น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดประจำเดือนและอาการ PMS

หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการ PMS คุณอาจต้องการลองใช้น้ำมันหอมระเหย สารสกัดจากพืชเข้มข้นเหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้หลากหลายวิธี ตั้งแต่การทำให้ฟุ้งกระจายในบ้านไปจนถึงการทาเฉพาะที่ มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่ใช้ได้ผลเป็นพิเศษกับตะคริวและ PMS น้ำมัน Clary sage ขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการปรับสมดุลของฮอร์โมน ในขณะที่น้ำมันลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ น้ำมันเปปเปอร์มินต์ยังเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคุณสมบัติในการระบายความร้อนและบรรเทาอาการปวด หากต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดตะคริว คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยกับหน้าท้องโดยตรงหรือเพิ่มลงในอ่างน้ำอุ่นก็ได้ สำหรับอาการ PMS เช่น อารมณ์แปรปรวนและท้องอืด ให้ลองกระจายน้ำมันหรือเพิ่มการนวด หากคุณยังใหม่กับการใช้น้ำมันหอมระเหย อย่าลืมเริ่มจากปริมาณเล็กน้อยและเจือจางให้ดี และควรปรึกษากับบุคลากรทางการแพทย์ก่อนใช้การรักษาแบบธรรมชาติใหม่ๆ เสมอ

ภาพรวม

การเป็นตะคริวที่มดลูกในช่วงเวลาดังกล่าวของรอบเดือนนั้นทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างที่สุด (เตรียมแผ่นความร้อนของคุณให้พร้อม)

ชื่อกลางสำหรับลิเลียน่า

อาการปวดประจำเดือน ท้องอืด ปวดหลัง อารมณ์แปรปรวน หิวมาก และความอยากอาหารล้วนเป็นอาการของ PMS

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและพรอสตาแกลนดิน (สารประกอบของไขมันที่มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อมดลูกของคุณเริ่มหดตัวเพื่อขับเยื่อบุออก

จากข้อมูลของ Mayo Clinic ระดับพรอสตาแกลนดินที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับการปวดประจำเดือนที่รุนแรงขึ้น(1)

ภาวะอื่นๆ ที่ทำให้เกิดตะคริวที่มดลูก ได้แก่ ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกในมดลูก ลิ่มเลือดอุดตัน และภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ

ก่อนที่คุณจะไปถึง Motrin คุณอาจต้องการลองวิธีแก้ไขบ้านเพื่อจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติ

เชื่อหรือไม่ว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถทำหน้าที่เป็น Motrin ของธรรมชาติได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมีสังเคราะห์ (น่าลองใช่มั้ยล่ะ)

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ

คิดว่าน้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดจากพืชที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งมีสารเคมีออกฤทธิ์ที่สามารถบรรเทาอาการ PMS ได้ตามธรรมชาติ

อโรมาเธอราพีเป็นการบำบัดรักษาแบบองค์รวมโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยจัดการกับสภาวะต่างๆปวดหัว,การติดเชื้อไซนัส,คลื่นไส้,บรรเทาอาการข้ออักเสบและสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงิน กลาก.

น้ำมันหอมระเหย (EOs) สามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยาแก้ปวด และ antispasmodics (ลดอาการกระตุกเช่นการบีบตัวของมดลูก)

หลายคนยังมีความแข็งแกร่งคุณสมบัติต้านการอักเสบ.

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดประจำเดือนและความไม่สบายตัว

คลารี่ เซจ

น้ำมันหอมระเหย Clary sage เป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์รอบด้านสำหรับสุขภาพของผู้หญิง เนื่องจากช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและสามารถควบคุมระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้

Clary sage เป็นน้ำมันหอมระเหยจากไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งหมายความว่าสามารถเลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้

สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับปัญหาความใคร่หญิง, พีเอ็มเอส. และวัยหมดประจำเดือน.

เป็นยาต้านอาการกระสับกระส่ายอย่างแรง จึงสามารถลดการบีบตัวของมดลูกและบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและตะคริวได้

ปราชญ์ Clary ก็มีผลที่สงบเงียบและช่วยลดความตึงเครียดและความเครียดได้ในขณะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ.

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่คือลุ้นบรรเทาความเจ็บปวดได้สูง และยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาชาเฉพาะที่ได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบและ antispasmodic

สิ่งนี้ทำให้การรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับความผันผวนของฮอร์โมน ปัญหาท้อง ปวดหัว และปวดประจำเดือน

น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันสารพัดประโยชน์!

เป็นยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบ ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท ยากระตุ้นอารมณ์ ยานอนหลับ และยังช่วยลดการคั่งของของเหลวได้อย่างอ่อนโยน ซึ่งเป็นข้อดีเสมอเมื่อเกิดการบวมขึ้น

ข่าวอาหารเด็ก gerber

น้ำมันกานพลู

น้ำมันกานพลูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมากและทำหน้าที่เป็นยาชาเฉพาะที่

นอกจากนี้ยังอาจลดเลือดออก แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกันและอาจได้รับประโยชน์ไม่เหมือนกัน

น้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับ PMS และตะคริว ได้แก่ :

• กระดังงา
• เจอเรเนียม
• ดอกคาโมไมล์โรมัน
• มะกรูด
• เกรฟฟรุ๊ต
• เม็ดยี่หร่า
• กำยาน
• ใบชา

การผสมน้ำมันหอมระเหยและการศึกษาทางคลินิก

มีการวิจัยอย่างจำกัดเกี่ยวกับผลของน้ำมันหอมระเหยและการบรรเทาอาการประจำเดือน

แต่นี่คือสิ่งที่เรารู้:

• การทดลองทางคลินิกในปี 2555 ที่ศึกษาผลของการนวดท้องโดยใช้น้ำมันหอมระเหยร่วมกับผู้ป่วยที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนและปวดประจำเดือนพบว่าการผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยดอกเซจ มาจอแรม และลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาและลดระยะเวลาของอาการปวดประจำเดือนได้ (2)
• จากการศึกษาแบบสุ่มในปี 2556 พบว่าการนวดหน้าท้องโดยใช้ส่วนผสมของน้ำมันกานพลู กุหลาบ ลาเวนเดอร์ และอบเชยที่เจือจางด้วยน้ำมันสวีทอัลมอนด์ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนและเลือดออกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ระยะเวลาของความเจ็บปวดและเลือดออกก็ถูกบันทึกไว้เช่นกัน การศึกษาสรุปว่า:อโรมาเธอราพีสามารถจัดให้เป็นมาตรการบรรเทาอาการปวดที่ไม่ใช่ยาและเป็นส่วนหนึ่งของการพยาบาลแก่เด็กหญิงที่ทุกข์ทรมานจากประจำเดือนหรือมีเลือดออกประจำเดือนมากเกินไป(3)

ความกังวลด้านความปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหยมีพลังมาก ใช้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยได้

คุณต้องการเพียงไม่กี่หยดเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์การรักษาอย่างเต็มที่

เมื่อใช้อย่างมีสติและปลอดภัย น้ำมันหอมระเหยมักจะให้ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

บางคนอาจมีอาการระคายเคืองต่อผิวหนัง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพา

ทำการทดสอบแพตช์ในพื้นที่เล็กๆ และรอ 24-48 ชั่วโมงก่อนดำเนินการในพื้นที่ขนาดใหญ่

หยุดใช้ทันทีหากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์หรือระคายเคือง

เลือกน้ำมันหอมระเหยเกรดออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองทุกครั้งที่ทำได้

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้สัมผัสกับพลังการรักษาสูงสุดของน้ำมันแต่ละชนิด

นอกจากนี้ยังช่วยลดการสัมผัสกับสารเคมีและตัวทำละลายที่เป็นอันตราย

หากคุณปวดประจำเดือนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและความสามารถในการทำงานของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อสำรวจทางเลือกในการรักษาของคุณ (โปรดทราบ อาจรวมถึงการคุมกำเนิดด้วย)

น้ำมันหอมระเหยไม่ใช่ยารักษาทั้งหมด

พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาแบบองค์รวมและรอบด้าน

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

วิธีที่ตรงและมีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ EO สำหรับอาการประจำเดือน เช่น ตะคริว คือการใช้เฉพาะที่

เจือจางน้ำมันหอมระเหยของคุณในน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์เสมอ

อ่านข้อห้ามสำหรับน้ำมันแต่ละชนิดที่คุณจะใช้ เนื่องจากน้ำมันบางชนิดไม่เหมาะสำหรับทารก เด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคลมบ้าหมู

หยุดใช้น้ำมันหอมระเหยที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเกิดอาการไม่พึงประสงค์

หยด EO 2-3 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ช้อนชา

• ถูส่วนผสมที่ท้องส่วนล่างเพื่อนวดบำบัด
• เติม EOs 10-15 หยดลงในเกลือ Epsom 1 ถ้วยและเบกกิ้งโซดา 3 ช้อนโต๊ะสำหรับแช่ตัวเพื่อการบำบัด
• หรือผสม EOs 5-10 หยดกับชามน้ำร้อนใบเล็กๆ แล้วใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าผืนเล็กเปียกเพื่อประคบร้อนที่บริเวณท้องส่วนล่างของคุณ
• ตัวเลือกที่มีความเข้มข้นน้อยที่สุดแต่ยังคงรักษาได้ดีคือการเติม EOs 10-16 หยดและเติมน้ำลงในเครื่องกระจายกลิ่นสำหรับการสูดดม

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

น้ำมันหอมระเหยหน่วยความจำ