หนังสือหย่านมแม่ 10 อันดับแรก: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น ตำราอาหาร และอื่นๆ

เมื่อพูดถึงการหย่านมทารกจากนมแม่หรือนมผงดัดแปลง และหันมารับประทานอาหารแข็ง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการหย่านมโดยทารก ซึ่งโดยหลักแล้วหมายถึงการปล่อยให้เจ้าตัวน้อยกินนมเองตั้งแต่เริ่มต้น แทนที่จะใช้ช้อนป้อนนมผงบด หากคุณสนใจที่จะลองหย่านมโดยทารก คุณจะต้องเตรียมการบางอย่างก่อน นั่นคือที่มาของหนังสือการหย่านมสำหรับทารก 10 อันดับแรก คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น ตำราอาหาร และอื่นๆ เหล่านี้จะสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการหย่านมนี้ ตั้งแต่อาหารที่จะนำเสนอไปจนถึงวิธีจัดการกับความยุ่งเหยิงต่างๆ ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่มือใหม่หรือมือโปรที่ช่ำชอง หนังสือเกี่ยวกับการหย่านมสำหรับทารกเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีข้อมูลและความมั่นใจที่จำเป็นในการเริ่มต้น

อัปเดตเมื่อวันที่ 26 มกราคม 2023 14 อ่านนาที

ภาพรวม

คุณเป็นมือใหม่หัดหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำและไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? มืออาชีพที่พยายามเขย่าคอมโบอาหารนิ้ว BLW ของคุณ?

ไม่ว่าความต้องการของคุณคืออะไร เราอาจมีหนังสือสำหรับคุณ

เราได้รวบรวมหนังสือที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกเพื่อตอบข้อกังวลเกี่ยวกับการหย่านมโดยทารก (BLW) ของคุณ

เรามีคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นการหย่านมโดยทารก หนังสือเกี่ยวกับความปลอดภัย โภชนาการ และอื่นๆ ในการหย่านมโดยทารก นอกจากนี้เรายังมีตำราอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นกับการวางแผนมื้ออาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ

ดังนั้นมาเลื่อนดูและเริ่มต้นกันเลย

ทำไมต้องเลือก BLW?

การหย่านมโดยทารกแนะนำให้ทารกกระโดดตรงไปยังอาหารนิ้วที่เตรียมอย่างปลอดภัยและเหมาะสมกับวัย และงดอาหารบดที่ป้อนด้วยช้อน แม้ว่าการเริ่มต้นวิธีนี้อาจดูน่าตื่นเต้น แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

BLW อาจไม่เหมาะสำหรับทารกทุกคน มีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณาก่อนทดลองใช้

AAP (American Academy of Pediatrics) แนะนำว่าทารกอาจได้รับอาหารนิ้วเมื่อสามารถนั่งได้โดยไม่ต้องพยุงตัวและสามารถนำมือหรือวัตถุอื่น ๆ เข้าปากได้ (1)

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณความพร้อม คุณสามารถอ่านคู่มือ BLW ฉบับสมบูรณ์ของเรา

คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน BLW ที่ดีที่สุด

1.'การหย่านมโดยทารก: คู่มือสำคัญ―วิธีแนะนำอาหารแข็งและช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตเป็นผู้กินที่มีความสุขและมีความมั่นใจ'โดย Gill Rapley Ph.D. และเทรซีย์ เมอร์เกตต์

ยังไม่แน่ใจว่า BLW เหมาะกับคุณหรือไม่ ปล่อยให้ Gill Rapley ซึ่งเป็นผู้บุกเบิกการหย่านมโดยทารกที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปแนะนำคุณเกี่ยวกับแนวทางนี้ ร่วมกับนักเขียนและนักข่าว Tracey Murkett Rapley แนะนำผู้อ่านของเธอให้รู้จักกับหนังสือ BWL ที่ชัดเจน

หากคุณต้องการเข้าใจประวัติศาสตร์และทฤษฎีเบื้องหลังการหย่านมโดยทารก สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ หนังสือเล่มนี้เจาะลึกถึงสาระสำคัญและหลักการพื้นฐานว่าเหตุใดวิธีการนี้จึงได้ผล นอกจากนี้ยังอธิบายรายละเอียดถึงประโยชน์ที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับจากการหย่านมโดยทารก

หนังสือใช้น้ำเสียงที่ง่ายและชัดเจน การอ้างสิทธิ์ได้รับการสนับสนุนด้วยข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ มีการแบ่งหัวข้ออย่างชัดเจน คุณจึงข้ามไปข้างหน้าหรือเลือกหัวข้อที่คุณชอบก็ได้

ฉบับปรับปรุงประกอบด้วยงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการป้องกันภูมิแพ้และความปลอดภัย หนังสือเล่มใหญ่หนาเล่มนี้สามารถเป็นข้อมูลอ้างอิงที่ดีหรือเป็นหนังสือหลักสำหรับคำถาม BLW ของคุณ

สิ่งที่ลูกค้าพูด

รีวิวเชิงบวก

หนังสือที่ดีเกี่ยวกับวิธีการแนะนำของแข็งให้กับลูกน้อยของคุณโดยเสนอทางเลือกอื่นนอกเหนือจากความนิยม ช้อนป้อนอาหาร น้ำซุปข้น วิธีที่เราคุ้นเคย แน่นอนฉันวางแผนที่จะใช้ ทารกนำหย่านม สไตล์เพื่อแนะนำอาหารให้กับ Zachary และหนังสือเล่มนี้ให้ข้อมูลและการอ้างอิงในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเริ่มกระบวนการนี้ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า –ผู้วิจารณ์เกี่ยวกับ Walmart

รีวิวเชิงลบ

ฉันคิดว่านี่จะมีสูตรอาหารและคำแนะนำในการให้อาหารที่ใช้ได้จริง เช่น เมื่อใดควรแนะนำอาหารแต่ละประเภท แต่ดูเหมือนว่าส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับแนวคิดของ การหย่านมที่นำโดยทารก . อาจเป็นความผิดของฉันที่ไม่ได้ค้นคว้าอย่างถูกต้อง แต่ฉันหวังว่าจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรให้ลูกน้อยของฉันจริงๆ แทนที่จะเป็นหนังสือเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้เขียนคิดว่า ทารกนำหย่านม ดีที่สุด -รีวิวในอเมซอน

2.'การให้อาหารโดยทารก: วิธีธรรมชาติในการเลี้ยงผู้กินอิสระให้มีความสุข'โดยเจนน่า เฮลวิก

หากคุณกำลังมองหาแนวทางสบายๆ ชื่อนี้อาจเหมาะกับคุณ หนังสือนี้แตกต่างจากหนังสือหย่านมแม่ที่เข้มงวดเล่มอื่น ๆ หนังสือนี้ให้แนวทางที่เป็นมิตรและยืดหยุ่น

เขียนโดย Jenna Helwig ผู้อำนวยการด้านอาหารของ Real Simple และผู้สอนการทำอาหาร หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยภาพถ่ายที่สวยงามและสูตรอาหารที่เหมาะสมกับวัย

อภิธานศัพท์ภาพช่วยให้ผู้ปกครองและผู้ดูแลตัดอาหารออกเป็นขนาดและรูปร่างที่ปลอดภัย หนังสือใช้น้ำเสียงที่เป็นมิตรและเรียบง่ายในการอธิบายหัวข้อสำคัญ เช่น การสำลัก โภชนาการ การแพ้ การเตรียมอาหารที่เหมาะสม และอื่นๆ

มีสูตรอาหารมากกว่า 100 สูตรสำหรับลูกน้อยและครอบครัวของคุณ มีคำอธิบายสูตรอาหารอย่างชัดเจน พร้อมเวลาเตรียมและเวลาทำอาหารโดยประมาณ

หากคุณวางแผนที่จะทำอาหารล่วงหน้า หนังสือจะระบุว่าสูตรอาหารแช่แข็งได้ดีหรือไม่ และสามารถเก็บไว้ได้นานเท่าใด นอกจากนี้ยังมีโครงร่างมื้ออาหารประจำวันที่คุณสามารถติดตามได้

สิ่งที่ลูกค้าพูด

รีวิวเชิงบวก

นี่คือหนังสือที่ฉันอยากได้เมื่อฉันเริ่มป้อนอาหารให้ลูกชาย! ฉันสงสัยเกี่ยวกับการหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำ แต่ก็ยังต้องการป้อนน้ำซุปข้นให้เขาด้วย (โดยเฉพาะที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก) หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการที่ดีและยืดหยุ่นที่ให้คุณทำทั้งสองอย่าง และบอกวิธีที่ดีที่สุดในการทำอาหารหยิบนิ้วให้ปลอดภัยสำหรับลูกน้อย สูตรอาหารดีต่อสุขภาพ เตรียมง่าย และลูกชายของฉันชอบสูตรที่ฉันทำจนถึงตอนนี้ ฉันขอแนะนำให้ซื้อหนังสือเล่มนี้และหนังสืออาหารเด็กเล่มอื่นๆ ของผู้แต่ง หากคุณต้องการสูตรอาหารที่ครอบคลุมจริงๆ– รีวิวจากอเมซอน

รีวิวเชิงลบ

เป็นหนังสือที่โอเค ขนาดอาหารไม่ชัดเจนเกินไปและเวลาที่เหมาะสมในการให้อาหาร รูปภาพไม่เพียงพอหากควรเป็นตำราอาหารมากกว่านี้ สูตรอาหารดูดีแต่ไม่ได้ระบุถึงการแพ้อาหาร ซึ่งพบได้บ่อยในทารกที่ต้องสัมผัสกับอาหารสำหรับทารก ครั้งแรก . ไม่ได้ให้แนวคิดเกี่ยวกับการทดแทนสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด– รีวิวจากอเมซอน

3.' การหย่านมโดยทารก Made Easy: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองที่ไม่ว่าง การให้อาหารทารก และเด็กวัยหัดเดินด้วย Delicious มื้ออาหารของครอบครัวโดย Simone Ward

หากคุณเป็นพ่อแม่หรือผู้ดูแลที่มีคำถามมากมายแต่มีเวลาอ่านน้อย หนังสือเล่มนี้อาจเป็นหนังสือสำหรับคุณ Simone Ward เป็นคุณแม่ที่อยู่เบื้องหลังบัญชี Instagram ยอดนิยม Zayne’s Plate ซึ่งเธอได้แบ่งปันอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

ธีมหลักของหนังสือเล่มนี้คือการใช้งานได้จริง แสดงให้เห็นว่าการหย่านมจากทารกสามารถทำได้ และอาหารไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง

นาเนะสาวที่ไม่เหมือนใคร

นอกจากนี้ยังสัญญาว่าจะแสดงวิธีการทำ BLW อย่างปลอดภัยและเป็นจริง

มันมี 50 สูตรที่ใช้ได้จริงและแนะนำอาหารมื้อแรกที่ดีที่สุด เค้าโครงของสูตรอาหารนั้นยอดเยี่ยมในการระบุข้อเท็จจริงทางโภชนาการ สูตรไม่น่ากลัวและสามารถทำได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเวลาและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการเตรียมอาหารของลูกน้อย

การใช้คำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์น้อยลง สิ่งนี้จะอธิบายถึงสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำของวิธีการนี้ ในขณะเดียวกัน ยังกระตุ้นให้คุณเชื่อสัญชาตญาณของลูกน้อยด้วย

หากคุณชอบดูรูปภาพสวยๆ หน้านี้มีรูปภาพทั้งหมด 50 หน้าเพื่อให้คุณสนใจ

สิ่งที่ลูกค้าพูด:

รีวิวเชิงบวก:

ฉันหยิบหนังสือเล่มนี้ออกมาจากห้องสมุดเพื่อลองดูก่อนซื้อ และสองสูตรแรกที่ฉันทำนั้นอร่อยมาก! ฉันทำสไปซ์แครอทและถั่วเลนทิลฟริตเตอร์ และเฮอร์บีฮัมมัสดิป และเนื่องจากทั้งสองสูตรที่ฉันลองทำประสบความสำเร็จ ฉันจึงสั่งให้หนังสือลองทำสูตรที่เหลือ รูปแบบนี้เหมาะสำหรับการระบุโภชนาการที่สำคัญ เช่น ธาตุเหล็กและโปรตีน และสูตรอาหารก็ไม่น่ากลัว แทบรอไม่ไหวที่จะลองสูตรเพิ่มเติม!- ตรวจสอบใน Amazon

รีวิวเชิงลบ:

เมนูเหล่านี้บางส่วนจะทำให้ดี มื้ออาหารของครอบครัว เมื่อลูกโตอีกนิด ในแง่ของการนำคุณเข้าสู่กระบวนการหย่านมซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันกำลังมองหา มันไม่ได้จริงๆ มีหนึ่งย่อหน้าสั้น ๆ เกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้ หนังสือของชาร์ลอตต์ สเตอร์ลิงส์ วิธีหย่านมลูกของคุณนั้นให้ข้อมูลมากกว่ามาก– รีวิวเกี่ยวกับ Amazon

หนังสือเกี่ยวกับความปลอดภัยและการแพ้

4.'ง่ายและปลอดภัย การหย่านมโดยทารก : วิธีการผสมผสานอาหาร ขนาดส่วนหลัก และระบุการแพ้’โดย มาลินา มัลคานี MS RDN CDN

ถ้าคุณชอบอะไรที่อ่านง่ายและรวดเร็วเกี่ยวกับการหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำ นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เขียนโดย มาลินา มัลคานี นักโภชนาการด้านโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียน หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับการทำอาหารที่ปลอดภัยและสมดุล

ตามชื่อเรื่อง มันแนะนำง่ายๆ เกี่ยวกับการหย่านมที่มีลูกเป็นผู้นำ หนังสือปกอ่อนมีน้อยกว่า 150 หน้า นักอ่านบางคนบอกว่าพวกเขาสามารถอ่านจบได้ในชั่วข้ามคืน

หนังสือเล่มนี้ให้ภาพรวมพื้นฐานของการหย่านมโดยทารกแต่มุ่งเน้นไปที่การเตรียมอาหารที่ปลอดภัยและนิสัยในครัวที่ดี แสดงขนาดส่วนที่แนะนำ

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณระบุอาการแพ้และความเสี่ยงต่างๆ ประกอบด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการทำให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัยเมื่อพวกเขาลองอาหารแข็งเป็นครั้งแรก

สิ่งที่ลูกค้าพูด

รีวิวเชิงบวก

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากเกี่ยวกับพื้นฐานของของแข็งเริ่มต้น หนังสือเล่มนี้เหมาะที่จะเป็นพื้นฐานสำหรับเมนูอาหาร/มื้ออาหารเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกน้อย (แน่นอนว่าฉันจะใช้หนังสือเล่มนี้เพื่อช่วยลดความเครียดในการซื้อและเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของฉัน) ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าจะเสิร์ฟอะไร/อย่างไรในลักษณะที่ส่งเสริมการควบคุมตนเองและความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร!– ทบทวนการอ่านที่ดี

รีวิวเชิงลบ

ฉันชื่นชมขนาดส่วนและคำแนะนำในการเสิร์ฟที่มีภาพเพื่อปรับขนาด ฉันพบว่าหนังสือโดยรวมยังขาดอยู่ มันไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับ การหย่านมที่นำโดยทารก หรือตอบคำถามและข้อกังวลบางอย่างของฉันอย่างครบถ้วน ฉันชอบมันมากสำหรับภาพรวมพื้นฐาน แต่ไม่ใช่เป็นแหล่งข้อมูล นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำให้ซื้อจากห้องสมุดแทนที่จะซื้อ– รีวิวจาก GoodReads

5.' เบบี้ลีดหย่านม ใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ: A ผู้ปกครองใหม่ ‘คู่มือ’โดย คอร์ทนีย์ บลิส

ด้วยข้อมูลมากมายที่ต้องรู้เกี่ยวกับการหย่านมโดยทารก หนังสือเล่มนี้จึงสรุปเนื้อหาออกเป็น 5 ขั้นตอน Courtney Bliss เป็นนักโภชนาการเด็กที่ขึ้นทะเบียนแล้วและเป็นแม่ลูกสอง หนังสือเล่มนี้เป็นอีกเล่มที่อ่านง่ายและรวดเร็วเกี่ยวกับพื้นฐานของ BLW อาจเป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่มือใหม่หรือผู้ดูแลที่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน

ใช้น้ำเสียงที่เป็นมิตรและให้กำลังใจซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของผู้ปกครองและผู้ดูแลในการเริ่ม BLW ข้อความที่ตัดตอนมาจากบทนำฉันต้องการให้คุณรู้สึกเหมือนฉันอยู่ที่นั่นกับคุณที่โต๊ะเพื่อเชียร์คุณ...

ส่วนความปลอดภัย สารก่อภูมิแพ้ และการแก้ไขปัญหาเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยม แสดงขนาดของอาหารสำหรับระยะพัฒนาการต่างๆ มีการอธิบายความแตกต่างระหว่างการสำลักและการสำลักอย่างชัดเจน

มีแผนมื้ออาหารที่ครอบคลุมการเปลี่ยนแปลงของทารกในการแบ่งปันมื้ออาหารของครอบครัว ส่วนต่างๆ มีรหัสสี ดังนั้นจึงง่ายต่อการค้นหาและย้อนกลับไปยังหัวข้อที่คุณชอบ หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่ใช้งานง่ายเมื่อคุณต้องการคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามของคุณ

สิ่งที่ลูกค้าพูด

รีวิวเชิงบวก:

หนังสือเล่มนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองที่อยู่ในช่วงเวลานั้นและพยายามหาทางให้ทารกหย่านมเอง การมีทารกและการเรียนรู้กระบวนการใหม่ๆ เช่นนี้อาจเป็นเรื่องที่หนักใจ และแหล่งข้อมูลบางอย่างอาจซับซ้อนเกินไป แต่สิ่งนี้จะแบ่งย่อยออกเป็น 5 ขั้นตอนง่ายๆ ฉันชอบคำแนะนำในการแก้ปัญหาที่ด้านหลังด้วย! โดยรวมแล้วฉันอยากจะแนะนำหนังสือเล่มนี้และชอบสูตรอาหารที่ฉันสามารถใช้กับลูกวัยเตาะแตะของฉันด้วยเพื่อให้ได้รับสารอาหารเพิ่มเติม! –รีวิวในอเมซอน

รีวิวเชิงลบ:

ฉันไม่รู้อะไรมากเกี่ยวกับ BLW และหนังสือเล่มนี้เป็นคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับ BLW และจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของคุณพร้อมที่จะเริ่มแข็ง อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกว่าควรหลีกเลี่ยงเกลือจนกว่าทารกจะอายุ 2 ขวบ และสูตรอาหารเหล่านี้หลายสูตรรวมถึงเกลือหรือซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม ซึ่งยังมีโซเดียม 590 มก. ในหนึ่งช้อนโต๊ะ- ตรวจสอบใน Amazon

หนังสือเกี่ยวกับโภชนาการอาหารทั้งหมด

6.'หนังสือเล่มใหญ่ของ เบบี้ลีดหย่านม : 105 สูตรออร์แกนิกเพื่อสุขภาพที่แนะนำลูกน้อยของคุณ อาหารแข็ง 'โดย Aubrey Phelps MS RDN CLC

หากคุณกำลังมองหามื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ หนังสือเล่มนี้อาจเป็นหนังสือสำหรับคุณ Aubrey Phelps ผู้เขียนเป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการปริกำเนิดและเด็ก หนังสือเล่มใหญ่นี้เต็มไปด้วยแผนการรับประทานอาหารออร์แกนิก มีเมนูตัวอย่างที่สมบูรณ์และแม้แต่รายการขายของชำ

หนังสือยังมีเคล็ดลับการประหยัดเงินเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณจ่ายไป

นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำทีละขั้นตอนในการแนะนำรสชาติและพื้นผิวใหม่ให้กับลูกน้อยของคุณ

เน้นย้ำถึงความสำคัญของการให้นมตามคิวและการไว้วางใจให้ทารกควบคุมตนเองได้

นอกเหนือจากตัวเลือกมังสวิรัติแล้ว หนังสือเล่มนี้ยังมีตัวเลือกมากมายที่ปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่ว และปราศจากนม ข้อจำกัดความรับผิดชอบจะอยู่ในสูตรอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป สูตรอาหารไม่มีรูปถ่าย แต่มีคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเสิร์ฟอย่างปลอดภัย

น้ำเสียงของหนังสือมีความมั่นใจ โดยยอมรับว่าทารกแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทารกบางคนอาจเข้าใจวิธีการอย่างรวดเร็ว ในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลา ไม่เป็นไร

ผู้เขียนขอเตือนผู้อ่านให้เลิกสนใจเรื่องอาหารแต่สนใจเรื่องการหย่านมของทารก ผู้อ่านหลายคนยังเพลิดเพลินกับเรื่องสั้นอบอุ่นใจที่ผู้เขียนแบ่งปัน

สิ่งที่ลูกค้าพูด

บทวิจารณ์เชิงบวก:

การเปรียบเทียบราคาที่ละเอียดอ่อนของซิมิแลค

หนังสือเล่มนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ไม่ใช่แค่อาหารสำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงต่างๆ ของอาหารของลูกคุณด้วย และเป็นแหล่งที่ดีที่จะใช้สำหรับทั้งครอบครัวต่อไปเมื่อลูกของเราเติบโต! สูตรเยอะ!! ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะลองพวกเขา! สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความคิดมากมายว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไร เมื่อไร และอย่างไร เป็นหนังสือที่ให้ข้อมูล เป็นระเบียบ และง่ายต่อการติดตาม ฉันจะอ้างถึงสิ่งนี้อย่างแน่นอน!- ตรวจสอบใน Amazon

รีวิวเชิงลบ:

ไม่มีรูปภาพของสูตรอาหาร ไม่มีโครงร่างที่ชัดเจนเกี่ยวกับกลุ่มอาหารที่ทารกสามารถรับประทานได้ขึ้นอยู่กับเดือนของพวกเขา เฉพาะสูตรที่เกี่ยวข้องกับเดือนนั้นๆ นอกจากนี้สูตรยังไม่ใช่สำหรับฉัน ฉันคิดว่าแค่สองสามอย่างก็คุ้มที่จะลอง จะหามาให้อีกเรื่อยๆ– รีวิวเกี่ยวกับ Amazon

ตำราอาหาร BLW

7.' หนังสือสอนการหย่านมของทารก : สูตรอร่อยที่จะช่วยคุณได้ เด็กเรียนรู้ กิน อาหารแข็ง ―และนั่นคือ ทั้งครอบครัว จะสนุก'โดย Gill Rapley PhD, Tracey Murkett

ตำราอาหารสำหรับหย่านมของ Gill Rapley เป็นมากกว่าตำราอาหาร ก่อนไปดูสูตรอาหาร คุณจะได้รับคำแนะนำอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับการหย่านมโดยทารก

เป็นเหมือนบทสรุปของคู่มือที่จำเป็นของ Rapley เพื่อเตือนคุณถึงสิ่งที่ต้องพิจารณาขณะเตรียมอาหาร หนังสือให้รายละเอียดเกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการและความปลอดภัยของทารก

สูตรอาหารไม่เพียงทำขึ้นสำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังสำหรับทุกคนในครอบครัวด้วย หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารมากมาย ให้บริการอาหารที่เรียบง่ายและอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในตู้เก็บอาหารสำหรับสูตรใหม่ๆ

ด้วยสูตรอาหารมากกว่า 130 สูตร มีบางอย่างสำหรับทุกคนเสมอ แม้แต่ผู้ที่เลือกรับประทานอาหารในครอบครัวของคุณก็สามารถหาสิ่งที่พวกเขาอาจจะชอบได้ หนังสือเล่มใหญ่เล่มนี้มีแผนมื้ออาหารมากมายตั้งแต่ของว่างสำหรับเด็ก ขนมหวานเพื่อสุขภาพ และมื้ออาหารสำหรับครอบครัว

มีเรื่องราวและข้อความจากผู้ปกครองที่ฝึกฝนการหย่านมโดยทารกเพื่อให้ผู้อ่านได้รับแรงบันดาลใจ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับที่ทำตามได้ง่ายในการลดความยุ่งเหยิงให้น้อยที่สุดในช่วงเวลาป้อนนมของทารก

สิ่งที่ลูกค้าพูด:

รีวิวเชิงบวก:

ฉันได้ยินเกี่ยวกับ การหย่านมที่นำโดยทารก จากเพื่อนที่อังกฤษและอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมจึงซื้อหนังสือเล่มนี้ มันมีประโยชน์มาก อ่านง่าย และคุณสามารถข้ามบทต่างๆ ได้หากต้องการ รวมถึงเรื่องเล่าจากผู้ปกครองที่เคยใช้ การหย่านมที่นำโดยทารก รวมถึงภาพน่ารักๆ ของเด็กๆ ที่กำลังกินอยู่ ฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ให้กับผู้ปกครองที่กำลังมองหาทางเลือกอื่นในการแนะนำของแข็งโดยไม่ต้องใช้ น้ำซุปข้น .- บทวิจารณ์จาก Barnes and Nobles

รีวิวเชิงลบ:

ข้อมูลสำหรับคนที่ไม่มีความรู้ บีแอลดับเบิลยู แต่ฉันรู้สึกว่าสามารถรวบรวมข้อมูลเหล่านี้ได้มากมายจากการค้นคว้าทางออนไลน์ ในฐานะ FTM ฉันหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะเป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมคำแนะนำเพิ่มเติม บีแอลดับเบิลยู แต่มีข้อเท็จจริง / ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บีแอลดับเบิลยู . หากคุณไม่อยากค้นคว้าข้อมูลเว็บไซต์ออนไลน์ต่างๆ นี่จะเป็นการซื้อที่ดี แต่ถ้าคุณได้ค้นคว้าข้อมูลแล้ว บีแอลดับเบิลยู แล้วจะไม่มีอะไรใหม่– รีวิวจากอเมซอน

8.'แอนนาเบล คาร์เมล' การหย่านมโดยทารก ตำราอาหาร : 120 สูตรอาหารให้ลูกน้อยเป็นผู้นำ’โดย แอนนาเบล คาร์เมล

แอนนาเบล คาร์เมล ผู้เขียนหนังสือขายดีแบ่งปันสูตรการหย่านมแม่มากกว่าร้อยสูตร Karmel ได้กลายเป็นหนึ่งในนักเขียนการทำอาหารสำหรับเด็กอันดับ 1 ของสหราชอาณาจักร โดยมีตำราอาหาร 43 เล่มภายใต้ชื่อของเธอ หนังสือแนะนำให้แน่ใจว่าทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในขณะที่พัฒนาทักษะยนต์

สูตรอาหารมีตั้งแต่อาหารทารกที่ทำง่ายไปจนถึงอาหารหรูหราที่สามารถแบ่งปันกับครอบครัวได้ Karmel ให้ความสำคัญกับรสชาติ รสนิยม และเนื้อสัมผัสโดยใช้สมุนไพรและการผสมผสานอาหารที่ชาญฉลาด

อาหารสำหรับทารกไม่จำเป็นต้องมีหน้าตาและรสชาติจืดชืด สูตรอาหารของ Karmel มีความสร้างสรรค์ น่ารับประทาน และดีต่อสุขภาพ อาหารไม่ตกแตกและมีขนาดและเนื้อสัมผัสที่เหมาะสมกับวัยสำหรับทารก

บางสูตรได้แก่ ควินัวแซลมอน มินิเอเนอร์จีบอล บอลผักโขม บรอกโคลีไก่ และอื่นๆ หากคุณกำลังคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเลือกอาหารของลูกน้อย หนังสือเล่มนี้อาจเหมาะสำหรับคุณ

สิ่งที่ลูกค้าพูด

รีวิวเชิงบวก:

ฉันมีสิ่งนี้และใช้บ่อยมากในช่วงขวบปีแรกของลูกน้อย (จากนั้นฉันก็ทำน้ำหกใส่มันโดยไม่ตั้งใจ!) สูตรอาหารนั้นดี & สร้างสรรค์ & ดีต่อสุขภาพ เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับ ครั้งแรก คุณแม่ที่อยากเรียนรู้เรื่องการหย่านม ฉันให้ 4 ดาวแทนที่จะเป็น 5 เพราะบางสูตรนั้นเหนือชั้นไปหน่อย เช่น ซับซ้อนเกินไป (เพื่อประโยชน์ของพระเจ้า คุณไม่ทำน้ำสต็อกทำเองเมื่อคุณเป็นคุณแม่มือใหม่ที่มี 6 ที่ไม่ได้นอน เดือนกว่าแล้ว!) แต่รวมๆ ขอแนะนำเรื่องนี้ อย่างน้อยๆ มันก็เป็นแรงบันดาลใจ– รีวิวจาก Walmart

รีวิวเชิงลบ:

ฉันคาดหวังหนังสือที่เรียบง่าย การหย่านมที่นำโดยทารก แนวคิดเรื่องมื้ออาหารที่สมดุลสำหรับลูกน้อยของฉัน หนังสือเล่มนี้มีสูตรอาหารแฟนซีที่ต้องใช้ส่วนผสมมากเกินไป ใช้เวลานานและซับซ้อนเกินไปสำหรับการเตรียมอาหารสำหรับทารกทุกวัน หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบใช้เวลาทั้งวันในครัวทำอาหารและทำความสะอาด มีสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับเด็ก– รีวิวจากอเมซอน

9.‘ง่ายสุดๆ เบบี้ลีดหย่านม ตำราอาหาร: 55 สูตรง่ายๆ เพื่อแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับ Solids’โดย Tok-Hui Yeap RD CSP LD

ตามชื่อเรื่อง สูตรอาหารควรเป็นอาหารที่ไม่ยุ่งยากและเตรียมง่าย นี่อาจเป็นหนังสือสูตรอาหารของคุณหากคุณไม่มีเวลาพอที่จะปรุงอาหารทารกที่สร้างสรรค์

Tok-Hui Yeap ผู้เขียนเป็นนักโภชนาการและนักโภชนาการเด็กที่ได้รับการขึ้นทะเบียน เป้าหมายของเธอคือการทำอาหารทารกที่ไม่ยุ่งยากแต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

อาเมดะ ไมอา vs สเปคตร้า

หนังสือเล่มนี้ยังให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการเตรียมตัวอย่างปลอดภัยและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ให้คำแนะนำการปฏิบัติเพื่อป้องกันการสำลักและสูตรอาหารสำหรับแต่ละขั้นตอนการพัฒนา

สูตรอาหารนั้นเรียบง่ายและจำง่าย หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ปกครองหรือผู้ดูแลที่ไม่มีเวลาและความอดทนในการสร้างสรรค์

หนังสือเล่มนี้นำเสนออาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสำหรับทารกให้เลือกมากมาย อาหารส่วนใหญ่จะอบค่อนข้างผัด

ทำตามสูตรได้ง่ายและส่วนผสมอาจอยู่ในตู้ของคุณแล้ว บางสูตรที่รวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้ ได้แก่ วาฟเฟิลข้าวโอ๊ตกล้วยกับเนยถั่ว (ไม่บังคับ) และมัฟฟินปั่นบลูเบอร์รี่-โอ๊ตอย่างง่าย

สิ่งที่ลูกค้าพูด:

รีวิวเชิงบวก:

รักสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว จุดเด่นที่สำคัญอย่างหนึ่งของหนังสือเล่มนี้ที่ฉันพบว่าแตกต่างจากหนังสือ BLW เล่มอื่นๆ คือการผสมผสานรสชาติและเครื่องปรุงรสเข้าด้วยกัน และการแนะนำทารกให้รู้จักพื้นผิวในขั้นตอนต่างๆ ต๊อกฮุยยังให้ทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้อาหารอีกด้วย ต็อกฮุยเป็นแหล่งข้อมูลขนาดใหญ่เมื่อลูกชายวัยก่อนเกณฑ์ของฉันต้องรับมือกับปัญหาการให้อาหารเป็นเวลานานหลังการผ่าตัด NICU และทางเดินหายใจ ตอนนี้เขาออกจากการดูแลของเธอแล้ว เนื่องจากเขาดีขึ้นมาก แต่ฉันดีใจที่ได้เก็บเธอไว้กับเราในรูปแบบของหนังสือที่ยอดเยี่ยม! ขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ และฉันมั่นใจว่าคุณแม่หลายๆ คนจะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้– รีวิวเกี่ยวกับ Amazon

รีวิวเชิงลบ:

ส่งคืนเกือบจะทันทีหลังจากได้รับ ฉันกำลังมองหาสูตรอาหารง่าย ๆ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ง่ายหรือรวมถึงส่วนผสมที่หาซื้อได้ง่าย– รีวิวเกี่ยวกับ Amazon

10.' บีแอลดับเบิลยู อาหารเด็ก ตำราอาหาร: วิธีการทีละขั้นตอนเพื่อ การหย่านมโดยทารก ด้วยความมั่นใจ'โดย Ellen Gipson MA RDN LD, Laura Morton MS RDN LD

หนังสือเล่มนี้สนับสนุนการให้อาหารแก่ทารกด้วยอาหารที่เหมาะสมและเหมาะสมกับช่วงวัย ผู้เขียน Ellen Gipson เป็นนักโภชนาการและเป็นผู้ก่อตั้ง Square One Wellness ซึ่งเป็นศูนย์ที่มีการฝึกอบรมและชั้นเรียน BWL หนังสือบอกว่าสูตรง่าย ๆ ของพวกเขาเสิร์ฟพร้อมความสนุกสนาน! มันย้ำตลอดทั้งเล่มว่าเป็นเพียงคำแนะนำไม่ใช่กฎตายตัว

นอกจากข้อมูลเกี่ยวกับการเตรียมอาหารที่ปลอดภัยแล้ว ยังให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพิ่มเติม เช่น การทำ CPR

หนังสือเล่มนี้ยังใช้การวิจัยเพื่อแนะนำการแนะนำสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปในช่วงต้นเพื่อช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคภูมิแพ้ สูตรอาหารมีฉลากโดยย่อเป็นสัญญาณเตือนสำหรับสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

มี 102 สูตรที่จัดเรียงตามการเปลี่ยนแปลงทีละขั้นตอนของทารก นอกจากนี้ยังมีทางเลือกที่ปราศจากกลูเตนและปราศจากนม

สูตรอาหารสำรวจรสชาติและการผสมผสานรสชาติที่หลากหลาย เพื่อให้ทารกไม่สามารถพัฒนาความชอบหวานอย่างเดียวได้ สูตรบางอย่างดีกว่ามักกะโรนีและชีสชนิดบรรจุกล่อง ข้าวโพดหวานชุบแป้งทอด มันเทศบด และอื่นๆ

สิ่งที่ลูกค้าพูด

รีวิวเชิงบวก:

ด้วยลูกสามคนอายุไม่เกิน 3 ปี ฉันมักจะมองหาสูตรอาหารที่สนุกและดีต่อสุขภาพเพื่อให้ลูกๆ ของฉันได้ทานอาหารที่หลากหลาย หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการให้อาหารแก่ร่างกายเล็กๆ และสูตรอาหารที่น่าทึ่งมากมาย นอกจากนี้ยังช่วยให้สูตรอาหารติดป้ายกำกับที่เป็นประโยชน์ เช่น ปราศจากกลูเตนหรือถั่ว ย่อหน้าแนะนำเกี่ยวกับแต่ละสูตรยังช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหารอีกด้วย.- รีวิวใน Amazon

รีวิวเชิงลบ:

ข้อมูลเกี่ยวกับ บีแอลดับเบิลยู ดี แต่สูตรแย่มาก สูตรอาหารจำนวนมากต้องใช้น้ำตาล เกลือ หรือทอดในปริมาณที่พอเหมาะ หลายสูตรใช้เวลานานมาก และอาหารสามจานถูกโยนลงถังขยะโดยตรงหลังจากที่ครอบครัวของฉันได้ชิม เสียเวลา อาหารและเงินไปมาก– รีวิวเกี่ยวกับ Amazon

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ BLW

การหย่านมโดยนำทารกมีหลักฐานอ้างอิงและปลอดภัยหรือไม่?

มีการศึกษามากมายที่มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์และความปลอดภัยของ BWL การศึกษาพบว่าการหย่านมโดยทารกไม่ได้นำไปสู่การสำลักมากไปกว่าการป้อนนมผงทารกด้วยช้อน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พ่อแม่หรือผู้ดูแลเด็กเรียนรู้วิธีป้องกันและจัดการกับอาการสำลัก (3)(4)

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยและเคล็ดลับการป้องกันการสำลัก โปรดดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่การสำลักการหย่านมที่นำโดยทารกและความปลอดภัยของการหย่านมที่นำโดยทารก

ลูกของฉันจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่?

พ่อแม่หรือผู้ดูแลเด็กบางคนกลัวว่าการหย่านมโดยทารกอาจไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม อาจไม่เป็นเช่นนั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการได้รับสารอาหารระหว่างทารกที่เลี้ยงลูกด้วยช้อนและทารกที่กินด้วยช้อน (5)

ประโยชน์ของการหย่านมโดยมีเด็กนำคืออะไร?

อาจป้องกันไม่ให้ทารกกลายเป็นนักกินที่จู้จี้จุกจิก เนื่องจากทารกเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง พวกเขาจึงอาจมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินน้อยลง นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างมื้ออาหารกับคนอื่นๆ ในครอบครัว เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ได้ดียิ่งขึ้น เราได้เขียนคู่มือ BWL ที่ครอบคลุม

AAP แนะนำให้ทารกหย่านมหรือไม่?

AAP (American Academy of Pediatrics) แนะนำให้ทารกเริ่มสำรวจอาหารแข็งเมื่ออายุหกเดือน อย่างไรก็ตาม กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้ให้สัญญาณแล้วเมื่อครบสี่เดือน หากอยากรู้ว่าลูกน้อยของคุณพร้อมหรือไม่ ให้ดูที่สัญญาณความพร้อม (6)

BLW ไม่เหมาะสำหรับทารกทุกคน การพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับตัวคุณอาจเป็นประโยชน์วิธีการเริ่มต้นของแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่าหกเดือน แนะนำให้ทารกกินนมแม่หรือนมผสมต่อไปจนกว่าจะอายุ 1 ขวบ (6)

ฉันจะเริ่มหย่านมโดยมีเด็กเป็นผู้นำได้อย่างไร

หลังจากตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับของแข็งแล้ว คุณสามารถเริ่มเตรียมอาหารได้ คุณต้องมีเก้าอี้สูงคุณภาพดี เลือกซิลิโคนเกรดอาหาร สแตนเลส หรือภาชนะ ชาม และถ้วยที่ปลอดสาร BPA เป็นอย่างน้อย BPA เป็นสารประกอบในพลาสติกที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ (7)

ในการเตรียมอาหารสำหรับทารกหย่านม มีปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเพื่อลดความเสี่ยงในการสำลัก . สำหรับผู้เริ่มต้น อาหารต้องหั่นเป็นแท่งหรือหั่นขนาดเท่านิ้วผู้ใหญ่ สำหรับคำแนะนำฉบับสมบูรณ์ BLW Guide ของเราอาจช่วยคุณได้

อาหารสำหรับหย่านมแม่ที่ดีที่สุดที่ฉันควรลองก่อนคืออะไร?

หากเป็นไปได้ พยายามเลือกอาหารออร์แกนิกทั้งหมดหรืออาหารที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ไม่ขัดสี หรือมีสารปรุงแต่ง อาหารประเภทแรกที่ดีที่สุดคือ:

• อาโวคาโด
• กล้วย
• ไข่
• แถบข้าวโอ๊ตอบ
• เนื้อหมู
• เนื้อวัว
• สัตว์ปีก เช่น ไก่หรือไก่งวง

สำหรับตัวเลือกอาหารเพิ่มเติมและการจัดเตรียมที่เหมาะสม เราได้เขียนบทความไว้แล้วอาหารลูกหย่านม.ควรขอความเห็นชอบจากกุมารแพทย์ก่อนให้อาหารแข็งแก่ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน

เคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อฝึกการหย่านมโดยมีเด็กเป็นผู้นำ

แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกขนาดสำหรับทารก แต่ก็มีสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำขั้นพื้นฐานเพื่อความปลอดภัยของทารก นี่คือเคล็ดลับพื้นฐานบางประการ:

• การเลี้ยงลูกด้วยตัวเองสอนให้ลูกรู้จักควบคุมตนเอง ทารกไม่จำเป็นต้องถูกบังคับให้ทำส่วนของตนให้เสร็จ
• เสนออาหารเพื่อสุขภาพตามวัยและระยะพัฒนาการ หากเป็นไปได้ ให้เลือกอาหารออร์แกนิกและ/หรืออาหารปลอดจีเอ็มโอที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุดหรือมีสารปรุงแต่ง
• อาจมีประโยชน์หากคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการระบุอันตรายจากการสำลัก สารก่อภูมิแพ้ และความปลอดภัยของอาหาร
• ลูกน้อยของคุณควรอยู่บนเก้าอี้สูงที่ตั้งตรงเต็มที่ระหว่างมื้ออาหาร
• ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณกินตามจังหวะของเขา/เธอเอง สอนนิสัยการกินที่ดี
• เสนออาหารที่ลูกน้อยของคุณสามารถหยิบจับได้
• ดูแลลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาป้อนนม หรือให้พวกเขาร่วมรับประทานอาหารกับครอบครัว
• ให้ลูกน้อยลองชิมอาหารที่หลากหลายในปริมาณที่น้อย
• ระวังอาการแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลองอาหารใหม่ ๆ
• อย่ายื่นนิ้วเข้าไปในปากของลูกน้อยเพื่อตรวจสอบอาหาร
• เลี้ยงนักกินผู้รักการผจญภัย ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณสำรวจและยุ่ง!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: