ลูกหย่านมด้วยมะม่วง: 3 วิธีเตรียมอย่างรวดเร็วและไม่ยุ่งยาก

เมื่อพูดถึงการหย่านมลูกน้อยของคุณด้วยอาหารแข็ง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการหย่านมโดยทารก โดยคุณให้ลูกป้อนอาหารนิ้วเอง นี่เป็นวิธีที่ดีในการปล่อยให้ลูกน้อยของคุณสำรวจพื้นผิวและรสชาติใหม่ ๆ ตามจังหวะของตนเอง มะม่วงเป็นอาหารมื้อแรกที่ดีสำหรับการหย่านมของลูก เพราะเนื้อนิ่มและกินง่าย นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามิน A และ C ต่อไปนี้เป็นสามวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเตรียมมะม่วงให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลิน: 1. เพียงหั่นมะม่วงสุกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วให้ลูกกินเอง 2. สำหรับตัวเลือกที่หวานกว่าเล็กน้อย ให้บดมะม่วงสุกด้วยส้อมแล้วเสิร์ฟเป็นน้ำซุปข้น 3. หั่นมะม่วงสุกเป็นลูกบาศก์เล็ก ๆ แล้วร้อยด้ายเข้ากับไม้เสียบ ให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลินกับการรับประทานมะม่วงลูกกลมๆ จากไม้เสียบ โดยระวังของมีคม

อัปเดตเมื่อวันที่ 26 มกราคม 2023 6 อ่านนาที

ภาพรวม

คุณรู้หรือไม่ว่ามะม่วงได้รับการขนานนามว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ในบางส่วนของโลก? เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถเป็นอาหารมื้อแรกแสนสนุกสำหรับเจ้าตัวเล็กของคุณ

มะม่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพและรับประทานง่ายตัวเลือกอาหารทารกที่ดี.

เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันอื่นๆ เช่น วิตามินซีและโพแทสเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น สุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้นและภูมิคุ้มกันดีขึ้น (1)(2)

แต่ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับมะม่วงหรือยัง?

ลูกจะกินมะม่วงในช่วงหย่านมแม่ได้อย่างไร?

เป็นสารก่อภูมิแพ้หรืออันตรายจากการสำลักหรือไม่?

เราได้ตอบคำถามเหล่านี้และอีกมากมายด้านล่าง

BLW คืออะไร?

การหย่านมโดยทารก (BLW) เป็นวิธีการที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณข้ามการป้อนซุปข้นด้วยช้อนแบบเดิมๆ และพุ่งตรงไปยังอาหารขนาดพอดีนิ้ว

BLW ช่วยให้ลูกน้อยของคุณเป็นผู้นำในการป้อนอาหารด้วยตัวเอง ทำให้พวกเขาควบคุมได้มากขึ้นว่าพวกเขากินอะไรและมากแค่ไหน

ทารกสามารถกินมะม่วงในการหย่านมแม่ได้หรือไม่?

ใช่ พวกเขาทำได้! ลูกน้อยของคุณสามารถเพลิดเพลินกับมะม่วงสุกได้ตั้งแต่อายุยังน้อยถึงหกเดือน

ผลไม้เมืองร้อนนี้สามารถเป็นอาหารหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับทารกเพราะเสิร์ฟง่ายและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค เช่น วิตามินอีและวิตามินเอ

ชื่อประเทศที่ไม่ซ้ำใคร

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการแนะนำอาหารทั้งหมด ควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังและดูแลลูกน้อยของคุณในขณะที่พวกเขากินเพราะมะม่วงลื่นในการถือ (1)(2)

เหตุผลหลักในการเสิร์ฟมะม่วงใน BLW

ข้อมูลโภชนาการ

มะม่วงอุดมไปด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้:

• โพลีฟีนอล– เหล่านี้เป็นสารประกอบจากพืชที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบได้ มะม่วงมีแมงจิเฟอรินซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่มีประสิทธิภาพซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน มะเร็ง และโรคอื่นๆ นอกจากนี้ยังช่วยสนับสนุนหัวใจที่แข็งแรง (3)
• สารอาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน– มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี โฟเลต และโพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยและช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ สิ่งเหล่านี้อาจลดความเสี่ยงในการติดเชื้อของทารกและช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ (1)(2)
• เบต้าแคโรทีนและลูทีน– สิ่งนี้ช่วยพัฒนาดวงตาที่แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง (1)(4)
• โฟเลต และ วิตามินบี 6– สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยได้ (5)
• เอนไซม์ย่อยอาหารและเส้นใยอาหาร– สารประกอบเหล่านี้ช่วยปกป้องสุขภาพทางเดินอาหารของทารก และสามารถช่วยลดอาการท้องผูกและท้องเสียได้ (6)

มะม่วงเป็นอาหารลูกแรกที่ดีหรือไม่?

