น้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่เหมาะกับคุณ – มีคำตอบสำหรับคำถามยอดนิยมของคุณแล้ว

น้ำมันหอมระเหยกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นด้วยคุณประโยชน์มากมาย ต่อไปนี้เป็นคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย พร้อมคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ น้ำมันหอมระเหยคืออะไร? น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดจากพืชเข้มข้นที่มีสารประกอบอะโรมาติกของพืช สารประกอบเหล่านี้ทำให้น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีกลิ่นเฉพาะตัว ประโยชน์ของการใช้น้ำมันหอมระเหยคืออะไร? น้ำมันหอมระเหยให้ประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเครียดและความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ เพิ่มระดับพลังงาน และอื่น ๆ ฉันจะใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างไร? มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่ การกระจาย การใช้เฉพาะที่ และการสูดดม น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออะไร? น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมบางชนิด ได้แก่ ลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัส และมะนาว ฉันจะซื้อน้ำมันหอมระเหยได้ที่ไหน น้ำมันหอมระเหยมีจำหน่ายทั่วไปทางออนไลน์และในร้านค้าเพื่อสุขภาพ ตอนนี้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยแล้ว คุณก็เริ่มได้รับประโยชน์มากมายจากน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

น้ำมันหอมระเหย (EOs) คือสารสกัดจากพืชที่มีความเข้มข้นสูงจากแหล่งต่างๆ เช่น เปลือกไม้และเรซิน ใบพืช ลำต้น รากและดอก ถั่ว เมล็ดพืช และแม้แต่ผลไม้

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเป็นผลมาจากการรักษาจำนวนมากและสารประกอบทางการแพทย์ที่ทราบกันดีว่าสนับสนุนกระบวนการบำบัดของร่างกาย

การใช้น้ำมันหอมระเหยย้อนกลับไปหลายร้อยปีในวัฒนธรรมและศาสตร์การรักษาที่แตกต่างกันมากมาย เช่น การแพทย์แผนจีนและอายุรเวท

อโรมาเธอราปีคืออะไร?

การประยุกต์ใช้การรักษาของ EOs เรียกว่าการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

ถือเป็นการแพทย์เสริมและทางเลือกและการรักษาแบบองค์รวม

เป้าหมายหลักของการปฏิบัตินี้คือการใช้ EO ในวิธีที่ส่งเสริมและปรับปรุงสุขภาพจิต อารมณ์ ร่างกาย และความเป็นอยู่ที่ดี

น้ำมันหอมระเหยใช้งานได้จริงหรือ?

พบว่า EOs จำนวนมากมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาสภาวะสุขภาพต่างๆ

การวิจัยและการทดลองทางคลินิกเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า EO สามารถมีประสิทธิผลได้ที่:

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ลดความเครียดและความวิตกกังวล
• บรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย
• ผ่อนคลายกลากและสภาพผิวอื่นๆ
• รักษาหวัด,อาการไอ,การติดเชื้อไซนัส, และเจ็บคอ
• จัดการกับอาการภูมิแพ้
• บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน
• ลดการอักเสบ
• รักษาหูด
• รักษาข้อผิดพลาดกัด
• รักษาโรคริดสีดวงทวาร
• บรรเทาอาการข้ออักเสบ
• ช่วยการถูกแดดเผาและผิวหนังไหม้
• ปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิต

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว EO เดียวกันสามารถมีผลกระทบที่แตกต่างกันในแต่ละคน

และบางคนจะพบว่า EO ใช้งานไม่ได้เช่นกันสำหรับพวกเขา

เราทุกคนมีส่วนประกอบทางชีวเคมีที่แตกต่างกันและไม่เหมือนใคร หมายความว่าสิ่งที่อาจใช้ได้ผลกับคุณจะไม่ได้ผลสำหรับฉันเสมอไป

ชื่อธรรมชาติสำหรับเด็กผู้ชาย

ตัวอย่างเช่น สำหรับหลายๆ คน น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ แต่จริงๆ แล้วสำหรับบางคนก็สามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นได้

คุณจะต้องค้นหาเส้นทาง EO ของคุณเองและทดสอบและพยายามดูว่าสิ่งใดที่คุณถูกใจและสิ่งใดที่คุณไม่ชอบ

น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร?

สารเคมีออกฤทธิ์ที่พบใน EOs สามารถเข้าสู่ร่างกายและกระแสเลือดของคุณด้วยวิธีต่างๆ ที่พบมากที่สุดดังต่อไปนี้:

การสูดดม

(ที่มา: สำนักพิมพ์ Essential Science)

ใช้กดิฟฟิวเซอร์หรือยาสูดพ่นสามารถช่วยให้คุณหายใจสารอะโรมาติกซึ่งจะเดินทางไปยังปอดและผ่านไปยังกระแสเลือดของคุณ

นอกจากนี้ EOs ยังส่งผลต่อสมองและระบบประสาทผ่านทางหลอดรับกลิ่นซึ่งอยู่เหนือจมูก

การเรียกคืนกำเล็กน้อย

หลอดรับกลิ่นเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เชื่อมต่อกับระบบลิมบิกของคุณ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ดูแลการตอบสนองทางอารมณ์ เช่น ความกลัวและความวิตกกังวล

ระบบลิมบิกของคุณมีหน้าที่ในการทำงานอื่นๆ เช่น ความจำ เรื่องเพศ และการเรียนรู้

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่กลิ่นบางอย่างจะกระตุ้นความทรงจำบางอย่างและความคิดในจิตใต้สำนึก

ระบบลิมบิกยังมีอิทธิพลต่อระบบต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมน) เช่นเดียวกับระบบประสาทซิมพาเทติก (การตอบสนองต่อความเครียด) และ ระบบประสาทกระซิก (ตอบสนองการผ่อนคลาย).

เดอะอมิกดาลาเป็นหนึ่งในผู้เล่นหลักในสมองส่วนลิมบิก และบทบาทของมันคือสแกนสภาพแวดล้อมและส่งเสียงเตือนหากตรวจพบอันตรายหรือภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น

การตอบสนองต่อความกลัว/ความเครียดของอะมิกดาลาสามารถได้รับอิทธิพลจาก EO ที่สัมผัสกับสมองผ่านทางหลอดรับกลิ่น

มีการตั้งสมมติฐานว่านี่เป็นกลไกหนึ่งที่ EO สามารถช่วยประมวลผลอารมณ์ได้

โปรแกรมเฉพาะที่

อีกวิธีหนึ่งที่ EO สามารถเข้าสู่ร่างกายได้คือการทาโดยตรงที่ผิวหนัง ซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเรา

สารประกอบออกฤทธิ์ส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยการเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางผิวหนัง

โปรดทราบว่าไม่ควรใช้ EOs กับผิวหนังโดยตรงโดยไม่เจือจางในน้ำมันตัวพาเช่นโจโจบาหรือน้ำมันมะพร้าวก่อน

การกลืนกิน

อีกวิธีหนึ่งที่ EO สามารถเข้าสู่ร่างกายได้คือการกลืนกิน

การบริโภค EOs ทางปากดูเหมือนจะเป็นที่มาของความขัดแย้งในชุมชน EO

บางคนอ้างว่าไม่ปลอดภัยที่จะบริโภค EOs

คนอื่นบอกว่าไม่เป็นไรที่จะรับประทาน EOs ตราบใดที่ใช้อย่างปลอดภัยและได้รับการดูแลโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีความรู้

และคนอื่นๆ เชื่อว่าหากคุณทำการตรวจสอบวิเคราะห์สถานะ ศึกษา EO คุณภาพสูงทุกตัวที่คุณต้องการบริโภค และตระหนักถึงข้อห้าม คุณจึงสามารถดำเนินการด้วยความระมัดระวังและใช้น้ำมันเพื่อวัตถุประสงค์ภายในได้

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้จัดทำรายการ EOs ที่ครอบคลุมซึ่งได้รับการพิจารณา' ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย ’(GRAS) สำหรับการกลืนกินโดยให้น้ำมันไม่เจือปน ปราศจากตัวทำละลาย และบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและตามที่อธิบายไว้ (5)

รายการนี้ไม่ครบถ้วนสมบูรณ์

องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุม EO ดังนั้นคุณต้องทำการวิจัยของคุณเองและตัดสินใจเองเมื่อต้องการซื้อน้ำมันใดๆ

เป็นความคิดที่ดีที่จะรับประทานเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร EO ออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองเท่านั้น เนื่องจากคุณไม่ต้องการทำให้อาการแย่ลงจากการรับประทานยาฆ่าแมลงและสารเคมีอันตรายอื่นๆ

เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้แคปซูลเจลผักที่คุณสามารถเพิ่ม EO ได้ด้วย

ครีมกันแดด babyganics เรียกคืน 2020

เจือจาง EO ด้วยน้ำมัน MCT หรือน้ำมันมะกอก หากคุณกำลังจะใช้วิธีแคปซูล

หากคุณประสบปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือกำลังใช้ยาประเภทใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่มีประสบการณ์ก่อนที่จะรับประทาน EO ใดๆ

น้ำมันหอมระเหยใช้ทำอะไร?

ต่อไปนี้คือรายชื่อน้ำมันหอมระเหยยอดนิยม 10 ชนิดพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ถูกกล่าวหา:

• น้ำมันสะระแหน่– เป็นยาช่วยย่อยที่สามารถช่วยให้บรรเทาอาการท้องผูกและยังสามารถบรรเทาอาการ IBS (โรคลำไส้แปรปรวน)
• น้ำมันทีทรี (หรือที่เรียกว่า Melaleuca)– เป็นยาต้านเชื้อรา ไวรัส และยาฆ่าเชื้อที่มีศักยภาพ
• น้ำมันลาเวนเดอร์ (aka Lavandula)– เป็นหนึ่งในน้ำมันที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการผ่อนคลายความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ
• น้ำมันยูคาลิปตัส- มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจ
• น้ำมันออริกาโน– มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อรา และต้านเชื้อแบคทีเรีย
• น้ำมันโรมันคาโมมายล์– อ่อนโยนพอสำหรับผิวที่บอบบางที่สุด ปลอบประโลมผิวและต้านการอักเสบได้สูง
• น้ำมันกำยาน– มีคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอกและเป็นต้านการอักเสบสูง.
• น้ำมันไม้จันทน์– น้ำมันนี้อาจช่วยลดความดันโลหิตและยังสนับสนุนฮอร์โมนที่สมดุล
• น้ำมันเกรพฟรุต- ช่วยสนับสนุนลดน้ำหนักโดยลดความอยากอาหาร ลดเซลลูไลท์ และช่วยกระตุ้นกลไกการดีท็อกซ์ของร่างกายทางระบบน้ำเหลือง
• กระดังงา– เป็นน้ำมันหอมที่นิยมใช้กันทั่วไปการดูแลผิวและต่อต้านริ้วรอย

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดที่จะใช้คืออะไร?

ขึ้นอยู่กับผลกระทบหรือการใช้งานของคุณ

มีโปรไฟล์ EO ที่แตกต่างกัน แต่ละโปรไฟล์มีผลต่างกัน:

EO ระบายความร้อนรวม clary sage และเปปเปอร์มินต์

การอุ่นเครื่อง EOได้แก่ กานพลู ขิง พริกไทยดำ และเปลือกอบเชย

EOs ที่สงบเงียบประกอบด้วย helichrysum, กุหลาบ, กระดังงา, มะลิ และไม้ซีดาร์

เพิ่มพลังให้ EOรวมถึงน้ำมันรสเปรี้ยว เช่น ส้มหวาน (ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด DIY) มะกรูด (ซึ่งมีผลในการยกระดับ) เจอเรเนียม และ Wintergreen

EOs อื่น ๆ เช่นตะไคร้หอมให้ผลดีไล่แมลงการเพิ่ม

ตะไคร้สามารถช่วยได้ลดรังแคและทำให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้น

ผสมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์และน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสำหรับถูหน้าอกสำหรับอาการไอ เป็นหวัด หรือการติดเชื้อไซนัส.

น้ำมันหอมระเหยมีผลข้างเคียงอย่างไร?

เมื่อใช้อย่างปลอดภัยและมีสติ EOs มักจะให้ผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ต้องระวัง:

• อาการแพ้
• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• อาการแย่ลง

คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100% ที่ไม่เจือปนและเป็นออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง

สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงประโยชน์และประสิทธิภาพในการรักษาสูงสุด และยังสามารถปกป้องคุณจากสารเคมีและตัวทำละลายที่อาจเป็นอันตราย

เมื่อใช้ EOs กับผิวหนังโดยตรง เช่น การรักษาหูด สิ่งสำคัญคือต้องเจือจางน้ำมันด้วยน้ำมันตัวพา

คุณไม่ต้องการทาน้ำมันที่สะอาดลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเผชิญกับผิวไหม้

ทำการทดสอบแพตช์ในพื้นที่ที่ไม่ได้รับผลกระทบเสมอ และรอ 24 ชั่วโมงก่อนดำเนินการต่อในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

สาวชื่อทารกที่หายาก

น้ำมันหอมระเหยปลอดภัยสำหรับสัตว์เลี้ยงหรือไม่?

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดปลอดภัยสำหรับสัตว์เลี้ยง และบางชนิดเป็นพิษจริง ๆ และควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

เหล่านี้เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีปลอดภัยสำหรับสุนัขและนี่คือสิ่งที่เป็นปลอดภัยสำหรับแมว.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: