เจ็บคอ? ไม่มีปัญหา. ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการ

หากคุณกำลังเผชิญกับอาการเจ็บคอ ก็ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความไม่สบายได้ มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่ได้ผลโดยเฉพาะกับอาการเจ็บคอ น้ำมันสะระแหน่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด ทำให้เย็นสดชื่นและช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อีกทางเลือกที่ดีคือน้ำมันยูคาลิปตัส น้ำมันนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้ น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ น้ำมันนี้มีคุณสมบัติสงบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ หากต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการเจ็บคอ ให้หยด 2-3 หยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นแล้วสูดดมไอระเหย คุณยังสามารถเพิ่ม 2-3 หยดลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ตัว หรือคุณสามารถทำสเปรย์ฉีดคอได้โดยการผสมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดกับน้ำในขวดสเปรย์ หากคุณกำลังเผชิญกับอาการเจ็บคอ อย่าทนทุกข์ทรมาน น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้

อัปเดตเมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 2020 6 อ่านนาที

ทำไมผู้คนถึงหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ

หากคุณให้ความสำคัญกับการเยียวยาธรรมชาติในการรักษาสิ่งต่างๆ เช่นโรคไข้หวัด,คออักเสบ,ปวดหัวอักเสบหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ ดังนั้น น้ำมันหอมระเหยควรเป็นหนึ่งในสิ่งที่ต้องมีในตู้ยาสามัญประจำบ้านควบคู่ไปกับวิตามินซี

น้ำมันหอมระเหย (EOs) คือสารประกอบอะโรมาติกเข้มข้นสูงที่สกัดจากพืช ซึ่งพบได้ในวัสดุต่างๆ เช่น เปลือกไม้ ใบไม้ ดอกไม้ ราก ยางไม้ ผลไม้ และถั่ว

พวกเขาถือเป็นรูปแบบหนึ่งของยาสมุนไพรและการรักษาแบบองค์รวม และการประยุกต์ใช้ในการบำบัดของพวกเขามักเรียกว่าอะโรมาเธอราพี

น้ำมันหอมระเหยเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีหากคุณรู้วิธีใช้อย่างปลอดภัย

วิธีการทำงานของ EO เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ

EOs มีหลายจิต,ทางอารมณ์และประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเมื่อใช้อย่างถูกต้องและมีสติ

มี EOs เฉพาะที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาโรคติดเชื้อที่คอและบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับมัน

หากคุณต้องการใช้ EOs ในทางการแพทย์เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณต้องมองหาน้ำมันที่มีคุณสมบัติในการรักษาดังต่อไปนี้:

• ระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุน เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
• ต้านการอักเสบคุณสมบัติ
• ต้านเชื้อแบคทีเรียคุณสมบัติในการป้องกันและรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อราคุณสมบัติในการป้องกันการติดเชื้อรา
• ยาต้านไวรัสสรรพคุณอ่อนฤทธิ์และฆ่าเชื้อไวรัส
• ยาต้านจุลชีพคุณสมบัติหยุดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์
• น้ำยาฆ่าเชื้อคุณสมบัติทำให้แบคทีเรียไม่เติบโต
• ต้านการออกฤทธิ์คุณสมบัติระงับอาการไอการตอบสนองที่มักสร้างอาการเจ็บคอ
• บรรเทาอาการปวดเพราะ – เจ็บคอ –สวัสดี.
• การสนับสนุนระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 10 ชนิดสำหรับอาการเจ็บคอ

น้ำมันสะระแหน่(สะระแหน่)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• ยาต้านไวรัส
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาระงับอาการไอ
• สนับสนุนระบบทางเดินหายใจ

เมนทอล สารประกอบที่ออกฤทธิ์ในน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ เป็นยาบรรเทาอาการเจ็บคอและเครื่องระงับอาการไอ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงรวมอยู่ในสูตรยาแก้ไอจำนวนมาก (1)

ข้อห้าม: เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี ความดันโลหิตสูง หญิงมีครรภ์ และให้นมบุตร

น้ำมันมะนาว(ส้มมะนาว)

• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• สารต้านอนุมูลอิสระ
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาระงับอาการไอ
• การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

น้ำมันหอมระเหยเลมอน เช่นเดียวกับน้ำมันส้มอื่นๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมน้ำเหลือง

ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากทำหน้าที่นำพาเซลล์เม็ดเลือดขาวไปยังตำแหน่งเป้าหมายในร่างกาย

ข้อห้าม: น้ำมันเลมอนที่ไม่ผ่านการกลั่นเป็นพิษต่อแสง – หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงอย่างน้อย 12 ชั่วโมงหลังจากทาเฉพาะที่ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง (ทำการทดสอบแบบแพทช์)

น้ำมันยูคาลิปตัส(ยูคาลิปตัสโกลบูลัส, ยูคาลิปตัสเรเดียตา)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• ต้านการอักเสบ
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาต้านไวรัส (ทางเดินหายใจ)
• ยาระงับอาการไอ
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• สนับสนุนระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัสให้ความรู้สึกเย็นที่สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากอาการไอได้

ไอระเหยของมันเปิดไซนัสและช่องจมูกซึ่งสามารถหายใจลึกขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการไซนัสอักเสบ

ข้อห้าม:ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง,โรคลมชัก,สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร,เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี

น้ำมันทีทรี(เมลาลูก้าอัลเทอร์นิโฟเลีย)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• ต้านการอักเสบ
• ยาต้านไวรัส
• ยาระงับอาการไอ
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• สนับสนุนระบบทางเดินหายใจ

การศึกษาระบุว่าน้ำมันหอมระเหยทีทรีมีผลป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ (2)

ชื่อหญิงสำหรับความตาย

นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจและภาวะทางเดินหายใจอักเสบ เช่น ไซนัสอักเสบ จมูกอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ และหลอดลมอักเสบ

เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่แข็งแกร่งและมีฤทธิ์ต้านจุลชีพสูง

เนื่องจากต้นชามีศักยภาพมาก ควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวสำหรับทาเฉพาะที่

ข้อห้าม:เป็นพิษหากกินเข้าไป อาจทำให้เกิดการระคายเคือง (ทำการทดสอบการแพ้ก่อน)

น้ำมันโหระพา(ไธมัสขิง var. linalool)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• ต้านการอักเสบ
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาต้านไวรัส (ทางเดินหายใจ)
• ยาระงับอาการไอ
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมันหอมระเหยไทม์ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเนื่องจากมีคุณสมบัติทางยาที่ทรงพลัง

เมื่อนักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบแบคทีเรีย 120 สายพันธุ์ พวกเขาพบว่าไธม์แสดงกิจกรรมที่รุนแรงอีกครั้งทั้ง 120 สายพันธุ์ทางคลินิกรวมถึงสายพันธุ์ที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะ. (3)

ข้อห้าม: โรคลมชักและการตั้งครรภ์ อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง – ทำการทดสอบแพทช์

น้ำมันออริกาโน(ออริกาโนขิง)

• บรรเทาอาการปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ต้านการอักเสบ
• ยาต้านไวรัส
• รองรับระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมันหอมระเหยออริกาโนมีคาร์วาครอลซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ในการป้องกันการติดเชื้อ

การศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบของส่วนผสม EO ที่มีออริกาโนต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบนพบว่าอาการต่างๆ เช่น เจ็บคอ ไอ และเสียงแหบดีขึ้นในทันทีและมีนัยสำคัญ (4)

ข้อห้าม: สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร หากคุณรับประทานยาหลายชนิด

น้ำมันโรสแมรี่(Rosmarinus officinalis)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาต้านไวรัส
• ยาระงับอาการไอ
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในการบำบัดทางเลือกในด้านสุขภาพและการแพทย์พบว่าสารออกฤทธิ์ 2 ชนิดในน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่คือ 1.8 cineole และ linalool แสดงคุณสมบัติต้านจุลชีพที่แข็งแกร่งซึ่งป้องกันจุลินทรีย์ดื้อยาที่เป็นอันตรายหลายชนิด (5)

ข้อห้าม:หญิงตั้งครรภ์ โรคลมบ้าหมู ความดันโลหิตสูง เป็นพิษได้ หากรับประทานเข้าไป

น้ำมันขิง(ไพล officinale)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• สารต้านอนุมูลอิสระ
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาระงับอาการไอ
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

สารต้านการอักเสบในน้ำมันขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเจ็บคอได้

การศึกษาระบุว่าน้ำมันนี้ให้การสนับสนุนภูมิคุ้มกันโดยกระตุ้นการผลิตแอนติบอดี (6)

ข้อห้าม:อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังหากทาโดยตรงกับผิวหนัง ให้ใช้น้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวแยกส่วน และทำการทดสอบเป็นแผ่น

น้ำมันกำยาน(บอสเวลเลียคาร์เตอรี)

• ยาแก้ปวด
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาระงับอาการไอ
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

ไอระเหยของกำยานสามารถเปิดช่องจมูกและบรรเทาความเจ็บปวดได้

พบว่าน้ำมันนี้กระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวได้ถึง 90% (7)

ข้อห้าม: ไม่มีใครรู้

น้ำมันกานพลู(Eugenia caryophyllata, Syzygium อะโรมาติกัม)

• ยาแก้ปวด
• ยาชาเฉพาะที่
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านเชื้อรา
• น้ำยาฆ่าเชื้อ
• ยาต้านไวรัส
• สารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำมันกานพลูยังได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวทั้งหมด (เซลล์เม็ดเลือดขาว) ในขณะเดียวกันก็ฟื้นฟูภูมิคุ้มกันแอนติบอดีในหนูที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง (8)

ในการศึกษาที่เผยแพร่เมื่อBMC การแพทย์เสริมและทางเลือกส่วนผสม EO ที่มีกานพลูพบว่าสามารถป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้โดยการลดจำนวนเซลล์ที่ติดเชื้อลง 90% (9)

ข้อดีข้อเสียของ EO สำหรับอาการเจ็บคอ

ข้อดี:

• EOs มีศักยภาพ - เพียงเล็กน้อยไปไกล ใช้น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดเพื่อปลดปล่อยสารออกฤทธิ์อันทรงพลัง
• EO คุณภาพสูงควรเป็นธรรมชาติ 100% ไม่เจือปน รักษาโรค และออร์แกนิก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเข้าถึงร้านขายยาและตัวแทนการรักษาจากธรรมชาติได้โดยตรง โดยไม่มีผลข้างเคียงที่มักเกี่ยวข้องกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• หากคุณใช้ EO อย่างมีสติและบริโภคอย่างระมัดระวัง คุณอาจได้รับผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (ไม่เหมือนยาส่วนใหญ่)
• คุณสามารถผสมน้ำมันหลายชนิดเพื่อเพิ่มหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาและบรรเทาอาการปวดได้ไม่เหมือนกับยา

ข้อเสีย:

• EOs มีศักยภาพ – การใช้ในทางที่ผิดหรือความเข้มข้นสูงโดยไม่จำเป็นอาจทำให้ระคายเคืองและอาจทำให้อาการเจ็บคอของคุณแย่ลงได้
• น่าเสียดายที่มีผลิตภัณฑ์ EO ปลอมปนมากมายในตลาดที่มีการกล่าวอ้างและฉลากที่ทำให้เข้าใจผิด ประมาณว่ามากกว่า 75% ของ EO ทั้งหมดในตลาดมีการเจือจางหรือปนเปื้อนด้วยวัสดุสังเคราะห์ (10)
• EOs ไม่ใช่การรักษาทั้งหมด (หากคุณมีอาการเจ็บคอเรื้อรังหรือแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนใช้)
• มีข้อห้ามที่ต้องระวังสำหรับการใช้ EO ตัวอย่างเช่น – น้ำมันทีทรีเป็นพิษสูงหากกินเข้าไป อย่าลืมแจ้งข้อควรระวังของน้ำมันแต่ละชนิดก่อนใช้
• งานวิจัยส่วนใหญ่ที่ทำเกี่ยวกับ EOs ส่วนใหญ่มาจากการศึกษาในสัตว์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจการรักษา EO และประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมนุษย์

วิธีเลือก EO คุณภาพสูงที่เหมาะสมสำหรับอาการเจ็บคอ

ดังที่ได้กล่าวไว้ เนื่องจากน้ำมันหลายชนิดในท้องตลาดมีการเจือจางหรือปลอมปน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรระวังอะไรบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้น้ำมันเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและเป็นยา

นี่คือ 7 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ:

1. เลือกเกรดออร์แกนิกและเกรดบำบัดที่ผ่านการรับรองเสมอ
2. ตรวจสอบการประกันคุณภาพผ่านการทดสอบ
3. ตรวจสอบบริษัท – พวกเขามีชื่อเสียงหรือไม่?
4. ตรวจสอบฉลาก
5. อย่าหวงหรือประหยัด
6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชื่อละตินของน้ำมันอยู่บนฉลาก
7. สังเกตความคิดเห็นของร่างกายและ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

หมายเหตุ: เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่า EO มีผลบางอย่าง ไม่ได้หมายความว่าแต่ละคนจะได้รับผลกระทบเดียวกัน

เราทุกคนถูกสร้างขึ้นมาแตกต่างกันและมีชีวเคมีเฉพาะของเราเองที่ทำปฏิกิริยากับน้ำมัน

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการฟังร่างกายของคุณเองจึงสำคัญมาก

น้ำมันหอมระเหย DIY 3 ชนิดสำหรับรักษาอาการเจ็บคอ

เจ็บคอ Rx บ้วนปาก

การกลั้วคอด้วย EOs เกลือ และน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการเฉพาะที่ในลำคอของคุณ

อย่ากลืนหรือกินน้ำมันและบ้วนทิ้งให้หมด

ส่วนผสม:

• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• เกลือทะเล 1 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้งมานูก้าออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะ
• 2 หยดน้ำมันสะระแหน่
• น้ำมันออริกาโน 2 หยด
• น้ำมันมะนาว 2 หยด
• น้ำมันขิง 1 หยด

คำแนะนำ:

ผสมทุกอย่างในแก้ว แล้วกลั้วคอ 30-60 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทำซ้ำ 2-4 ครั้งต่อวัน จนกว่าอาการเจ็บคอจะทุเลาลง

หายใจเข้าคอบรรเทา

การสูดดม EOs ด้วยไอน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่บรรเทาอาการเจ็บคอ แต่ยังเปิดทางเดินหายใจด้วย

ส่วนผสม:

• น้ำมันยูคาลิปตัส 2 หยด
• น้ำมันทีทรี 2 หยด
• 2 หยดน้ำมันโรสแมรี่
• น้ำมันกานพลู 1 หยด
• น้ำมันกำยาน 1 หยด

คำแนะนำ:

เติมน้ำเดือดลงในชามหรือหม้อขนาดใหญ่ เติมน้ำมันหอมระเหย และวางผ้าขนหนูหรือผ้าห่มคลุมตัวคุณเพื่อกักไอน้ำ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ

ชื่อกลางของสาวแกร่ง

Cold Rx ดิฟฟิวเซอร์เบลนด์

การแพร่กระจาย EOs ของคุณช่วยให้กลายเป็นไอและกระจายอนุภาคขนาดเล็กนับล้านไปในอากาศรอบตัวคุณด้วยวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ส่วนผสม:

• ยูคาลิปตัส 3 หยด
• 3 หยดโรสแมรี่
• 3 หยดกำยาน
• มะนาว 2 หยด

คำแนะนำ:

เติมน้ำ 200 มล. ในเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหย

อ้างอิง

:

(1) https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/antitussives

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21095205

(3) https://www.researchgate.net/publication/221813564_Antibacterial_activity_of_thyme_and_lavender_essential_oils

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2967840/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514714/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710734

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17900043

(10) การประชุมสุดยอด Essential Oils Revolution Online สัมภาษณ์ Robert Pappas การเตรียมน้ำมันหอมระเหย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: