วิธีสังเกตและทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
H. Armstrong Roberts / ClassicStock / Getty Images
ในขณะที่ทั้งหมด ความสัมพันธ์ในชีวิตไม่จำเป็นต้องง่ายเสมอไป , พวกเขาไม่ควร ที่ ยาก แน่นอนว่าบางคนต้องทำงาน เราไม่ได้พูดถึงการให้และรับโดยทั่วไปซึ่งนำไปสู่การรักษาสายสัมพันธ์ที่คุณสร้างขึ้นกับใครบางคน เรากำลังพูดถึง ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ ที่ระบายคุณ คนที่ทำให้คุณรู้สึกน้อยกว่า คุณรู้ไหมว่าคนที่คุณมากลัว
ไม่ว่าเราจะยอมรับหรือไม่เราทุกคนมีพวกเขา ส่วนหนึ่งของปัญหาก็คือ มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัย และมันอาจยากยิ่งกว่าเดิมที่จะทำงานให้เส้นประสาทเพื่อคลี่คลายตัวเองจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไข
ดังนั้นเราจึงเรียกปืนใหญ่ Scary Mommy ขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และสุขภาพจิตพิจารณาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่พบบ่อยที่สุดที่คุณน่าจะพบเจอ ต่อไปนี้คือสัญญาณ 4-1-1 ฉบับสมบูรณ์ วิธีแก้ปัญหา และหากไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ได้ ให้ออกจากกลยุทธ์
ฉันจะจัดการกับเพื่อนที่เป็นพิษได้อย่างไร
เราทุกคนต่างก็มีเพื่อนคนนั้น คุณรู้จักประเภทไหน — เป็นเวลานานที่สุดที่คุณเชื่อว่าพวกเขาคือคนที่คุณต้องมีในชีวิต จากนั้นเมื่อถึงจุดหนึ่ง กระแสน้ำก็เริ่มเปลี่ยน คุณเริ่มตระหนักว่าบางครั้งพวกเขาพูดอะไรที่ทำร้ายคุณจริงๆ คุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองหลังจากอยู่ใกล้ๆ พวกเขา นี่คือ เพื่อนที่เป็นพิษ . ต่อไปนี้คือสัญญาณอื่นๆ ที่ต้องระวัง:
- พวกเขาเห็นแก่ตัวอย่างเห็นได้ชัด
- พวกเขาอาจถึงขั้นหลงตัวเอง
- คุณรู้สึกไม่มีความสุขเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา
- มีดราม่าอยู่เสมอ (คุณพูดหม้อกวนได้ไหม)
- พวกเขาทำให้คุณรู้สึกหมดแรง
- พวกเขามักจะดูถูกคุณ บ่อยครั้งเมื่ออยู่ใกล้ๆ กับคนอื่นเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น
- พวกเขาเป็นเจ้าของเวลาและความสนใจของคุณอย่างมาก
- พวกเขาเล่นเป็นเหยื่อ…เยอะมาก
- คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาอย่างเต็มที่ที่จะไม่พูดถึงคุณลับหลัง
- คุณรู้สึกผูกพันที่จะต้องอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา
รูปภาพ Debrocke / ClassicStock / Getty
น่าเสียดายที่อาจต้องใช้เวลาในการระบุเพื่อนที่เป็นพิษ คุณอาจต้องการให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยและเดี๋ยวก่อนบางทีความสัมพันธ์เริ่มดีขึ้น บรรทัดล่างแม้ว่า? ในที่สุดพวกเขาก็จะแสดงสีที่แท้จริงของพวกเขาตามที่ Emily Mendez, M.S. , Ed.S ผู้เขียนด้านสุขภาพจิตและผู้ก่อตั้ง Zen Connected . พวกเขาไม่สนใจเวลาของคุณ สมมติว่าคุณวางแผนสำหรับอาหารค่ำ ทันใดนั้นพวกเขาก็ประกันตัวเพื่อทำอย่างอื่นแทน แน่นอนว่าบางครั้งบางสิ่งก็เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เพื่อนที่เป็นพิษจะเปลี่ยนแผนกับคุณทุกครั้งที่มันเหมาะกับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่สนใจเวลาของคุณ เพื่อนที่ดีให้ความสำคัญกับเวลาของคุณและทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ Mendez กล่าวกับ Scary Mommy โดยเสริมว่าเพื่อนที่เป็นพิษไม่สนใจสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาสนใจความต้องการของตนเองและสิ่งที่พวกเขาต้องการมากขึ้น พวกเขาเห็นแก่ตัวและคาดหวังให้คุณไปพร้อมกับสิ่งที่พวกเขาปรารถนาเสมอ
นี่หมายความว่าคุณต้องตัดเพื่อนคนนั้นออกจากชีวิตของคุณตลอดไปหรือไม่? อาจจะไม่. มิตรภาพที่เป็นพิษเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง ตราบใดที่ทั้งสองฝ่ายยังคงมีพฤติกรรมแบบเดียวกัน ความสัมพันธ์ก็จะยังเป็นพิษต่อไป Mendez กล่าว ดังนั้น มันอาจจะขึ้นอยู่กับคุณที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในมิตรภาพ กำหนดขอบเขตและยึดติดกับมัน
รีวิวเก้าอี้สูง abiie
ถึงกระนั้น เรื่องราวเหล่านี้ก็ไม่ได้จบลงอย่างมีความสุขเสมอไป Mendez ตั้งข้อสังเกต บางครั้งคุณต้องตัดเพื่อนที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณ หากคุณบอกพวกเขาว่าพฤติกรรมทำร้ายคุณและพวกเขาไม่ได้พยายามเปลี่ยนแปลง การทำตัวห่างเหินจากพฤติกรรมเหล่านั้นคือคำตอบเดียวจริงๆ
ฉันจะจัดการกับคู่รักที่เป็นพิษได้อย่างไร?
บางทีคุณอาจอยู่ใน มุ่งมั่นสานสัมพันธ์ระยะยาว . อาจเป็นคู่สมรสของคุณ บางทีมันอาจจะไม่ใช่คู่สมรสคนเดียวด้วยซ้ำ แต่คุณกำลังสนุกกับตัวเองและรู้สึกว่ามีความเป็นไปได้ที่จะมีบางสิ่งที่ยั่งยืน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสนิทสนมหรือ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก กับใครสักคนคุณจำเป็นต้องรู้สัญญาณของความเป็นพิษ:
- สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว - เพียงพอที่จะข้ามการทำความรู้จักกันจริงๆ
- ขาดการแยกจากกันโดยเจตนา
- ความพยายามเป็นด้านเดียวหรือไม่สม่ำเสมอ
- คุณขาดความไว้วางใจ
- คุณได้เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของพวกเขา
- คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณสนใจในตัวเองมากกว่าคุณ
- พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่สุภาพในบางครั้ง
- พวกเขากำลังควบคุมและ/หรืออิจฉา
- ไม่มีการเติบโตในความสัมพันธ์
- คุณรู้สึกถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง
เราถาม EffortWise ผู้ก่อตั้ง Dave Wolovsky - โค้ชด้านจิตวิทยาเชิงบวกและครูสอนร่างกายและจิตใจที่ทำงานร่วมกับทั้งบุคคลและคู่รัก - ทำไมพวกเขาถึงสนิทสนม ความสัมพันธ์กลายเป็นพิษ . เราทุกคนปรารถนาอย่างสุดซึ้งที่จะให้คนอื่นมาเติมเต็มให้เรา รักษาความไม่มั่นคงของเราให้หาย การประชดคือยิ่งเรายอมทำตามความปรารถนานั้นมากเท่าไร เรายิ่งพบว่าอีกฝ่ายไม่ได้ทำให้เราสำเร็จเร็วขึ้นเพราะพวกเขาเป็นคนๆ หนึ่งที่มีประวัติที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง บวกกับความต้องการของพวกเขาเองด้วย นั่นคือที่มาของความขัดแย้ง Wolovsky กล่าวต่อว่า เมื่อเราเข้าใกล้ ลึกขึ้น ส่วนน้อง ๆ ของเราพูดว่า 'เฮ้ เราจะได้สิ่งที่เราต้องการ! รักไม่มีเงื่อนไข! ใครสักคนที่อยู่ตรงนั้นเพื่อฉัน!' จากนั้นเราก็ทำในลักษณะที่ทำให้การแยกจากกันของอีกฝ่ายเป็นโมฆะ (และพวกเขาก็ทำแบบเดียวกันกับเรา) ทำให้ทั้งคู่คิดว่า 'ทำไมคุณไม่ให้สิ่งที่ฉันต้องการกับฉันล่ะ? ทำไมคุณไม่มาที่นี่เพื่อฉันคนเดียวล่ะ'
ก้าวเดียวสู่ แก้ไขความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่เป็นพิษ คือการลดความใกล้ชิด ความใกล้ชิดและความแตกแยกต้องสั่นคลอน คุณก้าวไปสู่ความใกล้ชิด คุณก้าวไปสู่ความแตกแยก มันเป็นแรงสั่นสะเทือน เมื่อเวลาผ่านไป 'ตาข่าย' ทางอารมณ์ที่ถักทอจะแข็งแกร่งขึ้น เวลาเป็นกุญแจสำคัญ การสั่นสะเทือน (ปิด แยก ปิด แยก) จะต้องเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ยิ่งคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปเร็วเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องมีความสมดุลมากขึ้นเท่านั้น ความใกล้ชิด กับ แยกออก Wolovsky อธิบาย
น่าเสียดายที่ผู้คนมักจะปิดท้ายความรู้สึกของพวกเขาในขณะนั้น — หรือรู้สึกระหว่างความรักที่ปั่นป่วนวุ่นวายในครั้งแรกนั้น — ด้วยความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น พวกเขารีบเร่งผ่านการเคลื่อนไหวไม่เปิดเผยและอ่อนแอต่อกัน ดังนั้น ความสัมพันธ์อาจกลายเป็นพิษได้หากผู้คนในนั้นเลิกรู้สึกพึงพอใจทางอารมณ์
โวลอฟสกีอย่างละเอียดถี่ถ้วน จากนั้นพลังงานของเราก็เริ่มไปที่อื่น เรามีชู้กับคนอื่น สารมึนเมา หรืองาน เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี เราต้องทำให้หัวใจเต้นแรง เราต้องพยายามใกล้ชิดกันมากขึ้น ซึ่งรวมถึง การเตือนตัวเองว่าเราไม่ได้สนิทกันเท่าที่ควร ว่าอีกฝ่ายมักจะแยกจากกันเล็กน้อย และทำให้เรารู้จักเขามากขึ้นด้วยการเป็น อยากรู้อยากเห็น
ฉันจะจัดการกับสารพิษในกฎหมายได้อย่างไร?
วัฒนธรรมป๊อปสร้างเรื่องตลกที่ยืดเยื้อมานาน (และแม้กระทั่งภาพยนตร์) จาก จัดการกับลูกสะใภ้ . แน่นอนว่าบางคนโชคดีและจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพ่อแม่ของคู่สมรส สำหรับพวกเราที่เหลือ การได้พ่อแม่อีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้เป็นไปอย่างราบรื่นนัก นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจตกอยู่ในค่ายหลัง:
- พวกเขามักจะเตือนคุณว่าคุณไม่ดีพอสำหรับลูกของพวกเขา
- พวกเขาพยายามทำให้คู่สมรสของคุณต่อต้านคุณหรือสร้างความแตกแยก
- พวกเขาใส่ตัวเองลงในการตัดสินใจของคุณเป็นคู่โดยไม่ต้องถาม
- พวกเขาแสดงความคิดเห็นเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ
- พวกเขาบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
- พวกเขาคุยกับคุณ (และปฏิบัติต่อคุณ) เหมือนเด็ก
- พวกเขาคุยกันเรื่องการแต่งงานราวกับว่ามันเป็นเรื่องชั่วคราว
- พวกเขาให้ไหล่เย็น
- พวกเขาพูดถึงคุณในทางลบกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ลับหลังคุณ
- พวกเขาขุ่นเคืองถ้าคุณไม่ยอมรับทุกความต้องการของพวกเขา
เราอาจไม่ต้องบอกคุณว่าการจัดการกับสามีที่เป็นพิษเป็นธุรกิจที่ยุ่งยาก คุณเสี่ยงต่อการทำให้คู่สมรสของคุณแปลกแยก แต่คุณมีทางเลือกอะไรบ้าง? Jennifer Weaver-Breitenbecher, MA, CAGS, LHMC — เจ้าของและนักจิตอายุรเวทที่ การให้คำปรึกษาและการให้คำปรึกษาของ Polaris — พูดคุยกับ Scary Mommy เกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนนี้
พฤติกรรมที่เป็นพิษในความสัมพันธ์นี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่คู่สามีภรรยาที่เข้าไปยุ่งกับพ่อแม่ที่ทำร้ายคู่สมรสของเรา Weaver-Breitenbecher อธิบาย เมื่อพฤติกรรมนั้นอ่อนโยนมากขึ้น (พฤติกรรมแทรกแซง) ให้เลือกการต่อสู้ของคุณ บางคนแค่ไม่รู้จักที่ของตัวเอง และในขณะที่เราอาจจะชอบที่จะสอนพวกเขา แต่ก็ไม่คุ้มกับผลกระทบที่มีต่อการแต่งงานของเราเสมอไป เลือกการต่อสู้ของคุณและกำหนดขอบเขตที่มั่นคงเมื่อมีบางสิ่งที่สำคัญกับคุณจริงๆ
ในอีกด้านของสเปกตรัม คนในกฎหมายที่ไม่เหมาะสมสมควรได้รับการอภิปรายที่จริงจังกว่า หากสามีของคุณทำทารุณคู่สมรส เตือนตัวเองว่าเป็นทางเลือกของเขา/เธอที่จะรักษาความสัมพันธ์กับพวกเขา และไม่เป็นไรที่จะพูดว่า 'ฉันรู้สึกไม่สบายใจเสมอกับวิธีที่แม่/พ่อของคุณโต้ตอบกับคุณ แต่ฉัน' จะสนับสนุนคุณในแบบที่คุณต้องการ' Weaver-Breitenbecher กล่าว เป็นพ่อแม่ของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกได้
ฉันจะจัดการกับบอสพิษได้อย่างไร?
บางทีความกังวลของคุณอาจไม่เกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณมากเท่ากับเรื่องอาชีพของคุณ ยกมือขึ้นถ้าคุณมีเจ้านายที่ทำให้คุณไม่อยากทำงาน? (*ยกมือทั้งสองข้างขึ้น*) หากการปิดนาฬิกาปลุกในตอนเช้าทำให้รู้สึกเหมือนกำลังเผชิญหน้ากับหน่วยจู่โจม คุณอาจมีเจ้านายที่เป็นพิษ นี่คือสัญญาณ:
- พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอตลอดเวลา
- คุณหลีกเลี่ยงการพบปะกับพวกเขา
- คุณจะได้รับปมในท้องของคุณเมื่อคุณคิดถึงหรือเห็นพวกเขา
- พวกเขาไม่ยอมรับคุณสำหรับงานของคุณ
- พวกเขาใช้การประชุมเพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง
- พวกเขานำเสนอหัวข้อที่ไม่เหมาะสมสำหรับที่ทำงานหรือแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมกับคุณ
- พวกเขาบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวและ/หรือความเป็นส่วนตัวของคุณ
- พวกเขาโกรธในสิ่งที่ดูเหมือนไม่สมเหตุสมผล
- พวกเขาต้องการเวลาและความสนใจของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้งานก็ตาม
- พวกเขาแย่งเพื่อนร่วมงานกัน ในที่สุดก็สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร
ฟังดูน่ากลัวไหม? แน่นอนมันไม่ แต่นี่คือสิ่งที่: เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะลาออกจากงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานที่มีเงินเดือนประจำและผลประโยชน์ที่ดี เพื่อหาแนวทางที่ดีที่สุดในการจัดการกับเจ้านายที่เป็นพิษ เราได้ติดต่อ Kat Vollono, LMSW เจ้าของและผู้อำนวยการของ NYC Radiant Therapy Radi .
ตามหลักการของ Dialectical Behavioral Therapy เมื่อเราคิดถึงการแก้ปัญหากับเจ้านาย เราสามารถแก้ปัญหา หาวิธีที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับปัญหา จัดการกับปัญหา หรือไม่ทำอะไรกับปัญหา เมื่อเราคิดถึงสิ่งนี้ในบริบทของความสัมพันธ์ในการทำงาน เมื่อเราตัดสินใจที่จะเชิงรุกและทำงานเพื่อเปลี่ยนปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่จะได้ยินในขณะที่ยังคงรักษาขอบเขตของอาชีพไว้ เธออธิบาย
หากฟังดูน่ากลัว ไม่ต้องกังวล — Vollono ได้กล่าวถึงประเด็นพูดคุยบางส่วนไว้ให้คุณแล้ว เมื่อพูดกับเจ้านาย เราต้องการใช้น้ำเสียงที่เป็นมืออาชีพ แน่วแน่ แต่มีความเห็นอกเห็นใจ วิธีหนึ่ง โดยใช้หลักการของการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง เราสามารถเข้าหามันโดยไม่ตัดสินโดยพูดว่า: 'เมื่อฉันเห็น ____ ฉันรู้สึก _____ เพราะความต้องการ _____ ของฉันไม่ได้รับการตอบสนอง คุณยินดีที่จะ____หรือไม่' เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจของคุณ Vollono ยังแนะนำให้หาแหล่งการสนับสนุนนอกที่ทำงาน
รูปภาพของ George Marks / Getty
ฉันจะจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษได้อย่างไร
สิ่งนี้นำเราไปสู่เพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษเพราะเจ้านายของคุณไม่ได้ทำให้วันทำงานของคุณยากเสมอไป การมีเคมีที่ดีกับเพื่อนร่วมงานสามารถสร้างหรือทำลายความรู้สึกของคุณในการเข้าออฟฟิศได้ ถ้ามันมั่นคงจริง ๆ คุณตั้งตารอที่จะบันทึกเวลา 40 ชั่วโมงของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น นั่นเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณต้องการให้ถูกลอตเตอรี่อยู่แล้ว
ระบบประสาทขี้สงสารที่โอ้อวด
แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาในการระบุเพื่อนร่วมงานที่แย่จริงๆ เหล่านั้น แต่ประเภทที่เป็นพิษอาจดูร้ายกาจกว่าที่พวกเขาอาจไม่รู้สึกพอใจในระดับผิวเผิน เราถาม ลอเรน โอคอนเนล นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีสถานประกอบการส่วนตัวในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย เพื่อพิจารณาสัญญาณดังกล่าว และปรากฏว่า มีเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง
ศัตรูตัวฉกาจ
- คุณหมกมุ่นอยู่กับการเกลียดชังพวกเขา
- คุณอาจใช้เวลามากเกินไปในการบ่นเกี่ยวกับพวกเขากับเพื่อนและครอบครัว
- ทุกสิ่งที่พวกเขาทำทำให้คุณโกรธ (บางครั้งก็อธิบายไม่ได้)
- พวกเขาบ่อนทำลายคุณ
- พวกเขาแสดงความคิดเห็นแบบพาสซีฟก้าวร้าว
สถานการณ์นี้แย่อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น O'Connell กล่าวว่าผู้คนจำนวนมากมีเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษประเภทนี้ มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ไหม เมื่อพิจารณาถึงห้านาทีในการประชุมกับพวกเขา ทำให้คุณอยากถอนผมออก? ใช่และไม่.
นี่คือสิ่งที่โดยไม่คำนึงถึงรายการของคุณ มีเหตุผล การร้องเรียนเกี่ยวกับบุคคลนี้ คุณอาจต้องคิดหาวิธีรักษาความสงบ รวบรวมสติ และสุภาพเมื่ออยู่ใกล้ๆ กับพวกเขา O’Connell กล่าว นี้อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานส่วนตัว สะท้อนความสัมพันธ์ของคุณเองกับการโต้ตอบและการทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว หากทำได้ พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้น้อยที่สุด จำกัดปริมาณพลังงานเชิงลบที่คุณลงทุนไปกับการนินทาเกี่ยวกับพวกเขาและบ่นเกี่ยวกับพวกเขา คุณยังสามารถลองตั้งเป้าหมายเชิงบวกโดยที่คุณขอให้จักรวาลมอบทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเอง
แนนซี่เชิงลบ
- คนนี้คิดลบเสมอไม่มีพลาด
- พวกเขาเป็นที่รู้จักในฐานะซุบซิบสำนักงาน
- พวกเขามีชื่อเสียงในการเป็นผู้ร้องเรียนอย่างต่อเนื่องเช่นกัน
- พวกเขามักจะยิงความคิดก่อนที่พวกเขาจะออกจากปากของคุณ
- พวกเขามีปัญหาในการปล่อยตัวและเพลิดเพลินกับการเฉลิมฉลอง เช่น เหตุการณ์สำคัญของบริษัทหรือวันเกิดของเพื่อนร่วมงาน
คุณอาจรู้จักเธอในชื่อเด็บบี้ ดาวเนอร์ หรือพีทในแง่ร้าย ไม่ว่าคุณจะตั้งชื่อเล่นอะไรก็ตาม เรื่องราวของพวกเขายังคงเหมือนเดิม – พวกเขาไม่สามารถมองเห็นด้านสว่างของสิ่งต่างๆ ได้ เราทุกคนจำเป็นต้องระบายอารมณ์กับเพื่อนร่วมงานของเราในบางครั้ง แต่บุคคลนี้เป็นพิษและเป็นลบมากจนอาจทำให้คุณตกต่ำเกินไป O'Connell อธิบาย
แต่อีกครั้ง เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะมอบการลาออกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพื่อนร่วมงานที่โชคร้ายคนหนึ่ง ในกรณีนี้ ควรทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่ายไว้ก่อนดีที่สุด มันไม่เป็นมืออาชีพที่จะใช้เวลามากมายบ่นเกี่ยวกับพวกเขา และทำให้คุณมีทัศนคติและทัศนคติที่ไม่ดีในที่ทำงานเช่นกัน ประเด็นคือพวกเขาสามารถเข้าไปอยู่ใต้ผิวหนังของคุณและทำให้คุณล้มเหลวได้ คำแนะนำของฉันกับบุคคลนี้คือการตัดบทสนทนาให้สั้นลง O'Connell กล่าวโดยเสนอแนะ หลบหนีไปที่ห้องน้ำอย่างสุภาพหรือกลับไปทำงาน พยายามทำตัวสุภาพให้ดีที่สุดแต่อย่าจมปลักอยู่กับกระแสน้ำวน
เขียนโดย Julie Sprankles
อ่านเพิ่มเติม:
ยำอาหารเด็ก
จะบอกได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษและจะทำอย่างไรกับมันตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
คุณอยู่ในการแต่งงานที่ไร้เพศหรือไม่? วิธีบอกและวิธีแก้ไขตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
เป็นเรื่องอารมณ์โกง? ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันขึ้นอยู่กับ
วิธีการบันทึกการแต่งงานที่คุ้มค่าการกอบกู้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: