อาหารมื้อแรกของทารก: เริ่มเมื่อไหร่ อะไร และอย่างไร

เมื่อต้องเริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารแข็ง มีบางสิ่งที่ต้องคำนึงถึง ขั้นแรก คุณต้องเริ่มเมื่ออายุได้ประมาณ 6 เดือน ประการที่สอง คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยอาหารที่มีส่วนประกอบเดียวที่ย่อยง่าย และสุดท้าย คุณจะต้องแนะนำอาหารใหม่อย่างช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่ม อาหารที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคืออาหารที่นิ่มและบดง่ายด้วยส้อม ตัวเลือกที่ดีได้แก่ มันบดสุก แครอทสุก สควอชสุก และกล้วยสุก คุณยังสามารถลองซีเรียลสำหรับทารกซึ่งเสริมธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆ ในการแนะนำอาหารใหม่ให้เริ่มด้วยการเสนอทีละน้อย หากลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะทนได้ดี คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มปริมาณได้ หากมีอาการไม่สบาย เช่น อาเจียนหรือท้องเสีย ให้หยุดให้อาหารและปรึกษาแพทย์

อัปเดตเมื่อวันที่ 26 มกราคม 2023 9 อ่านนาที

การเริ่มให้ลูกกินของแข็งอาจเป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นแต่น่าตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพ่อแม่ลูกคนแรก

คุณอาจกำลังถามคำถามเช่น:

ฉันจะทราบได้อย่างไรว่าลูกของฉันพร้อมสำหรับของแข็ง?

ฉันควรแนะนำอาหารทารกอะไรก่อน

อาหารอะไรอันตรายสำหรับทารก?

ในฐานะแม่ เรารู้หลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องค้นคว้าและเรียนรู้ก่อนที่จะให้ลูกของคุณกินอาหารแข็งคำแรก

ดังนั้นเราจึงสร้างคู่มือที่ครอบคลุมเพื่อตอบคำถามยอดนิยมทั่วไปของคุณแม่ และครอบคลุมอาหารทารกที่ดีที่สุดที่จะแนะนำ วิธีเตรียมอาหาร และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเหตุการณ์สำคัญนี้

อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ลูกของคุณพร้อมสำหรับอาหารแข็งหรือไม่?

จากข้อมูลของ AAP (American Academy of Pediatrics) แนะนำให้ทารกเริ่มสำรวจอาหารแข็งเมื่ออายุหกเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญและกุมารแพทย์หลายคนแนะนำให้เริ่มกินของแข็งที่สี่เดือน (1)

เนื่องจากทารกแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว พวกเขาอาจแสดงสัญญาณความพร้อมก่อนหรือหลังค่าเฉลี่ย ไม่ว่าลูกน้อยของคุณจะอยู่ในระดับความพร้อมแค่ไหน ก็ไม่เป็นไร

สงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าสัญญาณสำคัญที่ต้องระวังคืออะไร? นี่คือบางส่วนด้านล่าง:

• พวกเขาสามารถนั่งได้ด้วยตัวเองหรือมีคนค้ำ
• การควบคุมศีรษะและคอที่แข็งแรง
• เมื่อคุณป้อนอาหาร ลูกน้อยของคุณจะอ้าปาก
• ลูกน้อยของคุณสามารถกลืนอาหารได้แทนที่จะคายออกจากปาก
• เขาหรือเธอเริ่มเอาสิ่งของเข้าปากแล้ว
• พยายามจับหรือเอื้อมวัตถุขนาดเล็ก
• ได้พัฒนาการประสานการเคลื่อนอาหารจากหน้าปากไปหลังกลืน

แต่อย่าลืมปรึกษากุมารแพทย์ก่อนที่จะแนะนำให้ลูกของคุณรู้จักกับของแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอายุน้อยกว่าหกเดือน

คุณควรแนะนำอาหารทารกอะไรก่อน?

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแนะนำอาหารที่มีส่วนผสมเดียว เช่น ผักและผลไม้โดยไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

แนะนำอาหารชนิดเดียวกันเป็นเวลา 2-3 วันก่อนที่จะเสนอทางเลือกอื่น สิ่งนี้สามารถช่วยคุณระบุได้ว่าอาหารชนิดใดที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในลูกน้อยของคุณ

ระวังอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้น เช่น ผื่น อาเจียน หรือท้องร่วง

เมื่อลูกของคุณนั่งลงแล้ว คุณสามารถเริ่มผสมอาหารได้

ผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำให้ทารกดำเนินการต่อไป เลี้ยงลูกด้วยนม หรือการให้อาหารสูตรจนถึง 12 อายุเดือน .(2)

อาหารมื้อแรกที่แนะนำ

AAP (American Academy of Pediatrics) ระบุว่าเด็กส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารที่เข้มงวด นี่อาจเป็นโอกาสที่เหมาะสมในการแนะนำอาหารที่หลากหลายซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหาร

อาจเป็นการดีที่สุดที่จะให้ลูกน้อยของคุณรับประทานอาหารที่หลากหลายในขณะเดียวกันก็สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่เพียงแต่คุณนำเสนอรสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน แต่คุณยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เติบโต เติบโต!

หากเป็นไปได้ ให้พยายามเลือกอาหารปลอดจีเอ็มโอและ/หรือออร์แกนิกทั้งอาหารหรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด ขัดสี หรือมีสารเติมแต่ง

ตั้งเป้าไปที่ผักหลากหลายชนิด ผลไม้น้ำตาลต่ำ เช่น เบอร์รี่ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดและเนยใส นอกจากนี้ ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า ปลาและอาหารทะเลที่จับได้จากธรรมชาติ และสัตว์ปีกที่เลี้ยงในทุ่งหญ้าหากทำได้

การเสนอตัวเลือกเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารที่เหมาะสมโดยได้รับสารกำจัดศัตรูพืช สารเคมี และสารพิษที่เป็นอันตรายน้อยที่สุด (1)(3)(16)

beaba เครื่องทำอาหารเด็ก

ตัวเลือกอาหารอันดับแรกทั่วไปอาจรวมถึง:

• อาโวคาโด
• บร็อคโคลี
• บวบ
• กะหล่ำ
• เมล็ดถั่ว
• ถั่วเขียว
• ฟักทอง
• มันเทศ
• ผลไม้ เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ กีวี ราสเบอร์รี่ และมะละกอ
• ข้าวโอ้ต
• เนื้อบด

วิธีการเตรียมจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกที่จะดื่มนมข้นหรือฝึกให้ลูกหย่านมแม่ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง

สารอาหาร 5 อันดับแรกที่ลูกน้อยของคุณต้องการ

เมื่อคุณเปลี่ยนทารกของคุณเป็นของแข็ง นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่พวกเขามากขึ้นสำหรับความต้องการของร่างกายที่กำลังเติบโต

เนื่องจากทารกกินอาหารในปริมาณน้อย จึงควรนับทุกคำที่กัด

นี่คือสารอาหารหลักที่เราแนะนำให้ลูกน้อยของคุณ: (4)

1. โปรตีน– ช่วยให้ร่างกายของลูกสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ได้แก่ เนื้อวัว ไข่ สัตว์ปีก เต้าหู้ โยเกิร์ต ถั่ว และถั่วเลนทิล
2. วิตามินดี– จำเป็นในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจะช่วยให้ลูกของคุณสร้างกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนตัวอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีรวมถึงปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนและไข่แดง (5)
3. เหล็ก– แร่ธาตุที่สำคัญนี้สามารถช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของสมองและความสามารถในการเรียนรู้ของลูกคุณอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กได้แก่ เนื้อแดง (เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ แพะ หรือเนื้อกวาง) อาหารทะเล และปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน สัตว์ปีก (ไก่หรือไก่งวง) และไข่ (6)
4. พรีไบโอติกและโปรไบโอติก–โปรไบโอติกเป็นแมลงที่ดีที่สนับสนุนการพัฒนาของท้องและระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อย พรีไบโอติกคือเส้นใยพืชที่แมลงในลำไส้ที่ดีสามารถนำไปใช้เป็นอาหารได้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจช่วยในการจัดการสภาวะและอาการบางอย่าง เช่น ท้องเสีย ภูมิแพ้ และโรคเรื้อนกวาง (ลักษณะเฉพาะคือผื่น ผิวแห้ง คัน ผิวหนังเป็นขุย และ/หรือตุ่มพอง) (7)
5. มันเป็นโอเมก้า– โอเมก้า-3 (น้ำมันปลา) เป็นกรดไขมันที่สามารถบำรุงสมองของลูกน้อยให้แข็งแรง DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) พบมากในปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า และอื่นๆ นอกจากนี้ DHA ยังสามารถพบได้ในถั่วเหลือง เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย (8)

โปรดจำไว้ว่าความต้องการทางโภชนาการของเด็กอาจแตกต่างกัน ควรปรึกษากับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกับอาหารของลูกคุณ

การระบุอันตรายจากการสำลัก

การสำลักเป็นหนึ่งในความกลัวอันดับต้น ๆ ของพ่อแม่ที่มีลูกเล็ก ๆ ตอนนี้ลูกน้อยของคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะเคี้ยวและกลืนของแข็งแล้ว ความเป็นไปได้ของการสำลักก็เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ และควรดำเนินการเชิงรุกและเรียนรู้ที่จะระบุข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นจากการสำลัก

นี่คือบางส่วนอันตรายจากการสำลักระบุโดยโครงการโภชนาการเสริมพิเศษสำหรับผู้หญิง ทารก และเด็กของ USDA (WIC): (9)

• หมากฝรั่งและลูกอมแข็ง เช่น เจลลี่บีนหรือคาราเมล
• ทั้งถั่วและเมล็ดพืช
• ชีสชิ้นใหญ่
• เพรทเซลแบบแข็ง ขนมปัง แครกเกอร์บิสกิต หรือซีเรียลใส่ถั่ว
• เมล็ดข้าวโพดสุกหรือดิบ
• ผักหรือผลไม้ดิบๆ เช่น แครอทหรือผลไม้แห้ง
• มาร์ชเมลโลว์
• องุ่นที่ยังไม่เจียระไน มะเขือเทศเชอร์รี่ หรือเชอร์รี่
• ไส้กรอกเจียระไนหรือฮอทด็อก
• น้ำแข็งก้อน
• เนยถั่วหรือเนยถั่ว

ระมัดระวังอาหารเหล่านี้

สารก่อภูมิแพ้

เด็กอาจแพ้อาหารเกือบทุกชนิด หากคุณกังวลและไม่มั่นใจ ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของทารก: (2)

• ถั่ว
• งา
• ต้นถั่ว
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์นมวัว
• กลูเตนและข้าวสาลี
• หอย
• ปลา
• เช้า

ธัญพืช

พ่อแม่หลายคนเลือกที่จะดำเนินการด้วยความระมัดระวังเมื่อถวายธัญพืช โดยเฉพาะข้าวสาลี มีโปรตีนกลูเตนซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

รายการต่อไปนี้อาจมีโปรตีนจากข้าวสาลีด้วย: (10)

• ธัญพืช เช่น สเปลต์, ฟาริน่า, เซโมลินา, ข้าวไรย์, คูสคูส
• ขนมปัง โรล มัฟฟิน เค้ก กรูตอง และคุกกี้ (เว้นแต่จะระบุว่าปราศจากกลูเตน)
• อาหารเช้าหรือซีเรียลสำหรับทารก กราโนลา และแคร็กเกอร์
• พาสต้า
• ฉันคือวิลโลว์
• เนื้อแปรรูปและเนื้อสำเร็จรูป เช่น ฮอทด็อก ไส้กรอก ซาลามิ
• รสชาติไอศกรีมและโคนไอศกรีม
• สารเพิ่มความข้น หมากฝรั่งผัก และแป้งข้าวโพดดัดแปร

มีอาหารที่ปราศจากกลูเตนมากมายอยู่แล้ว

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการให้สารก่อภูมิแพ้ตั้งแต่เนิ่นๆ อาจช่วยป้องกันการแพ้อาหารได้

ก่อนแนะนำให้ลูกของคุณรู้จักอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ควรปรึกษานักกำหนดอาหารหรือกุมารแพทย์ก่อน (17)(18)

ในขณะเดียวกัน USDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) ได้ออกคำแนะนำเกี่ยวกับการมีอยู่ของสารหนูอนินทรีย์ในธัญพืชสำหรับทารก. (สิบเอ็ด)

อาหารที่มีไนเตรตสูง

ไนเตรตเป็นสารอาหารที่สำคัญจากพืช ไนเตรตธรรมชาติจากผัก เช่น ผักโขมมีวิตามินซีและแร่ธาตุอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไนเตรตที่เติมเข้าไปเป็นส่วนประกอบทั่วไปในเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มหรือแปรรูป

แม้ว่าไนเตรตธรรมชาติจากผักจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การบริโภคอาหารที่มีไนไตรต์สูงอาจเป็นอันตรายได้

ทารกอายุต่ำกว่าสี่ถึงหกเดือนที่สัมผัสกับสารเติมแต่งที่มีไนเตรตในระดับสูงอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเมทฮีโมโกลบินในเลือด นี่เป็นเงื่อนไขร้ายแรงที่เรียกว่าซินโดรมทารกสีน้ำเงิน. เมื่อสภาวะนี้เกิดขึ้น เลือดไม่สามารถไหลเวียนของออกซิเจนได้อย่างถูกต้อง ทำให้ทารกเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน

ไนเตรตที่เติมสามารถพบได้ในน้ำดื่มที่ปนเปื้อนและเนื้อสัตว์แปรรูปหรือที่ผ่านการบ่ม

คุณอาจต้องระมัดระวังในการเสนอขาย: (19)

• ฮอทดอก
• อีกด้วย
• เบคอน
• ไส้กรอกหมูและเนื้อ
• นักเก็ต
• ตับบด

พยายามมองหาอาหารที่ปราศจากไนเตรตเหล่านี้

หลีกเลี่ยงน้ำผึ้ง

AAP แนะนำว่าไม่ควรให้ทารกได้รับน้ำผึ้งหรืออาหารแปรรูปที่มีน้ำผึ้งก่อนอายุขวบปีแรก การให้น้ำผึ้งแก่ทารกก่อนอายุที่แนะนำอาจทำให้ทารกเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึมในทารกได้

เมื่อลูกกินC สปอร์ของโบทูลินัมในน้ำผึ้งแบคทีเรียอาจเติบโตในลำไส้และนำไปสู่สารพิษในลำไส้ โรคโบทูลิซึมในทารกมีลักษณะเฉพาะคือท้องผูกการเคลื่อนไหวที่อ่อนแอ ร้องไห้ และมีปัญหาในการกลืน ทารกที่เป็นโรคโบทูลิซึมอาจมีอาการหายใจลำบาก (20)

เพื่อช่วยป้องกันโรคโบทูลิซึมในลูกน้อย ควรเก็บให้ห่างจากน้ำผึ้งดิบและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีน้ำผึ้ง แม้แต่รสชาติเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ลูกน้อยของคุณเสี่ยงได้ คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดินหรือฝุ่นที่ปนเปื้อน นอกจากนี้ยังสามารถบรรจุค. สปอร์ของโบทูลินั่มที่ทารกสามารถหายใจเข้าปอดได้ (20)

ฉันจะเตรียมอาหารให้ลูกน้อยได้อย่างไร?

คำตอบจะขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังเลือกที่จะเริ่มต้นด้วย purées เพียงอย่างเดียวหรือหากคุณกำลังจะไปการหย่านมที่นำโดยทารก(BLW) เส้นทาง.

วิงเวียนและน้ำมันหอมระเหย

คุณสามารถบด กรอง และบดอาหารเพื่อให้ทารกค่อยๆ เปลี่ยนสภาพเป็นของแข็งได้

หากคุณเลือกที่จะปฏิบัติตามระเบียบวิธีของ BLW คุณจะต้องเปิดโอกาสให้ลูกน้อยได้ป้อนอาหารด้วยตนเองแทนที่จะป้อนด้วยช้อนโดยคุณ ในแนวทางนี้ คุณจะต้องเตรียมอาหารสำหรับหยิบรับประทานต่างๆ และปล่อยให้ลูกน้อยสั่งการประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของพวกเขาเอง

คำแนะนำเพิ่มเติมที่ควรคำนึงถึงเมื่อเตรียมอาหารให้ทารกมีดังนี้

• สำหรับอาหารทรงกระบอก เช่น ไส้กรอกหรือชีสสตริง ให้หั่นเป็นเส้นๆ
• สำหรับอาหารทรงกลม เช่น องุ่นและมะเขือเทศเชอร์รี่ คุณสามารถเก็บชิ้นเล็กๆ ขนาดไม่เกิน ½ นิ้วหรือบดให้ละเอียด
• สำหรับอาหารแข็ง เช่น แครอท ให้นึ่งจนนิ่มพอที่จะบดด้วยส้อม
• อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะขจัดหลุมและผิวที่แข็งของผักและผลไม้ออก
• ก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถเอาหนังและไขมันออกจากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และปลาได้
• ให้บริการกระดูก เช่น กระดูกซี่โครงเปลือยโดยไม่มีผิวหนังหรือเนื้อเยื่อ

เครื่องมือและอุปกรณ์ที่เป็นประโยชน์

• เก้าอี้สูง
• ผ้ากันเปื้อนแบบผ้าหรือซิลิโคน
• ช้อน ชาม และแก้วหัดดื่มแบบนิ่มปลอดสาร BPA
• เสื่อหรือถาดที่รก
• ภาชนะ เช่น เหยือกแก้วขนาดเล็กสำหรับทำอาหารเป็นชุดและแช่แข็ง

การหย่านมแม่กับPurée: วิธีไหนดีกว่ากัน?

แม้ว่าการทำน้ำซุปข้นจะเป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุด แต่ผู้ปกครองหลายๆ คนกำลังสำรวจประโยชน์ของการหย่านมโดยมีเด็กเป็นผู้นำ

วิธีนี้แนะนำให้ทารกงดอาหารที่ป้อนด้วยช้อนหรืออาหารบดแทนการป้อนอาหารนิ้วที่เหมาะสมกับวัยและเตรียมอย่างปลอดภัย

ในขณะที่ทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสีย เราได้เขียนบทความทั้งหมดแล้วพวกเขาเปรียบเทียบกันอย่างไร.

ป้อนอาหารแข็งมื้อแรกให้ลูกน้อยของคุณ

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะยุ่งแล้วหรือยัง? เตรียมพร้อมสำหรับมือที่เหนียวเหนอะหนะ จานที่เลอะเทอะ และช่วงเวลาประหม่าหรือน้ำตาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น การป้อนนมครั้งแรกของลูกน้อยของคุณน่าจะเป็นเหตุการณ์สำคัญที่ควรค่าแก่การจดจำ

นี่คือบางสิ่งที่คุณอาจจำไว้:

ฉันให้อาหารลูกครั้งแรกมากแค่ไหน?

เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ในขั้นตอนนี้ การให้อาหารเป็นเพียงเพื่อความสนุกสนานและพัฒนาการทางประสาทสัมผัสเท่านั้น! อย่าเหงื่อออกมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าแหล่งโภชนาการหลักของลูกน้อยยังคงเป็นน้ำนมแม่หรือนมผงสำหรับทารก ไม่มีปริมาณที่ถูกหรือผิดสำหรับการให้อาหารครั้งแรก

ลูกของฉันควรกินอาหารแข็งกี่ครั้งในหนึ่งวัน

ให้ลูกของคุณรู้สึกสบายด้วยอาหารแข็งก่อนโดยเริ่มช้าๆ ด้วยอาหาร 1 มื้อต่อวัน หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะมีมากขึ้นและเมื่อใด ให้ค่อยๆ เพิ่มความถี่ตามความจำเป็น ตัวอย่างเช่น ทดลองให้อาหารแข็งสองครั้งหรือสามครั้งต่อวัน

เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันปฏิเสธอาหาร?

อย่าบังคับมัน เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะปฏิเสธอาหารที่พวกเขากำลังลองเป็นครั้งแรก นี่เป็นก้าวสำคัญอีกครั้ง และลูกน้อยของคุณต้องคุ้นเคยกับรสชาติและพื้นผิวใหม่ๆ ลองอีกครั้งหลังจากผ่านไปห้าวัน หากลูกน้อยของคุณยังคงดื้อต่อของแข็ง ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ (2)

ฉันควรให้น้ำลูกของฉันหรือไม่?

โปรดปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้น้ำทารก แพทย์ส่วนใหญ่จะไฟเขียวให้คุณให้น้ำแก่ทารกระหว่างอายุ 6 ถึง 12 เดือน ปริมาณน้ำที่แนะนำที่คุณอาจให้ลูกน้อยจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่กุมารแพทย์บอก (13)

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันอิ่มแล้ว?

ปล่อยให้ลูกของคุณตัดสินใจว่าต้องการอาหารมากแค่ไหน นี่คือสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณอิ่มแล้ว: (14)

• เขาหรือเธอหันศีรษะออกจากอาหาร
• ดันอาหารออกไป
• เมื่อคุณกัดอีก ลูกน้อยของคุณจะปิดปาก
• เขาหรือเธอใช้การเคลื่อนไหวของมือหรือส่งสัญญาณเพื่อแสดงว่าพวกเขาไม่ต้องการอาหารอีกต่อไป

การเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างที่คุณคาดหวังได้หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเริ่มแข็งตัว?

เมื่อลูกน้อยของคุณเปลี่ยนไปทานอาหารแข็ง พวกเขาอาจดื่มนมน้อยลงด้วย คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอุจจาระของทารก พวกเขาอาจมีอาการท้องผูกหรือมีแก๊สมากขึ้น

เมื่อทารกกินของแข็งมากขึ้น อุจจาระของพวกเขาจะมีกลิ่นแรงขึ้น นอกจากนี้ยังอาจมีความแน่นและสีที่เปลี่ยนแปลงได้

หากคุณไม่เบ่งอาหาร คุณจะสังเกตเห็นเศษอาหาร เช่น ถั่วหรือข้าวโพดในอุจจาระด้วยซ้ำ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง

โปรดทราบว่านี่เป็นเรื่องปกติของการเปลี่ยนแปลงของทารก

หากลูกน้อยของคุณถ่ายอุจจาระเป็นน้ำและเหลวมาก หรือคุณสังเกตเห็นเมือก อาจหมายความว่าลำไส้ของลูกน้อยระคายเคือง

ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณเสมอหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางเดินอาหารที่สำคัญหรือต่อเนื่อง (15)

ช่วยให้ลูกน้อยมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นความคิดที่ดีที่จะพัฒนานิสัยการกินที่ดีของลูกน้อยตั้งแต่เนิ่นๆ จำไว้ว่าลูกน้อยของคุณเรียนรู้ผ่านการสังเกต ดังนั้นพยายามจำลองการกินที่ดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขา นิสัยการกินที่ดีอาจรวมถึง:

• เรียนรู้ที่จะอยู่กับอาหารอย่างเต็มที่โดยไม่มีสิ่งรบกวนเช่นโทรทัศน์หรือหน้าจอ
• นั่งตัวตรงขณะรับประทานอาหาร
• กินช้าๆไม่รีบร้อน

ลูกของคุณอาจจะยังแบ่งส่วนไม่เสร็จ โดยเฉพาะในตอนแรก ในที่สุดคุณสามารถสอนให้พวกเขารู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาอิ่มเพื่อเรียนรู้ว่าการหยุดเมื่ออิ่มนั้นเป็นเรื่องปกติ

การให้ลูกน้อยของคุณเข้าร่วมในช่วงเวลารับประทานอาหารกับครอบครัวก็เป็นวิธีที่ดีในการสร้างสายสัมพันธ์และเรียนรู้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้เวลารับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวสามารถส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารกได้ (15)

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำจากผู้เชี่ยวชาญ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่ควรทราบ: (3)

การขาดแคลนล่วงหน้าของ similac

• ความเข้าใจผิดว่าการใส่ซีเรียลในขวดนมของทารกอาจช่วยให้ทารกนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน ของแข็งที่อยู่ภายในขวดนมของทารกอาจเป็นอันตรายต่อการสำลักได้
• ดูแลลูกของคุณเสมอขณะรับประทานอาหาร
• แทนที่จะป้อนอาหารทารกจากขวดโหล คุณสามารถหาอาหารทารกส่วนหนึ่งจากขวดโหลแล้วใส่ลงในชาม การให้นมขวดอาจทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำผึ้งจนกว่าจะมีอายุมากกว่าหนึ่งปี การป้อนน้ำผึ้งอาจทำให้ลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อโรคอันตรายจากอาหาร เช่น โรคโบทูลิซึมในทารก
• หารือเกี่ยวกับอาการแพ้กับแพทย์ของคุณทันที (หากคุณหรือใครก็ตามในครอบครัวใกล้ชิดของลูกน้อยมีอาการ แพ้ถั่วลิสง ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ของคุณทันที.)

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: