คู่มือ BLW: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการหย่านมโดยมีทารกเป็นผู้นำ

เมื่อพูดถึงการหย่านมลูกน้อยของคุณด้วยอาหารแข็ง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ วิธีหนึ่งที่เป็นที่นิยมคือการหย่านมโดยทารก (BLW) BLW เกี่ยวข้องกับการให้อาหารลูกน้อยของคุณเพื่อเลี้ยงตัวเอง แทนที่จะเป็นน้ำซุปข้นหรืออาหารบดอื่นๆ นี่เป็นวิธีที่ดีในการปล่อยให้ลูกน้อยของคุณสำรวจเนื้อสัมผัสและรสชาติใหม่ๆ และสามารถช่วยพวกเขาพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวที่ดี อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง หากคุณวางแผนที่จะทำ BLW กับลูกน้อยของคุณ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการหย่านมโดยทารก

อัปเดตเมื่อวันที่ 26 มกราคม 2023 18 อ่านนาที

BLW หมายถึงอะไร?

BLW หรือการหย่านมโดยทารกเป็นวิธีการป้อนอาหารที่ช่วยให้ลูกของคุณสามารถควบคุมประสบการณ์การรับประทานอาหารของตนเองได้ ทารกป้อนอาหารเองตั้งแต่เริ่มต้น ด้วยอาหารแบบหยิบกินแทนการป้อนด้วยช้อน

พ่อแม่แนะนำอาหารและทารกควบคุมปริมาณที่พวกเขากินจริง ในวิธีการให้อาหารเสริมนี้ ลูกของคุณยังคงกินนมแม่หรือดูดนมจากขวดในขณะที่ลองอาหารที่หลากหลาย

Dr. Gill Rapley ได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้บุกเบิก BLW ซึ่งเริ่มพูดถึงวิธีการให้อาหารนี้ในปี 2544 เธอได้เผยแพร่การหย่านมโดยทารก : ช่วยให้ลูกน้อยรักอาหารที่ดีกับ Tracey Murkett ในปี 2008

ตามที่ Dr. Rapley กล่าว อาจเป็นการผิดที่จะบอกว่า BLW ตรงกันข้ามกับการป้อนด้วยช้อน เพราะไม่ใช่วิธีการป้อนอาหารทั้งหมด เธอให้คำจำกัดความว่าเป็นแนวทางพื้นฐานสำหรับอาหารและทารก (1)

แนวคิดของ BLW รวมถึงทั้งหมดดังต่อไปนี้:

• ดูแลให้บุตรหลานของคุณรับประทานอาหารอย่างอิสระ (พวกเขาเป็นผู้ตัดสินใจว่าพวกเขากินมากน้อยเพียงใด เวลาอาหารจะนานเท่าใด และพวกเขาควรให้อาหารด้วยตัวเอง)
• เสนออาหารเพื่อสุขภาพให้ลูกน้อยของคุณ
• ให้อาหารนิ้วที่พวกเขาสามารถจับได้ด้วยมือ
• แบ่งปันช่วงเวลารับประทานอาหารของครอบครัว

คุณหมอแร็พลีย์อธิบายเพิ่มเติมว่าการตัดสินใจเลี้ยงลูกด้วยอาหารนิ้วการพยายามแอบเอาอาหารเข้าปากมันไม่ใช่ BLW การทำเช่นนั้นเป็นเพียงการหย่านมธรรมดาด้วยอาหารนิ้ว (1)

ในทำนองเดียวกัน การป้อนอาหารด้วยมือแบบอิสระก็ไม่ถือเป็น BLW จริงเช่นกัน หากลูกของคุณทำบ่อยๆ นอกเวลารับประทานอาหารของครอบครัว

ดร. แรปลีย์ยังอธิบายด้วยว่าความไว้วางใจเป็นปัจจัยสำคัญใน บีแอลดับเบิลยู .

งานของคุณคือเตรียมอาหารที่ปลอดภัยต่อทารกแต่คุณควรวางใจให้ลูกน้อยรู้ว่าพวกเขาจะกินหรือไม่ กินอะไรจากตัวเลือกที่คุณเตรียมไว้ กินเท่าไหร่ และพวกเขาจะกินเสร็จเมื่อไหร่

ซึ่งหมายความว่าใน BLW คุณไม่ควรบังคับให้ลูกน้อยกินทุกอย่างที่คุณเตรียมไว้ อาจค่อนข้างยุ่งเหยิง แต่คุณไม่สามารถเลือกได้ว่าลูกของคุณต้องการกินอาหารอย่างไร

แน่นอนว่าความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก คุณควรดูแลมื้ออาหารของลูกน้อย แต่คุณไม่สามารถเข้าไปยุ่งได้เว้นแต่พวกเขาจะทำอย่างนั้น สำลัก .(2)

คุณจะเริ่มหย่านมโดยทารกได้อย่างไร? ลูกน้อยของคุณสามารถเริ่ม BLW ได้เมื่ออายุเท่าไหร่ และอาหารชนิดแรกที่ดีที่สุดที่ควรให้คืออะไร คุณสามารถผสมของการหย่านมและpuréesที่นำโดยทารก? คุณควรหลีกเลี่ยงอันตรายจากการสำลักอะไรบ้าง? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

ประโยชน์ของการหย่านมโดยมีเด็กเป็นผู้นำ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า BLW มีประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณในหลายๆ ด้าน ผลประโยชน์อาจรวมถึง: (3(4)

• การพัฒนาทักษะยนต์ปรับ ทักษะการเคี้ยว การประสานงานระหว่างมือและตา และความคล่องแคล่ว
• อาจช่วยป้องกันไม่ให้ลูกของคุณกินจุกจิกหรือจู้จี้จุกจิก
• ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
• เตรียมอาหารง่าย ๆ เพราะลูกน้อยของคุณทานอาหารแบบเดียวกับคนอื่น ๆ ในครอบครัว
• พวกเขาได้แบ่งปันเวลารับประทานอาหารกับครอบครัว
• การเริ่มต้นของอาหารที่หลากหลาย
• ความเป็นอิสระ (ลูกของคุณอยู่ในการควบคุม)
• การควบคุมความอยากอาหาร (พวกเขาเรียนรู้วิธีหยุดเมื่ออิ่ม)
• ค่าใช้จ่ายน้อยลง (คุณไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำซุปข้น)
• ไม่ต้องห่วงการเรียกคืนอาหารทารก
• อาหารทารกทำเองช่วยให้คุณรู้ว่ามีอะไรอยู่ในอาหารของพวกเขาบ้าง
• สะดวกกับการทานอาหารนอกบ้านเพราะลูกของคุณสามารถทานอาหารบนโต๊ะได้ตามปกติ
• ลูกของคุณจะเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอย่างเต็มที่เมื่อพวกเขาสำรวจ ตรวจสอบ และลิ้มรสรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหารที่แตกต่างกัน
• นิสัยการกินที่ดี
• การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการแนะนำอาหารที่หลากหลายรวมถึงสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปเช่นไข่และถั่วลิสงยังสามารถช่วยให้ลูกของคุณหลีกเลี่ยงการเกิดอาการแพ้ได้ในอนาคต (3)

แต่ควรปรึกษากับลูกน้อยของคุณเสมอ กุมารแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกของคุณแสดงอาการแพ้บางอย่างที่เป็นไปได้ สารก่อภูมิแพ้ หรือถ้ามีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้

เนื่องจากลูกน้อยของคุณสามารถเรียนรู้การควบคุมตนเองได้ด้วย BLW พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเข้าใจความรู้สึกอิ่มและจะหยุดกินในตอนนั้น

หากคุณใช้วิธีป้อนอาหารด้วยช้อนแบบดั้งเดิม คุณจะแอบกัดเพิ่มอีก 2-3 คำได้ง่ายขึ้น (ในขณะที่เบี่ยงเบนความสนใจของลูกด้วยเครื่องบิน เป็นต้น) แม้ว่าพวกเขาจะอิ่มแล้วก็ตาม

โดยการเรียนรู้การควบคุมตนเอง ลูกของคุณอาจสามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฉันสามารถเริ่ม BLW เมื่ออายุเท่าไร

แม้ว่า AAP (American Academy of Pediatrics) จะแนะนำให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวตลอด 6 เดือนแรกของลูกน้อย แต่เด็กบางคนอาจพร้อมสำหรับการกินแล้วอาหารแข็งตอนสี่เดือน (2)

แต่คุณต้องแน่ใจว่าพวกมันพร้อมจริงๆ ก่อนที่จะให้อาหารแข็งเป็นครั้งแรก

ฉันสามารถเริ่ม BLW ที่ 5 เดือนได้หรือไม่

ใช่ แต่ถ้าพวกเขาแสดงอาการพร้อมที่จะกินอาหารแข็ง การเริ่มต้นเร็วเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสำลักได้

ตรวจดูว่าลูกของคุณแสดงอาการเหล่านี้หรือไม่:

• นั่งเอง
• แสดงการควบคุมคอ
• แสดงความสนใจในอาหาร (โน้มตัวไปข้างหน้า อ้าปาก หรือพยายามหยิบจับอาหาร)
• สามารถใช้การเคลื่อนไหวของกรามเพื่อเลื่อนอาหารไปทางด้านหลังปากได้
• แสดงการสะท้อนกลับของลิ้นที่ลดลง (ดันลิ้นออกมาเพื่อคายสิ่งที่คุณใส่ปาก)

การเตรียมตัวสำหรับ BLW ในฐานะผู้ปกครอง

ลูกน้อยของคุณไม่ใช่คนเดียวที่ควรพร้อมสำหรับการหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะสนับสนุนบุตรหลานของคุณในการเรียนรู้วิธีการหย่านมด้วยตนเองผ่านการฝึกปฏิบัตินี้

ให้ความรู้เกี่ยวกับ BLW

การหย่านมโดยทารกมีความแตกต่างมากมายจากการหย่านมแบบดั้งเดิมหรือการป้อนด้วยช้อน การทำอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากแนวทางการให้นมนี้

แต่ดร. แร็ปลีย์ยังให้คำมั่นกับผู้ปกครองด้วยว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างสมบูรณ์แบบ โดยสังเกตว่าคลับออนไลน์บางคลับกีดกันแม่ที่ไม่ได้เป็นคนบ้าจริง

อย่างไรก็ตาม ในขณะที่เธอชอบให้คุณค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ เธอยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าลูกน้อยของคุณสามารถเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์ตลอดชีวิตของ BLW ได้อย่างเต็มที่หากคุณปฏิบัติตามแนวทางที่ถูกต้อง (1)

น้ำมันอะไรหยุดอาการคัน

ดังนั้น แม้ว่าการทำให้ลูกน้อยของคุณกินอาหารที่คุณเตรียมมาทั้งหมดอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูด แต่อย่าทำอย่างนั้น คุณควรเรียนรู้ที่จะเชื่อสัญชาตญาณของลูก พวกเขาจะได้รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ควรกินอะไร และกินตามอัธยาศัย

ในการทำ BLW คุณต้องแน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด:

• ให้ลูกของคุณได้รับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• เตรียมอาหารนิ้วที่เหมาะสมกับวัย
• ปล่อยให้ลูกของคุณร่วมรับประทานอาหารกับคนอื่นๆ ในครอบครัว
• ปล่อยให้ลูกของคุณกินอย่างอิสระ

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

การหย่านมโดยทารกไม่ใช่สำหรับทุกคน

อาจไม่เหมาะสมหรือไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว พัฒนาการ หรือสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ทารกที่คลอดก่อนกำหนดอาจมีพัฒนาการในภายหลัง และจะพร้อมก็ต่อเมื่อมีอายุประมาณ 6 เดือนนับจากวันครบกำหนดคลอด

การพูดคุยถึงแนวทางของคุณในการเริ่มต้นของแข็งกับกุมารแพทย์ของบุตรจะเป็นประโยชน์

กุมารแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรู้จักกับนักกำหนดอาหารหรือนักโภชนาการ หากบุตรของคุณต้องการอาหารพิเศษเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการบางอย่าง

หากลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้อาหาร คุณอาจต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เช่น ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

เรียนรู้ความแตกต่างของการสำลัก Vs สำลัก

การสำลักและการสำลักอาจดูเหมือนกัน แต่แตกต่างกัน (3)

การสำลักเกิดจากการสะท้อนการปิดปากของทารก ซึ่งเป็นกลไกความปลอดภัยที่สามารถป้องกันการสำลักได้

ลูกของคุณอาจสำลักกับอาหารที่พวกเขาชิมเป็นครั้งแรกเพราะเป็นอาหารที่แปลกใหม่สำหรับต่อมรับรสของพวกเขา

สัญญาณของการสำลักอาจรวมถึง:

• การไอหรือพ่นเสียงดัง
• สำรอกอาหารกลืนกลับเข้าปาก
• ลิ้นของทารกอาจยื่นออกมาข้างหน้า
• อาจถ่มน้ำลายหรืออาเจียนได้
• ใบหน้าแดงที่เป็นไปได้

มักถูกเข้าใจผิดว่าสำลัก แต่เป็นเรื่องปกติของการลองอาหารใหม่ๆ

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการสำรอก อย่าพยายามช่วยลูกน้อยของคุณหรือห้ามไม่ให้พวกเขาอาเจียน การทำเช่นนั้นอาจทำให้สำลักได้

แต่ถ้าลูกน้อยของคุณสำลัก สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีเอาสิ่งอุดตันออก เพราะมันอันตราย เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงสัญญาณของการสำลักเหล่านี้:

• ดิ้นรนเพื่อไอหรือหายใจ
• ดูน่ากลัว
• เสียงแหลมสูงขณะหายใจ
• ใบหน้าและริมฝีปากอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน

ทารกที่สำลักอาจมีปัญหาในการเปล่งเสียง

เรียนรู้การปฐมพยาบาล

ทารกและเด็กเล็กมีความอยากรู้อยากเห็นและชอบเอาของ (ที่กินได้หรือกินไม่ได้) เข้าปาก ดังนั้น พวกเขาอาจสำลักสิ่งของต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นการป้อนอาหารด้วยช้อนหรือทำ BLW

คุณควรเรียนรู้ขั้นตอนการปฐมพยาบาลทั่วไปเสมอ รวมถึง:

• CPR (การช่วยชีวิตหัวใจและปอด)
• Heimlich maneuver (เพื่อขับสิ่งของที่ทำให้สำลักออก)

สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยชีวิตลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณรอบริการฉุกเฉินมาถึง

คุณสามารถเรียนออนไลน์หรือเข้าร่วมหลักสูตรสดในพื้นที่ของคุณก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน

ตระหนักถึงอันตรายจากการสำลัก

หนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ BLW เผชิญคือผู้ปกครองและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนเชื่อว่ามีสูงกว่านี้เสี่ยงต่อการสำลักกว่าการหย่านมแบบดั้งเดิม

แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทารก BLW ไม่น่าจะสำลักอาหารมากกว่าทารกที่กินด้วยช้อน (4)(5)

ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอันตรายจากการสำลักเพื่อลดโอกาสที่ลูกของคุณจะสำลักอาหาร คุณยังสามารถพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ

อาหารบางชนิดอาจเสี่ยงต่อการสำลักสูง ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมอาหาร หลีกเลี่ยงการให้ทารกสำลักอันตรายเหล่านี้:

• ผลไม้และผักเนื้อแข็ง (ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แครอท แอปเปิ้ล ฯลฯ)
• มะเขือเทศเชอร์รี่ทั้งหมด
• ทั้งเชอร์รี่ องุ่น ราสเบอร์รี่ และเบอร์รี่
• ลูกเมล่อน
• ผลไม้แห้ง (เช่น ลูกเกด อินทผลัม ลูกพรุน ฯลฯ)
• ถั่วทั้งหมดหรือสับ
• เนยถั่วลิสงเหนียวและเนยถั่วอื่น
• ชิ้นเนื้อแข็ง
• ฮอทด็อกและอาหารแปรรูปจากเนื้อแข็งอื่นๆ
• ปลามีก้าง
• ชีสชิ้นใหญ่
• ขนมปังแข็ง
• คุกกี้แข็งและขนมขบเคี้ยว (เช่น กราโนล่าบาร์บิสกิตการงอกของฟัน, ซีเรียล, เพรทเซิล, ป๊อปคอร์น และคอร์นชิพ)
• ลูกอมแข็ง
• ถั่วเยลลี่
• มาร์ชเมลโลว์

คุณยังคงสามารถให้อาหารเหล่านี้แก่ลูกน้อยของคุณได้ แต่อย่าลืมเตรียมอาหารเหล่านี้ไว้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายจากการสำลัก

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรุงผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์จนนุ่ม คุณยังสามารถหั่นผักและผลไม้ทรงกลม เช่น องุ่น เบอร์รี่ เชอร์รี่ และมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นชิ้นที่จัดการได้

อาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารบางอย่างไม่ได้อันตรายจากการสำลักอย่างแน่นอน แต่ควรหลีกเลี่ยงเพราะลูกน้อยของคุณยังไม่พร้อมที่จะย่อยหรือจัดการกับมัน

• หลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ เพราะอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นภาวะเป็นพิษที่เด็กเล็กๆ ที่กำลังพัฒนาท้องยังไม่สามารถรับมือได้ (6)
• เนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุกและไข่ที่มีน้ำมูกไหลอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากอาหารได้ (7)
• ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและเนื้ออาหารกลางวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียลิสเทอเรีย (listeria) ซึ่งเป็นโรคติดเชื้อแบคทีเรียร้ายแรง (8)
• หลีกเลี่ยงคุกกี้ มันฝรั่งทอด ซีเรียล และอาหารสำเร็จรูป แม้ว่าบางชนิดจะจำหน่ายว่าเสริมธาตุเหล็กก็ตาม พวกมันเต็มไปด้วยสารเติมแต่ง มีไขมันทรานส์และน้ำมันพืชที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และขาดสารอาหาร
• สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารขยะและช็อกโกแลต
• ทารกต้องการไขมันจริงๆ (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น MUFAs หรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว) เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม ดังนั้น พยายามอย่าเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ (เทียบกับไขมันเต็มส่วน) สำหรับลูกน้อยของคุณ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากกุมารแพทย์ (9)
• ท้องของลูกไม่สามารถย่อยนมวัวได้ทั้งหมด (เว้นแต่จะอยู่ในนมผงดัดแปลงสำหรับทารก) จนกว่าจะมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปี (10)
• หลีกเลี่ยงการเติมเกลือ น้ำตาล หรือสารให้ความหวานเทียมในอาหารของลูกน้อย พวกมันไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใดๆ สามารถบดบังรสชาติตามธรรมชาติของอาหาร และอาจส่งผลต่อความชอบด้านอาหารของลูกคุณ การรับประทานอาหารรสเค็มหรือหวานบ่อยๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ (11)

แม้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงเกลือและน้ำตาล แต่อาจใช้สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติที่หลากหลายให้กับมื้ออาหารของลูกได้

แนะนำสารก่อภูมิแพ้

ในอดีต พ่อแม่ได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในอาหารของลูกจนกว่าจะแน่ใจว่าลูกไม่ได้แพ้สารก่อภูมิแพ้

แต่การศึกษาล่าสุดและการทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการแนะนำสารก่อภูมิแพ้ในระยะแรกอาจช่วยป้องกันการแพ้อาหารได้แม้ในเด็กที่มีปัจจัยเสี่ยง (12)

เพื่อป้องกันอาการแพ้ถั่วลิสงและไข่ คุณสามารถแนะนำอาหารเหล่านี้ได้เมื่อลูกน้อยของคุณอายุประมาณ 6 เดือน แต่ไม่ควรรับประทานก่อนอายุ 4 เดือน

คุณควรให้อาหารที่หลากหลายแก่ลูกของคุณเพื่อส่งเสริมการป้องกันโรคภูมิแพ้ รวมถึงสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

จากการศึกษา การใช้สูตรไฮโดรไลซ์ (ที่มีโปรตีนจากนมแตกตัว) ในปีแรกของชีวิตดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์ในการป้องกันอาการแพ้อาหารหรือการแพ้อาหารเท่ากับการแนะนำสารก่อภูมิแพ้ (12)

คำแนะนำข้างต้นได้รับการแนะนำโดยสิ่งต่อไปนี้:

• American Academy of Allergy, หืดและภูมิคุ้มกันวิทยา
• วิทยาลัยโรคภูมิแพ้ หอบหืด และภูมิคุ้มกันวิทยาแห่งอเมริกา
• สมาคมโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาคลินิกแห่งแคนาดา

ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้เหล่านี้ไม่ต้องการการตรวจคัดกรองก่อนที่จะแนะนำสารก่อภูมิแพ้ แต่ผู้ปกครองบางคนอาจต้องการให้บุตรหลานของตนได้รับการทดสอบก่อนที่จะแนะนำอาหารเหล่านี้

หากคุณเชื่อว่าลูกของคุณอาจแพ้บางอย่าง คุณสามารถเข้ารับการตรวจคัดกรองล่วงหน้าได้ นอกจากนี้ อย่าลืมพูดคุยกับคุณ กุมารแพทย์ ก่อนที่จะแนะนำสิ่งเหล่านี้ สารก่อภูมิแพ้ .

แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องเฝ้าดูสัญญาณของอาการแพ้อย่างใกล้ชิดหลังจากแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น อาการบางอย่างอาจรวมถึง:

• ลมพิษ
• คันริมฝีปาก ตา ปาก และผิวหนัง
• ริมฝีปากบวม
• น้ำตาไหล
• หายใจลำบาก

ไปพบแพทย์ทันทีหากลูกน้อยของคุณมีอาการหายใจลำบาก อาการแพ้อย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ป้อนนมต่อ

ดร. แร็ปลีย์อธิบายว่าการหย่านมโดยทารกไม่ได้เกี่ยวกับการแทนที่นมแม่หรือนมผงด้วยอาหาร แต่เป็นการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักอาหารที่เสริมน้ำนมของพวกเขา (13)

ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องป้อนนมหรือนมผงในปริมาณเท่าเดิมให้กับลูกน้อยของคุณต่อไป ในขณะเดียวกันก็ต้องเรียนรู้ที่จะกินอาหารเสริมเหล่านี้ให้มากขึ้นด้วย

คุณอาจต้องเปลี่ยนอาหาร

BLW สนับสนุนให้ลูกน้อยของคุณเข้าร่วมมื้ออาหารกับครอบครัว แต่อาหารที่เตรียมไว้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กโตอาจไม่เหมาะกับลูกน้อยของคุณ

อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก BLW ส่งเสริมอาหารเพื่อสุขภาพ

หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปและผ่านการขัดสีสูง

หากคุณไม่สามารถช่วยได้ สิ่งสำคัญคือต้องสอนเด็กโต สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ หรือผู้ดูแลไม่ให้ให้อาหารแก่ทารก

ยอมรับระเบียบ

BLW อาจวุ่นวายกว่าการหย่านมแบบดั้งเดิม เพราะลูกของคุณควบคุมอาหารและอาจเล่นกับมัน โดยเฉพาะในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการทำตามวิธีนี้

ยอมรับว่ามันอาจจะยุ่งเหยิง แต่คุณสามารถหาวิธีที่จะลดความยุ่งเหยิงได้:

ชื่อกลางสำหรับ odette

• เลือกขนาดใหญ่เอี๊ยมหรือสม๊อคสวมรอบไหล่และหน้าอกของลูกน้อย
• เลือกเก้าอี้สูงพร้อมฝาครอบถาดถอดล้างทำความสะอาดได้ง่าย
• ปูพื้นด้วยถุงขยะหรือพรมปูพื้นอื่นๆ

นอกจากนี้ อย่าหมั่นทำความสะอาดใบหน้าของทารกในระหว่างมื้ออาหาร เว้นแต่อาหารจะเข้าไปในจมูกของทารก

ทำความเข้าใจสัญญาณของลูกน้อย

ลูกน้อยของคุณขว้างปาอาหารไปทั่วหรือแค่เล่นกับมันและจุ่มอาหารลงในถ้วยหรือไม่? พวกเขาไม่ได้พยายามที่จะต่อต้านหรือรบกวนคุณ แม่

ตามที่ Dr. Rapley กล่าว สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจของบุตรหลานของคุณ และแท้จริงแล้วอาจเป็นตัวชี้นำสำหรับบางสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ (14)

ขว้างปาอาหารไปทั่ว

สาเหตุที่เป็นไปได้ที่ลูกของคุณทำเช่นนี้:

• พวกเขายังไม่หิว
• พวกเขากินเพียงพอแล้ว
• พวกเขาต้องการอาหารบางอย่าง แต่ไม่ใช่อาหารเฉพาะนี้
• พวกเขาเหนื่อยหรือรู้สึกไม่สบาย
• พวกเขาหงุดหงิดกับบางสิ่ง เช่น รู้สึกติดอยู่บนเก้าอี้สูง

ดร. แรปลีย์แนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้:

• ยอมรับ (และพยายามถอดรหัส) สิ่งที่ลูกของคุณพยายามจะบอกคุณ
• อย่าให้อาหารแบบเดียวกับที่พวกเขาโยนให้มากกว่านี้
• ไปยังตัวเลือกอาหารถัดไป
• อย่าหยิบอาหารและส่งคืนในถาดของพวกเขา
• หยิบอาหารที่ตกหล่นแล้ววางไว้ที่ขอบจานของตัวเอง หากบุตรหลานของคุณสามารถเห็นอาหารและสนใจในอาหารในภายหลัง พวกเขาก็สามารถขออาหารจากคุณได้ตลอดเวลา

เล่นกับอาหาร

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้บุตรหลานของคุณทำเช่นนี้:

• พวกเขาแค่ทดลองกับสิ่งต่างๆ เช่น รูปร่าง แรงโน้มถ่วง ฯลฯ
• หากพวกเขาจุ่มอาหารลงในถ้วย พวกเขาก็อาจจะเลียนแบบผู้ใหญ่ที่จุ่มขนมปังลงในชามซุปหรือจุ่มแตงกวาแท่งลงไป

ดร. แรปลีย์แนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้:

• ปล่อยให้ลูกของคุณทดลองทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ เว้นแต่ว่ามันจะสร้างความรำคาญให้กับคุณจริงๆ
• หากคุณต้องการหยุดไม่ให้ทำจริงๆ ให้ค่อยๆ จับมือและหยุดมัน
• อย่าโกรธ คุณสามารถบอกลูกของคุณแทนได้ว่าไม่ได้อยู่ในนั้นที่รัก คุณให้ฉันได้ไหม
• คุณยังสามารถเลือกที่จะเก็บถ้วยให้พ้นมือเด็กได้จนกว่าลูกของคุณอยากจะดื่ม
• อย่าดุหรือลงโทษลูกของคุณ ให้สงบสติอารมณ์และมีสมาธิ

การหมุน ฟิงเกอร์ฟู้ดส์ ห่างออกไป

สาเหตุที่เป็นไปได้ที่ลูกของคุณทำเช่นนี้:

• พวกเขาต้องการคัดลอกผู้อื่น
• พวกเขากำลังพยายามเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ (เช่น การช้อนป้อนอาหารด้วยตัวเอง) และต้องการที่จะมีความสามารถมากขึ้น

ดร. แร็ปลีย์แนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• ทำตามสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการ
• ยินดีและรับรู้ถึงความสำเร็จของลูกคุณ
• สนับสนุนพวกเขาในการพยายามเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ให้อาหาร.
• แต่อย่าแปลกใจถ้าลูกของคุณอยากกลับไปใช้มือกินเหมือนเดิม มันสามารถเกิดขึ้นได้แม้หลังจากเรียนรู้วิธีการแล้วใช้ช้อน. ขอย้ำอีกครั้งว่าสนับสนุนสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ

อยู่กับลูกน้อยของคุณ

แสดงการสนับสนุนลูกของคุณด้วยการอยู่กับพวกเขาในช่วงเวลารับประทานอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อยู่ที่นั่นตลอดมื้ออาหารเพื่อความปลอดภัยของพวกเขา คุณสามารถเฝ้าดูสัญญาณของการสำลักหรืออาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้

การรับประทานอาหารกับลูกน้อยยังช่วยให้คุณสร้างนิสัยการกินที่ดีได้อีกด้วย

การให้ลูกน้อยของคุณร่วมรับประทานอาหารกับครอบครัวสามารถช่วยส่งเสริมทักษะทางสังคมของพวกเขาได้

ฉันจะเริ่มหย่านมโดยมีเด็กเป็นผู้นำได้อย่างไร

ก่อนเริ่มให้บุตรหลานของคุณใช้ BLW ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ (หรือผู้ดูแลเด็ก) และบุตรหลานของคุณพร้อมโดยปฏิบัติตามคำแนะนำด้านบนและตรวจดูสัญญาณความพร้อม

เมื่อคุณแน่ใจว่าพร้อมแล้ว คุณสามารถเริ่ม BLW ได้โดยทำดังต่อไปนี้:

เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม

• หาเก้าอี้สูงหรือเบาะรองนั่งคุณภาพสูงสำหรับบุตรหลานของคุณที่สามารถรองรับร่างกายได้อย่างปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีที่วางเท้า และบุตรหลานของคุณสามารถนั่งในท่าที่ทำให้สะโพกและเข่าอยู่ในมุม 90 องศาได้
• เก้าอี้สูงแบบปรับได้เหมาะเพราะสามารถเติบโตไปพร้อมกับลูกน้อยของคุณ
• เลือกซิลิโคนเกรดอาหารช้อนหรือถ้วยสแตนเลสและอุปกรณ์ป้อนอาหารอื่น ๆ (หากลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะใช้) หากคุณกำลังจะใช้พลาสติก โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดสาร BPA BPA (bisphenol-A) เป็นสารพิษทั่วไปในผลิตภัณฑ์พลาสติก (15)
• เตรียมผ้ากันเปื้อนหรือเอี๊ยมขนาดใหญ่ให้ลูกของคุณเพื่อกันเลอะเทอะ
• ค้นหาตัวเลือกต่างๆ เช่น ถุงขยะ เพื่อวางแนวพื้นเพื่อให้ทำความสะอาดหลังมื้ออาหารได้ง่ายขึ้น

คุณยังสามารถเลือกชามและจานสำหรับอาหารของลูกน้อยหรือวางไว้บนถาดของเก้าอี้สูงได้โดยตรง

เตรียมอาหารตามวัยและพัฒนาการที่สำคัญ

เพื่อลดอันตรายจากการสำลัก ให้คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ในการเตรียมอาหารของลูก

เด็กเล็กจะใช้ฝ่ามือจับ (ทุกนิ้วพยายามจับอาหาร) ดังนั้นพวกเขาอาจพบว่าจับอาหารชิ้นเล็กๆ ได้ยาก

เริ่มด้วยการให้อาหารเป็นแท่งหรือหั่นขนาดเท่านิ้วผู้ใหญ่ พวกเขาสามารถคว้าอาหารที่ชิ้นใหญ่กว่าและกินปลายที่ยื่นออกมาจากมือได้

คอยดูลูกของคุณเสมอขณะรับประทานอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้วางหรือดันแท่งอาหารทั้งหมดเข้าปาก มันสามารถพลิกมันได้ ชิ้นอาหาร เป็น อันตรายจากการสำลัก .

เมื่อเริ่มจับอาหารได้คล่องแล้ว คุณสามารถให้อาหารก้อนเล็กลงได้

ในขณะที่ทำ BLW ลูกน้อยของคุณอาจเคลื่อนไหวแบบคราดเพื่อลองหยิบอาหารชิ้นเล็กๆ ในการจับแบบนี้ ลูกของคุณจะพยายามงอนิ้วโป้งและสองนิ้วแรกเข้าหากัน

อาหารขนาดเท่าเมล็ดถั่วที่มีขนาดเล็กลงเหมาะสำหรับการป้อนอาหารเอง หากลูกของคุณรู้วิธีใช้คีมจับแล้ว (นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือในการจับอาหาร) การจับก้ามปูอาจพัฒนาขึ้นเมื่ออายุได้เจ็ดถึงแปดเดือน

คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณจะจับก้ามได้ดีขึ้นและควบคุมได้ดีภายในสิ้นปีแรก

วิธีตัดอาหารสำหรับ BLW

ตัวอย่างอาหารที่คุณสามารถเตรียมตามอายุของบุตรหลาน:

สำหรับ 4-9 เดือน

• แอปเปิ้ล:อย่าให้แอปเปิ้ลดิบแก่ลูกน้อยของคุณ ให้หั่นแล้วนึ่งหรือปรุงจนนุ่มแทน
• อาโวคาโด: มีหลายวิธีในการเสิร์ฟแบบสุกอะโวคาโดใน BLW. คุณสามารถตัดมันเป็นลูกบาศก์ที่จัดการได้หรือชิ้นหนาโดยที่ยังเหลือเปลือกไว้ครึ่งหนึ่งเพื่อให้ลูกน้อยถือได้
• กล้วย: ปอกกล้วยแล้วผ่าครึ่งแล้วผ่าครึ่ง สิ่งนี้จะทำให้คุณมีชิ้นที่หนาขึ้นซึ่งง่ายต่อการคว้า
• บร็อคโคลี: นึ่งดอกให้สุก
• ไข่: ตีไข่จนเข้ากันแล้วทำไข่เจียว ตัดไข่เจียวเป็นเส้นหนา คุณยังสามารถเสิร์ฟไข่ลวกที่หั่นเป็นสี่ส่วน อย่าให้ไข่ที่มีน้ำมูกหรือไข่สุกๆ ดิบๆ กับลูกน้อยของคุณ
• เนื้อ: ปรุงเนื้อจนนุ่ม เนื้อติดกระดูก (เช่น น่องหรือซี่โครง) อาจเหมาะสำหรับกลุ่มอายุนี้ ลูกของคุณสามารถแทะเนื้อได้โดยไม่สำลักชิ้นที่ใหญ่กว่า
• แพนเค้ก: ตัดแพนเค้กครึ่งหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• มันเทศ: หั่นเป็นชิ้นหนาแล้วนึ่งหรือย่างจนนุ่ม

สำหรับ 9-12 เดือน

• แอปเปิ้ล. คุณสามารถเสิร์ฟแอปเปิ้ลสุกหรือนึ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• อาโวคาโด: คุณสามารถเลือกรับประทานอะโวคาโดสุกชิ้นเล็กๆ หรือฝานบางๆ ก็ได้ คุณยังสามารถเพิ่มเมล็ดป่านหรือเกล็ดขนมปังปราศจากกลูเตนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัส
• กล้วย: เสิร์ฟได้ค่ะกล้วยเป็นเส้นบาง ๆ หรือเป็นก้อนเล็ก ๆ คุณยังสามารถเพิ่มพัฟสำหรับทารกที่บดแล้วได้อีกด้วย
• บร็อคโคลี: คุณสามารถให้ลูกของคุณย่างหรือนึ่งดอกย่อย (โดยมีหรือไม่มีเครื่องเทศสำหรับปรุงรส)
• ไข่: คุณสามารถเสิร์ฟไข่ต้มสุกหรือไข่คนเป็นก้อนๆ ได้ (แต่ต้องไม่ใหญ่เกินไปจนอาจสำลักได้)
• เนื้อ: ควรปรุงเนื้อสัตว์จนนุ่มเสมอ แต่คุณสามารถเสิร์ฟเนื้อชิ้นหนา เนื้อฝอย หรือเนื้อบด (เช่น มีทบอล) ให้กับกลุ่มอายุนี้ได้
• แพนเค้ก: คุณสามารถสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• มันเทศ: เสิร์ฟแบบนึ่งหรือย่างก็ได้มันฝรั่งหวานเป็นชิ้นหนาหรือสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ

สำหรับหนึ่งปีขึ้นไป

• แอปเปิ้ล. คุณสามารถให้แอปเปิ้ลสุกหรือดิบแก่ลูกของคุณ แต่ยังคงเฝ้าระวังว่าพวกเขาไม่กัดชิ้นใหญ่ที่อาจเป็นอันตรายสำลัก
• อาโวคาโด: คุณสามารถเสิร์ฟอะโวคาโดเป็นเรือ ผ่าครึ่งอะโวคาโด (ตามยาว) จากนั้นเตรียมช้อนให้ลูกใช้ตักเนื้อนิ่มๆ
• กล้วย: คุณสามารถเสิร์ฟกล้วยทั้งลูกที่กัดจากด้านบนได้ ลูกของคุณสามารถเรียนรู้ที่จะปอกกล้วยได้ในวัยนี้หากพวกเขาต้องการกินมากขึ้น
• บร็อคโคลี: คุณสามารถปรุงอาหารดอกไม้โดยมีหรือไม่มีเครื่องเทศเพื่อปรุงรส
• ไข่: ลูกของคุณสามารถเป็นคนหั่นไข่เจียวหรือไข่ลวกได้ตามที่พวกเขาต้องการ
• เนื้อ: ควรปรุงเนื้อสัตว์จนนุ่ม แต่คุณสามารถเสิร์ฟชิ้นใหญ่และเนื้อหั่นฝอยหรือเนื้อบดได้
• แพนเค้ก: แพนเค้กทั้งตัวที่ลูกของคุณสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้
• มันเทศ: อย่าเสิร์ฟดิบ คุณสามารถให้ลูกของคุณหั่นบาง ๆ หรือหั่นบาง ๆ

เมื่อลูกน้อยของคุณใกล้ถึงวันเกิดปีแรกและหลังจากนั้น ตัวเลือกอาหารของพวกเขาจะคล้ายกับของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ

คุณสามารถเริ่มแนะนำให้พวกเขารู้จักอาหารต่างๆ เช่น สปาเก็ตตี้ ทาโก้ที่แยกส่วน และอาหารส่วนใหญ่ที่พวกเขากินตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสามารถใส่อาหารเหล่านี้ลงในจานโดยไม่ต้องหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

แต่แม้กับเด็กโต คุณยังต้องแน่ใจว่าไม่มีอันตรายจากการสำลักหรืออาหารอยู่ในสภาพที่จัดการได้ก่อนที่จะให้ลูกของคุณ

ทำให้อาหารมื้อแรกเรียบง่าย

ให้อาหารมื้อแรกของลูกเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นหัด BLW และแม้กระทั่งในการหย่านมแบบดั้งเดิม การให้อาหารครั้งละ 1 อย่างยังสามารถช่วยให้คุณทราบสาเหตุของการแพ้ได้

หลีกเลี่ยงการวางอาหารบนจานหรือถาดอาหารของทารกมากเกินไป มันล้นหลามได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยตัวเลือกไม่กี่ตัวเลือกและดูว่าลูกของคุณจะเลือกตัวเลือกใด

คุณสามารถเพิ่มในถาดอาหารได้หากพวกเขาต้องการกินมากขึ้น ตรวจสอบสัญญาณภาพและปรับให้เข้ากับความชอบของบุตรหลานของคุณ

ค่อยๆเสนอพันธุ์อาหาร

BLW คือการให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพแก่ลูกของคุณ ดังนั้นคุณสามารถค่อยๆ นำเสนออาหารที่หลากหลายมากขึ้นได้

คุณยังสามารถรักษาเวลามื้ออาหารให้น่าสนใจได้ด้วยการนำเสนอพื้นผิวอาหารที่แตกต่างกันให้กับลูกของคุณ

ผลไม้สุกๆ นิ่มๆ อย่างอะโวคาโดและกล้วยอาจเป็นลูกที่ดีที่สุดอาหารมื้อแรก. แต่เนื้อสัตว์และไข่สามารถเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติได้

นอกจากนี้ อาหารเหล่านี้ยังเป็นอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยแก้ไขปัญหาที่ทารกได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นนี้ไม่เพียงพอจากอาหารขณะทำ BLW (16)

รับประทานอาหารร่วมกันและทำตามตารางมื้ออาหารของครอบครัว

แม้ว่าคุณอาจต้องการจดจ่อกับลูกของคุณและปล่อยให้พวกเขากินด้วยตัวเอง แต่ Dr. Rapley อธิบายว่าการรับประทานอาหารกับครอบครัวเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งใน BLW (1)

ดังนั้น คุณยังสามารถลองรวมการให้อาหารทารกเข้ากับเวลารับประทานอาหารของครอบครัว

เคล็ดลับความปลอดภัยของ BLW

• หลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากการสำลักและเตรียมอาหารตามวัยหรือระยะพัฒนาการ
• ดูแลเวลารับประทานอาหารทุกมื้ออย่างใกล้ชิด และพยายามอย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกันในขณะที่ลูกของคุณกำลังรับประทานอาหาร
• ตรวจสอบอาการแพ้ใด ๆ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณลุกขึ้นนั่งในระหว่างมื้ออาหาร
• ลูกน้อยของคุณควรตื่นตัวตลอดมื้ออาหาร หากลูกน้อยของคุณเริ่มง่วงนอนขณะรับประทานอาหาร ให้เอาอาหารออก
• เลือกอุปกรณ์ป้อนอาหารที่ปลอดภัยและกเก้าอี้สูงพร้อมถาด
• อธิบาย BLW ให้เด็กโตและผู้ดูแลคนอื่นๆ
• อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวไปมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขามีอาหารอยู่ในปากหรือในมือ
• อย่าปล่อยให้ลูกทานอาหารในรถ เว้นแต่จะมีผู้ใหญ่ที่เข้าใจ BLW นั่งไปด้วย
• ตรวจสอบอุณหภูมิและความอ่อนโยนของอาหารก่อนมอบให้ลูกของคุณเสมอ
• ตรวจดูปากของทารกว่ามีเศษอาหารค้างอยู่ที่ข้างแก้มหรือติดอยู่ที่เพดานปากหรือไม่
• อย่ายื่นนิ้วเข้าไปเพื่อรับอาหาร พยายามให้ลูกจัดการดูแลเรื่องอาหารติดปากให้ได้มากที่สุด หากจำเป็น คุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาเคี้ยวต่อไป กลืนอาหารพร้อมนมหรือน้ำ หรือบ้วนทิ้ง

อาหารสำหรับทารกหย่านม

ผลไม้สำหรับ BLW

ตามกฎแล้ว อาหารอ่อน เช่น ผลไม้สามารถเสิร์ฟแบบดิบๆ ได้ แต่ควรปรุงให้สุกยากขึ้นเสมอ (เช่นแอปเปิ้ล) เพื่อลดความเสี่ยงของการสำลัก

นี่คือผลไม้ที่คุณสามารถให้ลูกน้อยลองได้:

• อะโวคาโดหั่นบาง ๆ
• กล้วยหั่น
• บลูเบอร์รี่ทุบ ฝานบาง ๆ หรือผ่าครึ่งสตรอเบอร์รี่หรือผลเบอร์รี่อื่นๆ
• แตงโมหั่นบาง ๆ (เอาเม็ดหรือเมล็ดออก)
• มะม่วงสุกฝาน
• ส้มเป็นแว่น (แต่เอาเมล็ดและเยื่อแข็งออก)
• ลูกแพร์หั่นบาง ๆ (สามารถเสิร์ฟแบบดิบได้เฉพาะในกรณีที่อ่อนและสุกมาก)
• แอปเปิ้ลสไลซ์ (สุกจนนิ่ม)
• ลูกพีชสุกหรือเนคทารีนหั่นบาง ๆ

ผักสำหรับ BLW

เช่นเดียวกับผลไม้ ผักก็ต้องปรุงจนกว่าจะนิ่มพอที่ลูกน้อยจะรับประทานได้ ข้อยกเว้นคือของอ่อนที่สามารถรับประทานดิบได้ เช่น มะเขือเทศ

นี่คือผักบางส่วนที่คุณสามารถให้ลูกได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารสุกแล้ว (นึ่ง อบ ย่าง หรือผัด):

• มันเทศ
• บัตเตอร์นัตสควอช
• แครอท
• ถั่วเขียว
• มะเขือเทศ
• บร็อคโคลี
• บวบหรือสควอชฤดูร้อน
• หัวผักกาด
• ผักโขม

แตงกวาสามารถหย่านมแม่ได้หรือไม่?

ใช่. แตงกวาอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ BLW เพราะส่วนนอกของมันแข็งกว่าและทำให้ลูกน้อยถือชิ้นได้ง่ายขึ้น แต่เนื้อข้างในจะนุ่มกว่าเคี้ยวง่าย

โปรตีนสำหรับ BLW

ห้ามเสิร์ฟเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก หรือปลาดิบหรือกึ่งสุกแก่ลูกของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้ลูกของคุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อท้องของพวกเขายังพัฒนาอยู่และอาจย่อยอาหารเหล่านี้ได้ไม่ดี

ต่อไปนี้คือแหล่งเนื้อสัตว์และพืชที่อุดมด้วยโปรตีนที่คุณสามารถให้ลูกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเหล่านั้นปรุงสุกดี:

• ไข่ลวกหรือไข่เจียว
• ไก่
• เนื้อวัว
• เนื้อแกะ
• ปลาอบหรือย่าง (เช่น ปลาคอดหรือปลาแซลมอน) ขอดเกล็ดและกระดูกออก
• ฮูมูส
• ถั่วอบ ตัดหรือบด
• แถบเต้าหู้อบเบา ๆ

ปลาบางชนิดมีสารปรอทสูง เป็นโลหะหนักที่เป็นพิษที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการและสุขภาพของลูกคุณ (17)

ในการเลือกอาหารให้ลูกน้อย ควรหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูงดังต่อไปนี้:

• ทูน่า
• ปลาฉลาม
• ส้มหยาบ
• นาก
• อัลบาคอร์
• มาร์ลินสีน้ำเงิน
• ปลาเก๋า
• ปลากะพงขาว
• แต่เพียงผู้เดียว
• แอตแลนติกที่ดี

เมล็ดธัญพืชสำหรับ BLW

ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกเมล็ดธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนสำหรับอาหารของลูกน้อย โดยเฉพาะเมื่อเริ่มเป็น

แต่ถ้าคุณต้องการแนะนำกลูเตน (สารก่อภูมิแพ้) ให้กับลูกของคุณเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันภูมิแพ้ โปรดตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าธัญพืชไม่ขัดสีและตัวเลือกขนมปังไม่แข็งหรือแน่นจนเกินไป (อาจทำให้สำลักได้)

ตัวเลือกบางอย่างที่คุณสามารถลองได้:

• ขนมปังโฮลเกรน
• มัฟฟินปราศจากกลูเตน
• แถบข้าวโอ๊ตอบ
• แพนเค้กธัญพืช
• พาสต้าโฮลวีทปรุงจนนุ่ม (ถ้าคุณโอเคกับอาหารที่มีกลูเตน)

ผลิตภัณฑ์นมสำหรับ BLW

Dr. Rapley แนะนำให้ป้อนนมอย่างต่อเนื่องแม้ในขณะที่ทารกเริ่มหย่านมแม่ เธอชี้ให้เห็นว่ามีการแนะนำอาหารเสริมในขั้นตอนนี้ แต่ไม่ควรแทนที่นมแม่หรือนมผงที่เป็นแหล่งโภชนาการหลักของลูก (1)

นมเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป แต่เช่นเดียวกับถั่วลิสงหรือไข่ คุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์นมให้กับลูกวัย 6 เดือนของคุณเพื่อป้องกันการแพ้อาหาร (12)

อย่างไรก็ตาม คุณควรตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของทารกก่อนที่จะให้อาหารต่อไปนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกของคุณรู้ว่ามีอาการแพ้โปรตีนนมวัว:

• โยเกิร์ตไขมันเต็มรสธรรมดา (แบบกรีกหรือแบบปกติ)
• เชดดาร์ชีสอ่อนๆ
• ริคอตต้าชีส
• ครีม
• คอทเทจชีส
• มอสซาเรลล่าชีส
• ชีสสวิสและเชดดาร์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีสหั่นไม่ใหญ่เกินไปเพราะอาหารเหนียวนี้อาจเสี่ยงต่อการสำลักได้

แพมเพิร์ส ผ้าห่อตัว vs ผ้าอ้อม

การตรวจสอบฉลากอาหารเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณให้ผลิตภัณฑ์นมพาสเจอร์ไรส์แก่ลูกของคุณเท่านั้น

อย่าให้ชีสแก่ลูกของคุณจากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือชีสนิ่มที่ขึ้นรา เช่น:

• บรี
• เนยแข็งคาเม็มเบริท
• ร็อคฟอร์ท

คุณสามารถผสมระหว่างการหย่านมโดยทารกและPurées ได้หรือไม่?

ใช่. การผสม BLW กับน้ำซุปข้นอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่คุณยังสามารถทำได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรส่งช้อนที่บรรจุอาหารสำเร็จรูปไว้ล่วงหน้าให้ลูกของคุณ

ตามที่ดร. Rapley การช่วยให้ลูกของคุณกินด้วยช้อนในขณะที่ให้อาหารด้วยนิ้วไม่ใช่ส่วนผสมของ BLW และการป้อนด้วยช้อน ผู้บุกเบิก BLW กลับคิดว่านั่นเป็นเพียงการหย่านมตามปกติ (1)

จำไว้ บีแอลดับเบิลยู คือการไว้วางใจให้ลูกของคุณเลือกอาหารที่อยากกิน

ต่อไปนี้เป็นบางวิธีในการปล่อยให้ลูกของคุณกินน้ำซุปข้นด้วยตนเอง:

• วางน้ำซุปข้นลงบนถาดหรือชามอาหารของลูกโดยตรง แล้วปล่อยให้พวกเขาเอามือจุ่มลงไป คุณสามารถจำลองการจุ่มและเอานิ้วเข้าปากได้
• อีกทางเลือกหนึ่งคือการใส่ช้อนที่ใส่ไว้ล่วงหน้าหลายๆ อันลงบนจาน แต่ควรเป็นช้อนที่จะตัดสินใจเลือกช้อน อย่างไรก็ตาม มันอาจจะยาก โดยเฉพาะถ้าพวกเขายังไม่รู้วิธีจับช้อน
• คุณยังสามารถนำเสนอน้ำซุปข้นเพื่อจิ้มกับอาหารทานเล่นได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถจุ่มขนมปังปิ้งหรือแครอทแท่งลงในอะโวคาโดบด

สูตร BLW บางอย่างที่ต้องลอง

อะโวคาโดฝานเคลือบ

วัตถุดิบ

• อะโวคาโดสุกหนึ่งผล
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• วัสดุเคลือบผิว เช่น เมล็ดป่าน เกล็ดขนมปังปราศจากกลูเตน หรือเบบี้พัฟบด

คำแนะนำในการเตรียมตัว

1. ผ่าครึ่งอะโวคาโด
2. นำเมล็ดออก
3. ตักเนื้อนุ่มๆ
4. คุณยังสามารถลอกและตัดตามขนาดและรูปร่างที่คุณต้องการได้อีกด้วย ไม่เป็นไรที่จะทิ้งเปลือกไว้ที่ส่วนล่างเพื่อให้ลูกของคุณถือได้
5. ผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย มันสามารถช่วยให้อะโวคาโดของคุณไม่เปลี่ยนสี
6. โรยวัสดุเคลือบบนอะโวคาโดหอกหรือตัด
7. ให้บริการ.

สลัดสีน้ำเงิน

วัตถุดิบ

• ดอกบรอกโคลี ½ ถ้วย
• ถั่วเขียว ½ ถ้วยตวง
• แตงกวา ½ ถ้วยตวง
• มะเขือเทศสับ ½ ถ้วยตวง
• ½ ช้อนชา EVOO (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์)
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• ไข่ต้มสุกหนึ่งฟอง

คำแนะนำในการเตรียมตัว

1. นึ่งดอกบรอกโคลีและถั่วเขียวจนนุ่ม เย็นลง.
2. ผสมดอกบรอกโคลี ถั่วเขียว แตงกวาแท่ง มะเขือเทศสับ น้ำมะนาว และ EVOO ลงในชาม
3. ท็อปด้วยไข่
4. ให้บริการ.

คุณสามารถค้นหาอาหารทารกอื่นๆ เพื่อเตรียมได้ในบทความของเราสูตร BLW.

อ้างอิง

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/th/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: