ลูกหย่านมกับมันเทศ: เมื่อใดควรเริ่มต้น & ไอเดียสูตรอาหาร

เมื่อพูดถึงการหย่านมของเจ้าตัวน้อย มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ พ่อแม่บางคนเลือกที่จะหย่านมแบบดั้งเดิม โดยค่อยๆ แนะนำให้ลูกน้อยทานอาหารแข็งในขณะที่ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มนมลง คนอื่นๆ เลือกที่จะเข้าสู่เส้นทางการหย่านมที่นำโดยทารก โดยปล่อยให้ลูกของพวกเขาสามารถป้อนนมได้เองตั้งแต่แรกเริ่ม หากคุณกำลังพิจารณาที่จะให้ทารกหย่านมด้วยมันเทศ คุณอาจสงสัยว่าควรเริ่มเมื่อใดและควรลองทำสูตรอาหารประเภทใด ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำโดยย่อในการเริ่มต้นใช้งานตัวเลือกการหย่านมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยนี้ เมื่อพูดถึงการเริ่มอาหารแข็ง ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้รอจนกว่าลูกน้อยของคุณจะมีอายุประมาณ 6 เดือน นี่คือช่วงที่พวกเขาจะมีการประสานงานและแข็งแรงในการหาอาหารด้วยตัวเอง หากคุณเริ่มด้วยมันเทศ คุณสามารถหั่นมันเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ลูกน้อยหยิบกิน หรือจะบดเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ไว้ในซองอาหารอ่อน ๆ เพื่อให้พวกเขาดูดกินก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณต้องแน่ใจว่ามันเทศปรุงสุกจนนิ่มดีแล้ว คุณคงไม่อยากให้ลูกน้อยสำลักชิ้นส่วนแข็งๆ เท่าที่สูตรดำเนินไป คุณสามารถสร้างสรรค์มันเทศได้ ลองจับคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น อะโวคาโดหรือโยเกิร์ต หรือใช้เป็นส่วนผสมหลักสำหรับซุปข้นสำหรับทารกโฮมเมด คุณยังสามารถอบมันเทศทอดหรือมัฟฟินสำหรับตัวเลือกที่เป็นมิตรกับนิ้วซึ่งเหมาะสำหรับการป้อนด้วยตนเอง ไม่ว่าคุณจะเลือกเสิร์ฟด้วยวิธีใด มันเทศก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำ เต็มไปด้วยสารอาหาร เด็กๆ ทานง่าย แถมยังอร่อยอีกด้วย!

อัปเดตเมื่อวันที่ 26 มกราคม 2023 7 อ่านนาที

ภาพรวม

มันเทศอุดมไปด้วยวิตามิน โพแทสเซียม และใยอาหาร จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณอาหารมื้อแรกของทารก.

คุณยังสามารถปรุงและเสิร์ฟรากที่กินได้นี้ได้หลายวิธี ทำให้เป็นตัวเลือกอาหารที่หลากหลายใน BLW (การหย่านมโดยทารก) วิธีการป้อนอาหารนี้กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณป้อนอาหารแบบพอดีคำในขนาดที่เหมาะสมกับวัยด้วยตนเอง

ลูกน้อยของคุณสามารถจุ่มนิ้วลงในชามซุปข้นมันเทศหรือเคี้ยวมันเทศอบเป็นแผ่น พวกเขาอาจชอบทานของว่างกับมันเทศอบหรือทอดโดยใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งอื่น ๆสูตรอาหารทารกคุณลองกับมันเทศได้ไหม คุณสามารถมอบให้กับเด็กอายุสี่เดือนของคุณได้หรือไม่? พวกเขาทำให้เกิดท้องผูกในทารก?

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ด้านล่าง

ลูกของฉันพร้อมสำหรับการหย่านมโดยมีเด็กนำเมื่อไหร่?

ทารกเติบโตในอัตราที่แตกต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้รอจนกว่าลูกของคุณจะมีอายุอย่างน้อยหกเดือนก่อนที่จะเริ่มให้พวกเขาทานอาหารแข็ง

เพราะลูกกินนมเองอาหารนิ้วในการหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำ Dr. Gill Rapley ผู้บุกเบิก BLW ยังแนะนำข้อกำหนดอายุเดียวกัน ถึงกระนั้น เธอยังยอมรับว่าทารกบางคนสามารถพร้อมได้แม้อายุสี่เดือน (1)

ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกของคุณอาจพร้อมสำหรับอาหารแข็ง:

• พวกเขาสามารถนั่งได้ดี
• พวกเขาสามารถเชิดหน้าขึ้นโดยไม่มีการสนับสนุน
• พวกเขาสูญเสียการตอบสนองของลิ้น (นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ผลักทุกอย่างออกจากปากโดยอัตโนมัติ)
• พวกเขาแสดงความสนใจในอาหาร (พวกเขาอาจคว้าอาหารของคุณหรือนำสิ่งของเข้าปาก)

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรของท่านเกี่ยวกับข้อกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับ บีแอลดับเบิลยู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกของคุณอายุต่ำกว่าหกขวบ อายุเดือน แต่ก็แสดงอาการพร้อมแล้ว

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางการให้อาหาร เคล็ดลับในการเริ่มต้น และตัวเลือกอาหารอื่นๆ ที่คุณสามารถลองได้ในของเราคู่มือ BLW.

เหตุผลหลักในการเสิร์ฟมันเทศใน BLW

ข้อมูลโภชนาการ

มันเทศเต็มไปด้วยสารอาหารที่ลูกน้อยของคุณต้องการสำหรับการเจริญเติบโต: (2)(3)(4)

• คาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน
• ใยอาหารเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น
• วิตามินซีเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย
• วิตามินอีสำหรับภูมิคุ้มกันและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
• วิตามินเอสำหรับดวงตาที่แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกัน
• โพแทสเซียมสำหรับหัวใจและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
• วิตามินบีเพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น (เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน)
• แมงกานีสเพื่อสุขภาพกระดูกและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
• ทองแดงสำหรับช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
• แคลเซียมเพื่อกระดูกที่แข็งแรง

ประโยชน์อื่นๆ

มีเหตุผลอื่นๆ อีกมากมายว่าทำไมมันเทศจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการหย่านมแม่ที่มีลูกเป็นผู้นำ:

• พวกมันนิ่มและไม่เป็นอันตรายจากการสำลักทั่วไป
• พวกเขาสามารถเตรียมเป็นน้ำซุปข้นทารกหรืออาหารทานเล่น
• คุณสามารถปรุงอาหารด้วยเนื้อ ผัก หรือปรุงเอง

ความปลอดภัยของอาหารด้วยมันเทศ

ทารกสามารถสำลักมันฝรั่งหวานได้หรือไม่?

มันฝรั่งหวานไม่ถือเป็นอันตรายจากการสำลักทั่วไป โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่กินดิบ แต่มักจะปรุงจนนิ่ม

ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารทุกชนิดอาจเป็นอันตรายต่อการสำลักได้หากไม่ได้เตรียมหรือรับประทานอย่างเหมาะสม

เป็นความคิดที่ดีที่จะหั่นมันเทศในขนาดที่เหมาะสมกับอายุของลูกเพื่อลดความเสี่ยงในการสำลัก คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้และเคล็ดลับการป้องกันได้จากบทความของเราการสำลักการหย่านมที่นำโดยทารก.

มันเทศเป็นสารก่อภูมิแพ้หรือไม่?

มันเทศไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป แต่มีบางกรณีที่มีปฏิกิริยากับอาหารชนิดนี้ (5)

ความเสี่ยงด้านความปลอดภัยของอาหาร

มันเทศอาจมีความเสี่ยงต่ำต่อความเจ็บป่วยจากอาหาร แต่ก็ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบก่อนปรุงอาหาร

เพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารจากมันเทศ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

• มันเทศที่มีรา
• มันเทศหั่นกับถั่วงอกยาว
• มันเทศปรุงสุกเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาหนึ่งวันหรือในตู้เย็นนานกว่าสามวัน
• อาหารมันเทศปรุงสุกที่มีร่องรอยของการเน่าเสียหรือมีกลิ่นไม่ดี

มันเทศทำให้ทารกท้องผูกหรือไม่?

แม้ว่ามันเทศจะมีใยอาหารมากมายที่มักเกี่ยวข้องกับการช่วยลดอาการท้องผูก แต่จริงๆแล้วมันเทศอุดมไปด้วยแป้งซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ราคาผ้าอ้อมที่ถูกที่สุด

หากลูกของคุณท้องผูก คุณสามารถหลีกเลี่ยงการให้มันฝรั่งหวานแก่พวกเขาได้ เสนอผลไม้เช่น ลูกพรุน พลัม ลูกแพร์ หรือพีชเพื่อช่วยให้อุจจาระนิ่มลง (6)

มันเทศและโลหะหนัก

มันเทศเป็นหนึ่งในกลุ่มของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่แนะนำให้บริโภคเป็นประจำโดยแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน (7)

อย่างไรก็ตามในรายงานอาหารทารกเผยแพร่โดย HBBF (Healthy Babies Bright Futures) มันเทศเป็นหนึ่งในส่วนผสมอาหารทั่วไปที่มีตะกั่ว แคดเมียม และสารหนูในระดับสูง (8)

โลหะหนักที่เป็นพิษเหล่านี้สามารถนำไปสู่การขาดสมาธิ การสูญเสีย IQ และผลกระทบด้านการเรียนรู้หรือพฤติกรรมอื่นๆ (8)(9)

อย่างไรก็ตาม HBBF ไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยง มันฝรั่งหวาน เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญสำหรับทารกเช่นกัน แต่พวกเขาแนะนำให้รับใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ

แครอทและ มันฝรั่งหวาน เป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินเอ และสารอาหารอื่นๆ ที่ลูกน้อยต้องการ

สเปรย์โฮมเมดสำหรับเห็บ

แต่ก็ยังมีปริมาณตะกั่วและแคดเมียมสูงกว่าผักและผลไม้อื่นๆ โดยเฉลี่ย แต่ก็เป็นส่วนสำคัญของอาหารของเด็กและเป็นเรื่องธรรมดา อาหารเด็ก วัตถุดิบ.

ความหลากหลายคือทางออก: ผู้ปกครองสามารถเสิร์ฟผักเหล่านี้พร้อมกับผักและผลไม้อื่น ๆ ในระหว่างสัปดาห์เพื่อประโยชน์โดยไม่มีความเสี่ยงมากเกินไป. (8)

คุณสามารถให้ลูกของคุณทุกวัน?

ไม่ แม้ว่ามันเทศจะเต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ปริมาณโลหะหนักของมันอาจสูง (8)(9)

แม้ว่าคุณยังสามารถให้อาหารนี้ทุกสัปดาห์พร้อมกับผักอื่นๆ ได้ แต่พยายามอย่าทำทุกวัน

นอกจากนี้ หยุดให้มันฝรั่งหวานถ้ามันทำให้ทารกท้องผูก

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมันฝรั่งหวานและ BLW

ทารกสามารถกินมันเทศก่อนได้หรือไม่?

ใช่ พวกเขาเป็นที่นิยมอาหารมื้อแรกสำหรับทารก

พวกมันอเนกประสงค์และเหมาะสำหรับทั้งการป้อนด้วยช้อนและการหย่านมจากทารก

ฉันสามารถให้มันฝรั่งหวานอายุสี่เดือนของฉันได้ไหม

ใช่ ตราบใดที่พวกมันพร้อมสำหรับอาหารแข็ง

คุณสามารถค้นหาตัวเลือกอาหารยอดนิยมอื่น ๆ ได้ในบทความของเราอาหาร BLW ตามอายุ.

ลูกอายุ 6 เดือนของฉันกินมันเทศได้ไหม

ใช่ พวกมันอาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการเป็นอาหารมื้อแรกของลูกน้อย เพราะพวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายสำหรับความต้องการในการเจริญเติบโตของลูกน้อย

HBBF แนะนำให้รับประทานมันเทศร่วมกับผักและผลไม้อื่นๆ เพื่อลดการสัมผัสกับโลหะหนัก (8)

วิธีให้บริการ

อาหารสำหรับทารกจากมันเทศที่คุณสามารถให้ลูกน้อยได้:

• น้ำซุปข้น
• บด
• เวดจ์อบ
• ลูกบาศก์และหอก
• ไส้ผัก
• ลูกชิ้นเพื่อสุขภาพ
• ผักชุบแป้งทอด
• แพนเค้กมันเทศไร้ไข่
• ข้าวโอ๊ตมันเทศ
• มัฟฟินมันเทศ

ฉันสามารถเพิ่มเครื่องเทศอะไรในมันฝรั่งหวานสำหรับลูกน้อยของฉันได้บ้าง?

คุณสามารถเลือกที่จะใส่เครื่องเทศลงในมันเทศของคุณ แต่คุณอาจจะต้องใส่เกลือ ทารกต้องการเกลือในร่างกายน้อยกว่า 1 กรัม และสามารถรับได้ในน้ำนมแม่หรือสูตรผสม (10)

ไตของทารกอาจยังไม่พร้อมที่จะจัดการกับเกลือที่มากเกินไปก่อนที่จะอายุครบหนึ่งปี คุณสามารถลองใช้สมุนไพรและเครื่องเทศเหล่านี้แทน:

• ปาปริก้า
• ผงยี่หร่า
• กระเทียม
• จันทน์เทศ
• อบเชย

ถึงกระนั้น มันอาจจะดีกว่าถ้าโรยสิ่งเหล่านี้บนอาหารของลูกน้อยเท่าที่จำเป็น เพราะพวกมันสามารถบดบังรสชาติของมันเทศได้

จำนวนมันฝรั่งหวานอบที่จะเสิร์ฟ

ใน BLW ลูกของคุณจะควบคุมปริมาณการกิน อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจสนุกกับการกินมันเทศลูกเล็กหนึ่งในสี่หรือครึ่งในมื้อเดียวเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน

พวกเขาอาจกินอาหารเพียงไม่กี่คำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังใหม่กับอาหารนี้

คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าพวกเขาเกลียดอาหารเพียงเพราะพวกเขากินไม่มาก บางครั้งอาจต้องพยายามหลายครั้งก่อนที่ทารกจะคุ้นเคยกับรสชาติใหม่

แค่เอามันเทศและอาหารใหม่ๆ มาให้พวกเขาลองเรื่อยๆ นะแม่ คุณทำได้ดีมาก

คุณเตรียมมันเทศสำหรับการหย่านมของทารกอย่างไร?

เวลาเตรียมจะขึ้นอยู่กับสูตรมันเทศที่คุณวางแผนจะทำ

คุณอาจต้องนึ่งหรือปรุงมันเทศก่อนที่จะเพิ่มลงในสูตร แต่คุณสามารถปอกและหั่นได้โดยตรงในบางสูตร

ฉันต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการนึ่งมันฝรั่งหวานสำหรับอาหารทารก?

โดยทั่วไป คุณจะต้องใช้เวลาปรุงประมาณ 25 ถึง 30 นาทีเพื่อให้มันฝรั่งนึ่งของคุณนุ่ม อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรทดสอบโดยใช้ส้อม

มันเทศที่สุกเต็มที่จะนิ่มพอที่จะหักด้วยส้อมได้ง่ายๆ คุณสามารถเลือกที่จะปอกเปลือกหลังจากปรุงสุกแล้ว

หลังจากนั้นคุณสามารถตัดมันให้มีขนาดที่เหมาะสมกับอายุหรือใส่ในเครื่องเตรียมอาหารเพื่อผสม

วิธีหั่นมันเทศตามอายุของลูกน้อย

หลักทั่วไปในการเตรียมมันเทศคือ ยิ่งทารกอายุน้อย ชิ้นก็ยิ่งใหญ่กว่า อย่าลืมปรุงอาหารจนนุ่ม

สำหรับเด็กอายุ 4-6 เดือน

โดยทั่วไปแล้วทารกจะใช้ฝ่ามือทั้งหมดจับอาหารในช่วงอายุนี้ ฝานให้ยาวและหนาเท่านิ้วของคุณ

ชิ้นแบบนี้ช่วยให้พวกมันถืออาหารได้และยังมีเศษอาหารเหลืออยู่ด้านบนให้แทะ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการให้มันฝรั่งหวานบดเป็นจิ้มกับอาหารอื่น ๆ หรือใช้นิ้วป้อนเอง

สำหรับเด็กอายุ 7-12 เดือน

ชื่อสาวแกร่งที่ไม่ซ้ำใคร

ทารกอาจพยายามเรียนรู้การจับก้ามปูในช่วงอายุนี้แล้ว พวกเขาจะเริ่มใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ในการหยิบอาหาร

คุณสามารถเริ่มด้วยการเสนอหอกที่สั้นกว่าให้พวกเขา แล้วจึงลองใช้ก้อนหรือชิ้นที่เล็กกว่าขนาดพอดีคำ

สำหรับเด็กอายุ 12+ เดือน

ทารกวัยนี้มักจะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์รับประทานอาหาร คุณสามารถให้พวกเขาเป็นชิ้นขนาดพอดีคำหรือชิ้นเล็ก ๆ ที่พวกเขาสามารถหยิบได้ด้วยช้อนและส้อม

วิธีเก็บอาหารนิ้วเด็ก

คุณสามารถปรุงอาหารมันเทศได้หลายชุดเพื่อแช่แข็งในภาชนะที่ปิดอากาศได้เพื่อใช้ในอนาคต

เป็นความคิดที่ดีที่จะใส่หนึ่งหน่วยบริโภคต่อถุงหรือภาชนะในช่องแช่แข็ง เมื่อพร้อมใช้งาน คุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟและทำให้เย็นก่อนมอบให้ลูกน้อยของคุณ

อาหารแช่แข็งสำหรับทารกสามารถเก็บได้นานถึง 3 เดือนในช่องแช่แข็ง แต่ยังคงตรวจสอบสัญญาณของการเน่าเสียก่อนที่จะอุ่นใหม่และมอบให้กับลูกน้อยของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นแนวคิดที่ดีในการบรรจุอาหารพร้อมรับประทาน

3 สูตรหย่านมลูกด้วยมันฝรั่งหวาน

ด้านล่างนี้เป็นสูตรบางส่วนเกี่ยวกับวิธีทำอาหารมันเทศสำหรับ BLW สำหรับลูกน้อยของคุณ

มันเทศอบกรอบ

วัตถุดิบ

• มันเทศขนาดใหญ่สองลูกปอกเปลือก
• 1 ช้อนโต๊ะ มะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก
• แป้งปราศจากกลูเตน 1 ช้อนโต๊ะ
• พาร์เมซานชีส 2 ช้อนโต๊ะ (หรืออัลมอนด์ริคอตต้าสำหรับทางเลือกที่ไม่มีนม)

คำแนะนำในการเตรียมตัว

1. เปิดเตาอบที่ 400 ฟาเรนไฮต์
2. ม้วนมันฝรั่งหวานที่หั่นเป็นชิ้นบนแป้งและน้ำมันที่ปราศจากกลูเตน
3. จัดเรียงบนถาดอบหรือถาดรองกระดาษรองอบ
4. นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาที หรือจนสุกเต็มที่
5. ใส่ชีสหรืออัลมอนด์ริคอตต้าและเครื่องเทศอื่นๆ (ไม่บังคับ)
6. กลับไปที่เตาอบ
7. อบต่ออีกประมาณ 5-10 นาที
8. เย็นก่อนเสิร์ฟ

ใช้เวลาเตรียมทั้งหมดประมาณ 30-40 นาที

พายเบอร์เกอร์ผักแสนอร่อย

วัตถุดิบ

• มันเทศสองชิ้นปอกเปลือก
• แครอทขนาดเล็กหนึ่งหัวขูด
• กระเทียมหอม 1 ต้น สับเป็นชิ้นเล็กๆ
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• เห็ดสีน้ำตาลสับ ½ ถ้วย
• พริกแดง ¼ ถ้วย สับ
• เกล็ดขนมปังปราศจากกลูเตน ¼ ถ้วย
• ชีส ¼ ถ้วย (หรืออัลมอนด์ริคอตต้าสำหรับทางเลือกที่ไม่มีนม)
• น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
• แป้งสำหรับเคลือบ

คำแนะนำในการเตรียมตัว

1. แช่เมล็ดเจียในน้ำเป็นเวลาห้านาที
2. นึ่งมันเทศจนนุ่ม เย็น.
3. ผัดกระเทียมหอมจนนุ่ม เย็น.
4. ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องเตรียมอาหาร
5. ผสมผสานกัน
6. ปั้นเป็นไส้เบอร์เกอร์ขนาดเล็ก
7. เคลือบไส้ในเกล็ดขนมปัง
8. ทอดประมาณ 2-3 นาที หรือจนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลทอง
9. ท่อระบายน้ำ.
10. เย็นก่อนเสิร์ฟ

น้ำซุปเนื้อและผัก

วัตถุดิบ

• เนื้อสัตว์ 1 ปอนด์ เช่น เนื้อวัวหรือไก่ ควรเป็นอาหารออร์แกนิก เลี้ยงด้วยหญ้า และเลี้ยงในทุ่งหญ้า
• มันเทศ 1 ถ้วย
• บรอกโคลี 1 ถ้วย
• ผักโขม 1 ถ้วย
• น้ำซุปกระดูก 1-2 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่คุณต้องการ
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่ต้องปรุง)

คำแนะนำในการเตรียมตัว

1. วางเนื้อบนถาดอบและปรุงอาหารที่อุณหภูมิ 350 ฟาเรนไฮต์หรือต้มจนสุกทั่วถึง
2. นึ่งผักจนนุ่ม
3. ผสมน้ำซุป
4. ปล่อยให้เย็น
5. ผสมส่วนผสมทั้งหมด แต่ไม่รวมน้ำมันมะกอก
6. ปั่นจนละเอียดตามต้องการในเครื่องเตรียมอาหาร
7. คุณสามารถเลือกฝนตกปรอยๆ ด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
8. ปั่นต่ออีก 30 วินาที

อุปกรณ์และเครื่องมือช่วยหย่านมสำหรับทารกที่เป็นประโยชน์

• เก้าอี้สูงแข็งแรงมีที่วางเท้า
• ผ้ากันเปื้อนซิลิโคน
• จานดูดและชาม
• อุปกรณ์ให้อาหารซิลิโคน
• ถ้วยเล็ก

อ้างอิง

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(2) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/sweet-potatoes/

ชื่อเฉพาะที่สวยงาม

(3) https://kidshealth.org/th/kids/vitamin.html

(4) https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

(5) https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(04)00336-7/fulltext

(6) https://www.childrenshospital.org/alliance/practices/longwood-pediatrics/patient-education/nutrition/starting-baby-on-solid-food

(7) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(8) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2020-04/BabyFoodReport_ENGLISH_R6.pdf

(9) https://kidshealth.org/th/parents/heavy-metals.html

(10) https://www.childrensnutrition.co.uk/full-blog/salt-and-weaning

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: