วิธีเต้นรำกับหยินหยางแห่งชีวิตเพื่อความสุขและความสมหวังที่มากขึ้น

ในการเต้นรำกับหยินหยางแห่งชีวิต คุณต้องเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไรและทำงานอย่างไร หยินหยางเป็นสัญลักษณ์ของความสมดุลและความกลมกลืน ประกอบด้วยสองส่วน - หยิน (ด้านมืด) และหยาง (ด้านสว่าง) แต่ละครึ่งบรรจุเมล็ดของอีกเมล็ดหนึ่ง หยินหยางของชีวิตล้วนเกี่ยวกับความสมดุล สิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำงานหนักเกินไป คุณก็จะเครียดและไม่มีความสุขได้ หากคุณเล่นมากเกินไป คุณจะรู้สึกเบื่อและกระสับกระส่ายได้ กุญแจสำคัญคือการหาสมดุลระหว่างงานและการเล่นระหว่างหยินและหยาง หยินหยางของชีวิตก็เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน ไม่มีอะไรเหมือนเดิมตลอดไป สัญลักษณ์หยินหยางเคลื่อนไหวตลอดเวลา เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป อารมณ์และชีวิตของเราก็เปลี่ยนไปเช่นกัน โอบรับการเปลี่ยนแปลงและการไหลด้วยหยิน-หยางแห่งชีวิต ดังนั้นคุณจะเต้นรำกับหยินหยางแห่งชีวิตได้อย่างไร? ขั้นแรกให้เข้าใจเสียก่อน ประการที่สอง ด้วยการหาสมดุลในชีวิตของคุณเอง และประการที่สาม การยอมรับการเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณทำสิ่งเหล่านี้ คุณจะมีความสุขและสมหวังมากขึ้น

อัปเดตเมื่อวันที่ 4 พฤษภาคม 2020 6 อ่านนาที

หากเราไม่เคยสัมผัสความหนาวเย็นของฤดูหนาวอันมืดมิด ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่เราจะรักษาความอบอุ่นของวันอันสดใสของฤดูร้อน

ไม่มีอะไรกระตุ้นความอยากของเราสำหรับความสุขที่เรียบง่ายของชีวิตได้มากไปกว่าความอดอยากที่เกิดจากความโศกเศร้าหรือสิ้นหวัง

เพื่อให้การเดินทางในชีวิตที่น่าอัศจรรย์ของเราสำเร็จลุล่วง จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเปลี่ยนน้ำตาแห่งความมืดทุกหยดให้กลายเป็นไข่มุกแห่งปัญญา และค้นหาคำอวยพรในทุกคำสาป

― แอนธัน เซนต์ มาร์เท่น

เราอยู่ในโลกแห่งความเป็นคู่ – สีดำและสีขาวรวมกันเป็นสีเทา

เพื่อให้สอดคล้องกับจังหวะของธรรมชาติและกระแสสากล ประโยชน์ที่เราเห็นทั้งสองด้านของสิ่งต่างๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปรัชญาตะวันออกและภูมิปัญญาของลัทธิเต๋า (หรือ Daoist) เตือนเราว่าความสมดุลไม่คงที่ แต่เป็นการทำงานร่วมกันของการต่อต้านซึ่งกันและกันของกองกำลังที่แตกต่างกัน

นั่นหมายความว่าอย่างไร?

หากคุณมองไปรอบๆ คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบต่างๆ

ได้ยินสิ่งที่อยู่ไกลๆ ไหม?

คุณสามารถได้ยินสิ่งที่อยู่ใกล้ ๆ ?

รูปแบบในชีวิตเกิดจากความแตกต่าง

คุณรู้ว่าความรู้สึกหนาวเป็นอย่างไรเพราะคุณรู้สึกร้อน

คุณรู้ว่ารสหวานเป็นอย่างไรเพราะคุณเคยลิ้มรสเค็ม

สำหรับลัทธิเต๋าและการแพทย์แผนจีนและปรัชญา สุขภาพของร่างกายมนุษย์ (และจิตใจ) ขึ้นอยู่กับความสมดุลของพลังตรงข้ามที่เกื้อกูลกัน

หลักการของหยินและหยางมีต้นกำเนิดมาจากภูมิปัญญาจีนโบราณ แต่แนวคิดเรื่องพลังตรงข้ามที่เกื้อกูลกันนั้นเป็นสากล

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะใช้แนวคิดนี้กับชีวิตของเรา เราจะมีความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย และเราจะเติบโต

การไม่เคารพแนวคิดนี้มักนำไปสู่ความทุกข์ ความคับข้องใจ ความวิตกกังวล ความกลัว ความหดหู่ หรือแม้กระทั่งโรคในร่างกาย…

การใช้ชีวิตในสีเทา - วิถีแห่งเต๋า (Dao):

ชื่อที่มีความหมายว่านักรบผู้รักสงบ

เต๋า (Dao) คือความเงียบสงบที่พบในใจกลางของเหตุการณ์ทั้งหมดและเป็นเส้นทางที่นำไปสู่ศูนย์กลาง

– เบอร์นี คลาร์ก ครูสอนหยินโยคะ

ความจริงมีสองด้าน - ขาวดำ

ตามแนวคิดของหยินหยาง มีจุดสีขาวในสีดำและสีดำเล็กน้อยในสีขาว ดังนั้นความเป็นจริงจึงไม่ใช่สีดำหรือสีขาว แต่จริงๆ แล้วเป็นสีเทา

ลัทธิเต๋า (และปรัชญาจีนโบราณ) เห็นว่าสีเทานี้อยู่ตรงกลางหรือศูนย์กลาง

การอยู่ในสีเทา (หรืออยู่ตรงกลาง) เป็นวิธีการเพิ่มความสงบภายในจิตใจ ความชัดเจนของจิตใจความเห็นอกเห็นใจตนเองการรู้ลึกภายในและกายภาพการรักษา.

ความสมดุลของหยินและหยางและความเป็นคู่เป็นแกนหลักในการปฏิบัติอื่นๆ ของจีน เช่น ศิลปะการต่อสู้ ไทชิ ชี่กง (ชี่กง) และยังปรากฏในตำราศักดิ์สิทธิ์ เช่น อี้จิง (หนังสือแห่งการเปลี่ยนแปลง)

คุณสมบัติหยินและหยาง:

ทุกสิ่งนำพาหยิน ยังโอบกอดหยาง

พวกเขาผสมผสานลมหายใจแห่งชีวิตของพวกเขา เพื่อให้เกิดความสามัคคี

– เล่าจื๊อ เต้าเต๋อจิง บทที่ 42

ชื่อกลางน่ารักไม่ซ้ำใคร

หยินแสดงถึงพลังของผู้หญิงในการเปิดกว้างในขณะที่หยางเป็นตัวแทนของผู้ชายที่กระฉับกระเฉง

เราแต่ละคนมีทั้งสองสิ่งที่ตรงกันข้ามกันในตัวเรา

ชีวิตของเราเต็มไปด้วยการแสดงออกของหยิน (หลักการของผู้หญิง) และหยาง (หลักการของผู้ชาย)

ในปรัชญาจีนและโยคี ทั้งสองขั้วเป็นตัวแทนของสิ่งอื่น:

พลังงานหยิน:

เฉยเมย

เย็น

ด้านมืด

กลางคืน

ดวงจันทร์

ด้านที่ร่มรื่น

ฤดูหนาว

น้ำ

หญิง

ซึ่งพลังงาน:

คล่องแคล่ว

ร้อน

ด้านสว่าง

วัน

ดวงอาทิตย์

ด้านแดด

ฤดูร้อน

ไฟ

ชาย

หยิงหยางยังเป็นตัวแทนของสวรรค์และโลก

สวรรค์คือหยาง

โลกเป็นหยิน

ความสัมพันธ์ที่แยกกันไม่ออกและแทรกซึมนี้สะท้อนให้เห็นในรูปแบบของสัญลักษณ์หยิน-หยาง

จุดเล็ก ๆ ในแต่ละพลังงานทั้งสอง (แสดงด้วยสีดำและสีขาว) เป็นสัญลักษณ์ว่ามีหยิน (สีดำ) อยู่ในหยาง (สีขาว) อยู่เสมอ และในทางกลับกัน

ไม่ว่าคุณจะแบ่งเส้นผ่านศูนย์กลางของวงกลมทั้งหมดไว้ที่ตำแหน่งใด แต่ละครึ่งจะมีหยินและหยางอยู่ด้วยเสมอ

หยินและหยางไม่มีอะไรแน่นอน

การกำหนดบางสิ่งเป็นหยินหรือหยางนั้นสัมพันธ์กับสิ่งอื่นเสมอ

ตัวอย่างเช่น กลางวันคือหยาง แต่ภายในทุกวันจะมีส่วนที่เป็นหยางคือตอนเช้าตรู่ และส่วนที่เป็นหยินคือช่วงสายของวัน เมื่อเริ่มเปลี่ยนเป็นกลางคืนซึ่งเป็นหยิน

– มูลนิธิแพทย์แผนจีนโลก

สิ่งที่ตรงข้ามกันก่อให้เกิดซึ่งกันและกันและเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน

พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกันและมีชิ้นส่วนของกันและกัน

ซึ่งหมายความว่าไม่มีประโยชน์หากไม่มีการเสียเปรียบ และไม่มีข้อเสียใดที่ปราศจากการได้ประโยชน์

ไม่มีการสูญเสียใดโดยปราศจากการได้และไม่มีการได้โดยไม่มีการสูญเสีย

หากคุณเห็นว่ามีบางสิ่งที่ดี อย่าลืมว่าในความดีก็มีสิ่งที่ไม่ดีและดีในสิ่งไม่ดีเช่นกัน

หากเราสามารถให้เกียรติแนวคิดนี้และเรียนรู้ที่จะนำไปใช้กับชีวิตของเรา เราจะลดสิ่งที่เราสร้างขึ้นเองไปได้มากความทุกข์ความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความไม่พอใจ ความเสียใจ และความระคายเคือง

ความทุกข์ ความผิดหวัง และความขุ่นเคืองเกิดจากการมองความเป็นจริงว่าดำหรือขาว

การเยียวยา การเปลี่ยนแปลง ความสงบภายใน ความชัดเจน แรงบันดาลใจ และความกตัญญูมาจากการเห็นตามความเป็นจริงพร้อมๆ กัน ทั้งขาว-ดำ-หรือเทา

หลักการหยินหยางใช้กับร่างกายและสุขภาพของคุณอย่างไร:

ในการแพทย์แผนจีน หลักการเสริมทั่วไปของหยินหยางเรียกว่า Wu-Xing หรือทฤษฎี Five Elements หรือ Five Phases

ตามที่มูลนิธิแพทย์แผนจีนโลก:

กรอบธาตุทั้ง 5 ของการแพทย์แผนจีนนั้นโบราณและเป็นสากลในสิ่งที่มันรวบรวม...

องค์ประกอบทั้งห้าเป็นแม่แบบที่ครอบคลุมซึ่งจัดปรากฏการณ์ทางธรรมชาติทั้งหมดออกเป็นห้ากลุ่มหลักหรือรูปแบบในธรรมชาติ

แต่ละกลุ่มจากห้ากลุ่ม ได้แก่ ธาตุไม้ ไฟ ดิน โลหะ และน้ำ ได้แก่ ฤดูกาล ทิศทาง ภูมิอากาศ ระยะการเจริญเติบโตและการพัฒนา อวัยวะภายใน เนื้อเยื่อของร่างกาย อารมณ์ ลักษณะของจิตวิญญาณ รสชาติ สี เสียง…

จัดทำพิมพ์เขียวต้นแบบที่วาดแผนผังว่าธรรมชาติมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกายอย่างไร และมิติต่างๆ ของตัวเราส่งผลต่อกันและกันอย่างไร...

องค์ประกอบทั้งห้ารวมถึงอวัยวะภายในและความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงระหว่างกัน

การแพทย์แผนจีนมองว่าทุกสิ่งเชื่อมต่อกันด้วยรูปแบบที่ชาญฉลาดและสอดคล้องกัน

สูตรอ่อนโยนของคุณพ่อคุณแม่

ในกระบวนทัศน์นี้ สภาพจิตใจและอารมณ์ของเราส่งผลต่อสรีรวิทยาของเรา เนื่องจากอารมณ์เฉพาะมีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะที่เกี่ยวข้อง

คู่ทฤษฎี Wu-Xing7 อารมณ์พื้นฐานด้วย 7 อวัยวะหลัก ได้แก่

(ที่มา: www.tcmworld.org)

Ying-Yang ของลำไส้ของคุณ:

(ที่มา: 'The Mind-Gut Connection' โดย: Emeran Mayer, MD)

อีกวิธีหนึ่งที่ตรงกันข้ามกับร่างกายของคุณคือผ่านทางGut-สมองแกน.

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณมีสมองอยู่ในลำไส้ของคุณ?

เรียกว่าระบบประสาทลำไส้ และมักเรียกกันว่า 'สมองที่สอง'

สมองส่วนไส้ของคุณมีการสื่อสารแบบสองทางอย่างต่อเนื่องกับสมองส่วนศีรษะของคุณ

สมองส่วนไส้ของคุณนั้นฉลาดและรับรู้สิ่งต่างๆ ตามแบบจำลองสัญชาตญาณ

เมื่อคุณรู้สึกถึงอาการลำไส้ คุณก็จะพบกับปฏิกิริยาของลำไส้ที่ส่งสัญญาณ (มักเป็นสัญญาณของความปลอดภัยหรือความทุกข์ใจ) ไปยังสมองส่วนศีรษะของคุณ

สิ่งนี้สามารถมองได้ว่าเป็นหยินหยางในที่ทำงาน

แพทย์ระบบทางเดินอาหารและผู้เขียน 'The Mind-Gut Connection' Emeran Mayer, MD อธิบายว่า:

ในปรัชญาจีน แนวคิดของหยินและหยางอธิบายว่าพลังที่ตรงกันข้ามหรือตรงกันข้ามสามารถถูกมองว่าเป็นส่วนเสริมและเชื่อมโยงกันได้อย่างไร และวิธีที่พลังเหล่านี้ก่อให้เกิดการรวมเป็นหนึ่งโดยการมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

เมื่อนำไปใช้กับแกนสมอง-ลำไส้ เราสามารถมองความรู้สึกของลำไส้ของเราว่าเป็นหยิน และปฏิกิริยาของลำไส้เป็นหยาง

เช่นเดียวกับที่หยินและหยางเป็นสองหลักการประกอบกันของเอนทิตีเดียวกัน—การเชื่อมต่อของสมองกับลำไส้—ทั้งความรู้สึกและปฏิกิริยาเป็นแง่มุมที่แตกต่างกันของเครือข่ายสมองและลำไส้แบบสองทิศทางเดียวกันที่มีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อารมณ์และความสามารถของเราในการตัดสินใจโดยสัญชาตญาณ

– Emeran Mayer, MD, ผู้แต่ง: 'The Mind-Gut Connection'

ตั้งแต่ความรู้สึกและลำไส้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ความไม่สมดุลในสิ่งหนึ่งสามารถทำให้เกิดความไม่สมดุลในอีกสิ่งหนึ่งได้

การศึกษาบ่งชี้ว่าแข็งแกร่งความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลกับปัญหาการย่อยอาหารเช่น โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรคลำไส้อักเสบ (IBD)

การจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพ การทำสมาธิ และการแทรกแซงทางโภชนาการสามารถช่วยปรับสมดุลของพลังงานหยินหยางในลำไส้ได้

Ying-Yang ของระบบประสาทของคุณ:

เรายังสามารถเห็นหลักการนี้ที่ทำงานร่วมกับสาขาของระบบประสาทของเราที่เรียกว่า Autonomicระบบประสาท(ปี).

ชื่อเด็กผู้หญิงในพระคัมภีร์ไบเบิล

ANS ของคุณเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสภาพจิตใจ/อารมณ์และอารมณ์ของคุณเช่นกัน

นอกจากนี้ยังควบคุมการทำงานที่สำคัญหลายอย่างของคุณ เช่น การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ

ANS ของคุณมีสองสาขา:

ระบบประสาทซิมพาเทติก (SNS):ทำหน้าที่เหมือนคันเร่งที่เร่งคุณขึ้นและเริ่มการตอบสนองต่อความเครียด (ยาง)

ระบบประสาทกระซิก (PSNS):ทำหน้าที่เหมือนแป้นเบรกที่ทำให้คุณช้าลงและเริ่มตอบสนองการผ่อนคลายและการรักษา (หยิน)

ถ้าSNS ใช้งานมากเกินไป, PSNS ใช้งานน้อยและในทางกลับกันเนื่องจากทั้งสองเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน

เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มักจะเครียดและหนักใจ เราจึงมักจะมีพลังงานหยางที่โอ้อวด

เราต้องมุ่งเน้นไปที่การเพิ่ม PSNS หรือพลังงานหยินเพื่อสร้างความสมดุลให้กับระบบประสาท อารมณ์ และจิตใจของเรา

5 วิธีในการเพิ่มพลังหยิน/การตอบสนองการผ่อนคลาย:

–การหายใจ

– หยินโยคะ (ซึ่งท่าทางจะอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานาน ตรงข้ามกับกระแสไดนามิกและลำดับการเคลื่อนไหวที่คงที่)

–การทำสมาธิสติ

–การแสดงภาพที่สร้างสรรค์

– โยคะนิทรา (การนอนหลับแบบโยคะการทำสมาธิ)

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: