือน
ต่อไปนี้คือวิธีจัดการการถดถอยการนอนหลับ 9 เดือนของลูกน้อย:
n ชื่อเด็กชายที่ไม่ซ้ำกัน
- ยึดกิจวัตรเวลาเข้านอนและกำหนดเวลานอน รวมถึงการงีบหลับ อาจเป็นการดึงดูดใจให้พวกเขาตื่นทั้งวันโดยหวังว่าพวกเขาจะหลับตลอดทั้งคืน แต่ก็ไม่เสมอไป ทารกที่พักผ่อนเต็มที่จะนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
- เมื่อถึงเวลาเข้านอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องของทารกอิ่มและผ้าอ้อมแห้ง
- ถอดอุปกรณ์หรือของเล่นออกจากเปลที่อาจทำให้เสียสมาธิและ/หรือปลุกให้ตื่น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับบนเตียงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (แทนที่จะนั่งบนชิงช้า หรือขณะอุ้ม หรืออยู่ในรถ)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันเคลื่อนไหวเพียงพอในระหว่างวันเพื่อทำให้พวกมันเหนื่อยในเวลากลางคืน
ดู: เราเข้าใจดีว่าหลังจากเก้าเดือนและอย่างน้อยหนึ่งรอบของการฝึกการนอนหลับ เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความจริงที่ว่าลูกน้อยของคุณเข้าสู่ช่วงการถดถอยการนอนหลับ (อีกครั้ง) แต่จำไว้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราวและไม่เกี่ยวกับความสามารถของคุณในฐานะพ่อแม่ มันเป็นแค่วิธีการทำงานของทารกเท่านั้น
ตารางการนอนหลับของเด็กอายุ 9 เดือนของฉันควรเป็นอย่างไร?
ทารกเป็นสิ่งมีชีวิตที่แปลกประหลาด และบางครั้งพวกเขาก็ผล็อยหลับไปในช่วงเวลาที่แปลกที่สุด อย่างไรก็ตาม ในแต่ละวันลูกของคุณควรได้รับการนอนหลับเป็นจำนวนหนึ่ง ถือเป็นเรื่องปกติที่ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับได้ประมาณ 12 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน โปรดทราบว่าสิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นทั้งหมดในคราวเดียว แต่จะเกิดขึ้นทันที ตอนกลางคืนควรนอนอย่างน้อย 10 ชั่วโมง และไม่ต้องกังวลหากตื่นขึ้นทั้งคืน เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะทำ
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาวิธีที่มีโครงสร้างมากขึ้นในการติดตามตารางการนอนของลูกน้อย คาดหวังอะไร ได้สร้างแผนการพักผ่อนที่เป็นประโยชน์สำหรับทารก
- 7:00 น. ตื่น
- 09.30 น. นพ
- 11.30 น. ตื่น
- 14:00 น. แนป
- 15.30 น. ตื่นเถิด
- 19.00 น. กิจวัตรก่อนนอน
- 19.30 น. เวลานอน
วิธีช่วยให้ลูกน้อยวัย 9 เดือนหลับตลอดทั้งคืน
การจัดการพลังงานของเด็กอายุ 9 เดือนทำได้ยาก แต่โชคดีที่เราพบการออกกำลังกายหลายอย่างที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับการนอนหลับ
ชื่อสั้นที่ไม่ซ้ำใคร
- หาลูกบอลพลาสติกขนาดใหญ่และให้ลูกน้อยนั่งห่างจากคุณเพียงไม่กี่ฟุต หมุนลูกบอลเข้าหากัน และถ้าลูกบอลหลุดออกจากคุณทั้งคู่ ให้กระตุ้นให้พวกเขานำกลับมา สิ่งนี้ไม่เพียงหมายถึงการเดินไปมาเพื่อลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังจะสอนพวกเขาว่าวัตถุที่เคลื่อนไหวเป็นอย่างไรและผลัดกันหมายความว่าอย่างไร
- เล่นดนตรีกัน. ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่มีเครื่องมือในมือ แกะหม้อและช้อนไม้ออก ลูกของคุณจะเพลิดเพลินไปกับเสียงทั้งหมดและใส่พลังงานทั้งหมดเข้าไป การออกกำลังกายนี้ยังช่วยเพิ่มการประสานมือและตาของพวกเขา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
