การถดถอยการนอนหลับ 8 เดือนในทารก: คำแนะนำที่จำเป็นมากสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้า
เรือ Zach / Unsplash
เมื่อคุณ เด็กแปดเดือน การได้เห็นพวกเขาเติบโตและพัฒนามากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งใกล้วันเกิดปีแรกมากขึ้นเรื่อยๆ แล้วมีบางครั้งที่รู้สึกเหมือนกำลังถอยหลัง ตัวอย่างเช่น หากลูกน้อยของคุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่พวกเขาไม่อยู่ นอนทั้งคืน หรือไม่ยอมลงแต่แรก อาจเป็นการถดถอยของการนอนหลับแปดเดือน โดยทั่วไปแล้ว เด็กวัย 8 เดือนจะนอนหลับเป็นเวลา 12 ถึง 15 ชั่วโมงต่อวัน (ระหว่างงีบหลับกับการนอนหลับตอนกลางคืน) และหากลูกน้อยของคุณหลับตาไม่เพียงพอ คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาอาจจะงอนกว่าปกติเล็กน้อย และไม่มีใครต้องการสิ่งนั้น นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการถดถอยของการนอนหลับเป็นเวลาแปดเดือน รวมถึงสิ่งที่ผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของพวกเขากลับเข้าสู่ตารางการนอนหลับปกติ
ทารกกำลังประสบปัญหาการนอนหลับ? ตรวจสอบแพ็คเกจการถดถอยการนอนหลับทั้งหมดของเราในปีแรกของทารกโดยเริ่มจาก ถดถอยสามเดือน , ถดถอยสี่เดือน , ถดถอยหกเดือน , ถดถอยเจ็ดเดือน , ถดถอยเก้าเดือน และ การถดถอยการนอนหลับ 12 เดือน .
การถดถอยการนอนหลับคืออะไร?
โดยทั่วไป การถดถอยของการนอนหลับเกี่ยวข้องกับ ช่วงเวลา (โดยปกติระหว่างสองถึงหกสัปดาห์) เมื่อทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่เคยนอนหลับตามกำหนดเวลาปกติ (กึ่ง) ไปโกง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการตื่นบ่อยในตอนกลางคืน (และมีปัญหาในการให้พวกเขากลับไปนอน) รวมถึงการงีบหลับสั้นกว่าปกติมาก หรือการไม่ยอมงีบหลับแบบเรียบๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าที่คิดว่าในที่สุดพวกเขาก็จะกลับเข้าสู่ตารางเวลาการนอนตามปกติได้ด้วยตนเอง
เริ่มต้นในทศวรรษที่ 1940 แนวคิดเรื่องทารกที่ประสบปัญหาการถดถอยของการนอนหลับได้รับการศึกษาโดยผู้ที่ทำงานด้านจิตวิทยาพัฒนาการ แต่หลังจาก 70+ ปีแล้ว แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะรู้ว่าการถดถอยของการนอนหลับเกิดขึ้น แต่พวกเขาก็ยังไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นเพราะอะไรหรือแน่ชัด นิวยอร์กไทม์สรายงาน . และถึงแม้จะไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดซึ่งชี้ไปยังไทม์ไลน์การถดถอยการนอนหลับที่แม่นยำ แต่ก็ไม่มีปัญหาการขาดแคลนหนังสือและเว็บไซต์ที่นำเสนอขั้นตอนเฉพาะของการถดถอยของการนอนหลับตามเหตุการณ์สำคัญที่เป็นที่ยอมรับของทารกส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด)
ในแง่หนึ่ง การทำเช่นนี้มีประโยชน์จริง ๆ สำหรับผู้ปกครองที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้กับลูกของตัวเอง ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการถดถอยของการนอนหลับของลูกไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ในทางกลับกัน มันอาจทำให้ผู้ปกครองมีเรื่องอื่นที่ต้องกังวลด้วยว่าลูกของพวกเขามีพัฒนาการตามปกติหรือไม่ สุดท้ายพ่อแม่ควรเข้าใจว่าการถดถอยและพัฒนาการของการนอนหลับ ดูแตกต่าง ในทารกทุกคน ดังนั้นหากคุณไม่ปฏิบัติตามไทม์ไลน์อย่างแม่นยำ (หรือเลย) ก็มักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล และเช่นเคย ให้ถามกุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการถดถอยของการนอนหลับ 8 เดือนของทารก?
ถ้าดูเหมือนว่าคุณได้ แค่ เมื่อได้ผ่านสถานการณ์ที่แน่นอนนี้กับลูกน้อยของคุณแล้ว มีโอกาสดีที่คุณจะได้ทำกับการถดถอยของการนอนหลับสี่เดือน หลังจากนั้น ทารกจำนวนมากต้องผ่านช่วงเวลาการถดถอยของการนอนหลับอีกช่วงหนึ่งระหว่าง หกแปดเดือน . ณ จุดนี้ ลูกน้อยของคุณกำลังผ่านการเปลี่ยนแปลงทางสติปัญญาและร่างกายที่สำคัญ ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีการและเวลาที่พวกเขากำลังนอนหลับ
สำหรับ เฮลท์ไลน์ สัญญาณของการถดถอยการนอนหลับแปดเดือนจะคล้ายกับอาการที่ลูกน้อยของคุณประสบในช่วงระยะเวลาการถดถอยครั้งก่อน และอาจรวมถึง:
- ตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนและใช้เวลานานขึ้นเพื่อกลับไปนอนต่อ
- ความยุ่งเหยิงสุดขีด
- งีบหลับสั้นลง
- ต่อสู้การนอนหลับ
ตารางการนอนหลับ 8 เดือนมีลักษณะอย่างไร?
ส่วนหนึ่งของการตระหนักถึงสัญญาณของการถดถอยของการนอนหลับคือการรู้ว่าตารางการนอนหลับทั่วไปของ 8 เดือนควรเป็นอย่างไร อย่างแรกเลย ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าลูกของคุณมีเวลานอนที่แนะนำหนึ่งหรือสองชั่วโมง ภายในหนึ่งวัน เป็นเรื่องปกติที่เด็กอายุ 8 เดือนจะได้พักผ่อนประมาณ 14 ชั่วโมง ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะพักผ่อนระหว่าง 9 ถึง 12 ชั่วโมงในเวลากลางคืนและงีบหลับสามถึงสี่ชั่วโมงตลอดทั้งวัน
หากคุณกำลังมองหาเทมเพลตกำหนดการนอนหลับเพื่อช่วยควบคุมและวัดรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อย คาดหวังอะไร กำหนดตารางการนอนสำหรับลูกของคุณ
- 7:00 น. ตื่น
- 09.30 น. นพ
- 11.30 น. ตื่น
- 14:00 น. แนป
- 15.30 น. ตื่น
- 19.00 น. กิจวัตรก่อนนอน
- 19.30 น. เวลานอน
จะทำอย่างไรในช่วงการถดถอยการนอนหลับของทารก 8 เดือน?
ขั้นแรก ตรวจวัดอุณหภูมิอย่างรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่มีไข้ ซึ่งอาจส่งผลต่อตารางการนอนของลูกได้เช่นกัน หากสูงกว่าปกติ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น ลูกน้อยของคุณก็ไม่เป็น การงอกของฟัน และลูกน้อยของคุณไม่ได้นอนตามตารางการนอนตามปกติ พวกเขาอาจต้องผ่านการถดถอยการนอนหลับแปดเดือน
นี่ บาง วิธีจัดการ การถดถอยการนอนหลับแปดเดือนของทารก:
- ยึดกิจวัตรเวลาเข้านอนและกำหนดเวลานอน รวมถึงการงีบหลับด้วย อาจเป็นการยั่วยวนให้พวกเขาตื่นทั้งวันโดยหวังว่าพวกเขาจะหลับตลอดทั้งคืน แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไปและสามารถขัดกับสัญชาตญาณได้ ทารกที่พักผ่อนเต็มที่จะนอนหลับมากขึ้น
- เมื่อถึงเวลาเข้านอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องของทารกอิ่มและผ้าอ้อมแห้ง
- ให้ลูกน้อยของคุณได้รับแสงแดดในช่วงเวลาที่ตื่นนอนในระหว่างวันเพื่อช่วยให้พวกเขาสร้างรูปแบบการนอนและการตื่นที่ดีขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับบนเตียงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (แทนที่จะนั่งบนชิงช้า หรือขณะอุ้ม หรืออยู่ในรถ)
หลังจากร้องไห้ในช่วงดึกสองสามคืน มันอาจจะรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณจะไม่กลับไปนอนตามกำหนดเวลาปกติอีก แต่นั่นไม่ใช่กรณี อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะไปถึงที่นั่น แต่ระยะถดถอยการนอนหลับแปดเดือนนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
วิธีช่วยให้ทารกอายุ 8 เดือนนอนหลับตลอดทั้งคืน?
ทารกชอบเคลื่อนไหว และเมื่ออายุได้แปดเดือน มันคือความหลงใหลในตัวเอง เมื่อต้องการให้ลูกน้อยนอนหลับอย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน การมีส่วนร่วมของบุตรหลานในกิจกรรมต่างๆ ในระหว่างวันถือเป็นกุญแจสำคัญ ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดต่างๆ ที่คุณสามารถลองใช้กับนักเก็ตได้
- มีงานเลี้ยงเต้นรำ ทารกเรียนรู้ที่จะเล่นบูกี้ก่อนที่จะหัดเดิน ดังนั้นเปิดเพลงและแสดงให้ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว หากพวกเขาลอกเลียนแบบคุณ นั่นถือเป็นโบนัส หรือเล่นเพลงที่กระตุ้นการเคลื่อนไหว เช่น ศีรษะ ไหล่ เข่า และนิ้วเท้า พวกเขาอาจไม่ปฏิบัติตาม แต่สามารถคัดลอกคุณได้อีกครั้ง
- มีเวลาเสียงดัง เมื่ออายุได้แปดเดือน ลูกของคุณอาจเป็นสิ่งที่ดังที่สุดในบ้าน ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และสนับสนุนให้ลูกน้อยของคุณตะโกนและกรีดร้องออกมาเล็กน้อย ในทำนองเดียวกันการร้องไห้ทำให้ทารกเบื่อหน่าย เสียงร้องที่ร่าเริงเหล่านั้นก็ทำได้เช่นกัน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