ใช่ มะม่วงสดมีประโยชน์มากตัวเลือกอาหารมื้อแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ. สามารถให้ลูกน้อยของคุณทันทีที่เริ่มกินอาหารแข็งเมื่ออายุประมาณหกเดือน

เคล็ดลับที่ควรพิจารณา:

• เสิร์ฟมะม่วงสุกที่นิ่มและไม่เป็นสีเขียว
• มะม่วงเขียวเสวยอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณสำลักและอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร
• คุณสามารถลองให้ลูกน้อยกินในปริมาณที่น้อยและระวังสัญญาณของอาการไม่พึงประสงค์หรืออาการแพ้ เช่น ผื่น อาเจียน หรือท้องเสีย

มะม่วงเป็นอันตรายสำลัก?

ใช่ มะม่วงอาจเป็นอันตรายจากการสำลักได้ อาจไม่ได้อยู่ในกลุ่มอันตรายจากการสำลักทั่วไปที่ระบุโดย AAP (American Academy of Pediatrics)

อย่างไรก็ตาม มะม่วงที่ยังไม่สุกสีเขียวอาจกลืนได้ยากสำหรับทารก

แม้แต่มะม่วงสุกก็ยังลื่นจับได้ และเนื้อของมันก็เละจนกินไม่ได้ สิ่งเหล่านี้ยังคงทำให้ทารกสำลักได้ (7)

เพื่อลดความเสี่ยงของการสำลัก ควรถวายมะม่วงที่สุกและนิ่มจะดีกว่า

ซิมิแลค แอดวานซ์ โปร

คุณสามารถฝานมะม่วงตามยาวเหมือนหอกบางๆ เพื่อให้ลูกน้อยถือมันได้ดีขึ้น คุณยังสามารถบดมะม่วงเพื่อให้กลืนง่ายขึ้น

ดูแลลูกน้อยของคุณเสมอในขณะที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร

มะม่วงเป็นสารก่อภูมิแพ้หรือไม่?

การแพ้มะม่วงนั้นหายากและไม่ธรรมดา อย่างไรก็ตาม บางคนมีผื่นที่ผิวหนังเมื่อสัมผัสกับเปลือก (8)

อาการแพ้อาจเกิดขึ้นทันทีหรือหลายวันต่อมา หากครอบครัวของคุณมีประวัติแพ้มะม่วงหรือถั่ว คุณต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

ควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนที่จะแนะนำผลไม้นี้หากเป็นกรณีนี้ (8)

ฉันสามารถให้แยมมะม่วงกับลูกของฉันได้ไหม

ไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลและเกลือแก่ทารกอายุต่ำกว่าสองปี

แยมมักจะทำโดยการปรุงผลไม้เช่นมะม่วงด้วยน้ำตาลจำนวนมาก

การให้ทารกได้รับน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอ้วนในภายหลัง (9)(10)

ชื่อที่มีความหมายทางธรรมชาติ

แทนที่จะใช้แยมที่มีน้ำตาล คุณสามารถนำเสนอผลไม้สดเป็นส่วนเล็กๆ และหั่นเป็นขนาดที่เหมาะสม

หากไม่มีมะม่วงสด ให้เลือกตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาล เช่น มะม่วงแช่แข็งหรือกระป๋องที่บรรจุในน้ำหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ

พยายามหลีกเลี่ยงมะม่วงในน้ำเชื่อมเพราะอาจมีน้ำตาลมากเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ

ทารกสามารถกินมะม่วงได้เมื่อใด

ลูกน้อยของคุณสามารถเพลิดเพลินกับมะม่วงสุกได้ทันทีที่พวกเขาเริ่มทานอาหารแข็ง AAP (สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา) แนะนำให้ทารกสำรวจอาหารแข็งอื่น ๆ นอกเหนือจากนมแม่และนมผงตั้งแต่อายุหกเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญและกุมารแพทย์หลายคนไฟเขียวตอนสี่เดือน (11)

ทารกแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและก้าวไปสู่เหตุการณ์สำคัญตามจังหวะของตนเอง อาจเป็นการดีที่สุดที่จะรู้สัญญาณความพร้อม: (สิบเอ็ด)

• นั่งเอง
• แสดงการควบคุมศีรษะและคอที่แข็งแกร่ง
• แสดงความสนใจเมื่อคุณให้อาหาร พวกเขาอ้าปากหรือพยายามคว้า
• ลูกน้อยของคุณสามารถเคลื่อนอาหารจากด้านหน้าของปากไปด้านหลังเพื่อกลืนได้
• ลูกน้อยของคุณสามารถกลืนอาหารได้แทนที่จะคายออกมา

ฉันจะให้มะม่วงแก่ทารกอายุ 6 เดือนได้อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถถวายมะม่วงให้กับทารกอายุ 6 เดือนเป็นครั้งแรกคือการถวายมะม่วง คุณสามารถถวายมะม่วงทั้งหลุมโดยเอาเนื้อส่วนใหญ่ออก

สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการสำลักและช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับทักษะการเคลื่อนไหวเหล่านั้น

หากลูกน้อยของคุณจับหลุมได้ลำบาก คุณสามารถลองเคลือบมันด้วยมะพร้าวขูดฝอย

คุณยังสามารถตักเนื้อมะม่วงใส่ชามแล้วเติมโยเกิร์ตแบบไม่หวานเพื่อให้ลูกน้อยได้เพลิดเพลิน

วิธีการแนะนำมะม่วงใน BLW?

มะม่วงสดเป็นกอาหารลูกหย่านมที่ปลอดภัยและมีคุณค่าทางโภชนาการตัวเลือก.

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการแนะนำมะม่วง:

• ไม่แนะนำให้ให้มะม่วงสุกแก่ทารก มีรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับทารก และอาจเป็นอันตรายต่อเด็กเพราะกลืนยาก
• มะม่วงสุกเป็นตัวเลือกอาหารที่เหมาะกว่า เลือกมะม่วงที่ไม่สุกเกินไปและลื่นเพราะอาจทำให้ทารกถือได้ยากขึ้น
• หั่นมะม่วงเป็นเส้นหนาเท่านิ้วมือ

3 วิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการเสิร์ฟมะม่วงใน BLW

1. ให้พวกเขาหลุม– วิธีที่ง่ายที่สุดในการเสิร์ฟมะม่วงคือการปอกมะม่วงและเอาเนื้อส่วนใหญ่ออก ลูกน้อยของคุณสามารถแทะผลไม้รสอร่อยได้โดยลดความเสี่ยงจากการสำลัก

2. หอกมะม่วงกับมะพร้าวขูด– หั่นมะม่วงตามยาวหรือเป็นหอก ด้านบนหรือม้วนหอกในมะพร้าวขูด วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณถือมะม่วงได้อย่างถูกต้องและป้องกันไม่ให้ลื่นไถล

3. 10 วินาที มะม่วงPurée– ตักเนื้อมะม่วงใส่เครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร ใส่โยเกิร์ตมะพร้าวสองสามช้อนโต๊ะแล้วปั่นให้ละเอียดจนเนียน

คุณต้องปรุงมะม่วงสำหรับทารกหรือไม่?

สูตรอาหารทารกหลายสูตรมีมะม่วง เมื่อแนะนำมะม่วงให้ลูกน้อยของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องปรุงมะม่วงหากมะม่วงสุกและนิ่ม

เพียงแค่ปอกเปลือก ตัด และเสิร์ฟ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถนึ่งมะม่วงเพื่อช่วยให้มะม่วงแตกตัวเล็กน้อย

เวลาในการปรุงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสุกของมะม่วง

คุณเตรียมมะม่วงสำหรับการหย่านมแม่ของทารกอย่างไร?

เลือกออร์แกนิก

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้เลือกมะม่วงปลอดจีเอ็มโอ (สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม) และมะม่วงออร์แกนิก เพราะปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง ปุ๋ย หรือยาฆ่าเชื้อรา ทารกอาจเสี่ยงต่ออาหารที่สัมผัสกับสารเคมีได้ การศึกษาบางชิ้นเปิดเผยว่าอาหารจีเอ็มโออาจก่อให้เกิดผลเสียต่อตับอ่อน ไต ตับ และระบบสืบพันธุ์ อาหารเหล่านี้อาจเชื่อมโยงกับมะเร็งด้วยซ้ำ (12)

การซักเป็นสิ่งสำคัญ

สิ่งสำคัญคือต้องล้างผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนเสิร์ฟให้ลูกน้อย

การล้างมะม่วง:

1. ล้างออกใต้น้ำไหล
2. ถูเบา ๆ เพื่อขจัดดินหรือสิ่งตกค้าง
3. เนื่องจากการล้างด้วยน้ำไม่เพียงพอที่จะทำความสะอาดผลไม้ได้อย่างทั่วถึง คุณจึงต้องล้างด้วยเครื่องล้างผักหรือแช่ในน้ำเบกกิ้งโซดา
4. ใส่เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาต่อน้ำเย็น 2 ถ้วยในชาม
5. จุ่มมะม่วงลงในน้ำเบกกิ้งโซดาแล้วแช่ไว้ประมาณ 12 ถึง 15 นาที
6. ล้างพวกเขาก่อนที่จะตัดเปิด
7. ใช้ผ้าสะอาดเช็ดมะม่วงให้แห้ง

ใช้มะม่วงแช่แข็งหากคุณไม่สามารถหาซื้อสดๆ ในร้านค้าได้

การใช้มะม่วงออร์แกนิกแช่แข็งนั้นดีมากหากมะม่วงสดไม่ได้อยู่ในฤดูที่คุณอาศัยอยู่

ชื่อกลางสำหรับ hirls

คุณสามารถละลายน้ำแข็งและใช้ทำน้ำซุปข้นหรือบดให้ลูกน้อยได้เล่นสนุก

คุณหั่นมะม่วงให้ลูกหย่านมแม่อย่างไร?

สำหรับเด็กอายุ 6-9 เดือน

• ลอกและเอาเนื้อส่วนใหญ่ออกจากหลุม ให้ลูกน้อยของคุณแทะหรือดูดมะม่วง
• การให้หอกมะม่วงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับทารกในการถือและเพลิดเพลินกับมะม่วง เพียงฝานมะม่วงตามยาว เพื่อให้ทารกจับได้ดีขึ้น คุณสามารถกลิ้งบนมะพร้าวขูดฝอยได้

สำหรับเด็กอายุ 9-12 เดือน

• หลุมมะม่วงหรือหอกมะม่วงยังคงเป็นตัวเลือกที่ดี
• แต่ตอนนี้คุณสามารถเสนอตัวเลือกอาหารนิ้วได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณพัฒนาความสามารถในการจับที่แม่นยำขึ้น ความสามารถในการถือวัตถุระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้
• คุณสามารถหั่นมะม่วงเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

สำหรับอายุ 12+ เดือน

• คุณสามารถเสนอมะม่วงฝานให้ลูกน้อยใช้ส้อมจิ้มได้ หากพวกเขาชอบใช้ช้อน คุณสามารถใส่มะม่วงหั่นเต๋าลงในชามเพื่อให้พวกเขาตักได้ง่าย
• หากลูกน้อยของคุณยังไม่สบายเครื่องใช้ในครัว, ใช้ได้. คุณสามารถช่วยลูกน้อยของคุณฝึกฝนได้ด้วยการสาธิตวิธีการทำ

วิธีเก็บมะม่วง

น้ำซุปข้น

เก็บน้ำซุปข้นมะม่วงไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทและแช่เย็นได้นานถึงสามวัน คุณยังสามารถใส่น้ำซุปข้นและแช่แข็งลงในถาดช่องแช่แข็งอาหารทารกได้

ฟิงเกอร์ฟู้ดส์

มะม่วงที่ปอกเปลือกและฝานแล้วยังสามารถใส่ในภาชนะที่ปิดสนิทได้ สามารถอยู่ในตู้เย็นได้นานถึงสามวันหรือในช่องแช่แข็งได้นานถึง 8-12 เดือน (13)

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: