ความแออัดของการตั้งครรภ์: วิธีเอาตัวรอดเมื่อคัดจมูกขณะตั้งครรภ์

comzeal / Getty

ความแออัดระหว่างตั้งครรภ์ อาจไม่ฟังดูเป็นเรื่องใหญ่ จนกว่าคุณจะได้มันมา ปรากฎว่าการหายใจมีความสำคัญต่อการเป็นมนุษย์และทุกคน และเมื่อมีทารกใหม่ตัวเล็ก ๆ กดไดอะแฟรมของคุณ การคัดจมูกอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้ชีบังการหายใจเข้าและหายใจออกทั้งหมดค่อนข้างแข็ง

การเรียกคืนสูตรของแบรนด์เป้าหมาย

นอกจากนี้ เมื่ออาการแพ้ท้องนั้นบรรเทาลง ความแออัดจะทำให้คุณไม่ได้ชิมไอศกรีมของ Ben & Jerry’s แสนอร่อยทั้งหมด หรือคุณรู้ โยเกิร์ตแช่แข็งหนึ่งไพนต์ ท้ายที่สุด เรากำลังรับประทานอาหารที่สมดุล

โชคดีที่มีวิธีที่ดีที่จะช่วยคุณบรรเทาอาการคัดจมูกได้ทั้งหมด

เดี๋ยวก่อนทำไมการตั้งครรภ์ทำให้ฉันคัดจมูก?

ไม่ต้องกังวลความแออัดเป็นเพียงเรื่องใหญ่อีกเรื่องหนึ่ง แปลก แต่ก็ปกติดี อาการของการตั้งครรภ์ . ก็เรียกว่า โรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์ .

ชื่อดอกไม้ภาษาฝรั่งเศส

มันคือฮอร์โมนทั้งหมดในร่างกายของคุณที่สร้างเมือกและเมามันมากขึ้นด้วย schnoz ของคุณ นอกจากนี้ เนื่องจากมีเลือดไหลผ่านเส้นเลือดของคุณมากขึ้นในขณะตั้งครรภ์ เลือดสามารถไหลไปที่จมูกและขยายเส้นเลือดของคุณ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้จมูกของคุณรู้สึกแย่ และนอกจากความแออัดแล้ว ยังสามารถทำให้คุณมีเลือดออกทางจมูกได้อีกด้วย ช่วงเวลาแห่งความสนุก!

คุณจะรักษาความแออัดเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

มีบางวิธีที่ดีและเป็นธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาความแออัดในการตั้งครรภ์ของคุณ

• ไฮเดรต : ใช่ คุณวิ่งเข้าห้องน้ำวันละหลายพันล้านครั้ง แต่การดื่มน้ำช่วยให้จมูกของคุณไม่ติดขัดมากขึ้นไปอีก ดังนั้นจงเก็บน้ำขวดเล็กๆ นั้นไว้ใกล้ ๆ และที่รัก
• รับเครื่องทำความชื้น: ความแห้งอาจทำให้ความแออัดของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ ให้อยู่ใกล้เครื่องทำความชื้นที่ใช้งานได้ หรือสองหรือสาม เติมบ้านของคุณด้วยหมอกที่หรูหราและเดินผ่านไปเหมือนคนร้ายลึกลับที่คุณเป็น คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ตราบใดที่ไม่ระคายเคืองจมูก
• ยกศีรษะของคุณขณะนอนหลับ: เลวร้ายเท่ากับความแออัดเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ เพียงพยายามใช้ชีวิตที่ตั้งครรภ์ มันอาจทำให้หายใจไม่ออกอย่างจริงจังเมื่อคุณนอนราบ ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ประคองศีรษะของคุณขึ้น อาจจะลงทุนในความหรูหรา หมอนคนท้อง เหรอ? ท้ายที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเข้ามาและ (น่ารักมาก) ขโมยการนอนหลับอันมีค่าทั้งหมดของคุณ
• ก้าวต่อไป: ปรากฏว่าการออกกำลังกายช่วยเรื่องความแออัด ซึ่งเรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณหายใจไม่ออก เราไม่แนะนำคลาส Cross Fit แน่นอน แต่การเดินเร็วหรือ คลาสโยคะก่อนคลอด สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์:

• ใช้หม้อเนติ : ยอมรับเถอะ หม้อเนติดูน่าขยะแขยง แต่ยังสามารถสร้างสรรค์สิ่งมหัศจรรย์ที่ช่วยให้จมูกของคุณหายใจได้ฟรี อย่างจริงจัง การตั้งครรภ์ก็แย่พอแล้ว ทำไมไม่ลองดู เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้รักษาให้ทารกนั้นสะอาดมากและใช้เฉพาะน้ำกรองในนั้น
• ใช้น้ำเกลือหยด: หยดน้ำเกลือโดยพื้นฐานแล้วเป็นน้ำและเกลือ ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์โดยสิ้นเชิง ทำเองก็ได้ สารละลาย โดยผสมน้ำอุ่น 1 ถ้วยกับเกลือ 1/8 ช้อนชาและเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย โอ้ เค็ม บรรเทาเค็ม
• แถบจมูก: ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่ง ผ้าปิดจมูกอาจไม่เปิดสำหรับเพื่อนร่วมเตียงของคุณ แต่จะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

คุณสามารถทานยาอะไรได้บ้างในขณะตั้งครรภ์

ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้ยาใดๆ เนื่องจากอาจแนะนำยาแก้คัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ปลอดภัยที่สุด และอย่าลืมกลับมาตรวจสอบกับแพทย์หากโรคจมูกอักเสบรุนแรงเกินไป

น้ำซุปข้นเทียบกับ blw

ดี ข่าว คือโรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์จะหายไปอย่างสมบูรณ์ประมาณ 2 สัปดาห์หลังจากที่คุณคลอดบุตร แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันหายไปนานเมื่อคุณอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เรามาเพื่อบอกคุณว่า คุณจะหายใจเหมือนมนุษย์อีกครั้ง

เขียนโดย Lior Zaltzman

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: