ประวัติโยคะ – สำรวจต้นกำเนิดและช่วงเวลาสำคัญ 6 ช่วงเวลาที่กำหนดโยคะ

โยคะมีมานานหลายศตวรรษ โดยมีต้นกำเนิดย้อนหลังไปถึงอินเดียโบราณ โยคะเป็นการฝึกฝนทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ซึ่งครอบคลุมเทคนิคและรูปแบบที่หลากหลาย มีหกช่วงเวลาหลักที่กำหนดประวัติของโยคะ: 1. ยุคก่อนคลาสสิก (ยุคก่อนเวท) 2. ยุคคลาสสิก (เวท) 3. ยุคหลังคลาสสิก (อุปนิษัท) 4. ยุคกลาง 5. ยุคสมัยใหม่ 6. ช่วงเวลาร่วมสมัย ยุคก่อนคลาสสิก (Pre-Vedic) เป็นยุคแรกสุดของโยคะ ย้อนกลับไปราว 3,000 ปีก่อนคริสตศักราช นี่เป็นช่วงเวลาที่มีการเขียนตำราโยคะเล่มแรก รวมถึง Yoga Sutras ของ Patanjali ยุคคลาสสิก (เวท) เป็นช่วงเวลาที่โยคะได้รับการประมวลและกำหนดมาตรฐานเป็นครั้งแรก ช่วงเวลานี้ย้อนกลับไปประมาณ 1,500 ปีก่อนคริสตศักราช ข้อความที่สำคัญที่สุดจากช่วงเวลานี้คือ Bhagavad Gita ซึ่งยังคงมีการศึกษาและปฏิบัติกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน สมัยหลังคลาสสิก (อุปนิษัท) เป็นสมัยที่โยคะเริ่มได้รับการฝึกฝนและเผยแพร่อย่างกว้างขวางมากขึ้น ช่วงเวลานี้ย้อนกลับไปประมาณ 500 ปีก่อนคริสตศักราช ข้อความที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานี้คือ Yoga Vasistha ซึ่งเป็นชุดของคำสอนเกี่ยวกับโยคะและการทำสมาธิ ยุคกลางเป็นช่วงที่โยคะเริ่มแพร่หลายมากขึ้นในตะวันตก ช่วงเวลานี้ย้อนกลับไปในราวศตวรรษที่ 12 ก่อนคริสตศักราช ข้อความที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานี้คือ Hatha Yoga Pradipika ซึ่งเป็นคู่มือเกี่ยวกับโยคะและการทำสมาธิ ยุคใหม่เป็นช่วงที่โยคะเริ่มแพร่หลายมากขึ้นในตะวันตก ช่วงเวลานี้ย้อนกลับไปในราวศตวรรษที่ 18 ก่อนคริสตศักราช ข้อความที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานี้คือ Yoga Sutras of Patanjali ซึ่งเป็นคู่มือเกี่ยวกับโยคะและการทำสมาธิ ยุคร่วมสมัยเป็นช่วงเวลาที่โยคะได้รับการฝึกฝนอย่างกว้างขวางกว่าที่เคยเป็นมา ช่วงเวลานี้ย้อนกลับไปในราวปี ค.ศ. 1970 ข้อความที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานี้คือ Bhagavad Gita

อัปเดตเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม 2021 10 อ่านนาที

ร่างกายของคุณมีอยู่ในอดีตและจิตใจของคุณมีอยู่ในอนาคต

ในโยคะพวกเขามารวมกันในปัจจุบัน

– บี.เค.เอส. Iyengar ครูสอนโยคะและผู้เขียน Light On Yoga

พวกเราส่วนใหญ่ไปเรียนโยคะอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อออกกำลังกายมากขึ้น

และพวกเราหลายคนฝึกโยคะเป็นประจำในขณะนี้

จากข้อมูลขององค์การสหประชาชาติ ในปัจจุบันมีผู้คนประมาณ 2 พันล้านคนทั่วโลกที่ฝึกโยคะ (1)

และคุณจะพบกับโยคีมากกว่า 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว (2)

แต่โยคะคืออะไรกันแน่?

การฝึกโยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับท่าโยคะหรือไม่?

หรือมีมากกว่านี้?

นี่คือวิธีการปฏิบัติที่ไร้กาลเวลาแบบโบราณที่พัฒนามาเป็นอย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน...

โยคะ: คำจำกัดความ

โยคะคือการเดินทางของตัวตน

ผ่านตัวตน

ชื่อสาวรัสเซีย

ให้กับตนเอง

ภควัทคีตา

คำว่า 'โยคะ' มาจากรากศัพท์ภาษาสันสกฤต 'yuj' ซึ่งหมายถึงการรวมกันอย่างแท้จริง

ความหมายทั่วไปของโยคะคือการรวมกัน

โยคะยังเป็นวินัยทางจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่มีต้นกำเนิดมาจากอินเดียโบราณ

แต่แม้จะมีรากฐานมาจากอินเดีย แต่ประโยชน์และของขวัญของการปฏิบัตินี้ได้แพร่กระจายไปทั่วโลกแล้ว

ในฐานะที่เป็นระเบียบวินัยทางจิตวิญญาณ มีจุดประสงค์หลักเพื่อช่วยสร้างความสามัคคีของจิตใจของเราอารมณ์ร่างกายและพลังงาน.

การฝึกโยคะอาจรวมถึงการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติการทำสมาธิ,ครุ่นคิด,การหายใจและการถอนประสาทสัมผัส

โยคะ: ประวัติโดยย่อของช่วงเวลาสำคัญ

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าต้นไม้แห่งโยคะเติบโตในดินที่อุดมสมบูรณ์ของวัฒนธรรมหรือประเพณีที่ยิ่งใหญ่สามแห่ง ได้แก่ ศาสนาฮินดู ศาสนาพุทธ และศาสนาเชน

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงศาสนาอย่างที่มักคิดกัน แต่เป็นวัฒนธรรมทั้งหมดที่มีตัวตนเป็นส่วนใหญ่ซึ่งล้วนมีแหล่งกำเนิดในอินเดีย

– Georg Feuerstein, Ph.D., นักวิชาการด้านปรัชญาโยคีและนักประวัติศาสตร์

ลองนึกถึงภาพใหญ่ของโยคะว่าเป็นต้นไม้ยักษ์ที่มีกิ่งก้านมากมาย

ต้นไม้ขนาดใหญ่นี้ถูกปลูกในดินที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งมีองค์ประกอบและเสียงสะท้อนของไม่เพียงแต่ศาสนาฮินดูอย่างที่คิดกันทั่วไป แต่ยังรวมถึงอิทธิพลของศาสนาพุทธด้วย

ประวัติศาสตร์อันยาวนานของโยคะสามารถแบ่งออกได้เป็นหกช่วงหลัก ได้แก่ ยุคก่อนเวท เวท โยคะก่อนคลาสสิก โยคะคลาสสิก หลังโยคะคลาสสิก และโยคะสมัยใหม่

เรามาคุยกันสั้นๆ

1. ยุคก่อนเวท:

ตราปศุปติถูกค้นพบในระหว่างการขุดค้นแหล่งโบราณคดีโมเฮนโจดาโรในลุ่มแม่น้ำสินธุ ได้รับความสนใจในฐานะตัวแทนที่เป็นไปได้ของร่างโยคี (ที่มา: วิกิมีเดีย)

แม้จะมีการวิจัยมากว่าศตวรรษ แต่เราก็ยังไม่รู้มากนักเกี่ยวกับการเริ่มต้นของโยคะ

เราทราบดีว่ามีต้นกำเนิดในอินเดียเมื่อ 5,000 ปีที่แล้วหรือมากกว่านั้น

– Georg Feuerstein, Ph.D., นักวิชาการด้านปรัชญาโยคีและนักประวัติศาสตร์

ไม่ทราบประวัติที่แน่นอนของโยคะ

พัฒนาการเริ่มต้นของโยคะสามารถสืบย้อนไปถึงกว่า 5,000 ปีที่แล้ว ด้วยหลักฐานของท่าโยคะที่พบในภาพวาดหิน

การค้นพบทางโบราณคดีจากอารยธรรมลุ่มแม่น้ำสินธุเผยให้เห็นภาพของโยคีนั่งสมาธิในลักษณะที่ดูเหมือนอาสนะ สิ่งนี้เรียกว่าตราปศุปติ

อารยธรรมลุ่มแม่น้ำสินธุยังถือเป็นการก่อให้เกิดพุทธศาสนาและศาสนาเชนทางอ้อมอีกด้วย

2. ระยะเวลาเวท:

ต้นฉบับ Rig Veda (ที่มา: Wikimedia)

พระเวทเป็นคัมภีร์ฮินดูที่เก่าแก่ที่สุดและเป็นกลุ่มของเพลงสวดและพิธีกรรม

คำว่า 'พระเวท' ในภาษาสันสกฤตแปลว่าความรู้

พระเวทประกอบด้วยคำสอนโยคีที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จักกัน (เวทโยคะ) และมีศูนย์กลางอยู่ที่การอยู่เหนือโลกแห่งวัตถุที่มองเห็นได้และข้อจำกัดของจิตใจ

ในช่วงเวลานี้ ชาวเวทพึ่งพาฤๅษี (ผู้เผยพระวจนะ) เพื่อสอนพวกเขาถึงวิธีการใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนและเข้าใจโลก

ต่อมามีการเขียนตำราที่เรียกว่า พราหมณ์ เพื่อเป็นอรรถกถาอธิบายบทสวดของพระเวท

คำว่าโยคะถูกกล่าวถึงครั้งแรกในฤคเวท

ฤคเวทเป็นชุดของเพลงสวดที่อธิบายการปฏิบัติและระเบียบวินัยของการทำสมาธิย้อนหลังไปถึงประมาณ 1,500 ก่อนคริสต์ศักราช (ค.ศ.)

3. ช่วงก่อนโยคะคลาสสิก:

จากอวิชชา ขอนำข้าพเจ้าไปสู่ความจริง

จากความมืด โปรดนำฉันไปสู่แสงสว่าง

จากความตาย ขอทรงนำข้าพเจ้าไปสู่ความเป็นอมตะ

- บทสวดอุปนิษัท

โยคะยุคก่อนคลาสสิกครอบคลุมระยะเวลายาวนานประมาณ 2,000 ปี

การสร้างอุปนิษัทเป็นจุดเริ่มต้นของช่วงเวลานี้

คัมภีร์อุปนิษัทมีพระคัมภีร์มากกว่า 200 เล่มที่อธิบายแนวคิดเรื่องกรรม วัฏจักรของการเกิดและการตาย และอธิบายสามเรื่อง:

1) ปรมัตถ์ (พราหมณ์)

2) ตัวตนเหนือธรรมชาติ (Atman)

3) ความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสอง

ตนเองเป็นเพื่อนสำหรับผู้ที่ควบคุมตนเองด้วยตนเอง

แต่สำหรับผู้ที่ไม่ควบคุมตนเอง ตนเองคือศัตรูที่โหดร้ายที่สุด

– ภควัทคีตา 6:6

ประมาณ 500 ปีก่อนคริสตกาล (ก่อนยุคสามัญ) ภควัทคีตาถูกสร้างขึ้น

เป็นเรื่องราวที่สวยงามของการสนทนาระหว่างพระกฤษณะผู้เป็นมนุษย์พระเจ้ากับเจ้าชายอรชุนผู้เป็นทหาร

ในภควัทคีตา (หรือเรียกง่าย ๆ ว่าคีตาตามที่มักเรียกกันว่า) จะต้องนำสามด้านมาประกอบกันในการดำรงอยู่ของเรา:

1) ภักติ (ความจงรักภักดี)

2) ญานะ (ความรู้)

3) กรรม (เหตุและผล)

Gita รวมประเพณีโยคะของ Bhakti Yoga, Jnana Yoga และ Karma Yoga ผ่านหัวข้อทั่วไป:

การเสียสละอัตตาด้วยความรู้ในตนเอง ความอ่อนน้อมถ่อมตน และความเคารพจะนำไปสู่สถานะที่สูงขึ้นของจิตสำนึกและการตระหนักรู้ในตนเอง

ในช่วงเวลานี้โยคะได้เข้าสู่พระพุทธศาสนาด้วย

พระพุทธเจ้าทรงเห็นเช่นนั้นความทุกข์เกิดจากความอยาก ความโลภ ความหลง

นี่เป็นกรณีในปรัชญาโยคี

4. ช่วงเวลาโยคะคลาสสิก:

การทำให้กระเพื่อมของจิตนิ่งคือโยคะ

– พระสูตร 1.2 พระสูตรโยคะของ Patanjali

ช่วงเวลาของโยคะคลาสสิกถูกกำหนดโดยโยคะสูตรแต่งโดยปราชญ์ Patanjali

ในพระสูตรของ Patanjali; โยคะนำเสนอในรูปแบบที่เป็นมาตรฐานและเข้าถึงได้

คำว่า 'พระสูตร' มาจากคำว่า 'ด้าย' ดังนั้นโยคะสูตร 195 บทจึงเรียกว่าด้ายแห่งปัญญา

Patanjali เชื่อว่าทุกคนสามารถบรรลุความนิ่งของระลอกคลื่นของจิตใจได้ จึงได้แต่งพระสูตรขึ้นตามระบบ 8 ขั้นตอนสำหรับการทำให้จิตใจและอารมณ์บริสุทธิ์และการอยู่เหนือตนเอง

ระบบ 8 ขั้นตอนนี้และเส้นทางโยคะ 8 เท่ามีชื่อเรียกอีกอย่างว่าราชาโยคะ:

1- ยามาซ– พฤติกรรมการควบคุมตนเอง

อหิงสา – ความเมตตากรุณา

สัตยา- ความจริงใจ

ระดับ– การแลกเปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ

อปริกราหะ–กอง

พระพรหมจรรย์– การควบคุมตนเอง

๒- นิยมาส– ข้อสังเกตส่วนตัว

ซาช่า–ความสะอาด

ซานโตชา–ขอบคุณ

ทาปาส– วินัยในตนเอง

สวัสดิยา–การศึกษาด้วยตนเอง

อิชวรา ประณิธาน- ยอมแพ้

3- อาสนะ- เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติและท่าทำสมาธิ

4-ปราณยามะ – กฎระเบียบของหนึ่งพลังงานที่สำคัญผ่านการหายใจและโภชนาการ

5- ปรัตยาหรา- ถอนประสาทสัมผัสจากโลกภายนอกและนำพวกเขาไปสู่โลกภายใน

6- ธาราณา– โฟกัสจุดเดียวและความเข้มข้นที่ยั่งยืน

7- ธยานะ– การทำสมาธิ

8- สมาธิ– สภาวะแห่งความสมดุลที่สงบ การอยู่เหนือตัวตนเบื้องล่าง และการรวมเป็นหนึ่งกับตัวตนที่สูงกว่า

5. ช่วงเวลาหลังโยคะคลาสสิก:

เมื่อหายใจออก จิตก็ไม่นิ่งเช่นกัน

แต่เมื่อลมหายใจสงบลง จิตก็จะนิ่งด้วย และโยคีก็มีอายุยืนยาว

– โยคี สวัทมารามะ หฐโยคะ ประทีปิกา

เนื่องจากโยคะสูตรมุ่งเน้นไปที่จิตใจ โยคีในอดีตจึงไม่ได้ให้ความสนใจกับร่างกายมากเท่ากับที่พวกเขามุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิและการไตร่ตรอง

ไม่กี่ศตวรรษหลังจาก Patanjali โยคะก็เปลี่ยนไป

ปรมาจารย์โยคะรุ่นใหม่เริ่มสำรวจพลังที่ซ่อนเร้นของร่างกายมนุษย์และพัฒนาระบบการออกกำลังกายต่างๆ ร่วมกับการหายใจลึกๆ และการทำสมาธิ จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ยืดอายุ และบรรลุการอยู่เหนือธรรมชาติ

ร่างกายมนุษย์ถือเป็นวิหารแห่งวิญญาณอมตะ

ร่างกายคือวิหารของคุณ

ให้มันบริสุทธิ์และสะอาดสำหรับวิญญาณของคุณที่จะอาศัยอยู่

– บี.เค.เอส. Iyengar ครูสอนโยคะและผู้เขียน Light on Yoga

ยุคหลังโยคะคลาสสิกนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในฉากโยคะ

ในช่วงนี้เองที่ตันตระโยคะและหฐโยคะได้รับการพัฒนา

Hatha Yoga Pradipika เป็นคู่มือภาษาสันสกฤตที่ถือว่าเป็นข้อความที่มีอิทธิพลมากที่สุดในหฐโยคะ

มันถูกเขียนขึ้นในศตวรรษที่ 15

6. โยคะสมัยใหม่ (โยคะตะวันตก):

Indra Devi เปิดสตูดิโอโยคะแห่งแรกในฮอลลีวูด แคลิฟอร์เนีย ในปี 1950 (ที่มา: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

โยคะเป็นหนทางสู่อิสรภาพ เราสามารถปลดปล่อยตนเองจากความกลัว ความปวดร้าว และความอ้างว้างได้ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

– Indra Devi ครูสอนโยคะที่ช่วยนำการฝึกโยคะและประเพณีโยคะมาสู่สหรัฐอเมริกาผ่านสตูดิโอโยคะของเธอในฮอลลีวูด แคลิฟอร์เนีย

โยคะมาถึงตะวันตกในช่วงปลายศตวรรษที่ 19

ประวัติศาสตร์ของยุคโยคะสมัยใหม่กล่าวกันว่าเริ่มต้นขึ้นในปี พ.ศ. 2436 รัฐสภาแห่งศาสนาในชิคาโก

ที่นี่ Swami Vivekananda ได้ทิ้งความประทับใจอันยาวนานให้กับชาวอเมริกัน

Vivekananda ได้รับการกระตุ้นเตือนจากอาจารย์ Ramakrishna ให้เดินทางไปอเมริกาเพื่อแบ่งปันข่าวสารเกี่ยวกับโยคะ

โดยไม่รู้จักใครเลยในสหรัฐอเมริกา เขาเริ่มดึงดูดนักเรียนที่กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้จากเขา

มีครูโยคะคนอื่นๆ ก่อนวิเวกานันทะที่ออกจากอินเดียไปยุโรป แต่อิทธิพลของพวกเขาไม่ได้ลดลงมากเท่าอาจารย์โยคี

ปรมหังสา โยคานันทะ (ที่มา: วิกิมีเดีย)

ปรมหังสา โยคานันทะมาถึงสหรัฐอเมริกาหลังจาก Vivekananda ในต้นศตวรรษที่ 20 (พ.ศ. 2463)

อิทธิพลของ Yogananda ที่มีต่อตะวันตกเป็นสิ่งที่โดดเด่นที่สุด และห้าปีหลังจากที่เขามาถึง เขาได้ก่อตั้ง Self-Realization Leadership ในลอสแอนเจลิส รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้

คำสอนของพระองค์ส่วนใหญ่เน้นที่กริยาโยคะ,ซึ่งเราจะหารือกันต่อไปอีกสักหน่อย

ในปี พ.ศ. 2489 เขาได้ตีพิมพ์หนังสืออัตชีวประวัติโยคีที่มีชื่อเสียงของเขา

หนังสือเล่มนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับไม่ถ้วนทั่วโลก แต่บางทีที่สะดุดตาที่สุดคือ Steve Jobs CEO ของ Apple ผู้ล่วงลับไปแล้ว

มากเสียจนเมื่อจ็อบส์วางแผนทุกรายละเอียดเกี่ยวกับงานศพของเขาเอง เขาต้องแน่ใจว่าผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับสำเนาหนังสือเป็นข้อความสุดท้ายและของขวัญของเขา (3)

โยคีสมัยใหม่ที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ :

ศรี Tirumalai Krishnamacharya:

(ที่มา: ปกหนังสือของ Krishnamacharya: ชีวิตและคำสอนของเขา โดย A.G. Mohan, Wikimedia)

รู้จักกันในนามบิดาแห่งโยคะสมัยใหม่

เขาได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดในยุคโยคะสมัยใหม่ของศตวรรษที่ 20

นอกจากนี้เขายังมีส่วนในการช่วยพัฒนาการฝึกวินยาสะโยคะ – ผสมผสานลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว

เขาเรียกโยคะลักษณะนี้ว่า วินิโยคะ/ วินยาสะครามาโยคะ

หลักการสอนหลักของ Krishnamacharya คือ: สอนสิ่งที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล

ชื่อกลาง hirl

เขาสอนนักเรียนหลายคนที่ต่อมากลายเป็นครูที่มีอิทธิพล: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (ผู้ก่อตั้งอัษฎางคโยคะสมัยใหม่), B.K.S. Iyengar (ผู้ก่อตั้ง Iyengar Yoga และน้องเขย) และลูกชาย T.K.V. เดซิคาชาร์.

สวามี Sivananda Saraswati:

(ที่มา: Nobody60 ได้รับอนุญาตภายใต้ Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

แพทย์ผู้นี้ผันตัวมาเป็นปรมาจารย์โยคะสอนนักเรียนหลายคนซึ่งต่อมาได้ถือคบไฟแห่งความรู้โยคะไปทางตะวันตก เขาก่อตั้ง Divine Life Society ในเมือง Rishikesh ประเทศอินเดีย ซึ่งเขาสอนห้าจุดของโยคะ:

1. การพักผ่อนที่เหมาะสม (ศวาสนะ)
2. การออกกำลังกายที่เหมาะสม (อาสนะ)
3. การหายใจที่เหมาะสม (ปราณายามะ)
4. โภชนาการที่เหมาะสม
5. การคิดและการทำสมาธิที่เหมาะสม (ธยานะ)

สวามีพระราม:

(ที่มา: www.ahymsin.org)

ผู้ก่อตั้งสถาบันหิมาลายัน

เขาเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในเรื่องการควบคุมร่างกายที่น่าทึ่ง

เมื่อเขามาถึงสหรัฐอเมริกา เขากลายเป็นอาสาสมัครในการวิจัยและมีบันทึกว่าเขาตั้งใจหยุดหัวใจไม่ให้สูบฉีดเลือดเป็นเวลา 17 วินาทีโดยเพิ่มความเร็วเป็น 300 ครั้งต่อนาที (4)

ในการทดลองอื่นพบว่าเขาสร้างความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างฝ่ามือทั้งสองด้านถึง 10 องศา (4)

ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเหล่านี้นำไปสู่ความสนใจในคำสอนของเขามากขึ้น

สวามี สัจจิดานันทะ:

(ที่มา: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

การฝึกโยคะเปรียบเสมือนการแข่งขันวิ่งบนเครื่องกีดขวาง มีสิ่งกีดขวางมากมายวางขวางทางให้เราผ่านไป

พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อทำให้เราเข้าใจและแสดงความสามารถของเราเอง

เราทุกคนมีพลังนั้น แต่ดูเหมือนเราจะไม่รู้

ดูเหมือนเราต้องถูกท้าทายและทดสอบเพื่อที่จะเข้าใจความสามารถของเรา

- สวามี สัจจิดานันทา

ผู้ก่อตั้ง Integral Yoga และผู้เขียนและผู้แปล The Yoga Sutras of Patanjali เวอร์ชันที่มีผู้อ่านมากที่สุด

ฤษีมาเฮชโยคี:

(ที่มา: tmhome.com)

สูตรซิมิแลค vs สูตรเอนฟามิล

นิยมการทำสมาธิล่วงพ้นและสวดมนต์ในปี 1960

โยคี ภาจัน:

(ที่มา: www.3ho.org)

นำ Kundalini Yoga รุ่นของเขาไปสู่ตะวันตกในช่วงปลายทศวรรษ 1960 เขาก่อตั้ง 3HO (Happy Healthy Holy Organization) และยังเป็นผู้ก่อตั้ง Yogi Tea แบรนด์ชายอดนิยมอีกด้วย การปรากฏตัวของเขาที่ Woodstock Festival ในปี 1969 ช่วยให้คำสอนของเขาเผยแพร่ไปทั่วยุคฮิปปี้ในสหรัฐอเมริกา

องค์ดาไลลามะ:

(ที่มา: www.dalairama.com)

แม้ว่าในตอนแรกคุณหลายคนจะไม่คิดว่าดาไลลามะเป็นครูสอนโยคะ แต่คำสอนและข้อความของเขาก็คือโยคะในทางปฏิบัติ โยคีผู้ยิ่งใหญ่จากทิเบตผู้นี้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพและเป็นแรงบันดาลใจให้ชาวตะวันตกจำนวนมากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพุทธศาสนาและเส้นทางโยคี

โยคะประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

โยคะเป็นการฝึกภายใน ส่วนที่เหลือเป็นเพียงละครสัตว์

- Pattabhi Jois ครูสอนอัษฎางคโยคะ

มี 4 ข้อที่ยอมรับกันทั่วไปเสาหลักของโยคะ:

ราชาโยคะ (โยคะแห่งจิตใจและอารมณ์)

ภักติโยคะ (โยคะแห่งความรักและความภักดี)

Karma Yoga (โยคะแห่งการกระทำและการบริการที่ได้รับแรงบันดาลใจ)

Jnana Yoga (โยคะแห่งปัญญาและความรู้ภายใน)

แน่นอนว่ายังมีหฐโยคะซึ่งกลายเป็นรูปแบบการฝึกโยคะที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางที่สุดในตะวันตกในปัจจุบัน

หฐโยคะมุ่งเน้นไปที่ร่างกายและส่วนใหญ่อยู่ในท่าทางหรืออาสนะ

คำว่าหฐสามารถแปลได้ว่าจงใจหรือมีพลัง แต่ยังหมายถึงพระอาทิตย์ (ฮา) และพระจันทร์ (ท่า) สร้างความสมดุลทางร่างกายภายใน

รูปแบบอื่น ๆ ของโยคะตามอาสนะ ได้แก่ :

– วินยาสะ

– อัษฎางคประดิษฐ์

บิกรม

– ไอเยนการ์ โยคะ

– โยคะเพื่อการฟื้นฟู

– โยคะก่อนคลอด

– หยินโยคะ

หยินโยคะเป็นเรื่องแปลกที่มันเป็นการปฏิบัติแบบหลายชั้นที่ทันสมัยตามประเพณีโบราณ

หยินโยคะได้รับอิทธิพลจากการแพทย์แผนจีน (TCM) การฝึกสติแบบพุทธ และฮินดูหฐโยคะ

ท่าหยินโยคะไม่เหมือนกับรูปแบบทางกายภาพอื่น ๆ ส่วนใหญ่ในท่าหยินโยคะจะอยู่นิ่ง ๆ เป็นระยะเวลานาน

หยินโยคะไม่เหมือนกับรูปแบบทางกายภาพอื่น ๆ โดยเน้นไปที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น เอ็นและเส้นเอ็น ไม่ใช่การกระตุ้นกล้ามเนื้อ

โยคะอีกสองรูปแบบ:

โยคะตันตริก:

ตันตระโยคะเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการปฏิเสธร่างกายและการปฏิเสธความเป็นผู้หญิงในการฝึกโยคะเมื่อนานมาแล้ว

การฝึกโยคะประเภทนี้เป็นการให้เกียรติพลังสตรี (ศักติ) และพลังบุรุษ (พระอิศวร) ในตัวเราทุกคน และมีเป้าหมายที่จะรวมพลังเหล่านี้เข้าด้วยกันอีกครั้งผ่านเครื่องมือต่างๆ เช่นปราณยามะ(การหายใจ),มนต์(เสียงหรือพยางค์แห่งพลังสั่นสะเทือน), มุทรา (ท่าทางมือเป็นสัญลักษณ์), ยันตระ (มนต์รูปเรขาคณิตที่ใช้ในการทำสมาธิ)

กริยาโยคะ

กริยาโยคะได้รับความนิยมโดยปรมหังสา โยคานันทะ

ตามโยคะสูตรของ Patanjali Kriya หมายถึงการกระทำ

กริยาโยคะเรียกอีกอย่างว่าโยคะแห่งการกระทำ

ปฏิบัติโดยการปฏิบัติตามสามในห้าของ Niyamas (จำไว้ว่านี่คือแขนขาที่ 2 ของโยคะ การสังเกตส่วนบุคคล):

1. Tapas – การยอมรับความเจ็บปวดเป็นวิธีการทำให้บริสุทธิ์และมีวินัยในตนเอง
2. สวัสดิยะ – การศึกษาด้วยตนเอง วิปัสสนา สติ และการสังเกตตนเอง
3. Ishvara Pranidhana - ยอมจำนนและอุทิศตนเพื่ออำนาจที่สูงขึ้นและอุดมการณ์ที่สูงขึ้น

ความแตกต่างระหว่างราชาโยคะกับหฐโยคะคืออะไร?

ราชาโยคะเป็นที่รู้จักกันในนามของโยคะแห่งจิตใจและอารมณ์ เน้นที่การใคร่ครวญและการไตร่ตรองมากกว่าลักษณะทางกายภาพของอาสนะ (อาสนะ)

ข้อความหลักของ Raja Yoga คือ Yoga Sutras ของ Patanjali ซึ่งสรุปเส้นทางโยคะ 8 ขา

ราชาโยคะมีมานานแล้ว ดังนั้นให้คิดว่าเป็นปู่ย่าตายายของหฐโยคะ

หฐโยคะเป็นโยคะของร่างกาย โดยมุ่งเน้นที่การสร้างสมดุลในร่างกายและส่วนที่มีพลังชีวภาพทั้งหมด

ข้อความหลักของ Hatha Yoga คือ Hatha Yoga Pradipika

การฝึกอาสนะ (ท่าทาง) เป็นจุดโฟกัสหลักที่นี่

หฐโยคะเป็นส่วนสำคัญของราชาโยคะ เนื่องจากอาสนะเป็นแขนขาที่สามในเส้นทาง 8 เท่าของ Patanjali

หนังสือโยคะที่แนะนำ:

• โยคะสูตรของ Patanjali โดย Swami Satchidananda
• ภควัทคีตา โดย Stephen Mitchell
• หฐโยคะประดิปิกา โดย Svatmarana
• หัวใจของโยคะ โดย T.K.V. เดซิคาชาร์
• ไลท์ ออน โยคะ โดย บี.เค.เอส. ไอเยนการ์
• Light on Life โดย B.K.S. ไอเยนการ์

สารคดีโยคะที่แนะนำ:

• เส้นทางโยคะโดย Gaia
• ตื่นเถิด: ชีวิตของโยคานันทะ
• เกรซดุร้ายกับ Ram Dass
• ไททันส์ของโยคะ

อ้างอิง:

(1) https://news.un.org/th/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/สวามี_พระราม

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: